”Tarvitsen ehdottomasti edelleen hoitoa. Mitä teen? "
Tämä on Crazy Talk: Neuvontasarake rehellisille, epäpologeille keskusteluille mielenterveydestä asianajaja Sam Dylan Finchin kanssa. Vaikka hän ei ole sertifioitu terapeutti, hänellä on elinikäinen kokemus pakko-oireisesta häiriöstä (OCD). Kysymyksiä? Tavoita Instagramin kautta ja saatat olla esillä.
Noin 6 kuukautta sitten aavein terapeutini. Minusta tuntui siltä, että en enää tarvinnut hoitoa, joten tavallaan vain ... pelastin. Tuolloin tuntui helpommalta kadota kuin käydä hankala hajoava keskustelu hänen kanssaan. Nopeasti eteenpäin nyt, ja luulen itse asiassa, että tein virheen. Tarvitsen ehdottomasti edelleen hoitoa, varsinkin nyt pandemian aikana. Mitä teen?
Ensinnäkin vastuuvapauslauseke, ennen kuin aloitan tahattomasti neuvojen antamisen: Koska en tiedä tarpeeksi erityisestä suhteestasi, joka sinulla oli terapeutin kanssa, jaan täällä on auttaa sinua lajittelemaan tunteesi ja seuraavat vaiheet yleisemmällä tavalla.
Kuitenkin, jos terapeutti on käyttäytynyt käyttäytymisessä, jota voidaan pitää sopimattomana, epäeettisenä tai laittomana, pyydä tukea kyseisen suhteen ulkopuolella.
Olettaen kuitenkin, että jätit tämän suhteen, koska sinusta tuntui Fixed ™, haluan aloittaa sanomalla, että kuvaamasi on erittäin suhteellinen minulle.
On ollut monta kertaa, jolloin minusta tuntui, että en enää tarvinnut terapeuttia (* Britney Spearsin vahvempi merkki Stronger *), mutta vain vähän myöhemmin huomasin, että olin ehkä hieman liian kiireinen lähtemässäni.
Whoopsies.
Niin varma, haamukuva ei ole luettelossani suosituksista siitä, miten lopettaa terapeuttinen suhde.
Luulen, että useimmat terapeutit haluaisivat keskustelun, jos vain mielenrauhan vuoksi, että olet edelleen elossa ja terve.
Terapeutit tehdä välitä asiakkaistaan - jopa kivisimmistäkin!
Mutta mielestäni terapeutti mielestäni todella mielellään kuulee sinusta.
Ei vain vahvistaa, että olet kunnossa (hyvin, suhteellisen ottaen), mutta sinulla on myös mahdollisuus tutkia, miksi suhde päättyi niin äkillisesti, ja kuinka tukea sinua paremmin.
Ja kyllä, tämän ympärillä voi olla muutama hankala keskustelu. Mutta epämukavuus hoidossa ei ole aina huono asia! Joskus se tarkoittaa, että käymme syvempiä keskusteluja, joita meidän pitäisi käydä.
Mahdollisuudet ovat, että et ole ainoa asiakas, joka on pudonnut, vain epäröimättä uudelleen SOS-sähköpostilla.
Jos terapeutti on suolansa arvoinen, hänellä on ilo saada mahdollisuus työskennellä kanssasi uudelleen.
Se voi tehdä suhteestasi vielä paremman myös toisen kerran. Koska haamukuva, niin hiljainen kuin se onkin voinut tuntua sinulle, sisältää itse asiassa paljon tietoa sinulle ja terapeutillesi.
Onko tämä "pelastava" käyttäytyminen yleistä ihmissuhteillesi? Oliko jokin erityinen laukaisija, joka sai sinut lopettamaan suhteen, vai aihe, jota aloin koskettaa, jota et ollut valmis kaivamaan? Mitä epämukavuutta halusit välttää ohittaessasi keskustelun?
Ei psykoanalysoimiseksi sinusta tai mistään (ei minun työni!), Mutta tämä on mehukas juttu, joka voi todella olla mielenkiintoista tutkia.
Jotkut meistä (ehdottomasti en minä, ei!) voi alitajuisesti sabotoida suhteitamme - kyllä, jopa terapeuttiemme kanssa - hetki, jolloin asiat muuttuvat hieman voimakkaiksi.
Sen sijaan, että avaudumme tälle haavoittuvuudelle, hyppäämme alukseen. Nopeasti.
Mutta kun avaudumme sellaiselle läheisyydelle, joka pelottaa meitä eniten? Hämmästyttävää kasvua voi tapahtua.
Olipa kyse itseluottamuksesta tai läheisyyden pelosta (tai vähän molemmista!), Minulle on todella rohkaisevaa, että olet valmis palaamaan takaisin. Tällainen haavoittuvuus terapeutin kanssa voi johtaa todella muuttuvaan yhteistyöhön.
Joten sanon Anna palaa.
Ammu hänelle sähköposti tai soita toimistoon tapaamista varten. Voit pitää sen myös lyhyenä - pyydä vain aikataulua hänen kanssaan ja älä huoli selittää mitä tapahtui. Sinulla on mahdollisuus selvittää "katoava teko" tapaamisen aikana.
Muista myös, että hänellä ei ehkä ole samaa (tai mitään!) Saatavuutta kuin aiemmin. Se ei tarkoita, että hän on järkyttynyt kanssasi tai että sinun pitäisi ottaa se henkilökohtaisesti!
Ole joustava ja muista, että meressä on paljon kalaa, jos hän ei jostain syystä pysty majoittamaan sinua tällä hetkellä.
Onnea!
Sam Dylan Finch on toimittaja, kirjailija ja mediastrategia San Franciscon lahden alueella. Hän on Healthlinen mielenterveyden ja kroonisten sairauksien päätoimittaja. Voit sanoa hei Instagram, Viserrys, Facebook, tai oppia lisää osoitteessa SamDylanFinch.com.
