OCD ei ole niinkään huvitus kuin yksityinen helvetti. Minun pitäisi tietää - olen elänyt sen.
Kun COVID-19 johtaa enemmän käsinpesuun kuin koskaan ennen, olet todennäköisesti kuullut jonkun kuvaavan itseään "niin OCD: ksi", vaikka heillä ei todellakaan ole diagnoosia.
Viimeaikaiset ajatuskappaleet ovat jopa ehdottaneet, että viruksen puhkeamisen valossa OCD-potilaat ovat onnekas saada se.
Eikä todennäköisesti ole ensimmäinen kerta, kun olet kuullut OCD: tä koskevia kommentteja.
Kun joku huomaa jotain, joka ei ole symmetristä, tai värit eivät sovi yhteen tai asiat eivät ole oikeassa järjestyksessä, on yleistä kuvata tätä OCD: ksi, vaikka se ei olekaan pakko-oireinen häiriö ollenkaan.
Nämä kommentit saattavat tuntua riittävän vaarattomilta. Mutta ihmisille, joilla on OCD, se on kaikkea muuta.
Ensinnäkin se ei yksinkertaisesti ole tarkka kuvaus OCD: stä.
Pakko-oireinen häiriö on mielenterveys, jolla on kaksi pääosaa: pakkomielteet ja pakotteet.
Pakkomielle ovat epätoivottuja ajatuksia, kuvia, kiireitä, huolia tai epäilyjä, jotka toistuvat mielessäsi ja aiheuttavat vakavia ahdistuneisuuden tai henkisen epämukavuuden tunteita.
Nämä tunkeilevat ajatukset voivat liittyä puhtauteen, kyllä - mutta monilla OCD-potilailla ei ole lainkaan huolta saastumisesta.
Pakkomielteet ovat melkein aina vastakkaisia sille, kuka on tai mistä he normaalisti ajattelevat.
Joten esimerkiksi uskonnollinen henkilö voi pakkomielle aiheista, jotka ovat ristiriidassa heidän uskomusjärjestelmänsä kanssa, tai joku voi pakkomielle vahingoittaa jotakuta, jota rakastaa. Tästä artikkelista löydät lisää esimerkkejä häiritsevistä ajatuksista.
Nämä ajatukset ovat usein täynnä pakkoa, joka on toistuvaa toimintaa, jonka teet vähentämään pakkomielteistä aiheutuvaa ahdistusta.
Tämä voi olla jotain, kuten oven lukitsemisen toistuva tarkistaminen, lauseen toistaminen päähäsi tai laskeminen tiettyyn lukuun. Ainoa ongelma on, että pakotteet aiheuttavat pahenevia pakkomielteitä pitkällä aikavälillä - ja ne ovat usein toimintoja, joihin henkilö ei halua osallistua.
Mutta pakko-oireisen häiriön todellinen määritelmä on sen ahdistava, estävä vaikutus jokapäiväiseen elämään.
OCD ei ole niinkään huvi kuin yksityinen helvetti.
Ja siksi se on niin loukkaavaa, kun ihmiset käyttävät termiä OCD ohimenevänä kommenttina kuvaamaan yhtä huolta henkilökohtaisesta hygieniasta tai persoonallisuutensa.
Minulla on OCD, ja vaikka minulla on ollut kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), joka on auttanut minua hallitsemaan joitain oireita, joskus häiriö on hallinnut elämääni.
Yksi tyyppi, jonka kanssa kärsin, on OCD: n "tarkistaminen". Elin melkein jatkuvalla pelolla, että ovia ei lukittu ja siksi tapahtuisi sisäänmurto, uuni ei ole pois päältä, mikä aiheuttaa tulipalon, hanat eivät ole pois päältä ja tulva tulee, tai minkä tahansa määrän epätodennäköisiä katastrofeja.
Jokaisella on näitä ahdistuksia ajoittain, mutta OCD: n kanssa se vie elämäsi.
Kun se oli pahimmillaan, käytin joka ilta ennen nukkumaanmenoa kaksi tuntia ylöspäin nousemaan ylös sängystä ja uudestaan tarkistamaan, että kaikki oli pois päältä ja lukittu.
