Katsoin kelloa ja tajusin, että oli vain 20 minuuttia aikaa, ennen kuin oli aika lähteä tapaamiselle hierontaterapeutini Annan kanssa.
Ajattelemalla kaikkea lautasellani - kaikki luonnokset, jotka tarvitsin laatiakseen työkampanjaa varten, esseitä kirjoitettavaksi kahdelle verkkosivustolle, viikoittainen puhelinsoitto keskustelemaan vanhempieni kanssa ja kaikki, mikä liittyy multippeliskleroosissa (MS) elämiseen ja ensisijainen hoitaja puolisolle, jolla on myös MS - huokasin rakastavalle vaimolleni Jenniferille.
"Ei siitä, että en nauti hieronnasta", sanoin, "mutta en voi olla ajattelematta, kuinka paljon helpompaa olisi saada kaikki tämä tehtyä, jos minun ei tarvitse käyttää aikaa tapaamiseen Anna. "
Jennifer katsoi minua ja tosiasiallisella sävyllä muistutti minua siitä, miksi minun oli niin tärkeää mennä.
Ajatelkaapa, kuinka paljon helpompaa on saada kaikki aikaan koska olet varannut ajan tapaamisellesi ”, hän sanoi.
Miksi, kyllä, Jennifer, olet täysin oikeassa. Juuri tätä tarvitsen terveydelleni ja siten myös hänen.
Hierontaterapian edut MS-potilailla - ja hoitajille
Käsittelen säännöllisesti MS: n aiheuttamaa tunnottomuutta käsivarsissani, käsissäni ja jaloissani. Olen myös kiristänyt selän ja olkapään lihaksia nostamalla Jenniferiä jokaisesta siirrosta sekä istumalla pöydällä kokopäiväistä työtäni luovana kirjailijana.
Jennifer myi minulle ensin hierontaterapian edut. Vierailut Annan kanssa ovat osoittaneet, että se on välttämätöntä, ei ylellisyyttä, kun on kyse sekä elämästä MS: n kanssa että MS-hoitajana olemisesta.
Hieronnalle on niin monia etuja, että se tuntuu uskomattoman rentouttavalta ja virkistävältä lihaksilleni ja nivelilleni. Oikeasti. Se on todella keskeinen osa itsehoitoa. Keskustelin Annan kanssa tästä, ja hän tarjosi asiantuntijatietoja.
"Hierontaterapia auttaa hallitsemaan ahdistusta ja stressiä ja vähentää tulehdusta", sanoi Anna.
Eräässä pienessä vuoden 2016 tutkimuksessa hierontaterapia todettiin turvalliseksi ja hyödylliseksi tapaksi parantaa MS-oireita, kuten väsymystä ja kipua, mikä voi sitten parantaa elämänlaatua.
Toinen pieni vuoden 2014 tutkimus osoitti hierontaterapian olevan turvallinen, ei-invasiivinen lisähoito, joka voi auttaa MS-potilaita hallitsemaan tilansa stressiä ja sen oireita.
"Jos jotkut ihmiset edelleen ajattelevat sen olevan ylellisyyttä, olen kunnossa siinä", sanoi Anna. "Mutta tiedän, että ihmiset tulevat luokseni helpotusta varten. He kävelevät pois vähemmän tuskalla ja enemmän joustavuutta ja paremmalla tuulella. Olen nähnyt nämä tulokset, ja siksi työskentelen edelleen hierontaterapeutina. "
Hoitoon liittyvän syyllisyyden voittaminen - ja hyötyjen saaminen
En aio valehdella, minulla kesti jonkin aikaa, jotta en tuntenut olevani itsekäs ajastani kanssa ja hemmottelemani tarpeettomasti hieronnalla. Lyhennin sen jopa nimellä "MSG", jos työtoverit näkivät tapaamisen nimityskalenterissani. Mutta kun näin todelliset terveysvaikutukset, merkitsen sen nyt ylpeänä "hieronnaksi".
Ja miksi en voisi?
