Alaraajat
Kun lääketieteen ammattilainen viittaa alaraajaasi, he tarkoittavat yleensä kaikkea lonkan ja varpaiden välistä.
Alaraajan segmentit
Alaraaja on osien yhdistelmä:
- lonkka
- reisi
- polvi
- jalka
- nilkka
- jalka
- varpaat
Alaraajan luut
Jokaisessa alaraajassa on yli 30 luuta, mukaan lukien:
Hip
- innominaatti (lonkan luu tai lantion luu)
Yläosa
- reisiluu (reiden luu)
- polvilumpio (polvilumpio)
Sääret
- sääriluu (sääriluu)
- fibula (vasikan luu)
Keski- / takaosa
- tarsals, mukaan lukien:
- talus (nilkan luu), calcaneus (kantapään luu)
- neliönmuotoinen
- navikulaarinen
- mediaalinen kiila
- välitunnistin
- sivuttainen kiilamuoto
Eturaajat
- metatarsals: Vaikka ne sijaitsevat keskellä jalkaa, niitä pidetään tyypillisesti osana jalkaterää
- falangit (varpaat): jokaisella varpalla on kolme luuta paitsi isovarvas, jolla on kaksi
Alaraajan lihakset
Alaraajan lihakset supistuvat ja rentoutuvat luuston luiden ja siten kehon liikuttamiseksi. Jokaisessa alaraajassa on yli 40 lihasta.
Hip
Lonkkalihaksia on 17, jotka voidaan jakaa neljään pääryhmään:
- Pakaralihakset. Nämä lihakset auttavat sinua pysymään pystyssä ja nostavat reiteen sivulle, työntävät lantiota eteenpäin ja kiertävät jalkaa. Tähän ryhmään kuuluvat gluteus maximus (pakarat), gluteus minimus, gluteus medius ja tensor fasciae latae.
- Sieppaajan lihakset. Nämä lihakset auttavat sinua siirtämään reidet yhteen. Tähän ryhmään kuuluvat adductor brevis, adductor longus, adductor magnus, pectineus ja gracilis.
- Iliopsoas lihaksia. Iliacus ja psoas major auttavat sinua taipumaan lantiosi (tuo reidet vatsaasi).
- Sivusuunnassa pyörivät lihakset. Tämä lihasryhmä auttaa sinua siirtämään reidet erilleen. Sivusuuntaiset rotaattorilihakset sisältävät ulomman ja sisäpuolisen obturatorin, piriformiksen, ylemmän ja alemman jalokiven sekä quadratus femoriksen.
Yläosa
Nelipäinen sisältää neljä lihasta jalan edessä, jotka auttavat pidentämään jalkaa suoraan:
- vastus lateralis: reiden ulkopuolella
- vastus medialis: reiden sisäpuolella
- vastus intermedius: vastus lateralis ja vastus medialis välillä
- rectus femoris: lihas kiinnittyy polvilumpeen
Hamstrings sisältää kolme takaosan lihasta, jotka ulottavat reiteen ja taipuvat polven:
- hauis reisiluu
- semimembranosus
- semitendinosus
Sääret
Vasikan lihaksissa on kolme lihasta, jotka ovat kriittisiä nilkan, jalan ja varpaiden liikkeelle:
- gastrocnemius: taipuu ja ulottuu jalka, nilkka ja polvi
- ainoa: tärkeä kävelyssä ja seisomassa
- plantaris: toimii gastrocnemuksen kanssa
- popliteus: käynnistää polven taipumisen / taipumisen
Jalka
Jokaisen jalan 20 lihaksesta tärkeimmät ovat:
- sääriluu etuosa: liikkuu jalka liikkuu ylöspäin
- sääriluun takaosa: tukee kaaria ja taipuu jalkaa
- peronealit: liikuta nilkkaa ja jalkaa sivusuunnassa
- ekstensorit: nosta varpaat nilkoissa eteenpäin astumiseksi
- taivuttimet: vakauttavat varpaat maata vasten
Muut tärkeät alaraajojen osat
Alaraajat ovat monimutkainen yhdistelmä nivelsiteitä, jänteitä, lihaksia, luita, verisuonia, hermoja ja paljon muuta. Joitakin tärkeitä alaraajojen osia ovat:
akillesjänne
Achilles-jänne - kehon suurin jänne - yhdistää vasikan takaosassa olevat lihakset kantapään luuhun. Kun vasikan lihas taipuu, Achilles-jänne vetää kantapäätäsi, jotta voit seistä, kävellä tai juosta varpaillasi.
Reisiluun valtimo
Reisivaltimon on tärkein valtimoverenkierto jalkasi. Se sijaitsee reiden etuosassa.
Iskiashermo
Iskiashermosi haarautuu alaselästä, lantion ja takapuolen kautta ja alas kummallakin jalalla.
Ottaa mukaan
Saatat kutsua lantion ja varpaiden välistä aluetta jalkaasi, mutta lääketieteen ammattilainen kutsuu sitä alaraajaksi, pitäen jalkasi polven ja nilkan välisenä alueena.
