Kymmenen raskausviikolla olet lähellä ensimmäisen kolmanneksen loppua. Olet todennäköisesti tottunut olemaan raskaana. Haluat jatkaa syömistä niin hyvin kuin mahdollista ja saada turvallista liikuntaa pitämään sinut ja vauva taistelussa.
Tässä on mitä odottaa viikolla 10 vauvan kasvamisesta.
10 viikkoa raskaana: Mitä odottaa
- Rintojen ja vatsan laskimot saattavat alkaa tulla näkyvämmiksi.
- Vauvan silmäluomet alkavat sulkeutua, ja kasvojen piirteet muuttuvat selkeämmiksi.
- Olet todennäköisesti alkanut saada jonkin verran helpotusta aamupahoinvoinnista seuraavan viikon tai kahden aikana.
- Vatsasi voi alkaa särkyä laajenevasta koostaan.
- Jotkut uudet rintaliivit, alusvaatteet ja joustavat vyötäröhousut saattavat olla kunnossa pian.
10 viikon raskauden yleiskatsaus
Voit todennäköisesti vielä piilottaa raskautesi muualta maailmasta, mutta ei paljon kauemmin. Vältä tiukkojen ja supistuvien vaatteiden käyttöä. Vatsasi kasvaa pyöreämmäksi, kun kohtu laajenee.
Voit saada punnan tai kaksi tällä viikolla, vaikka jos aamupahoinvointi jatkuu, et ehkä.
Veren määräsi on kasvanut, joten jos et ole vielä huomannut rintojen ja vatsan laskimoiden nousevan näkyviin, sinulla on hyvät mahdollisuudet tällä viikolla.
Sinun vauvasi
Viikon 10 lopussa vauva valmistuu virallisesti alkiosta sikiötilaan. Heidän webbed-varpaat ja sormet alkavat erota ja muodostaa yksittäisiä numeroita. Kaikki elintärkeät elimet muodostuvat ja istukka toimii.
Vauvasi ulkonäkö on ihmismuotoisempi, silmäluomet alkavat sulkeutua ja kasvojen piirteet muuttuvat selkeämmiksi. He pystyvät nielemään, ja hampaiden silmut ilmestyvät.
Jos vierailet lääkärillä tällä viikolla, saatat kuulla vauvan sykkeen. Jos tilaat ultraäänen, sinun pitäisi pystyä näkemään lapsesi sydämen syke, vaikka et pysty määrittämään vauvan sukupuolta (jos haluat!) Muutaman viikon ajan.
Kaksoiskehitys viikolla 10
Jos aamupahoinvointisi häiritsee jokapäiväistä elämääsi, kysy lääkäriltäsi pahoinvoinnin hallitsemisesta. Yritä välttää laukaisuelintarvikkeita, saada paljon lepoa ja syödä pieniä, säännöllisiä aterioita verensokerin vakauttamiseksi.
Harkitse akupainehieronnan kokeilemista ja herkullisten ruokien, kuten keksejen, syömistä. Varmista, että otat säännöllisesti vettä. Lääkärisi suosittelemat lääkkeet voivat olla tarpeen.
Älä ota lääkkeitä raskauden aikana keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
Oletko hermostunut ja sairas koko ajan? Etkö pysty pitämään nesteitä ja tunne kuivumista? Sinulla voi olla hyperemesis gravidarum. Tämä vaikea aamupahoinvointi on yleisempää naisilla, joilla on useita. Saatat joutua tulemaan lääkärin luokse ja huolehtimaan siitä.
10 viikon raskausoireet
Voit alkaa tuntea helpotusta aamupahoinvoinnista tällä viikolla. Mutta jos ei, ota mieli siitä, että pahoinvointi ja oksentelu paranevat useimmille raskaana oleville ihmisille ensimmäisen kolmanneksen loppuun mennessä (12 viikkoa).
Viikon 10 raskausoireet sisältävät muiden ensimmäisen kolmanneksen oireiden jatkumisen sekä joitain uusia. Kaiken kaikkiaan näitä oireita ovat:
- painonnousu
- lisääntynyt emätinvuoto
- vatsakipu
- näkyvät suonet
- pahoinvointi ja oksentelu
- väsymys
- närästys
- ummetus
- kaasu ja turvotus
- ruokahalut ja vastenmielisyydet
Lisääntynyt emätinvuoto
Saatat huomata lisää emättimen vuotamista tällä viikolla. Tämän aiheuttaa lisääntynyt estrogeenitaso raskauden aikana. Raskauden tulee olla maitomainen ja ohut, miedolla hajulla. Haluat ehkä käyttää pikkuhousunsuojaa mukavuuden vuoksi, mutta vältä tamponeja tai suihkuttamista.
