Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kipu "siellä"
Juhlissa, joissa kävin kerran, yksi raskaana olevista ystävistäni yhtäkkiä nousi pöydältä ja ojensi kätensä päänsä yläpuolelle.
"Uh", hän sanoi hieroen kyljensä. ”Tämä lapsi tappaa minut. Se on kuin nämä ammuntakivut siellä. Tiedätkö, mistä puhun? " Poika, tiesinkö, mistä hän puhui.
En ole koskaan ollut sellainen, jolla olisi mukava raskaus. Kiitollinen siitä, että olen kokenut raskauden ja kasvanut perheemme, olen aina taistellut raskauden fyysisten vaatimusten kanssa.
Yksi niistä vaatimuksista on ehdottomasti kivut ja kivut, jotka johtuvat ihmisen kasvattamisesta kehossasi, joten katsotaanpa kipua "siellä". Salama ei todellakaan ole haarakivua.
On tärkeää oppia, mikä aiheuttaa sen, milloin sinun pitäisi olla huolissasi, kuinka pysyä mukavana ja kun se on merkki siitä, että sinun tulisi suunnata sairaalaan.
Salamakivun oireet
Ystäväni tavoin olen kokenut paljon tuskaa siellä ja voi olla hämmentävää tietää, mitä tarkalleen tapahtuu.
Onko se normaalia? Onko kipu merkki siitä, että sinun pitäisi olla huolissasi? Raskaana olevan naisen mielessä on paljon muita kysymyksiä kuin: "Mietin, onko jäätelöä jäljellä?"
Salamakipu voi todella tuntua siltä kuin miltä se kuulostaa: salaman ammunta lantion alueella.
Se tuntuu melkein pieneltä kivun "sykkimiseltä", varsinkin kun siirrät tai siirrät tai tunnet vauvan liikkuvan tai siirtyvän. Se voi tulla ja mennä ja voi olla todella epämukavaa.
Salamakivun syyt
Salamakipu johtuu vauvan painostuksesta ja asennosta, kun he laskeutuvat syntymäkanavaan valmistautuakseen toimitukseen.
Hyvä uutinen on salamakipu tarkoittaa, että tulet lähemmäksi toimituspäivää. Huono uutinen on, että salama voi tapahtua viikkoja ennen kuin tosiasiallisesti aloitat synnytyksen.
Toisen tyttäreni kanssa minulla oli niin paljon kipua ja painetta, että tunsin kävelevän jatkuvasti ympäri keilapallo jalkojeni välissä. Tuolloin olin hyvä kuukausi ennen toimitusta.
Vauvat voivat vaihtaa asemaa, mutta salamakivulla on tyypillisesti kaksi pääasiallista syytä:
- vauvan pään todellinen paine kohdunkaulaan
- vauva, joka painostaa hermopäätteitä lantion ympärillä
Onko salamakipu vakavaa?
Salamakipu ei ole suurimmaksi osaksi vakavaa, varsinkin jos se ei häiritse päivittäistä toimintaa eikä siihen liity muita oireita.
Jos sinulla on kipua tai muita oireita, kuten kuumetta, lisääntynyttä tai epänormaalia vuotoa, verenvuotoa tai nestevuotoa, sovi tapaaminen lääkärisi kanssa. Ole erityisen varovainen, jos olet alle 37 viikkoa raskauden aikana.
5 vinkkiä kivun lievittämiseen
On olemassa muutamia tapoja auttaa vähentämään kipua raskauden aikana.
Pysyä aktiivisena
Se saattaa kuulostaa haitalliselta, mutta pysyminen aktiivisena auttaa paljon raskauden aikana.
Sen lisäksi, että se auttaa torjumaan ylimääräiset kilot, jotka saattavat tehdä sinusta epämukavamman, se auttaa pitämään nivelesi avoimina ja joustavina, mikä on tärkeää, koska ne ottavat kasvavan vauvan raskaamman kuormituksen.
Keskity seokseen sydän, voimaharjoittelua ja paljon ja paljon venytyksiä, erityisesti lonkan alueella. Hanki lisää vinkkejä harjoittelusta kolmannella kolmanneksella.
