Mikä on lyhytaikainen muistin menetys?
Lyhytaikainen muistihäviö on silloin, kun unohdat viime aikoina kuulemasi, näkemäsi tai tekemäsi asiat. Se on normaali osa ikääntymistä monille ihmisille. Mutta se voi myös olla merkki syvemmästä ongelmasta, kuten dementia, aivovamma tai mielenterveysongelma.
Lyhytaikainen muisti on se, miten aivosi varastoivat pieniä määriä tietoa, jonka se juuri on ottanut. Tutkijoille lyhytaikainen muisti on usein jaettu työmuistin ja lyhytaikaisen muistin kesken. Ihmiset puhuvat yleensä lyhytaikaisesta muistista tekemättä tällaisia eroja.
Mitkä ovat lyhytaikaisen muistihäviön oireet?
Lyhytaikainen muistihäviö tarkoittaa yleensä viimeaikaisten asioiden unohtamista. Tämä voi johtaa:
- esittämällä samoja kysymyksiä toistuvasti
- unohtamatta, mihin vain laitat jotain
- unohtamalla viimeaikaiset tapahtumat
- unohdat jotain, jonka olet nähnyt tai lukenut äskettäin
Kuinka lyhytaikainen muistin menetys diagnosoidaan?
Ensinnäkin lääkäri kysyy sinulle muistihäviösi, kuten kuinka kauan sinulla on ollut, oireesi ja tapasi yrittää käsitellä muistin menetystä.
He kysyvät myös:
- yleinen terveytesi ja elämäntapasi
- äskettäiset vammat tai sairaudet
- otat lääkkeitä
- kuinka paljon juot alkoholia
- kuinka tunnet olosi
- ruokavalio ja nukkumistottumukset
Seuraavaksi he tekevät yleisen fyysisen kokeen tarkistaakseen mahdolliset lääketieteelliset ongelmat. He saattavat määrätä verikokeita tarkistaakseen muut olosuhteet, kuten vitamiinipuutokset tai infektiot, jotka voivat auttaa selittämään oireitasi.
Lääkäri saattaa suositella, että sinulla on aivotutkimuksia, kuten MRI- tai TT-skannaus, nähdäksesi, onko muistin menetykseen fyysinen syy.
Lääkäri saattaa myös tehdä kognitiivisia testejä tutkiakseen muistiongelmia tarkemmin. Nämä testit voivat sisältää:
- testaamalla tarkkaavaisuutesi näkemällä, kuinka hyvin voit suorittaa ajatuksen tai tehtävän
- esittämällä peruskysymyksiä, kuten päivämäärä ja asuinpaikka
- kun teet perusmatematiikkaa ja oikeinkirjoitusta
- kehotetaan sinua käymään läpi, mitä voisit tehdä tietyissä tilanteissa, kuten jos löytäisit lompakon kentältä, testataksesi ongelmanratkaisutaitosi
- puhuu kanssasi viimeaikaisista tapahtumista
Riippuen siitä, mitä heidän mielestään voi aiheuttaa muistin menetystä, lääkäri saattaa ohjata sinut erikoislääkäriin, kuten psykologiin, muistia ja kognitiivisia testejä varten.
Mikä aiheuttaa lyhytaikaisen muistihäviön?
Lyhytaikaisen muistin menetykseen on monia mahdollisia syitä. Ne sisältävät:
- ikääntyminen
- dementia, kuten Alzheimerin tauti tai Lewyn ruumiin dementia
- aivokasvaimet
- verihyytymät tai verenvuoto aivoissa
- pään vammat, kuten aivotärähdykset
- infektiot aivoissa tai niiden ympäristössä
- mielenterveysolosuhteet, kuten masennus tai ahdistuneisuus
- päihteiden käyttöhäiriö
- stressi
- sairaudet tai aivokudosta vahingoittavat tilat, kuten Parkinsonin tauti tai Huntingtonin tauti
- ei ole tarpeeksi tiettyjä vitamiineja tai kivennäisaineita, yleisimmin B-12, elimistössäsi
- riittämätön uni
- tietyt lääkkeet, mukaan lukien statiinit, ahdistuneisuuslääkkeet ja kouristuksia estävät lääkkeet
- posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
Joissakin tapauksissa lääkärit eivät tiedä lyhytaikaisen muistihäviön syytä. Jotkut lyhytaikaisen muistihäviön syyt ovat progressiivisia, mikä tarkoittaa, että ne pahenevat ajan myötä ja voivat johtaa pitkäaikaiseen muistin menetykseen. Näitä syitä ovat Parkinsonin tautiin, Huntingtonin tautiin ja Alzheimerin tautiin liittyvä dementia. Näihin sairauksiin ei ole parannuskeinoja, mutta jotkut hoidot voivat auttaa parantamaan joitain oireita.
Lyhytaikaisen muistihäviön hoito
Lyhytaikaisen muistihäviön hoito riippuu taustalla olevasta syystä. Joitakin potentiaalisia hoitoja ovat:
- leikkaus, kemoterapia tai aivokasvainten säteily
- lääkitys verihyytymien hoitoon tai joissakin tapauksissa leikkaus aivoverenvuodon hoitoon
- kognitiivinen hoito sellaisille olosuhteille kuin pään vamma
- terapia tai lääkitys mielenterveysolosuhteisiin
- lääkkeiden vaihtaminen
- ravintolisät
- kuntoutus tai muu tuki päihteiden käytön häiriölle
Joitakin lyhytaikaisen muistin menetyksen syitä, kuten Parkinsonin taudin, Huntingtonin taudin ja Alzheimerin taudin, ei voida parantaa.
