Yleiskatsaus
Hidradenitis suppurativa tai akne inversa on krooninen ihosairaus. Se vaikuttaa kehon alueisiin, joissa on hikirauhasia, kuten kainaloosi. Tämä tila voi aiheuttaa syviä, tulehtuneita ihovaurioita tai haavaumia, jotka voivat näyttää kiehuvilta.
Hidradenitis suppurativa kehittyy yleensä murrosiän jälkeen ja voi olla geneettinen. Se on kolme kertaa yleisempää naisilla kuin miehillä.
Vaikka tälle sairaudelle ei ole parannuskeinoa, oireiden lievittämiseen ja leimahdusten estämiseen on useita tapoja. Lääkäri voi suositella hoitoja, kuten antibiootteja, laserhoitoja tai leikkausta.
Hidradenitis suppurativa on suurempi lihavilla ihmisillä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että laihdutus voi vähentää oireita merkittävästi.
Se liittyy myös tupakointiin, epäterveellisen ruokavalion noudattamiseen, suuriin rasvarasvoihin ja metaboliseen oireyhtymään - tilaryhmään, johon kuuluu korkea verensokeri ja korkea verenpaine, mikä lisää sydänsairauksien riskiä.
Syömäsi elintarvikkeet voivat myös vaikuttaa leimahduksiin. Tietyt elintarvikkeet voivat auttaa vähentämään ihon tulehdusta ja tasapainottamaan hormoneja.
Vaikka tietyt ruokavaliomuutokset parantavat merkittävästi oireita joillakin hydradenitis suppurativa -potilailla, on tärkeää tietää, että hydradenitis suppurativan hoitoon ei tällä hetkellä suositella yhtä ruokavaliota, ja tutkimusta tällä alalla jatketaan edelleen.
Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen ihon leimahdusten vähentämiseksi on samanlainen kuin tasapainoisen ruokavalion syöminen kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen ja sydänsairauksien, ehkäisemiseksi.
Elintarvikkeet, jotka voivat aiheuttaa hydradeniitti suppurativan leimahduksia
Meijeri
Maito ja muut maitotuotteet voivat nostaa tiettyjen hormonien määrää, jotka johtavat hidradenitis suppurativa -oireisiin. Lehmänmaito voi myös aiheuttaa tulehdusta.
Tutkimus on osoittanut, että maitotuotteiden poistaminen voi olla hyödyllistä joillakin ihmisillä vähentämään hydradenitis suppurativa -oireita. Meijerituotteita ovat:
- lehmänmaito
- juusto
- raejuusto
- kermajuusto
- kirnupiimää
- voita
- jogurtti
- jäätelö
Sokeriruoat
Sokeriruoat ja puhdistetut, yksinkertaiset hiilihydraatit voivat aiheuttaa verensokerin nousun. Tutkimuksen mukaan tämä voi laukaista tulehduksen ja aiheuttaa oireita. Tutkimusten mukaan vältetään yksinkertaisia hiilihydraatteja ja elintarvikkeita, joissa on paljon lisättyä sokeria:
- pöytäsokeri
- maissi siirappi
- korkeafruktoosinen maissisiirappi
- sooda ja muut sokeripitoiset juomat, kuten hedelmämehu
- leipä, riisi tai pasta, joka on valmistettu valkoisista jauhoista
- vehnäjauho
- nuudelit
- boxed viljat
- keksejä ja evästeitä
- kakku, munkkeja ja leivonnaisia
- puhdistetut jauhot
- perunalastut
- karkkia
- suklaapatukat
- sokeriset proteiinibaarit
Panimohiiva
Pienessä tutkimuksessa todettiin, että panimohiiva voi laukaista hydradenitis suppurativa -oireita. Tämä voi tapahtua, koska hiiva aiheuttaa reaktion immuunijärjestelmässäsi.
Muut tutkimukset osoittivat, että panimohiiva saattaa laukaista oireita vain vehnän intoleranssilla.
