Onko mahdollista saada lyhyempi korkeudesta?

Pituussi ei ole kiinteä ja muuttuu koko elämäsi ajan.

Lapsuutesi ja murrosiän aikana luut kasvavat edelleen, kunnes saavutat aikuisen kasvusi teini-ikäisilläsi tai 20-luvun alussa. Keski-iässä kehosi alkaa yleensä kutistua hitaasti johtuen selkärangan puristumisesta vuosien ajan. Ihmiset menettävät tyypillisesti noin 2 - 4 senttimetriä (0,8 - 1,6 tuumaa) koko elämänsä ajan verrattuna aikuisten huippuihin.

Pituutesi määräytyy suurelta osin genetiikkasi perusteella, eikä ole mitään mahdollista tapaa lyhentää itseäsi tarkoituksellisesti. Se on kuitenkin vain yksi monista ominaisuuksista, joka tekee sinusta kuka olet, eikä lyhyemmällä ole terveydellisiä etuja.

Monet selvästi keskimääräisen korkeuden alapuolella ja sitä korkeammat ihmiset elävät menestyvää ja onnellista elämää. Pituuden hyväksyminen ei ole aina helppoa, mutta se on viime kädessä paras vaihtoehto, jos olet tyytymätön kasvuun.

Katsotaanpa, mikä vaikuttaa pituutesi ja tapoja, joilla voit luoda illuusion lyhyemmästä kuin olet.

Onko mahdollista saada lyhyempi korkeus?

Ei ole mitään mahdollista tapaa lyhentää itseäsi tarkoituksella. Kädet ja jalat muodostavat pitkät luut pysyvät suhteellisen samanpituisina koko elämäsi ajan. Suurin osa ikään liittyvästä korkeuden menetyksestä tulee nikamiesi välisten levyjen puristumisesta.

Selkärangan levyjen puristus voi myös aiheuttaa päivittäisiä vaihteluita pituudessasi. Jos olet kuin jotkut ihmiset, pituutesi voi muuttua yli tuumalla heräämisestä nukkumaanmenoon. Useimmille ihmisille tämä muutos on todennäköisesti lähempänä puoli tuumaa.

Luuta lyhentäviä leikkauksia on olemassa, mutta on äärimmäisen harvinaista, että ne tehdään yksinomaan aikomuksena lyhentää sinua. Nämä leikkaukset on yleensä varattu vastapainottaville jalkojen pituuseroille.

Onko harjoituksia lyhyempi?

Se on yleinen myytti, että painonnosto lapsuudessa tai murrosiässä pysäyttää kasvusi. Mutta ei ole todisteita siitä, että näin on. Oikein suunniteltu harjoitusohjelma voi auttaa vahvistamaan luustasi ja suojaamaan niveliäsi loukkaantumiselta.

Vaikka painojen nostaminen ei johda kasvun hidastumiseen, huono tekniikka - tai liian painavat - vastuskoulutus voi vahingoittaa kasvulevyjäsi. Kasvulevyt ovat pitkien luiden pehmeät osat, joista ne kasvavat.

Kasvulevyn vammat eivät ole pelkästään painonnostossa. Noin 15-30 prosenttia lapsuuden luunmurtumista vaikuttaa kasvulevyyn. Asianmukaisella hoidolla vakavat komplikaatiot ovat harvinaisia.

Tapoja näyttää lyhyemmältä

Vaikka ei ole mitään mahdollista tapaa tehdä itsestäsi lyhyempi, voit monin tavoin antaa itsellesi illuusion lyhyemmästä. Vaatekaapillasi on suuri rooli määritettäessä kuinka pitkä näytät. Jos haluat näyttää lyhyemmältä, on yleensä hyvä käyttää ylimitoitettuja vaatteita ja vaatteita, jotka lisäävät hahmosi määrää.

Monet ihmiset uskovat, että vaakasuuntaisten raitojen käyttäminen voi näyttää sinusta leveämmältä ja että pystysuorat raidat saattavat näyttää sinulle pidemmältä. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että päinvastoin voi olla totta.

