Nikotiini on savukkeiden, sikarien, purutupakan ja muiden tupakkatuotteiden vaikuttava aine. Se on piriste, mikä tarkoittaa, että se lisää keskushermostosi toimintaa.
Kun nikotiini pääsee verenkiertoosi, se edistää kahden välittäjäaineen: dopamiinin ja adrenaliinin vapautumista. Näiden aivokemikaalien vapautuminen voi johtaa miellyttävään "kiireeseen" tai "potkuun". Koska nikotiini stimuloi myös aivojesi palkkakeskuksia, se on erittäin riippuvuutta aiheuttava.
Nikotiini voi liittyä erilaisiin sivuvaikutuksiin. Yksi näistä on päänsärky.
Tässä artikkelissa tutkitaan nikotiinin ja päänsäryn välistä yhteyttä, miten löytää helpotusta ja paljon muuta.
Onko nikotiinin ja päänsäryn välillä yhteyttä?
On mahdollista, että nikotiini voi lisätä päänsärkysi. Itse asiassa päänsärky on nikotiinikorvaushoidon (NRT) mahdollinen sivuvaikutus, jota käytetään nikotiiniriippuvuuden hoitoon. NRT toimii täydentämällä henkilöä, jolla on asteittain alhaisempi nikotiinipitoisuus.
Suurin osa nikotiinin ja päänsärkyjen tutkimuksista on kuitenkin tehty tupakoinnin yhteydessä. Useat tutkimukset ovat todellakin liittäneet tupakoinnin lisääntyneeseen päänsärkyyn.
Tämä kohta on tärkeä, koska nikotiini ei ole ainoa kemikaali, joka on tupakansavussa. Itse asiassa tupakansavu sisältää tosiasiassa yli 7000 kemikaalin seoksen tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) mukaan.
Tämä tarkoittaa, että nikotiinin lisäksi monet muut tupakkatuotteissa olevat kemikaalit voivat myös aiheuttaa päänsärkyä.
Kuinka nikotiini voi vaikuttaa päänsärkyyn?
On olemassa muutamia eri tapoja, joilla nikotiini voi lisätä päänsärkysi riskiä:
- Nikotiinin stimuloivat vaikutukset voivat aiheuttaa verisuonten kaventumisen. Tämä voi vähentää verenkiertoa aivoihisi, mikä johtaa päänsärkyyn.
- Jatkuva altistuminen nikotiinille ja muille tupakkatuotteissa oleville kemikaaleille voi lisätä aivojesi kipureseptorien herkkyyttä.
- Nikotiini voi vähentää joidenkin kipulääkkeiden vaikutuksia, joita käytetään päänsäryn lievittämiseen. Tämän vuoksi, jos sinulla on jo päänsärky, kun käytät nikotiinia, voi olla vaikeampaa lievittää päänsärkysi.
Liittyykö nikotiini tiettyihin päänsärkyihin?
On joitain päänsärkyjä, jotka liittyvät läheisemmin nikotiinin tai tupakkatuotteiden käyttöön. Nämä sisältävät:
- Klusterin päänsärky. Klusteripäänsäryt ovat vakavia päänsärkykohtauksia, joita tapahtuu klustereissa, jotka voivat kestää viikkoja tai kuukausia. Klusteripäänsärky on yleisempää tupakoitsijoilla, ja tupakointi voi myös laukaista hyökkäyksen.
- Kolmoishermosärky. Kolmoishermosärkyjen uskotaan tapahtuvan johtuen verisuonesta, joka painaa kolmiohermoa, joka sijaitsee kasvoissasi ja päässäsi. Tämän tilan aiheuttama kipu voi laukaista tupakointi.
- Migreeni. Migreeni on eräänlainen toistuva päänsärky, joka aiheuttaa sykkivää tai sykkivää kipua. Sen voivat laukaista monet asiat, tupakka mukaan lukien. Vuoden 2015 tutkimuksessa todetaan kuitenkin, että tupakasta migreenin laukaisijana on ristiriitaisia tietoja.
Voivatko e-savukkeet lisätä päänsärkyjäsi?
Sähköiset savukkeet ovat pieniä, paristokäyttöisiä laitteita, jotka lämmittävät nesteen aerosoliksi, jonka sitten hengität sisään. Sähköisiä savukkeita kutsutaan myös e-cigeiksi, höyryiksi tai vape-kyniksi.
Suurimman osan ajasta e-savukkeet sisältävät nikotiinia. Itse asiassa vuoden 2015 tutkimuksessa nikotiinipitoisuuksista e-savukkeiden täyttötuloksissa havaittiin, että jopa jotkut nikotiinittomaksi merkittyjen tuotteiden sisältämät nikotiinipitoisuudet olivat edelleen havaittavissa.