Voit silti tarkistaa elintarvikemerkinnät ja välttää kaikkea, mikä saattaa sisältää panimohiivaa, mukaan lukien:
- olut
- viiniä
- käynyt levitteet
- joitain soijakastikkeita
- joitain varastokuutioita
- joitain kuivattuja tai purkitettuja keittoja
- leipää, kakkuja ja pizzaa
- joitain kastikkeita ja kastikkeita
- joitakin etikoita ja salaattikastikkeita
- joitain terveydentuotteita
Muut tekijät
Vaikka tähän mennessä ei ole tehty kliinisiä tutkimuksia, jotkut ihmiset, joilla on hidradenitis suppurativa, ilmoittavat, että yökerhojen poistaminen ruokavaliosta parantaa oireita.
Yövarjot ovat joukko kasveja, joihin kuuluvat syötävät vihannekset, kuten munakoisot, perunat, tomaatit ja paprikat.
Vuosien 2017 ja 2019 tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavaliot, jotka poistavat yökerhoja - yhdessä monien muiden elintarvikkeiden, kuten jyvien ja maitotuotteiden kanssa, vähentävät tehokkaasti oireita autoimmuunisairauksissa, kuten tulehduksellinen suolistosairaus (HBD) ja Hashimoton kilpirauhastulehdus.
Tutkimuksissa on myös havaittu, että hidradenitis suppurativa liittyy useisiin autoimmuunisairauksiin, kuten lupus ja IBD. Immuunijärjestelmäsi voi olla mukana myös hydradenitis suppurativassa.
Kuitenkin, koska ei ole tutkimuksia, joissa tutkitaan mahdollista yhteyttä yökerhon kulutuksen ja oireiden välillä hydradenitis suppurativa -potilailla, on epäselvää, onko tämä ruokavalion muutos hyödyllinen kaikille ihmisille, joilla on tämä tila.
Jos haluat poistaa yökerhoja ruokavaliosta, leikkaa seuraavat elintarvikkeet:
- tomaatit ja tomaattituotteet
- munakoiso
- perunat
- paprikat
- paprika
- tomatillos
- chilijauhe
- mausteseoksia sisältävä pippuri
Muita oireita aiheuttavia tai pahentavia elämäntapatekijöitä ovat:
- tupakointi
- tupakan käyttö
- liikalihavuus tai painonnousu
- gluteenia sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen, jos et ole gluteeni-intoleranssi
Elintarvikkeet, jotka voivat auttaa hidradenitis suppurativa -oireita
Kuitupitoiset elintarvikkeet
Ruoat, joissa on paljon kuitua, auttavat tasapainottamaan verensokeria ja hormonitasoja. Kuitu auttaa myös tuntemaan olosi täyteen nopeammin ja voi vähentää epäterveellistä ruokahalua. Tämä voi auttaa sinua pitämään terveellisen painon kehosi koon mukaan.
Korvaa yksinkertaiset, sokeriset hiilihydraatit kokonaisilla elintarvikkeilla ja monimutkaisilla hiilihydraateilla, kuten:
- tuoreet ja pakastetut hedelmät
- tuoreet ja pakastetut vihannekset
- tuoreet ja kuivatut yrtit
- linssit
- pavut
- ruskea riisi
- ohra
- kaura
- leseet
- kuskus
- kvinoa
Omega-3-rasvahapot
Tutkimukset osoittavat, että omega-3-rasvahapporuoat voivat auttaa vähentämään tulehdusta kehossasi. Yleisen tulehduksen vähentäminen voi auttaa ehkäisemään tai rauhoittamaan hidradenitis suppurativan oireita, kuten tulehtuneita haavaumia.
Lisätutkimuksia tarvitaan omega-3-rasvahappojen eduista hidradenitis suppurativassa, mutta nämä terveelliset rasvat ovat hyviä myös sydämellesi, verisuonillesi ja aivoillesi. Yritä lisätä ne ruokavalioon syömällä:
- lohi
- sardiinit
- saksanpähkinät
- pellavansiemenet ja pellavansiemenöljy
- avokadot
- oliiviöljy
- kurpitsansiemenet
- chia-siemenet
Luonnolliset makeutusaineet
Jos sinulla on makea hammas, voit silti nauttia jälkiruokia ja makeita juomia satunnaisesti. Valitse luonnollisista makeutusaineista valmistetut ruoat ja juomat, jotka eivät nosta verensokeritasoa rajusti.