Olen usein kertonut Annalle, että jos hän viettää koko tunnin käsivarret ja kädet, en valittaa. Vaikuttaa siltä, että hieronta rauhoittaa tunnottomuuttani, muistuttaa kättäni heidän olevan yhä siellä ja palauttaa heidät tekemään enemmän kirjoittamistehtäviä.
MS: n lisäksi käsittelen myös jalkapohjan fasciittiä jaloissani. Tämä saa minut kävelemään normaalia hitaammin ja inkiväärisemmin, koska kaareni tuntuvat ikään kuin ne olisivat mustelmia. Siihen asti Anna työskentelee heidän kanssaan muutaman minuutin. Sitten kävelen mukavammin seuraavien viikkojen ajan.
Siksi mielestäni on niin uskomattoman hyödyllistä löytää haluamasi hierontaterapeutti ja jatkaa vain kyseisen terapeutin tapaamista. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi toistensa kanssa. Se luo myös jatkuvan suhteen, jossa hierontaterapeutti voi tuntea, milloin asiat tuntuvat niin kuin heidän pitäisi tai jos he ovat hieman poissa.
Esimerkiksi viimeisimmällä tapaamisellani Anna huomasi, että vasen olkapääni oli normaalia tiukempi, mutta käsissäni olevat spastisuus tuntui rennommalta.
Oikean tyyppisen hieronnan löytäminen MS: lle
Yritys, jossa Anna työskentelee, ilmoittaa verkkosivustollaan, että hän on erikoistunut kaikkeen syväkudoksesta ruotsalaiseen hierontaan sekä liipaisuhoitoon, vyöhyketerapiaan ja aromaterapiaan. Kysyin häneltä, mitä hän suositteli MS-potilaalle.
”Suosittelen aloittamista ruotsalaistyylisellä hieronnalla, johon kuuluu pitkiä, rauhoittavia, rytmisiä aivohalvauksia, jotka auttavat venyttämään ja rentouttamaan lihaksia lievittäen jännitteitä. Aloittaminen kevyemmällä paineella voi myös olla hyvä idea, koska syvä kudos voi vaikuttaa jokaiseen MS-potilaaseen eri tavalla ”, hän sanoi. "Yritän kaiken kaikkiaan edistää asiakkaalleni rentoutumista, jossa he voivat jättää terveellisemmän olonsa ja vähemmän jännitystä ja kipua lihaksissaan ja kehossaan."
Siksi joka kerta, kun Jennifer kommentoi kuinka tiukat hänen olkapäät tuntevat, kannustan häntä hienovaraisesti sanoen: "Joo, hänen nimensä on Anna. Hän huolehtii sinusta, jos soitat vain ja sovit ajan. "
Anna vahvisti nopeasti, että Jennifer - ja muut pyörätuoleja käyttävät ihmiset - voivat kokea täysin hierontahoidon edut.
"Olen työskennellyt pyörätuolipotilaiden parissa, ja sinä pääset ongelmallisille alueille ilman ongelmia", sanoi Anna. "He hyötyvät silti hieronnasta ja pysyvät mukavasti tuolissaan hierontahuoneen yksityisyydessä."
Jos käytät pyörätuolia ja olet huolissasi putoamisesta ja siitä, miten hieronta voidaan turvallisesti saada, tiedä, että se voidaan tehdä. Etsi hierontaterapeutti, joka on valmis ottamaan käyttöön varotoimenpiteitä.
Katsellessani Jenniferiä muistutan häntä tosiasiallisella sävyllä, miksi hänelle on niin tärkeää nähdä hierontaterapeutti. Katson sitten kalenterini alas ja muistan, että on aika varata itselleni toinen tapaaminen Annan kanssa tähän MS-tarpeeseen.
Dan ja hänen vaimonsa Jennifer Digmann ovat aktiivisia MS-yhteisössä julkisina puhujina, kirjailijoina ja puolestapuhujina. He osallistuvat säännöllisesti heidän toimintaansa palkittu blogija ovat kirjoittajiaMS: stä huolimatta MS: ään huolimatta, ”Kokoelma henkilökohtaisia tarinoita heidän elämästään yhdessä multippeliskleroosin kanssa. Voit myös seurata niitä Facebook, Viserrysja Instagram.
