Aurinkosuoja voi estää rusketuksen jossain määrin. Ihotautilääkärit suosittelevat aurinkovoidetta joka päivä - ja hyvästä syystä. Kemiallisen tai fysikaalisen aurinkosuojatuotteen käyttö voi auttaa estämään auringon säteitä aiheuttamasta valokalvotusta ja ihosyöpää.
Voi silti olla mahdollista saada lievä rusketus, vaikka käytät aurinkovoidetta. Mitään tahallista parkitusta ei kuitenkaan pidetä turvallisena.
Kuinka aurinkovoidetta käytetään
Aurinkosuojatuotteet toimivat kahdella eri tavalla. Suositut kemialliset aurinkosuojatuotteet imevät ultraviolettisäteitä (UV-säteitä) ja muuttavat niitä ennen kuin niillä on mahdollisuus aiheuttaa vahinkoja. Esimerkkejä kemiallisista aurinkovoiteista ovat oksibentsoni ja oktisalaatti.
Fyysiset versiot puolestaan heijastavat ja levittävät UV-säteitä pois ihostasi. Sinkki ja titaanioksidit ovat kaksi esimerkkiä estävistä aineista, joita käytetään fyysisessä aurinkovoidessa. FDA on äskettäin nimittänyt nämä ainesosat GRASE: ksi tai yleisesti turvallisiksi ja tehokkaiksi.
Ehkä tärkeämpää kuin kemiallisten ja fysikaalisten aurinkosuojatuotteiden välillä valitseminen on laaja-alaisen tai suojaavan kahta vahingollista UV-säteilyä vastaan. Näitä kutsutaan ultravioletti (UVA) ja ultravioletti B (UVB) säteiksi.
Sinun tulisi myös käyttää vedenpitävää aurinkovoidetta, kun teet tiettyjä toimintoja. Tämä auttaa varmistamaan, että tuote ei pudota iholtasi ja jätä sitä alttiiksi UV-vaurioille.
Silti on tärkeää muistaa, että aurinkovoidetta käytetään suodattimena. Se ei voi estää ihosi altistumista auringolle 100 prosenttia. Joten voit silti ruskettaa jollain tasolla.
Lyhyellä aikavälillä ihosi reagoi auringonvaloon tulehtumalla. Auringonpolttamisen seurauksena ihosi sopeutuu parkituksella. Mitä pidempi altistuminen on, sitä vakavampi palovamma voi olla. Parkittu iho on myös seurausta melaniinin vapautumisesta vahingoittuneelle alueelle.
Negatiiviset vaikutukset eivät aina näy paljaalla silmällä. Et näe enempää UV-altistuksen pitkäaikaisia vaikutuksia, kuten syöpä ja valokuvaus. Laajakirjoisen aurinkovoiteen käyttäminen oikealla SPF: llä voi auttaa minimoimaan tämäntyyppiset vahingot.
Itse asiassa Skin Cancer Foundationin mukaan SPF 15-aurinkosuojatuotteiden käyttö voi vähentää melanooman ihosyövän riskiä jopa 50 prosenttia sekä ei-melanoomia 40 prosenttia.
Aurinkovoiteen merkitys
Laaja kirjo aurinkovoidetta tarkoittaa, että tuote suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä. UVB-säteet koostuvat lyhyemmistä aallonpituuksista, jotka voivat aiheuttaa palovammoja, ryppyjä ja ikäpisteitä. UVA-säteet ovat pidempiä ja voivat johtaa palovammoihin ja ihosyöpiin.
Aurinkosuojatuotteiden käyttö suojaa paitsi ulkoaktiviteeteilta aiheutuvalta suoralta UV-säteilyltä myös suojaa ihoasi päivittäiseltä altistumiselta. Tähän sisältyy ajo, kävely työpaikallesi tai luokalle ja lastesi vieminen puistoon.
Suojaamattomana edes näennäisesti pienet auringonvalot voivat lisääntyä ajan myötä.Ainakin sinun tulisi käyttää aurinkovoidetta sisältävää kosteusvoidetta kasvoillesi, niskaasi ja rintaasi joka ikinen päivä.