• Matalat kengät. Yritä käyttää kenkiä, joissa on tasainen pohja, ja vältä kenkiä, joissa on korot tai hissit.
• Vältä teräviä kenkiä. Teräviä kenkiä käytettäessä jalat voivat näyttää pidemmiltä.
• Käytä pidempiä päällisiä tai takkeja. Pitkät tai säkkipaidat ja takit voivat tehdä jalkasi lyhyemmiksi. Voit myös välttää tiukkoja yläosia, koska niillä on päinvastainen vaikutus.
• Hameet polven yli. Pidempien hameiden käyttäminen voi antaa harhaa, että jalkasi ovat lyhyemmät.
• Värien esto. Selvästi eriväriset päälliset ja pohjat voivat segmentoida vartaloasi ja antaa sinulle illuusion lyhyemmästä.
• Käytä hiukset alas. Hiusten käyttäminen alaspäin ja hiusten kasvaminen tekee sinusta näyttävän lyhyemmältä.
• Pidä suurempaa kukkaroa. Suuren kukkaron kantaminen voi näyttää sinusta lyhyemmältä.

Mikä vaikuttaa kasvuun?

Genetiikalla on suurin rooli määritettäessä kuinka pitkä olet. Yleinen terveytesi, unen laatu ja ravitsemus ovat myös tärkeitä.

Genetiikka

Tutkijat arvioivat, että 80 prosenttia pituudestasi määräytyy genetiikan perusteella. Loput 20 prosenttia koostuu ympäristötekijöistä, kuten ruokavaliosta, nukkumisesta ja liikuntatottumuksista.

Sukupuoli

Miehet ovat keskimäärin pitempiä kuin naiset. CDC: n vuoden 2018 kansallisen terveystilastoraportin mukaan yli 20-vuotiaiden miesten keskimääräinen pituus Yhdysvalloissa on 5 jalkaa, 9 tuumaa. Naisten keskimääräinen korkeus on 5 jalkaa, 3,6 tuumaa

Terveydentila

Olosuhteet, jotka vaikuttavat luun kasvuun lapsuudessa, voivat vaikuttaa aikuisiän pituuteen. Joitakin esimerkkejä ovat:

• achondroplasia (kääpiö)
• Downin oireyhtymä
• Russell-Silver-oireyhtymä
• hypopituitarismi
• viivästynyt murrosikä

Ravitsemus

Aliravitut lapset kokevat yleensä hidastuneen kasvun kalsiumin, proteiinin, D-vitamiinin ja muiden ravintoaineiden puutteesta. On arvioitu, että kolmasosa maailman 155 miljoonasta kaventuneesta lapsesta asuu Saharan eteläpuolisessa Afrikassa.

Lapset ja nuoret, joilla on syömishäiriöitä, kuten anorexia nervosa, voivat myös kokea kasvun hidastumisen ravitsemuksen puutteen vuoksi. Jos syömishäiriö on lyhytaikainen, henkilö voi kokea kiinniottoa. Mutta krooninen aliravitsemus voi johtaa kasvun pysyvään pysähtymiseen.

Nukkua

Aivolisäkkeesi vapauttaa kasvuhormonia nukkuessasi. Kasvuhormoni on anabolinen hormoni, mikä tarkoittaa, että se stimuloi proteiinisynteesiä, joka on tärkeä lihaksen, sidekudoksen ja luun kasvulle.

Sekä unen laadulla että määrällä on merkitystä luun kehityksessä.

Pituuden hyväksyminen

Vaikka ei ole toteutettavissa olevaa tapaa lyhentää itseäsi, voi olla hyödyllistä ymmärtää, että pituutesi on vain yksi osa sinua eikä estä sinua elämästä onnellista elämää.

Saatat olla hyödyllistä tehdä luettelo kaikista parhaista ominaisuuksistasi, jotta voit keskittyä pois korkeudelta. Saatat myös olla hyödyllistä tehdä luettelo pitkäikäisyyden eduista, jotta mielesi voidaan poistaa negatiivisista puolista.

Ottaa mukaan

Pituus riippuu ensisijaisesti genetiikastasi, eikä ole mitään käytännön tapaa tehdä itsestäsi lyhyempi. Vaikka se on vaikeaa, paras vaihtoehto, jos olet tyytymätön pituutesi kanssa, hyväksy se ja yritä hyödyntää sitä parhaalla mahdollisella tavalla.

Löysästi istuvien ja vartaloasi lisäävien vaatteiden käyttäminen voi antaa harhaa, että olet lyhyempi.