Kuinka pelottava välttävä kiinnittyminen vaikuttaa suhteisiin

Ihmiset oppivat kiinnittymään toisiinsa tai muodostamaan yhteyden vanhempiensa kanssa.

Vauvat, joiden tarpeet on täytetty, kehittävät todennäköisemmin turvallisia, emotionaalisesti vahvoja persoonallisuuksia. Vauvoista, joilla ei ole tarpeita, voi kehittyä ahdistuneita, välttäviä ja jopa pelottavia persoonia.

Kehittämäsi persoonallisuuden tyyppi voi määrittää paljon elämästäsi. Erityisesti sillä on merkittävä rooli suhteiden löytämisessä ja ylläpitämisessä.

Ihmiset, joille kehittyy pelokas välttävä kiintymystyyli, haluavat usein läheisyyttä. He etsivät läheisyyttä kumppaneilta. He eivät kuitenkaan välttämättä pysty saavuttamaan kaipaamaansa syvää yhteyttä.

Tämä johtuu siitä, että heidän kiintymyskokemuksensa ovat opettaneet heitä pelkäämään läheisyyttä. Joissakin tapauksissa heidän persoonallisuutensa saa heidät jopa hylkäämään läheiset siteet. Tämä voi vauhdittaa kivisten suhteiden ja äärimmäisten tunnetasojen ylä- ja alamäkiä.

Pelottavan välttävän kiintymyksen ymmärtäminen voi auttaa sinua ymmärtämään, miksi suhtaudut samalla tavalla kuin suhteissasi. Jos uskot, että rakkaallasi on tämä kiintymysmuoto, myös vaistojen ymmärtäminen voi auttaa sinua myös vastaamaan heihin.

Viime kädessä on kuitenkin tapoja oppia kiintymys uudelleen, jotta sinulla tai rakkaallasi voi olla terveempiä suhteita.

Liitteiden tyylit

Ihmisen ensimmäisinä vuosina syntyy useita kiinnitystyyppejä. Näitä laajoja kiinnitystyylejä ovat:

Turvallinen vs. epävarma

Vauvat, joiden tarpeet ovat täyttyneet, kehittävät turvallisia kiintymyksiä. He todennäköisemmin tuntevat itsevarmuutta ja luottamusta.

Ihmiset, joilla ei ollut aikaisempia tarpeitaan, tai ne, jotka kokivat vaikeuksia tuona aikana, saattavat olla vähemmän turvallisia itsessään. He voivat myös löytää läheisten suhteiden muodostamisen vaikeaksi.

Ahdistunut huolestunut

Henkilöt, joilla on epävarma kiinnitystyyli, voivat kehittää ominaisuuksia, jotka määrittelevät edelleen, miksi heillä on niin vaikea muodostaa siteitä muiden kanssa.

Esimerkiksi ahdistuneesta huolestuneesta kiintymyksestä kärsivät ihmiset haluavat tuntea olonsa suureksi. He viettävät paljon aikaa ihmissuhteiden miettimiseen ja epäjumalata tulevia kumppaneitaan.

Ne puolestaan ​​vaativat usein varmuutta ja validointia. Se voi olla verotusta kumppanille ja vaikea ylläpitää.

Hylkäävä välttävä kiinnitys

Ihmisillä, joilla on tällainen kiintymys, on vaikea olla avoin muiden kanssa. He hylkäävät usein rakkaansa tai potentiaalisten kumppaniensa tunteet.

Tämä eristäminen voi viime kädessä johtaa siihen, että ihmiset tuntevat, että suhteet eivät ole vaivan arvoisia.

Pelottava välttävä kiinnitys

Tätä viimeistä kiinnitystyyliä esiintyy ihmisillä, jotka reagoivat sidonnan puutteeseen pelkäämällä tulevia joukkovelkakirjoja. He kuitenkin haluavat usein edelleen suhteita.

Itse asiassa he voivat aktiivisesti etsiä niitä. Mutta kun suhteesta tulee liian vakava tai kumppani haluaa suurempaa läheisyyttä, henkilö, jolla on pelokas välttävä kiintymys, voi vastata vetäytymällä suhteesta kokonaan.

Lapsuudessa

Lapset oppivat kiintymyskäyttäytymistä jo varhaisesta iästä alkaen. Lapsenkengissä vauvat oppivat kiinnittymään toiseen henkilöön käyttäytymisen tai reaktion perusteella, jonka he saavat vanhemmiltaan, hoitajiltaan tai muilta ihmisiltä.

