Paras patjanpäällinen lonkkakivulle

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Jos sinulla on lonkkakipuja, saatat ajatella, että nukkumisvaihtoehtosi ovat rajoitetut (ja että nukkuminen selässäsi on ainoa oikea asento sinulle). Jos haluat nukkua sivussa tai etsit yleistä lonkkatukea, patjanpäällinen voi olla juuri sitä, mitä kipeät lonkat tarvitsevat.

Voivatko patjanpäälliset auttaa lonkkakipua?

Vanhemmassa vuonna 2003 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että nukkuminen keskipitkällä patjalla vähentää alaselän kipua sekä sängyssä että herätessään paremmin kuin kiinteämpi patja.

Vaikka mukavuus ja kivunlievitys ovat subjektiivisia, selkärangan pitäminen linjassa voi auttaa lievittämään kipua ja paineita lantioosi ja selkäsi.

Vuoden 2015 tutkimukset vahvistivat, että patjat, joita subjektiivisesti kuvattiin keskikoviksi, liittyivät kivun vähentämiseen. Tämä pätee erityisesti patjoihin, joissa henkilö pystyi säätämään lujuutta.

Mitä patjanpäällinen voi ja ei voi tehdä

Patjanpäällinen voi

• Lisää pehmustetta ja pehmeyttä kiinteään patjaan tai muuhun nukkumispintaan.
• Paranna ja päivitä nykyistä patjaasi paljon halvemmalla kuin patjan vaihtaminen.

Patjanpäällinen ei voi

• Korvaa patjan merkittävät rakenteelliset muutokset, kuten näkyvät taipumat tai pysyvät syvennykset.
• Työtaika. Vaikka mukavampi nukkuminen voi parantaa lonkkakipua, sinun on keskityttävä myös ryhtiisi, liikuntaasi ja huolehdittava vartalostasi ollessasi hereillä maksimaalisen helpotuksen saavuttamiseksi.

Kuinka valitsimme

• Asiakkaiden arvostelut. Etsimme patjanpäällisiä, joiden arviot olivat keskimäärin 4+ tähteä viidestä.
• Yrityksen maine. Tässä luettelossa olevat patjanpäälliset ovat vakiintuneita tuotemerkkejä.
• Kohdistus ja painepisteen helpotus. Alla olevat kärkimiehet mainitsevat selkäydinten kohdistamisen ja paineenpoiston kuvauksissaan ja asiakasarvioinneissaan.

Hinnoitteluopas

Alla luetellut hinnat koskevat queen-size-patjoja:

• $ = alle 150 dollaria
• $$ = $150–$300
• $$$ = yli 300 dollaria

Jos etsit muita patjakokoja, kuten parivuode tai king-size, voit käyttää hintoja alla olevien ostoslinkkien avulla. Huomaa, että kaksinkertaisten patjojen hinnat ovat yleensä alhaisemmat, kun taas king-size-patjat ovat korkeammat kuin queen-size-patjat.

Healthline valitsee parhaat patjanpäälliset

Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Korkein

• Hinta: $$$
• Koot: twin, twin long, full, queen, king, cal king
• Paksuus: 3 tuumaa
• Materiaalit: muistivaahto

Tämä ylellinen patjanpäällinen on valmistettu muovailemaan kehosi painon, muodon ja lämpötilan mukaan. Siinä on 10 vuoden takuu ja irrotettava, pestävä, pölypunkkien ja allergeenien kestävä kansi.

Yksi arvostelija rynnäkki siitä, kuinka tämä päällinen vähensi lonkkakipujaan ja antoi heidän herätä virkeänä ja kivuttomana.

Yksi haittapuoli on, että palautuksia ei ole, ellei tuote ole vaurioitunut.

Osta Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Supreme verkosta.

Molecule Airtec -patjat

• Hinta: $$
• Koot: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
• Paksuus: 3 tuumaa
• Materiaalit: polyuretaanivaahto

Moleculen patjanpäällinen on CertiPUR-sertifioitu ja valmistettu vaahtomuovista, joka on valmistettu Yhdysvalloissa. Tämän 4,5 tähden topperin arvostelijat kiihottavat sen tuesta - monet mainitsevat kuinka suuri ruumiinsa tuntuu herätessään joka aamu. Kannessa on jäähdyttävät mikrokuidut, jotka vetävät lämpöä pois pinnaltaan - se on myös helposti irrotettava ja konepestävä.

Lisäksi Molecule tarjoaa ilmaisen toimituksen ja palautuksen, 5 vuoden rajoitetun takuun ja 30 yön unikokeilun.

Osta Molecule Airtec -patjanpäällinen verkosta.

Lucid 4-tuumainen geelimuistivaahtopatja

• Hinta: $
• Koot: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
• Paksuus: 4 tuumaa
• Materiaalit: muistivaahto

Tämä tukeva muistivaahtopäällyste on infusoitu jäähdytysgeelillä, joka auttaa kehoasi pysymään viileänä nukkuessasi. Pehmo muistivaahto on suunniteltu auttamaan selkärangan kohdistamisessa ja lievittämään painepisteitä.

Tämä päällinen on myös CertiPUR-sertifioitu, eli se on valmistettu ympäristöystävällisistä tuotteista ja noudattaa korkeimpia turvallisuusstandardeja. Siinä ei kuitenkaan ole pestävää tai irrotettavaa kantta, joten jos haluat sen, tämä ei välttämättä ole oikea valinta sinulle.

Amazonin kautta lähetys on ilmaista ja topperilla on 3 vuoden takuu,

Osta Lucid 4-tuumainen geelimuistivaahtomuovipäällinen verkosta.