Yritä korvata sokerijuomat kuohuviinillä tai puhtaalla vedellä, vähentää elintarvikkeisiin ja juomiin lisäämiesi makeutusaineiden määrää ja vähentää runsaasti lisättyä sokeria sisältäviä elintarvikkeita, kuten karkkeja, kakkuja ja urheilujuomia.
Pienien määrien tällaisten luonnollisten makeutusaineiden käyttö voi auttaa korvaamaan ruokasokerin ja muut korkeakaloriset makeutusaineet ruokavaliossa:
- stevia
- munkin hedelmä
Suositut ruokavaliot ja hidradenitis suppurativa
Hidradeniitti suppurativan ruokavaliot ovat tulleet suosituiksi. Ne sisältävät autoimmuuniprotokollan ja Whole30-ruokavaliot.
Jotkut aikuiset, joilla on hidradeniitti suppurativa, kertovat hyvistä tuloksista näistä ruokavalioista. Tämä voi johtua siitä, että nämä ruokavaliot rajoittavat elintarvikkeita, kuten maitotuotteita ja puhdistettuja hiilihydraatteja, joiden on kliinisesti todistettu aiheuttavan oireita.
Jotkut ruokavaliot voivat kuitenkin olla liian rajoittavia, eikä tällä hetkellä ole tieteellistä näyttöä siitä, että jokin ruokavalio toimii hydradenitis suppurativan suhteen.
Tiedetään, että tulehdusta ehkäisevän ruokavalion, kuten Välimeren ruokavalion, noudattaminen, joka sisältää runsaasti antioksidanttipitoisia elintarvikkeita, auttaa vähentämään hydradenitis suppurativan oireita ja parantamaan yleistä terveyttä.
Itse asiassa vuoden 2019 tutkimus osoitti, että Välimeren ruokavalion seuraaminen voi parantaa taudin vakavuutta ihmisillä, joilla on hidradenitis suppurativa.
Kaiken kaikkiaan terveellisen ruokavalion, jossa on runsaasti tulehduskipulääkkeitä ja vähän jalostettuja elintarvikkeita, noudattaminen todennäköisesti hyödyttää ihmisiä, joilla on hidradenitis suppurativa.
Lisäravinteet
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tiettyjen vitamiini- ja mineraalilisäaineiden ottaminen voi hyödyttää ihmisiä, joilla on hidradenitis suppurativa.
Esimerkiksi yksi tutkimus osoitti, että suuriannoksinen B-12-lisäys paransi oireita potilailla, joilla oli hidradenitis suppurativa.
Lisäksi tutkimus on osoittanut, että ihmisillä, joilla on hidradenitis suppurativa, on todennäköisemmin alhainen veren sinkkipitoisuus, ja sinkkilisäys voi johtaa osittaiseen tai täydelliseen remissioon potilailla, jotka eivät reagoi muuhun hoitoon.
Hidradeniitti suppurativalla kärsivillä ihmisillä on myös todennäköisemmin alhainen D-vitamiinipitoisuus, ja täydentäminen tällä ravintoaineella voi vähentää oireita.
Jos olet kiinnostunut lisäravinteista, jotka voivat parantaa hydradenitis suppurativaa ja korjata mahdolliset puutteet, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Nouto
Lääketieteellinen tutkimus on vahvistanut, että painonnousu ja liikalihavuus liittyvät hydradenitis suppurativaan. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko laihtumissuunnitelma oikea sinulle ja mitkä elintarvikkeet laukaisevat oireesi.
Tähän tilaan ei ole parannuskeinoa. Lääkehoito on välttämätöntä yhdessä terveellisten elämäntapavalintojen kanssa. Hoidot, kuten lääkitys, laserhoito ja suojaavat silikonisidokset, voivat auttaa vähentämään toistuvia ihoärsytyksiä, kipua ja turvotusta.
Lisätutkimuksia tarvitaan siitä, miten ruokavaliosi voi auttaa hydradenitis suppurativan hoidossa. Eliminointi-ruokavalio voi auttaa sinua selvittämään, onko tietty ruoka laukaisija sinulle. Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua tässä suunnitelmassa.
Tee uudesta ruokavaliosta osa elämäntyyliäsi. Sitten siitä tulee päivittäinen valinta eikä väliaikainen ruokavalio.
