11 vinkkiä ohenevien hiusten peittämiseen ja hoitamiseen miehillä

Harvenevat hiukset ovat luonnollinen osa ikääntymistä. Ja miehillä on taipumus menettää hiuksiaan nopeammin ja huomattavasti enemmän kuin muusta sukupuolesta.

Miehen hiustenlähtö on niin yleistä ja normaalia, että kutsumme tätä koskaan androgeeniseksi hiustenlähteeksi tai miesten kaljuudeksi.

Seuraavassa puhumme siitä, miten voit peittää ohuet hiukset, jos haluat tehdä niin. Keskustelemme myös siitä, miten ohuita hiuksia hoidetaan luonnollisesti ja kuinka parantaa hiusten ulkonäköä ja lisätä itseluottamusta hiusten muuttuessa ajan myötä.

Vinkkejä ohenevien hiusten peittämiseen

Jos haluat peittää ohenevat hiusalueet, tässä on joitain vinkkejä:

1. Käytä peruukkia tai toupeaa

Peruukki tai toupee voi peittää suuria alueita ohenevista hiuksista. Se voi olla valmistettu luonnollisista hiuksista, jotka sopivat hiusten väriin.

2. Käytä päänahkasuihkeita

Voit käyttää hius- ja päänahan väriä vastaavaa sumutetta tai väriaineita täyttämään päänahan ohenevat alueet ja vähentämään ohenemisen ulkonäköä.

3. Kokeile kruunukudosta

Kysy parturiltasi tai kampaamoltasi kruunukudos ohennusta varten pään yläosassa.

4. Pelaa kampauksellasi

Kokeile kampausta, kuten kampausta, liukasta selkää tai pompadouria lisätäksesi äänenvoimakkuutta ja peittäen ohuet alueet takana.

Hoitovaihtoehdot

Tässä on joitain hoitovinkkejä, jotka tekevät hiuksistasi paksumpia tai auttavat follikkelia kasvamaan hiuksia entistä johdonmukaisemmin.

5. Päänahan hieronta

Painele varovasti päänahkaa sormenpäillä. Tämä auttaa verenkiertoa helpommin follikkeliin ja edistää hiusten kasvua.

Yritä käyttää risiiniöljyä kosteuttamaan hiuksiasi ja saamaan veresi virtaamaan samanaikaisesti. Molemmat voivat auttaa sinua kasvamaan enemmän ja paksumpia hiuksia.

6. Eteeriset öljyt

Yritä levittää eteeristä öljyä, kuten laventeli tai rosmariini, päänahkaan ja hiuksiin hiusten kasvun edistämiseksi. Laventeliöljyn on osoitettu olevan jonkin verran onnistunut ohenevien hiusten hoidossa.

Ennen öljyn levittämistä päänahkaasi, laimenna se kantajaöljyllä ja tee laastaritesti varmistaaksesi, että et ole allerginen. Voit tehdä tämän asettamalla ensin pieni pisara ihollesi ja odottamalla 24 tuntia.

Jos ihosi muuttuu punaiseksi ja kutisee nokkosihottumasta, saatat olla allerginen. Älä käytä öljyä, jos näet tämän reaktion. Älä myöskään levitä laimentamattomia eteerisiä öljyjä suoraan ihollesi.

7. Shampoo

Kokeile ohenemista estävää shampooa, joka voi lisätä hiuksillesi määrää ja ravita niitä ja follikkelia vitamiinien ja aminohappojen avulla.

Tämä voi auttaa tuomaan ravinteita ja kosteutta päänahkaasi, mikä voi edistää hiusten kasvua ja follikkelien terveyttä.

8. Vitamiinit

Kokeile multivitamiinia, jossa on runsaasti rautaa, foolihappoa ja sinkkiä varmistaaksesi, että hiukset kasvavat jatkuvasti paksuksi ja terveeksi.