Ihanteellinen SPF
Jokainen aurinkovoidetta sisältää SPF tai aurinkosuojakerroin. Ihanteellinen SPF aurinkovoiteessa riippuu altistumisestasi auringolle. Päivittäisissä aurinkovoiteissa voi olla alhaisempi SPF, mutta suora altistuminen auringolle vaatii korkeamman SPF: n.
Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää SPF-numerot tarkoittaa. Ne viittaavat siihen, kuinka kauan ihosi palaisi käyttämättä aurinkovoidetta sen sijaan, että tarjoaisi tietyn tason suojaa.
Joten esimerkiksi SPF 30 tarkoittaa, että ihosi voi kestää 30 kertaa kauemmin kuin se palaisi, jos se jätettäisiin suojaamattomaksi. Tämä on totta vain, jos käytät sitä oikein oikeassa määrässä.
SPF tarkoittaa myös sitä, että tietyn prosenttiosuuden ihoa vanhenevista UVB-säteistä annetaan edelleen tunkeutua ihoon.
Ihosyöpäsäätiön mukaan 3 prosenttia UVB-säteistä voi päästä ihoosi SPF 30: lla ja 2 prosenttia SPF 50: lla. Näin myös voit saada rusketuksen aurinkovoidetta käyttäessäsi.
American Academy of Dermatology suosittelee aurinkovoidetta, joka on vähintään SPF 30 tai korkeampi joka päivä.
Jos aiot olla suorassa auringonvalossa pitkiä aikoja, esimerkiksi uidessasi tai urheillessasi, kannattaa ehkä käyttää korkeampaa SPF: tä, kuten SPF 50 tai SPF 100, ja käyttää sitä usein.
Joissakin tapauksissa korkeampi SPF voi kuitenkin olla tarpeen, kuten jos sinulla on ollut ihosyöpä, albinismi tai immuunijärjestelmän häiriöt, jotka saavat sinut palamaan helposti.
Milloin puhua ihotautilääkäriin
Voit myös keskustella ihotautilääkäriisi tarkasta SPF: stä, jota sinun pitäisi käyttää. He voivat jopa suositella SPF: n säätämistä tietyille vuodenaikoille sekä sijaintisi. Suuremmilla korkeuksilla, kuten lähempänä päiväntasaajaa, voi olla suurempi UV-altistumisen riski.
On tärkeää nähdä dermatologi joka vuosi ihon tarkistamiseksi. Saatat joutua näkemään ne useammin, jos sinulla on äskettäin ollut ihosyöpä tai olet aiemmin ruskettunut aiemmin.
Ota heti yhteyttä ihotautilääkäriisi, jos sinulla on epätavallinen ihovaurio. Moolit tai kuoppat, joilla on kasvun merkkejä, värimuutoksia, verenvuotoa tai kutinaa, voivat edellyttää biopsiaa. Mitä nopeammin ihotautilääkäri havaitsee ihosyövän, sitä parempi hoitotulos.
Melanooma on tappavin ihosyöpä. Solarium - aurinkosuojalla tai ilman - voi lisätä riskiäsi. Varhainen havaitseminen voi vähentää kuoleman riskiä.
Alarivi
Aurinkosuojatuotteiden käyttö voi estää osan rusketukseen johtavasta ihon tulehduksesta, mutta tämän ei pitäisi olla tärkein huolesi UV-säteiltä.
Päivittäinen käyttäminen on välttämätöntä suojaamaan ihoa palovammoja, ikääntymistä ja syöpää vastaan. Muista käyttää uudelleen 2 tunnin välein sekä hikoilun ja uinnin jälkeen.
Voit myös toteuttaa muita ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, mukaan lukien suojavaatteiden, hattujen ja aurinkolasien käyttö. Vältä auringonvalon ruuhka-aikoja klo 10-16. voi myös auttaa minimoimaan altistumisen.
Solariumit ovat ei turvallisia vaihtoehtoja auringonottoon ja niitä tulisi välttää.
.jpg)
.jpg)