Vaikka emättimen vuotaminen on normaalia, on joitain merkkejä, joita on syytä varoa, mikä voi viitata infektioon. Jos vastuuvapaudellasi on jokin seuraavista ominaisuuksista, ota yhteys lääkäriisi:
- paha haju
- vihreä tai keltainen väri
- esiintyy häpy punoituksella tai kutinalla
- sekoitettu veren kanssa
- liittyy kivulias virtsaamiseen
Vatsakipu
Kun kohtuasi ympäröivät pyöreät nivelsiteet venyvät, on yleistä kokea vatsakipua. Kipu voi olla terävä tai tylsä, ja se on hyvänlaatuinen. Yritä liikkua hitaammin ja viettää aikaa seisomaan. Tämä voi auttaa vähentämään kipua.
Ota yhteyttä lääkäriisi, jos kipu on kohtalainen tai vaikea tai siihen liittyy emättimen verenvuoto, kuume, vilunväristykset tai polttava virtsaaminen.
Tekemistä tällä viikolla terveellisen raskauden vuoksi
Sinulla on todennäköisesti ollut ensimmäinen synnytystä edeltävä tapaamisesi, joten noudata lääkärisi neuvoja. Kirjoita muistiin muut kuin kiireelliset kysymykset, kun ne tulevat esille seuraavalla tapaamisellasi.
Jos vaatteesi tuntuvat mukavilta, mutta et ole vielä valmis käyttämään äitiysvaatteita, sijoita joihinkin housuihin, joissa on joustavat vyötärönauhat ja löysät paidat. Saatat myös haluta ostaa uusia suurempia alusvaatteita ja rintaliivejä.
Jos aamupahoinvointisi on lieventynyt, on aika vakavasti syödä terveellistä ruokavaliota, joka on turvallista ja ravitsevaa sinulle ja kehittyvälle lapsellesi. Varmista, että otat synnytystä edeltävää vitamiinia joka päivä.
Keskustele lääkärisi kanssa erityisistä ravinteiden ja lisäravinteiden tarpeista, koska ne voivat vaihdella henkilöstä toiseen.
Sinun ei todennäköisesti tarvitse lisätä päivittäistä kalorimäärääsi vasta toisen raskauskolmanneksen aikana, mutta jos sinulla on kysyttävää siitä, kuinka paljon sinun pitäisi syödä, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Jos sinulla on kissoja, lopeta niiden roskakorin puhdistaminen. Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan toksoplasmoosi on vakava kissojen tarttama loisinfektio.
Kissat saavat tartunnan syömällä jyrsijöitä, lintuja ja pieniä eläimiä, ja tartuttavat infektion ulosteidensa läpi. Raskaana olevat ihmiset voivat saada toksoplasmoosin puhdistamalla roskakorin ja siirtämällä tartunnan syntymättömälle lapselleen.
Milloin soittaa lääkärille
Soita lääkärille, jos sinulla on:
- verenvuoto tai kouristelut
- epänormaali emättimen vuoto tai haju
- kuume
- vilunväristykset
- kipu virtsaamisen kanssa
- vaikea vatsakipu
- vaikea pahoinvointi ja oksentelu
Sinun tulisi myös keskustella lääkärisi kanssa, jos olet masentunut raskaudesta tai hukkua ajatuksesta kasvattaa lasta.
Lisäksi tutkimus osoittaa, että 9 prosenttia naisista kokee fyysistä hyväksikäyttöä raskauden aikana. American College of Obsteticians and Gynecologists toteaa, että lähisuhdeväkivalta voi alkaa tai pahentua raskauden aikana.
Jos sinua väärinkäytetään, ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi apua tai soita kansalliseen kotitalouksien väärinkäytön puhelinpalveluun numeroon 800-799-SAFE.
Takeaway: Olet matkalla
Olet melkein ensimmäisen kolmanneksen lopussa, mikä on helpotusta monille raskaana oleville.
Raskauden tässä vaiheessa muutokset ovat nopeita ja raivokkaita sinulle ja lapsellesi. Yritä sopeutua sopeutuessasi odottaaksesi tulevaa. Nauti jokaisesta hetkestä, kun se kuluu niin nopeasti.