Ei ollut väliä kuinka monta kertaa tarkistin, ahdistus palasi silti takaisin ja ajatukset hiipivät takaisin: Mutta entä jos et lukitsisi ovea? Mutta entä jos uuni ei oikeastaan ole pois päältä ja poltat kuolemaan unessa?
Koin monia ajatuksia, jotka vakuuttivat minut, jos en ryhtyisi pakkoihin, perheelleni tapahtuisi jotain pahaa.
Pahimmillaan tunnit ja tunnit elämästäni kuluttivat pakkomielteet ja taistelut seuraavia pakotteita vastaan.
Olen myös paniikissa ollessani poissa. Tarkistin jatkuvasti ympärilläni olevaa lattiaa poistuessani talosta, onko pudonnut mitään. Olen lähinnä paniikkia pudottaessani mitään pankkini kanssa ja henkilökohtaisia tietojani - kuten luottokorttini tai kuittini tai henkilötodistukseni.
Muistan kävelevän kadulla pimeänä talvi-iltana talooni ja tullakseni vakuuttunut että olen pudottanut jotain pimeässä, vaikka tiesin loogisesti, ettei minulla ollut syytä uskoa.
Laskeuduin käsiin ja polviin kylmän kylmän betonin päälle ja katsoin ympärilleni, mikä tuntui ikuisesti. Samaan aikaan minua vastapäätä oli ihmisiä, jotka tuijottivat miettien mitä helvettiä tein. Tiesin, että näytin hullulta, mutta en voinut pysäyttää itseäni. Se oli nöyryyttävää.
Minun 2 minuutin kävelyni muuttuisi 15 tai 30 minuutiksi jatkuvasta tarkistuksesta. Tunkeilevat ajatukset pommittivat minua yhä useammin.
OCD kulutti päivittäistä elämääni vähitellen.
Vasta kun etsin apua CBT: n avulla, aloin parantua ja oppinut selviytymismekanismeja ja tapoja käsitellä ahdistusta.
Se kesti kuukausia, mutta lopulta löysin itseni paremmasta paikasta. Ja vaikka minulla on edelleen OCD, se ei ole läheskään niin huono kuin se oli.
Mutta tietäen kuinka paha se kerran oli, se sattuu helvetissä, kun näen ihmisten puhuvan ikään kuin OCD ei ole mitään. Ikäänkuin jokaisella on. Ikään kuin se olisi mielenkiintoinen persoonallisuus. Se ei ole.
Kukaan ei pidä heidän kengistään rivissä. Kenelläkään ei ole tahratonta keittiötä. Se ei ole kaappiesi asettaminen tietyssä järjestyksessä tai nimilappujen asettaminen vaatteisiisi.
OCD on heikentävä häiriö, joka tekee mahdottomaksi päästä läpi päivän ilman ahdistusta. Se voi vaikuttaa suhteisiisi, työhösi, taloudelliseen tilanteeseen, ystävyyssuhteisiisi ja elämäntapasi.
Se voi johtaa ihmisiin hallitsemattomuuden tunteisiin, tuskaavaan paniikkiin ja jopa lopettaa elämänsä.
Joten kiitos, seuraavalla kerralla, kun haluat kommentoida jotain Facebookissa olevaa asiaankuuluvaa sanomalla, kuinka "OCD" olet tai kuinka käsinpesu on "niin OCD", hidasta ja kysy itseltäsi, onko se mitä sinä Todella tarkoittaa sanoa.
Haluan sinun ajattelevan ihmisiä, joiden kamppailua OCD: stä päivitetään päivittäin tällaisten kommenttien takia.
OCD on yksi vaikeimmista asioista, joita olen koskaan kokenut - en haluaisi sitä kenellekään.
Joten ota se pois söpöjen persoonallisuuksien luettelosta.
Hattie Gladwell on mielenterveysalan toimittaja, kirjailija ja puolestapuhuja. Hän kirjoittaa mielisairaudesta toivoen leimautumisen vähenemistä ja kannustaakseen muita puhumaan.
.jpg)
.jpg)