On kuitenkin lääkkeitä, jotka voivat auttaa hidastamaan etenemistä ja helpottamaan oireitasi, mukaan lukien lyhytaikainen muistin menetys.
Monissa tapauksissa lyhytaikainen muistihäviö paranee, kun perimmäinen syy hoidetaan. Joissakin näistä syistä - kuten verihyytymät tai verenvuoto - on tärkeää saada hoito aikaisin pysyvien vaurioiden välttämiseksi.
Jotkut hoidot toimivat välittömästi, kuten lääkkeiden vaihtaminen tai lisäravinteiden ottaminen. Toiset, kuten mielenterveysongelmien tai päihteiden käyttö, saattavat kestää kauemmin. Lyhytaikainen muistin menetys loukkaantumisista voi olla tai ei olla pysyvää.
Kodin korjaustoimenpiteet lyhytaikaista muistia varten
Olet ehkä kuullut, että tietyt vitamiinilisät voivat auttaa parantamaan lyhytaikaista muistiasi. Vaikka nämä lisäravinteet ovat turvallisia, on ristiriitaista tutkimusta siitä, auttavatko ne muistin menetystä.
Joissakin tapauksissa ne voivat olla hyödyllisiä. Esimerkiksi B-12-lisäosa voi auttaa, jos lyhytaikainen muistin menetys johtuu B-12-puutteesta.
Muussa tapauksessa on ristiriitaisia todisteita siitä, kuinka hyvin muut lisäravinteet toimivat muistin menetykseen. Esimerkiksi ginkgo biloba on suosittu lisä muisti- ja keskittymisongelmiin. Mutta 36 tutkimuksen tarkastelussa todettiin, että vaikka lisäosa on turvallinen, sen vaikutukset dementiaan tai muihin kognitiivisiin häiriöihin ovat epäjohdonmukaisia ja epäluotettavia.
Kalaöljy on toinen täydennys, jonka olet saattanut kuulla, auttaa muistia. Cochrane-katsaus osoitti, että kalaöljyllä ei ole merkittäviä kognitiivisia etuja terveille ikääntyneille aikuisille. He ehdottivat kuitenkin, että tätä aihetta olisi tutkittava enemmän.
Kurkumista uutetun kurkumiinin on sanottu parantavan kognitiivista toimintaa, muisti mukaan lukien.
Tarkasteltaessa kurkumiinin vaikutusta Alzheimerin tautia sairastaviin ihmisiin havaittiin, että on olemassa joitain todisteita siitä, että kurkumiini vaikuttaa positiivisesti joihinkin Alzheimerin taudin kärsimiin reitteihin. Tutkijat havaitsivat kuitenkin, että tarvitaan enemmän tutkimusta, jotta voidaan lopullisesti sanoa, jos kurkumiini voi auttaa muistiongelmia.
Vaikka lisäravinteet eivät ole tehokkaita lyhytaikaisen muistihäviön hoidossa, voit kokeilla joitain elämäntapamuutoksia, mukaan lukien:
- saada hyvät yöunet
- säännöllisesti
- syö terveellisiä ruokia, mukaan lukien paljon hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia lihoja
- tehdä pulmia ja muuta toimintaa, joka haastaa aivosi
- poistamalla sotkua talosi ympärillä vähentämään häiriötekijöitä
- luomalla tehtäväluetteloita ja aikatauluja, joiden avulla pysyt raiteilla
Lyhytaikaisen muistihäviön riskit
Lyhytaikaisen muistihäviön suurimmat riskit johtuvat taustalla olevista olosuhteista, eikä itse muistin menetyksestä. Jos se kuitenkin muuttuu vakavaksi, lyhytaikainen muistin menetys voi vaikeuttaa yksin elämistä ilman päivittäistä apua. Se voi vaikuttaa kykyihisi:
- välitä itsestäsi
- ota lääkkeitä turvallisesti
- ajaa
Lyhytaikaisen muistihäviön hoidot ovat yleensä turvallisia. Leikkaukseen ja lääkitykseen liittyy aina sivuvaikutusten riski, mutta ne ovat vähemmän todennäköisiä, kun olet kokeneen lääkärin hoidossa.
Milloin lääkäriin
Jos olet huolissasi lyhytaikaisesta muistihäviöstäsi, sinun tulee kysyä siitä lääkäriltäsi, varsinkin kun ikäsi.
Jos muistihäviösi ja sen oireet häiritsevät päivittäistä elämääsi tai jos sinulla on muita mahdollisten syiden oireita, ota ehdottomasti yhteyttä lääkäriisi.
Alarivi
Lyhytaikainen muistin menetys on normaali osa ikääntymistä monille ihmisille, mutta tämän tyyppinen muistin menetys ei yleensä aiheuta ongelmia itsenäisessä elämässä tai toiminnassa.
Se voi kuitenkin olla myös merkki vakavammasta ongelmasta, mukaan lukien dementia, aivovamma tai infektio tai muut sairaudet, kuten Parkinsonin tauti.
Monet näistä mahdollisista taustalla olevista olosuhteista voidaan hoitaa, varsinkin jos ne pyydetään ajoissa. Jos lyhytaikainen muistisi häiritsee elämääsi tai sinulla on muita oireita, keskustele lääkärisi kanssa.