Vaikka e-savukkeet eivät sisällä monia tavallisissa savukkeissa esiintyviä haitallisia kemikaaleja, potentiaalisesti haitallisia aineita - yhdessä nikotiinin kanssa - voi silti löytää e-savukkeiden aerosoleista. Joitakin esimerkkejä ovat raskasmetallit ja tunnetut syöpää aiheuttavat aineet.
Sähköisten savukkeiden käyttäjät ovat ilmoittaneet erilaisista sivuvaikutuksista, mukaan lukien:
- yskä
- suun ja kurkun ärsytys
- huimauksen tai huimauksen tunne
- päänsärky
- hengenahdistus
- makuaistin muutokset tai makuaistin menetys
Tällä hetkellä ei tiedetä, aiheuttavatko nämä haittavaikutukset nikotiini tai muut kemikaalit e-savuke-aerosoleissa. Koska e-savukkeet ovat suhteellisen uusia, tutkitaan parhaillaan niiden mahdollisia lyhyen ja pitkän aikavälin terveysvaikutuksia.
Mitä voit tehdä lievittääksesi päänsärkyäsi?
Yksi parhaista tavoista nikotiinin aiheuttamien päänsärkyjen lievittämiseen on yrittää lopettaa nikotiinin käyttö. Voit saavuttaa tämän monilla tavoilla. Muista kuitenkin, että nikotiinin poistaminen voi myös aiheuttaa päänsärkyä.
Jos sinulla on päänsärkyä nikotiinin käytön tai nikotiinin poistamisen vuoksi, voit kokeilla seuraavaa:
- Lääkehoito. Esimerkkejä ovat asetaminofeeni (tylenoli), ibuprofeeni (Advil, Motrin) ja naprokseeni (Aleve). Nikotiinin käyttö voi kuitenkin tehdä näistä lääkkeistä vähemmän tehokkaita.
- Kylmähoito. Kylmän pakkauksen tai jääpakkauksen asettaminen otsaan voi auttaa lievittämään päänsärkyä.
- Nesteet. Oikein hydratoitunut voi auttaa vähentämään päänsärkysi.
- Rentoutua. Kun päänsärky tulee, kannattaa ehkä levätä rauhallisella alueella. Lisäksi rentoutustekniikat, kuten jooga, meditaatio tai hengitysharjoitukset, voivat olla hyödyllisiä myös päänsärkyjen hoidossa.
- Reseptilääkkeet. Lääkäri voi määrätä lääkkeitä, jos sinulla on sairauksia, kuten klusteripäänsärky tai migreeni.
- Täydentävät menetelmät. Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen (NCCIH) mukaan tutkimus voi tukea seuraavia täydentäviä menetelmiä tietyntyyppisille päänsärkyille:
- biopalaute
- akupunktio
- täydennys:
- butterbur
- magnesium
- kuume
- riboflaviini
- koentsyymi Q10
Mitä muita terveysongelmia nikotiiniin liittyy?
Päänsäryn lisäksi joitain muita nikotiinin käyttöön liittyviä oireita ovat:
- tunne hermostunut tai hermostunut
- huimaus tai pyörrytys
- nopea pulssi
- kohonnut verenpaine
- univaikeudet
- vatsakipu
- pahoinvointi tai oksentelu
- ripuli
- lisääntynyt syljeneritys (kuolaaminen)
- hikka
Säännöllinen nikotiinin käyttö voi myös lisätä riskiä monista erilaisista terveysolosuhteista. Nämä liittyvät useimmiten tupakointiin ja voivat sisältää:
- sydänsairaus
- korkea verenpaine
- sydänkohtaus
- aivohalvaus
- krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD)
- astman paheneminen
- diabetes
- osteoporoosi
- silmäongelmat, kuten kaihi ja ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma
- heikentynyt immuunijärjestelmän toiminta, mikä voi lisätä infektioriskiä
- hedelmättömyys
- erektiohäiriö
- monia erityyppisiä syöpiä, mukaan lukien:
- keuhkoihin
- suu
- kurkku
- vatsa
- maksa
- haima
- munuaiset
- virtsarakko
- kohdunkaula
- paksusuoli ja peräsuoli
- veri (leukemia)
Voiko nikotiinin poistaminen aiheuttaa päänsärkyä?
Jos käytät nikotiinia usein, kehosi ja aivosi tottuvat siihen. Kun lopetat nikotiinin käytön tai alennat nikotiinin saantia, on mahdollista, että koet nikotiinin vieroituksen, kun kehosi sopeutuu nikotiinin puuttumiseen.