Jos kiinnitys on vahva, lapsi voi tuntea olonsa turvalliseksi. Tämä voi johtaa tuleviin terveellisiin joukkovelkakirjoihin.

Jos kiintymys haastetaan, lapsi voi kamppailla tulevaisuuden suhteiden ja kiintymysten kanssa. He voivat kohdata epävarmuutta tunnetilanteissa.

Kun lapset kasvavat ja tulevat aikuisikään, näillä emotionaalisilla kiintymystyyleillä voi olla syvällisiä vaikutuksia. Henkilön kiintymystyyli vaikuttaa heidän romanttisiin suhteisiinsa sekä ammatillisiin ja ystävyyssuhteisiin.

Merkit

Ihmiset, joilla on pelottava välttävä kiintymys, voivat näyttää seuraavia merkkejä:

• myrskyiset, erittäin tunnepitoiset suhteet
• ristiriitaiset tunteet suhteista (molemmat haluavat romanttisen suhteen ja pelkäävät, että merkittävä muu loukkaantuu tai jättää)
• taipumus etsiä vikoja kumppaneista tai ystävistä, jotta heillä olisi tekosyy poistua suhteesta
• vastustuskyky sitoutumiselle ja läheisyydelle
• pelko tai ahdistus riittämättömyydestä kumppanille tai suhteelle
• vetäytyminen suhteista, kun asiat muuttuvat intiimiksi tai tunnepitoisiksi

Suhteissa

Ihmiset, joilla on pelottava välttävä kiintymys, ovat alttiita kiviselle, dramaattiselle suhteelle. Nämä skenaariot voivat auttaa sinua ymmärtämään, kuinka ihmiset, joilla on tällainen kiintymys, käyttäytyvät ja miksi.

He saattavat pitää parempana rentoa seksiä

Vaikka ihmiset, joilla on pelottava välttävä kiintymys, haluavat aktiivisesti olla parisuhteessa, vaistot toimivat heidän toiveidensa vastaisesti. He vastustavat parisuhteen kannalta välttämätöntä läheisyyttä, joten rento seksi voi tuntua turvallisemmalta.

Ne voivat olla arvaamattomia

Ihmiset, joilla on tällainen kiinnitystyyli, pelkäävät hylätyksi. He pelkäävät myös olevansa loukussa suhteeseen. Se saa heidät värähtelemään emotionaalisten ylä- ja alamäen välillä. Se voi estää mielekästä suhdetta pitkällä aikavälillä. Ne voivat tuntua epävakailta tai taantumuksellisilta muille.

Ne voivat sulkeutua nopeasti

Normaalissa parisuhteen aikana kumppanit oppivat tuntemaan toistensa tykkäämiset, inhoamiset, pelot, ahdistukset ja paljon muuta.

Kun henkilö, jolla on pelottava välttävä kiintymys, alkaa tuntea olevansa pakotettu jakamaan tunteitaan ja intiimejä ajatuksiaan, hän voi sulkea viestinnän kokonaan. Tämä on suunniteltu suojelemaan heitä ja heidän pelkoaan joutua liian alttiiksi.

Hoidot

Kiinnitystyyliä on mahdollista muuttaa. Vaikka useimmat ihmiset kehittävät tyyliään lapsenkengistä lähtien, terapeutit ja muut mielenterveysalan ammattilaiset voivat työskennellä kanssasi ymmärtääksesi tyylisi, miksi reagoit tapaan ja opit mukauttamaan uusia tekniikoita.

Puheterapia on perustavaa laatua auttaa ihmisiä oppimaan selviytymään ja lopulta vaihtamaan pelokkaasta välttävästä kiintymystyylistä. Terapeutit voivat tunnistaa syyt, joiden vuoksi henkilö on saattanut mukauttaa tätä tyyliä. Sitten he voivat työskennellä kanssasi oppia kiintymystä uudelleen.

Samalla perheneuvonta tai suhdeopastus voi auttaa rakkaitasi oppimaan auttamaan sinua näiden muutosten toteuttamisessa.

Toisten käyttäytyminen vahvistaa paljon kiintymystyyliä. Jos pystyt työskentelemään yhdessä, saatat pystyä oppimaan kiintymyksen uudestaan.

