Kierrä hiuksesi sormesi ympärille ja vedä se ympyrään - joka tunnetaan myös nimellä hiusten pyöriminen - on melko yleinen tapa.
Hiusten pyörittäminen on osa käyttäytymisryhmää, jota kutsutaan "fidgetiksi". Varsinkin lapset voivat kiertää hiuksiaan keinona rauhoittaa itseään ahdistuksesta, rentoutua ennen nukkumaanmenoa tai yksinkertaisesti käsitellä ikävystymistä.
Tapa pyörittää hiuksiasi voi olla yksinkertaisesti hermostunut tapa, mutta joskus se voi olla merkki taustalla olevasta terveydentilasta.
Hiusten pyörittäminen voi myös vahingoittaa hiuksiasi, mikä johtaa solmuihin, halkeamiin ja hiusten rikkoutumiseen.
Onko hiusten pyörteellä mitään sivuvaikutuksia?
Hiusten pyörteellä voi olla joitain sivuvaikutuksia. Näitä voivat olla:
- hiusten murtuminen ja heikot säikeet
- sotkeutuneet ja solmitut hiukset
- kalju laastarit ja hiustenlähtö
- haaroittuneet latvat
Hiusten pyöriminen voi lisääntyä hermostuneesta tottumuksesta tai lapsuuden häiritsemisestä kehokeskeiseen toistuvaan käyttäytymiseen.
Uskotaan myös, että hiusten pyöristystavat voivat johtaa trikotillomaniaan. Tämä on mielenterveyden tila, joka aiheuttaa ylivoimaisen halun vetää omat hiuksesi.
Hiusten pyöriminen aiheuttaa aikuisille
Jos olet aikuinen, jolla on hiusten kiertotapa, on mahdollista, että se vain siirtyi lapsuudesta. Se voi myös olla oire toisesta tilasta.
Kehokeskeinen toistuva käyttäytyminen
Ehkä aloitit hiusten pyörimisen tapasi ollessasi pieni lapsi ja et koskaan pysähtynyt.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tämäntyyppisen käyttäytymisen ja kärsimättömyyden, ikävystymisen, turhautumisen ja tyytymättömyyden välillä on yhteys.
Hiusten pyöriminen voi lievittää ikävystymistä ja auttaa sinua myös lopettamaan väsymyksen.
Jos sinulla on taipumus kiertää hiuksiasi vain taistellessasi pysyäksesi hereillä kokouksen aikana tai kun suoratoistat suosikkiohjelmasi PJ: ssäsi, voi olla, että sinulla on aina ollut tapana.
Ja ellei hiuksesi vaurioidu tai putoa, sinun ei tarvitse olla huolissasi.
Ahdistuksen oire
Hiusten pyöriminen voi olla alkanut lapsuudessa tai murrosiässä ja kehittynyt sellaiseksi, mitä teet, kun olet ahdistunut.
Jos pyörrät hiuksiasi, kun tunnet hermostuneisuutta tai kun selviydyt tunkeilevista, ahdistuneista ajatuksista, tämä tapa voi olla oire ahdistuneisuushäiriöstä.
Pakko-oireisen häiriön (OCD) merkki
Hiusten pyöriminen voi olla merkki pakko-oireisesta häiriöstä (OCD).
Jos sinulla on muita OCD-oireita, hiusten pyörimissuunta voi olla osa tilasi. Muita OCD-oireita ovat:
- häiritseviä ajatuksia tai impulsseja, joita esiintyy toistuvasti
- toistuvat teot tai “rituaalit”, jotka väliaikaisesti lievittävät stressiä ja ahdistusta
- oireet, jotka kestävät yli tunnin päivässä ja häiritsevät päivittäistä elämää
Mutta hiusten pyöriminen itsessään ei riitä OCD-diagnoosin ehdottamiseen.
Syyt hiusten pyörimiseen pikkulapsilla ja vanhemmilla lapsilla
Lasten hiusten pyöriminen voi alkaa selviytymismekanismina stressin tai väsymyksen takia pikkulasten vuosina.
Koska on vaikea ilmaista monimutkaisia tunteita tai hallita ympäristöäsi, kun olet lapsi, joskus keho ottaa haltuunsa ja luo sen sijaan fyysisen selviytymismekanismin.