Päänsärky voi olla oire nikotiinin lopettamisesta. Tarkka mekanismi siitä, miksi nikotiinin vieroitus aiheuttaa päänsärkyä, on edelleen huonosti ymmärretty, mutta se voi liittyä nikotiinin vaikutukseen aivojen kivun käsittelyyn.
Päänsäryn lisäksi nikotiinin poistaminen voi sisältää muita fyysisiä tai psykologisia oireita, kuten:
- voimakas nikotiinihimo
- ärtyneisyys
- levottomuus tai keskittymisvaikeuksia
- ahdistus
- masennus
- univaikeudet
- eloisia unia
- huimaus
- hikoilu
- painonnousu
- ummetus
- pahoinvointi
Vinkkejä vieroitusoireiden hallintaan
Nikotiinin vieroitusoireet voivat olla epämiellyttäviä. Voit kuitenkin helpottaa näitä oireita ja pysyä tiellä lopetussuunnitelmallasi:
- Tiedä mitä odottaa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen lopetussuunnitelman aloittamista. Lääkäri voi ehdottaa joitain erityisiä selviytymisstrategioita, joita voit käyttää hoidettaessa himoa tai vieroitusoireita.
- Saada tukea. Kerro rakkaillesi, että lopetat nikotiinin, ja pyydä heitä auttamaan sinua matkallasi. Tukiryhmään liittyminen voi myös olla hyödyllistä.
- Priorisoi uni. Nikotiinin poistaminen voi häiritä unta, mikä lisää ärtyneisyyttä ja väsymystä. Siksi on tärkeää priorisoida unesi joka ilta.
- Ole aktiivinen. Säännöllisen liikunnan saaminen on hyödyllistä yleiselle terveydelle, voi parantaa mielialaasi ja auttaa sinua nukkumaan paremmin yöllä.
- Syö terveellisiä välipaloja. Jotkut ihmiset kokevat lisääntynyttä ruokahalua lopettaessaan tupakan. Yritä pitää terveelliset välipalat käsillä sokeristen tai rasvaisten ruokien houkutuksen vähentämiseksi.
- Juoda vettä. Pysyminen hyvin hydratoituna voi auttaa vähentämään päänsärkyäsi ja vähentämään myös himoja.
- Pienempi stressi. Esimerkkejä joistakin rentoutustekniikoista ovat jooga, liikunta, hengitysharjoitukset tai harrastaminen harrastuksesta, josta nautit.
- Vältä laukaisijoita. Vältä tilanteita, jotka saattavat kehottaa sinua käyttämään nikotiinia, kuten tupakkaa tai e-savukkeita käyttävien ihmisten läheisyydessä.
- Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä. Jotkin lääketyypit voivat auttaa sinua hallitsemaan vieroitusoireita. Esimerkkejä ovat:
- nikotiinikorvaushoito (NRT) imeskelytabletit, purukumit tai laastarit
- varenikliini (Chantix)
- bupropioni (Zyban)
Milloin puhua lääkärin kanssa
Tee tapaaminen lääkärisi kanssa, jos käytät tupakkaa ja sinulla on päänsärkyä, joka:
- tapahtuu usein
- vaikuttaa merkittävästi jokapäiväiseen elämään
- eivät parane tai huonone kotihoidon kanssa
Milloin saada välitöntä hoitoa
Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos koet päänsärkyä, joka:
- tapahtuu pään vamman jälkeen
- ilmestyy yhtäkkiä ja on vakava
- tapahtuu:
- aivohalvauksen merkit, kuten tunnottomuus, sekavuus tai näköongelmat
- aivokalvontulehduksen oireet, mukaan lukien kuume, jäykkä niska tai pahoinvointi ja oksentelu
- hengenahdistus
- kouristukset
- pyörtyminen
Alarivi
Tupakasta ja sähköisistä savukkeista saatavissa oleva nikotiini voi lisätä päänsärkyjen riskiä. On olemassa useita biologisia mekanismeja, joiden kautta tämä voi tapahtua.
On myös mahdollista, että muut näistä tuotteista löytyvät kemikaalit voivat aiheuttaa päänsärkyä. Päänsärkyä voi myös tapahtua nikotiinin lopettamisen vuoksi.
Lääkitys, viileät pakkaukset ja lepo voivat helpottaa nikotiinin aiheuttamaa päänsärkyä. Yksi parhaista tavoista vähentää nikotiiniin liittyviä päänsärkyä on kuitenkin lopettaa nikotiinin käyttö. Jos olet kiinnostunut lopettamisesta, lääkäri tai terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa sinua kehittämään sinulle sopivan lopetussuunnitelman.
-complex.jpg)
.jpg)