Kuinka selviytyä

Jos sinulla on pelottavaa välttävää kiintymystä tai jos olet suhteessa henkilöön, jolla on tämä kiintymystyyli, nämä vinkit auttavat sinua oppimaan selviytymään, kun alat ymmärtää ja muotoilla suhteitasi paremmin.

Kannusta avoimuutta - mutta älä työnnä sitä

Ihmiset, joilla on pelottava välttävä kiintymys, haluavat syvästi läheisyyttä. He ovat myös äärettömän kauhuissaan siitä. Voit kannustaa heitä puhumaan siitä, mitä he tuntevat tai mitä pelkoja he tuntevat, mutta älä ole aggressiivinen. Tämä voi pakottaa heidät sulkemaan.

Ole rauhoittava

Jos kumppanillasi tai rakkaallasi on tämä kiinnitystyyli, he pelkäävät viime kädessä, että jätät heidät tai että he haluavat lähteä. Ole lohduttava ja tukeva. Kun ymmärrät, että pidät heistä läpi tämän ymmärryksen ja muutoksen ajan, voi olla pitkä tie luottamuksen rakentamiseen.

Arvosta itseäsi

Ihmisillä, joilla on epävarma kiintymys, on usein heikko itsetunto. Tämä voi olla huolestuttavaa monissa suhteissa. Anna itsellesi tilaa ymmärtää, että jotkut suhteet ovat vaivan arvoista ja jotkut eivät.

Vähitellen voit löytää terveellisempiä tapoja kommunikoida. Intiimi, pitkäaikainen suhde on mahdollista.

Määritä rajat

Vaiston mukaan ihmiset, joilla on tällainen kiinnitystyyli, asettavat usein rajat, enimmäkseen näkymättömiä. He eivät aina tiedä missä ovat tai miksi ne tapahtuvat, mutta nämä rajat auttavat heitä tuntemaan olonsa turvalliseksi tunnetilanteissa.

Se voi olla hyödyllistä muille elämässäsi, kun yrität laulaa nämä rajat. Kerro heille, mikä saa sinut tuntemaan pelkoa ja mikä saa aikaan ahdistuksesi. Tämä voi auttaa välttämään niitä yhdessä.

Ymmärrä vaistosi

Sinä ja perheenjäsenesi, ystäväsi tai kumppanisi olet melko erilainen. Reagoitte eri tavoin toisiinne. Vaatii paljon itsetietoisuutta taipumuksesi tunnistamiseen ja aktiiviseen työskentelyyn niiden korjaamiseksi.

Jos sinulla on taipumus sammua tunnekeskustelujen alkaessa, kumppani voi aktiivisesti ajaa sinua olemaan avoin. Jos kumppanisi latautuu henkisesti, voit käyttää tapoja edistää rauhaa.

Voit pitää toisiaan vastuullisena ja sinusta voi tulla parempia kommunikaattoreita. Terapeutti voi auttaa sinua aloittamaan tämän prosessin.

Harkitse hoitoa

Ihmiset, joilla on tällainen kiinnitystyyli, eivät usein tiedä, miten heidän pitäisi reagoida tunnetilanteissa.

Terapeutti voi auttaa helpottamaan epämiellyttäviä keskusteluja itsesi ja läheisten kanssa siitä, miltä sinusta tai heistä tuntuu. Terapeutti voi sitten auttaa sinua oppimaan uudelleen, miten reagoida toisiinsa terveellisellä tavalla.

Näin pääset hoitoon jokaiselle budjetille.

Alarivi

Kiintymys on perustava tapa, jolla ihmiset oppivat olemaan vuorovaikutuksessa ja kommunikoimaan keskenään.

Joillakin ihmisillä on terve, vahva kiinnitystyyli. Toisilla voi olla vähemmän turvallisia kiinnitystyylejä. Tämä voi johtaa itsetuhoiseen käyttäytymiseen, kuten suhteiden välttämiseen ja läheisyyden pelkäämiseen.

Hyvä uutinen on, että voit muuttaa kiinnitystyyliäsi. Se voi viedä aikaa, työtä ja paljon ymmärrystä ihmisiltä elämässäsi. Mutta on mahdollista rakentaa läheisiä, turvallisia suhteita, jotka täyttävät sinut ja auttavat sinua tuntemaan olosi turvalliseksi.