Ayurveda on perinteinen intialainen vaihtoehtoisen lääketieteen järjestelmä, jolla on pitkä, rikas käyttöhistoria. Ayurvedisen lääketieteen uskotaan, että viidellä maailman elementillä on valtava vaikutus ihmisen terveyteen.
Marma-pisteet ovat kehossasi tiettyjä anatomisia paikkoja, joiden kautta näiden elementtien energian uskotaan virtaavan. Marma-pistehoito on käytäntö näiden kohtien stimuloimiseksi lempeällä hierontahoidolla.
Tässä artikkelissa tutkitaan, missä marma-pisteet sijaitsevat, mitä marma-pisteiden hoito on, ja marmapisteiden hierontaterapian mahdollisia etuja.
Mitä ovat marma-pisteet?
Ayurvedinen lääketiede - ja ajatuksia elämänenergian olemassaolosta ja marma-pisteistä - on ollut käytössä noin vuodesta 2 eaa.
Ayurvedisessa lääketieteessä marma-pisteet ovat kehosi anatomisia paikkoja, joissa on olemassa pitoisuus elämänenergiaa. Marma-pisteiden sanotaan sisältävän kolme doshaa:
- vata (ilma ja tila)
- kapha (maa ja vesi)
- pitta (tuli ja vesi)
Näiden doshojen uskotaan liittyvän fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin.
Kuten perinteinen kiinalainen akupunktio, ayurvedinen lääketiede uskoo, että marma-pisteiden stimulointi voi parantaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi.
Uskotaan myös, että marma-pisteiden loukkaantuminen voi johtaa haitallisiin terveysvaikutuksiin kehossa ja joissakin tapauksissa edelleen loukkaantumiseen ja jopa kuolemaan.
Marma-pisteiden sijainti
Sanotaan, että ihmiskehon eri paikoissa on 107 marma-pistettä:
- 11 marma-pistettä raajoissasi
- 26 marma-pistettä tavaratilassa
- 37 marma-pistettä pään ja kaulan alueella
- 33 marma-pistettä, jotka sijaitsevat muualla kehossasi
Mikä on marma-pistehoito?
Ayurvedinen lääketiede ehdottaa marma-pistehoitoa menetelmänä muuttaa tai parantaa biokemiaasi.
Sen uskotaan vapauttavan pysähtyneen energian ja stimuloivan sisäelimiäsi, hormoneitasi ja muita kemikaalejasi vastaamaan kehosi tarpeita.
Marma-pistehoito tehdään stimuloimalla varovasti kehon ympärillä olevia marma-pisteitä hierontaterapian avulla.
Yleensä tämän suorittaa koulutettu hierontaterapeutti, jolla on kokemusta ayurvedisesta lääketieteestä. Näillä hierontaterapeuteilla on laaja tieto eri marma-pisteiden sijainnista ja toiminnasta.
Aromaattisia hierontaöljyjä, joita joskus yrtteihin infusoidaan, käytetään tyypillisesti lisäämään hieronnan etuja.
Mitkä ovat marma-pistehoidon edut?
Marma-pistehoidon eduista ei ole paljon tieteellistä tutkimusta, ja harvat olemassa olevat tutkimukset ovat suhteellisen pieniä.
Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa vuodelta 2011 tutkittiin kurpara (kyynärliitos) -marman vaikutusta vaikalyakara-marmana.
Vaikalyakara marma on marma-pisteitä, joiden uskotaan vaikuttavan haitallisesti terveyteesi loukkaantumisen yhteydessä. Tutkimuksen 80 osallistujasta ne, jotka kokivat kurpara marmaa, loivat myös merkittäviä vahinkoja muille käsivarsilleen sekä joukon muita haittavaikutuksia.
Toinen pieni tutkimus vuodelta 2006 tutki marma-pistehoidon etuja aivohalvauspotilaille. Tässä tutkimuksessa tavanomaista aivohalvauksen jälkeistä hoitoa verrattiin samaan hoitoon plus marma-pistehoitoon.
Tutkijat havaitsivat, että vaikka marma-hierontaterapia oli hyvin siedetty, se ei välttämättä tuottanut merkittävää eroa osallistujien palautumispisteissä.
Lisää tutkimusta tarvitaan määrittämään marma-pistehoidon tarkat hyödyt.
Kuinka antaa itsellesi marma-pisteiden hieronta
Marma-pisteiden hierontaterapia voi olla sekä rentouttava että virkistävä. Se voi paitsi auttaa löysäämään lihaksia ja kudoksia, mutta sen uskotaan myös edistävän asianmukaista energian virtausta kehosi ympärillä.
Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse olla sertifioitu hierontaterapeutti, jotta voisit antaa itsellesi marma-pisteiden hieronnan. Näin voit hieroa omia marma-pisteitäsi ilman ammattilaista:
- Stimuloi sormenpäillä varovasti mutta tukevasti kutakin alla lueteltua marma-pistettä.
- Hiero kutakin pistettä myötäpäivään pyörivin liikkein enintään 5 minuutin ajan.
- Vaihtoehtoisesti voit käyttää yrttejä sisältäviä hierontaöljyjä hieronnan aikana.
Alla on joitain merkittävimpiä marma-pisteitä, joita voit helposti stimuloida yllä olevalla hierontatekniikalla.
Tärkeimmät takeaways
Marma-pistehoito on perinteinen ayurvedinen hierontatekniikka, jonka uskotaan auttavan ylläpitämään energian virtausta koko kehossasi.
Kehosi ympärillä on 107 marma-pistettä. Näiden pisteiden stimuloinnin sanotaan vaikuttavan kaikkeen elinten terveydestä hormonien tuotantoon ja muuhun.
Jos olet valmis tutkimaan marma-pistehoidon mahdollisia etuja, ota yhteyttä sertifioituun ayurveda-hierontaan saadaksesi lisätietoja.