Muuta työmäärääsi
Vuonna 1995 tehdyssä suuressa norjalaisessa tutkimuksessa havaittiin lisääntyneen lantion ja alaselän kivun esiintyvyyden raskaana oleville naisille, jotka tekivät fyysisiä töitä, joihin liittyi paljon kiertymistä, taipumista tai nostamista.
Tuoreessa Jordaniassa vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että pitkät työajat liittyivät myös raskaana olevien naisten selkäkipuihin.
Jos työhösi liittyy paljon manuaalista, käytännön työtä tai pitkiä tunteja, ja sinulla on usein kipuja, harkitse puhumista pomollesi.
Katso, voitko pienentää työmäärää tai tehdä väliaikaisia siirtymisiä, jotta voit selviytyä muusta raskaudesta mukavammin.
Kokeile raskaushierontaa
Minulla oli paljon ongelmia kipujen kanssa raskauden aikana. Hierontaterapeutini kohdistaisi vastapainetta selkäni ja sakraalialueelleni, mikä auttoi helpottamaan joitain noista kipeistä lihaksista, jotka vetivät hermoja lantion ympärillä. Näiden lihasten rentoutuminen auttoi todella vähentämään kipua.
Jatka uimista
Joskus valitettavasti salamakipua ei todellakaan voi tehdä paljon. Vauvan pää ja kohdunkaula voivat tarttua yhteen kuin liima.
Huomasin, että uimalla paljon raskauden viimeisinä viikkoina oli todella merkitystä, vain ottaakseni osan paineesta köyhältä keholtani.
Käytä tukitukia
Raskaana oleville naisille on monia erilaisia tukevia vaatteita ja henkseleitä, mutta niiden toiminta on yleensä sama. Ne auttavat nostamaan ja tukemaan vatsasi ottamaan osan siitä paineesta lantiosta, nivelistä ja kyllä, jopa kohdunkaulasta.
Käytin BLANQI-tukisäiliötä elämääni suurempaan raskauteen (minulla oli polyhydramnioita, joten olin kirjaimellisesti valtava), ja sillä oli suuri ero mukavuudellani ja kiputasollani.
Kipu työvoiman merkkinä
Joillakin naisilla salamakipu on ensimmäinen merkki siitä, että he ovat synnyttämässä. Jotkut naiset voivat jopa tuntea kohdunkaulansa, kun se laajenee.
Jos sinulla on salamakipua ja sinulla on muita oireita, kuten säännölliset supistukset, jatkuva selkäkipu tai nestevuoto, saatat olla synnytys.
Jos sinulla on jokin näistä oireista ja olet alle 37 viikkoa, hakeudu heti lääkärin hoitoon.
Nouto
Yleensä salamakipu on normaali osa raskautta eikä siitä ole mitään syytä olla liian huolissaan.
Jos olet huolissasi kipustasi tai se häiritsee jokapäiväistä elämääsi, muista kysyä lääkäriltäsi seuraavat kysymykset seuraavassa tarkastuksessa sulkeaksesi pois kaikki muut kivun syyt.
- Pitääkö minun tarkistaa laajentuminen?
- Onko infektiossa merkkejä?
- Voitteko kertoa, onko lapseni oikeassa asennossa?
- Voitteko suositella joitain turvallisia harjoituksia, joita voin tehdä auttaakseni vauvaani pääsemään parhaaseen asemaan ja auttamaan minua viihtymään?
Jos kaikki onnistuu ja koet edelleen salamakipua, saatat haluta onnitella itseäsi, koska kehosi antaa sinulle melko selkeän merkin siitä, että se valmistautuu tuomaan vauvasi maailmaan.
Chaunie Brusie, BSN, on rekisteröity sairaanhoitaja, jolla on kokemusta työvoimasta ja synnytyksestä, kriittisestä hoidosta ja pitkäaikaishoitotyöstä. Hän asuu Michiganissa aviomiehensä ja neljän pienen lapsensa kanssa ja on kirjan "Tiny Blue Lines" kirja.