Joitakin muita lisäravinteita, jotka voivat auttaa:

• biotiini
• omega-3 ja omega-6-rasvahapot

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat uusia vitamiineja. Ei ole paljon todisteita siitä, että vitamiinilisät aiheuttaisivat hiusten kasvua, ja liikaa tiettyä vitamiinia voi johtaa muihin terveysongelmiin.

9. minoksidiili (rogaine)

Minoksidiili (Rogaine) on ajankohtainen hiustenlähtöhoito, jota levität päänahkaasi kaksi kertaa päivässä auttaaksesi hiusten kasvua ohenevilla tai kaljuuntuvilla alueilla.

Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on hyväksynyt Rogainen käytettäväksi kotona, ja on paljon tutkimuksia, jotka osoittavat, että se voi auttaa.

Keskustele ensin lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että se toimii sinulle, ja käy läpi kaikki ruokavalion tai elämäntapamuutokset, joita sinun on ehkä tehtävä auttamaan Rogainea tehokkaammin.

10. Reseptilääkkeet ja hoidot

Tässä on joitain lääkkeitä hiusten ohenemiseen ja menetykseen, jotka lääkäri voi määrätä:

• Finasteridi (Propecia): Tämä on oraalinen lääke, joka auttaa vähentämään dihydrotestosteronihormonin (DHT) tasoja, jotka voivat aiheuttaa hiustenlähtöä.
• Kortikosteroidit: Nämä ovat suun kautta otettavia tai injektoituja lääkkeitä, jotka voivat vähentää tulehdusta, joka voi johtaa hiustenlähtöön.
• Laserhoito: Lääkäri tai ihotautilääkäri voi pystyä hoitamaan karvatupet lasertekniikalla, joka lähettää valohiukkasia, nimeltään fotoneja, follikkelisiisi auttamaan niitä kasvamaan. Keskustele ensin lääkärisi kanssa nähdäksesi, auttaako tämä sinua.

11. Hiustensiirto

Keskustele lääkärisi kanssa kirurgisesta hiustensiirrosta uusien, terveiden follikkelien oksastamiseksi päänahkaasi.

Tämän toimenpiteen tulisi olla viimeinen keino, jos haluat päivittää hiusten kasvun kokonaan. Hiustensiirto ei välttämättä auta kaikkia ja voi johtaa arpiin tai luonnottomiin hiuskuvioihin, jos se tehdään väärin.

Hiusten ohenemisen syitä

Ei ole täysin selvää, mikä aiheuttaa hiusten ohenemista miehillä.

Tiedämme, että miesten kaljuudella on jotain tekemistä androgeenien kanssa. Nämä ovat hormoneja, jotka ovat vastuussa murrosiän aikana ja sen jälkeen tapahtuvien kehon prosessien, mukaan lukien hiusten kasvun, hallinnasta.

Testosteroni (T) on tunnetuin androgeeni. DHT-niminen androgeeni on eniten mukana hiusten kasvussa. Korkea T- ja DHT-taso voi vaikuttaa hiuskierron nopeuteen, mikä voi johtaa oheneviin hiuksiin.

Ensinnäkin tässä on nopea päivitys hiusten kasvuun:

• Hiuksesi kasvavat ihosi pienistä kapseleista, joita kutsutaan follikkeliksi.
• Jokainen follikkeli tukee yhden karvan kasvua hieman alle puoli tuumaa kuukaudessa noin 2-6 vuoden ajan - tätä kutsutaan anageenivaiheeksi.
• Follikkelia lopulta kutistuu ylöspäin ja leikkaa hiukset pois verenkierrosta alla, työntämällä hiukset pysyvästi ulos - tätä kutsutaan katageenivaiheeksi.
• Follikkeli viettää muutaman kuukauden lepotilassa ja lopulta luo upouuden hiuksen - tätä kutsutaan telogeenivaiheeksi.
• Prosessi käynnistyy uudelleen anageenivaiheessa ja käy läpi uudet samat vaiheet.
• Nämä vaiheet jatkuvat monta vuotta, kunnes follikkelia ei lopulta voi tuottaa enää karvoja.

