Olet todennäköisesti kuullut joistakin kookosöljyn terveysvaikutuksista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi auttaa parantamaan aivotoimintaa, lisäämään hyvää kolesterolia ja jopa auttamaan laihdutuksessa.
Se voi myös hyödyttää ihoasi monin tavoin, minkä vuoksi siitä on tullut suosittu ainesosa monissa kauneudenhoitotuotteissa.
Mutta entä kookosöljyn käyttö parkitukseen? Antaako se sinun saada kultaisen hehkun auringosta ilman riskejä tai sivuvaikutuksia? Voitko ruskettaa turvallisesti sen kanssa? Tämä artikkeli auttaa vastaamaan näihin kysymyksiin.
UV-altistumisen riskit
Liian paljon aikaa auringossa, erityisesti ilman aurinkosuojaa, voi vahingoittaa ihoa, aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista ja johtaa ihosyöpään.
Itse asiassa American Dermatology Academy (AAD): n mukaan ihosyöpä on yleisin syöpä Yhdysvalloissa. On arvioitu, että yhdellä viidestä amerikkalaisesta kehittyy ihosyöpä elinaikanaan.
AAD kertoo myös, että melanooman, ihosyövän vaarallisimman muodon, määrä on noussut 800 prosenttia 18–39-vuotiaiden naisten keskuudessa. Altistuminen auringon ultraviolettivalolle tai solariumille on suurin riskitekijä melanoomatapauksissa .
Koska altistuminen UV-valolle on eniten estettävissä oleva ihosyövän riskitekijä, AAD neuvoo olemaan käyttämättä solariumia ja kannustaa kaikkia suojaamaan ihoaan auringon haitallisilta UV-säteiltä.
Tarjoaako kookosöljy UV-suojaa?
Vuoden 2009 tutkimuksessa havaittiin, että kookosöljyllä oli aurinkosuojakerroin (SPF) noin 8. Mutta tämä tutkimus tehtiin laboratoriossa eikä ihmisen iholla.
Kookosöljyn arvioidaan estävän vain noin 20 prosenttia auringon UV-säteistä. Tämä ei riitä suojaamaan ihoa auringon UVA- ja UVB-säteiltä - molemmat voivat vahingoittaa ihoa.
AAD: n mukaan tarvitset aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30, jos haluat riittävän UV-suojan, ja sinun on levitettävä se uudelleen joka toinen tunti.
Jos käytät vain kookosöljyä ihollasi ilman muuta aurinkosuojaa, ihosi ei saa tarvitsemaansa suojaa, varsinkin jos vietät pitemmän ajan ulkona. Jos sinulla on vaalea iho, kookosöljy on todennäköisesti vielä vähemmän tehokas pitämään ihosi turvassa auringon UV-säteiltä.
Mitä ihoetuja kookosöljyllä on?
Vaikka ei ole suositeltavaa luottaa kookosöljyyn aurinkosuojaan tai turvalliseen rusketukseen, se voi auttaa ihoa muilla tavoin.
Kookosöljyssä on suuri keskipitkäketjuisten rasvahappojen pitoisuus, joka on tyydyttyneen rasvan muoto. Nämä rasvahapot, jotka vaikuttavat iholla eri tavoin, voivat tarjota erilaisia etuja.
Voi kosteuttaa ihoa
Tropiikalla asuvat ihmiset ovat käyttäneet kookosöljyä kosteusvoiteena vuosisatojen ajan. Pienessä vuoden 2018 tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että erittäin kuivan ihon omaavat osallistujat näkivät merkittävän parannuksen ihonsa kosteudessa kahden viikon käytön jälkeen.
Voi vähentää tulehdusta
Vuoden 2018 tutkimuksessa ehdotettiin, että kookosöljyllä voi olla anti-inflammatorisia ominaisuuksia, erityisesti tietyissä iho-olosuhteissa. Kroonisella tulehduksella on keskeinen rooli monissa erityyppisissä ihosairauksissa, mukaan lukien psoriaasi, ekseema ja kontaktidermatiitti.
Vuoden 2017 tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka käyttävät kookosöljyä, kokevat vähemmän tulehdusta altistuessaan UVB-säteilylle. Tutkijat uskovat, että öljyn korkeat polyfenolipitoisuudet ja rasvahapot voivat tarjota tulehdussuojaa yhdessä esteitä parantavan vaikutuksen kanssa.
On antimikrobisia ominaisuuksia
Kookosöljy voi tappaa haitallisia mikro-organismeja. Öljyssä oleva lauriinihappo sisältää monolauriinia, joka auttaa hajottamaan lipidillä päällystettyjen bakteerien kalvon. Kookosöljy voi tappaa taudinaiheuttajia ihollasi, mukaan lukien bakteerit, virukset ja sienet.
Voi auttaa haavoja parantumaan
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kookosöljyn antimikrobiset ominaisuudet voivat auttaa haavoja parantumaan nopeammin.
Vuonna 2010 rotilla tehdyssä tutkimuksessa neitsyt kookosöljy vauhditti paranemista, paransi ihon antioksidanttitilaa ja lisäsi kollageenipitoisuutta. Toisessa eläintutkimuksessa todettiin, että kookosöljyn käyttö antibiootin kanssa auttoi parantamaan palovammoja.
Kuinka suojata ihoasi
- Käytä aurinkorasvaa. AAD suosittelee SPF: n käyttöä vähintään 30, mikä estää noin 97 prosenttia auringon haitallisista säteistä. Levitä aurinkovoidetta vähintään 15 minuuttia ennen ulos menemistä ja levitä se uudelleen vähintään joka toinen tunti tai joka tunti, jos uit tai hikoilet.
- Peittää. Käytä suojavaatetusta, laajakulmaisia hattuja ja aurinkolaseja, kun olet ulkona, varsinkin klo 10-16.
- Etsi varjoa. Pysy varjoisilla alueilla mahdollisuuksien mukaan suojautuaksesi auringolta.
- Vältä solariumia. Ihmiset, jotka käyttävät solariumia ennen 35-vuotiaita, lisäävät melanoomariskiä 59 prosentilla, ja riski kasvaa jokaisen käytön yhteydessä.
- Kokeile aurinkovoidetta. Odota vähintään 12 tuntia parranajon jälkeen, jotta levität itserusketta. Muista levittää aurinkovoidetta aina, kun menet aurinkoon, vaikka aurinkovoidetta olisi jo sisällytetty itseruskettavaan tuotteeseen.
Alarivi
Vaikka kookosöljy voi hyödyttää ihoasi monin tavoin, sitä ei ole suositeltavaa käyttää parkitukseen. Vaikka se tarjoaa jonkin verran suojaa auringon vahingollisilta UV-säteiltä, se ei tarjoa riittävän korkeaa suojaa estääkseen auringonpolttamasta tai kärsimästä muun tyyppisiä pitkäaikaisia ihovaurioita.
Turvallisempi vaihtoehto on käyttää aurinkovoidetta. Nämä tuotteet ovat suhteellisen halpoja, ja ne voivat antaa sinulle terveellisen hehkun vahingoittamatta ihoa.
.jpg)