Nosto Amerisleep-patjanpäällisen avulla

• Hinta: $$
• Koot: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
• Paksuus: 3 tuumaa
• Materiaalit: muistivaahto

Lift by Amerisleep -patjanpäällisen avulla voit valita kahdesta kiinteydestä - mukavuudesta tai tuesta - mieltymystesi mukaan.

Lonkan kivun lievittämiseksi tukivaihtoehto voi olla tapa edetä. Tarttuva pinta estää patjaa liukumasta sängyn ympärillä, ja pehmeä kansi on hengittävä ja irrotettava.

Toimitus on ilmaista, ja päällisellä on 5 vuoden takuu.

Osta Lift by Amerisleep -patjanpäällinen verkosta.

Viscosoft Select High Density -patjanpäällinen

• Hinta: $$
• Koot: twin, twin XL, full, queen, queen short, king, Cal king
• Paksuus: 3 tuumaa
• Materiaalit: muistivaahto

Arvioijat arvostavat kuinka viileä ja mukava he nukuivat tämän tiheän vaahtomuovipatjan päällä. Suuritiheyksinen vaahto tekee päällisestä erityisen tukevan lempeille lonkkanivelille ja painepisteille. Tässä päällisessä on liukastumaton verkko ja säädettävät hihnat, joten se pysyy tukevasti paikallaan koko yön.

Toimitus on ilmaista, ja sinulla on 60 päivää aikaa palauttaa se, jos et ole tyytyväinen.

Osta Viscosoft Select High Density -patjanpäällinen verkosta.

Sleep On Latex Pure Green Natural Latex -patjanpäällinen

• Hinta: $
• Koot: twin, twin XL, full, queen, king, Cal king
• Paksuus: 1-3 tuumaa
• Materiaalit: lateksivaahto

Pure Green Natural Latex -patjanpäällinen on valmistettu sertifioidusta luonnollisesta lateksista. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että verrattuna polyuretaanimuistivaahtoon lateksi aiheuttaa vähemmän painetta keholle, etenkin missä se on eniten kosketuksissa patjan, kuten lantion, kanssa.

Voit mukauttaa tämän päällisen paksuuden valitsemalla korkeuden 1-3 tuumaa. Huomaa, että hinta nousee jokaisella tuumalla. Voit myös valita kolmesta eri lujuustasosta.

Toimitus on ilmaista vierekkäisissä Yhdysvalloissa. Jos päällinen ei ole mieltymyksesi, Sleep on Latex -tuottajille täysi hyvitys, jos se palautetaan 30 päivän kuluessa vastaanottamisesta.

Osta Sleep On Latex Pure Green Natural Latex -patjanpäällinen verkosta.

Kuinka valita

• Vertailukauppa. Älä osta ensimmäistä näkemääsi patjanpäällistä tutkimatta muita vaihtoehtoja. Valitse kolmesta viiteen vaihtoehtoa ja vertaa hyviä ja huonoja puolia, kustannuksia ja muita näkökohtia.
• Mitkä ovat sopimussuojasi? Selvitä, mikä on sinulle tärkeintä patjanpäällisessä - hinta, takuu, ympäristöystävälliset materiaalit? Määritä sitten mitä sinä ei halua, alias sopimussuojasi (kuten palauttamatta jättämistä koskeva käytäntö). Jos jollakin kippiautolla on kaupan katkaisija, voit poistaa tämän vaihtoehdon.
• Aseta budjetti. Päätä, kuinka paljon olet valmis kuluttamaan, ja etsi sitten hintahakemuksen kärjessä olevia. Tämän pitäisi estää sinua tuhlaamasta impulsiivisesti 1000 dollarin päällikköön ja sitten katumaan sitä, kun saat luottokorttilaskusi.
• Joukkolähde. Lähetä tekstiviesti luotetulle ystävälle tai kahdelle tai jopa soita sosiaaliseen mediaan patjanpäällisen suosituksia varten.

Muita vinkkejä lonkkakipuihin sängystä ja sängystä

Jälleen patjanpäälliset ovat vain yksi tapa hallita lonkkakipua. Jos lonkkakipu häiritsee päivittäistä elämääsi, saattaa olla aika selvittää muita tapoja saada helpotusta. Tähän voi kuulua tyynyjen käyttö nukkumisasentojen säätämiseen ja kehon tukemiseen.

Voit jopa tutkia raskaana olevien tyynyjen maailmaa. Nämä tyynyt voivat auttaa tarjoamaan tukea ja kivunlievitystä jopa niille, jotka eivät ole raskaana.

Tutustu myös Healthline-sarakkeeseen "Life's a Pain", jossa tutkitaan erilaisia ​​tapoja hallita ja vähentää kroonista kipua. Tutustu joihinkin aikaisempiin sarakkeisiin ja lue viisi tapaa vähentää kipua juuri nyt, kuinka ajankohtaiset kipuvoiteet voivat auttaa, ja viidestä edullisesta tuotteesta kivun hallintaan jokapäiväisessä elämässäsi.

Ottaa mukaan

Lonkkakipu on kipua… hyvin, lonkkanivelissä! Mutta siellä on helpotusta. Sijoittaminen tukevaan patjanpäälliseen on nopea, suhteellisen edullinen tapa tukea lantiota.

Jos löydät haluamasi päällisen, rentoudu mukavasti ja tutustu yllä mainittuihin artikkeleihin lonkan kivun lievittämiseksi. Onnea, hyvää unta ja hyvää kivunlievitystä sinulle!

Ash Fisher on kirjailija ja koomikko, joka elää hypermobile Ehlers-Danlos -oireyhtymällä. Kun hänellä ei ole huojuva-vauva-peurapäivää, hän vaeltaa corginsa, Vincentin, kanssa. Hän asuu Oaklandissa Kaliforniassa. Lue lisää hänestäverkkosivusto.