Uskotaan, että androgeenireseptorigeeni voi lisätä T- ja DHT-tasoja ja nopeuttaa tätä sykliä.

Vuonna 2001 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että miehillä, jotka kokivat miesten kaljuuntumisen, oli yleensä erityinen geneettinen muunnos reseptorista, jota kutsutaan StuI-restriktiokohdaksi, joka lyhentää hiusten kasvusta vastaavaa geneettistä koodia.

Mutta vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että vähintään 200 muuta mahdollista geeniä voi myötävaikuttaa miehesi kaljuuntumiseen.

Jotkut ympäristö- ja elämäntapatekijät voivat myös vaikuttaa hiustenlähtöön, mukaan lukien:

• ei nuku tarpeeksi
• krooninen stressi tai lyhyet intensiivisen stressin jaksot
• liiallinen altistuminen lämmölle, auringonvalolle tai ultraviolettisäteille
• altistuminen ilman pilaantumiselle
• vitamiinien kuten raudan, foolihapon ja B-vitamiinien puute
• hiustuotteiden, joissa on kemikaaleja, käyttö, erityisesti hiuslakkaat ja -geelit
• yllään hatut, pipot, kypärät tai muut päähineet
• yllään tiukat kampaukset, kuten poninhännät tai pullat
• menettää paljon painoa, kuten 20 tai enemmän kiloa, lyhyessä ajassa

Kuinka elää hiustenlähtöön

Hiusten menettäminen voi olla emotionaalinen kokemus. Hiusten uskotaan usein olevan keskeinen osa identiteettiämme yksilöinä, joten on täysin normaalia tuntea voimakkaasti ohenevia tai menetettyjä hiuksia.

Tässä on muutamia vinkkejä hiusten ohenemiseen:

• Kokeile uutta kampausta. Yritä siirtää hiuksiasi pään eri osien ympärille ohentuneiden alueiden ulkonäön minimoimiseksi.
• Ajele se pois. Pujota hiuksiasi lyhyiksi tai mene täysin karvattomiksi. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka paljon pidät miltä näytät ilman hiuksia. Ja sinun ei tarvitse koskaan enää huolehtia hiusten muotoilusta.
• Kokeile eri ulkonäköä. Jotkut muotilausunnot voivat täydentää ohuita hiuksia. Kokeile silmälasien, kasvojen hiusten, tatuointien tai lävistysten yhdistelmiä korostaaksesi ulkonäköäsi.
• Omista sitä. Tee uusista hiuksistasi osa kuka olet olemalla luottavainen ja ylpeä niistä. Jos ystävä, työtoveri tai perheenjäsen tekee halveksivan kommentin, keskity siihen, kuinka paljon rakastat sitä tai kuinka paljon vähemmän aikaa sinun on käytettävä hoidosta.

Milloin lääkäriin

Ota yhteyttä lääkäriisi, jos et näe edistymistä kotona tai käsikaupassa hoidettujen ohuiden hiusten käytössä, varsinkin jos hiusten menetys aiheuttaa stressiä tai häiritsee päivittäistä elämääsi.

Hakeudu lääkäriin mahdollisimman pian, jos huomaat jonkin seuraavista ohuiden hiusten ohella:

• menettää suuria määriä hiuksia muualla kehossasi
• hiusten menettäminen suurina laastareina tai paloina
• laihdutus tai epänormaalin painon nousu ilman suuria ruokavalion tai elämäntavan muutoksia
• epätavalliset oireet, kuten kuume, vilunväristykset tai uupumus

Alarivi

Harvenevat hiukset ja hiustenlähtö ovat luonnollisia. Mutta hiusten menettäminen voi silti olla ahdistava kokemus.

Siksi on tärkeää oppia, mikä toimii parhaiten, jotta minimoidaan, kuinka paljon ohenevat hiukset häiritsevät elämääsi, olipa kyseessä sitten uusi tyyli, uusi ilme tai vain uuden ulkonäön tekeminen osaksi sitä, kuka olet.