Onko pyörryttävät hiukset autismin oire?
Hiusten pyörittäminen on eräänlainen kuristaminen tai itsestimulaatio. Muita esimerkkejä hemmottelusta ovat:
- kynsien pureminen
- rummuttaa sormiasi
- jiggling jalkasi
Hämmästyminen ei aina liity autismiin, mutta jotkut hemmottelutavat voivat liittyä autismin diagnosointiin. Autismiin liittyvää toistuvaa käyttäytymistä ovat usein:
- keinutellen
- käsien räpyttely tai sormien räpyttely tai napsauttaminen
- pomppiminen, hyppääminen tai pyörittäminen
- vauhdittamassa tai kävelemässä varpaillaan
Tapauksissa, joissa lapsella on diagnosoitu autismi, hiusten pyörimisestä voi tulla tuhoisa käytös, johon on puututtava.
Mutta hiusten pyöriminen itsessään ei riitä viittaamaan siihen, että lapsesi on arvioitava autismin varalta. Lue pikkulasten autismin oireista täältä.
Lasten hiusten pyörimisen hillitseminen
Jos hiusten pyöriminen vaikuttaa lapsesi terveyteen, voit käyttää toimintoja keskeyttämään käyttäytymisen.
Rukkaset nukkumaan mennessä
Lapsiturvallisten lapasien asettaminen nukkumaan mennessä voi auttaa pikkulapsia lopettamaan hiustensa pyörimisen keinona rauhoittaa itseään ennen nukkumaanmenoa.
Hiusten muotoilu
Jos lapsesi hiukset ovat vahingoittuneet kiertämällä hiuksia, voit ehkä korjata ongelman yksinkertaisesti leikkaamalla heille.
Ilman hiusten pyörimistä lapsellasi voi olla karkea aika itsensä rauhoittamiseen muutaman päivän ajan. Mutta kun hiukset kasvavat takaisin, tottumuksen pitäisi olla kadonnut.
Fidget-laitteet
Fidget-laite voi tarjota häiriötekijöitä ja helpotuksia, joita lapsesi etsii, vahingoittamatta hiuksiaan.
Saatavilla on laitteita, jotka on valmistettu jäljitetyistä hiuksista, joita lapsesi voi pyörittää rentoutuessaan illan aikana.
Kuinka lopettaa hiusten pyöriminen
Jos haluat lopettaa hiusten pyörittämisen, valitsemasi hoito riippuu syystä, että teet sen.
Tässä on joitain tapoja lopettaa hiusten pyörittäminen aikuisena:
- Kiinnitä kätesi jollakin rakentavalla tavalla, kuten neulominen tai virkkaaminen.
- Harjaa hiuksesi pyörimisen sijaan.
- Pidä hyvää huolta hiuksistasi vähentääksesi vetovoimaa.
- Opi vaihtoehtoisia stressiä lievittäviä tekniikoita, kuten tietoisuus tai meditaatio.
- Keskustele psykologin kanssa selvittääkseen, voiko kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) auttaa.
- Luo pieniä tavoitteita (kuten ei pyöritä hiuksiasi 2 tuntia kerrallaan) ja palkitse itsesi niiden täyttämisestä.
- Nuku yllään baseball-lippis, pipo tai huppari, jotta vältät pyörimisen nukkuessasi.
- Harkitse ahdistusta estävää lääkitystä.
- Vähennä kofeiinin ja sokerin saantia.
Milloin lääkäriin
Jos huomaat, että hiusten kääntämisellä on kielteinen vaikutus sinun tai lapsesi terveyteen, sinun tulee kysyä neuvoa lääkäriltä.
Jos sinulla tai lapsellasi on hiustenlähtö tästä tavasta, sinun on haettava apua. Yleislääkäri voi pystyä ohjaamaan sinut mielenterveyden ammattilaiselle, jos tarvitset sitä tai lapsesi.
Ottaa mukaan
Ihmiset pyörittävät hiuksiaan monista eri syistä.
Joskus tapana kehittyy lapsuudessa, eikä se yksinkertaisesti häviä. Muina aikoina hiusten pyörittäminen voi olla oire taustalla olevasta terveydentilasta.
Lääkäri voi tarjota hoitovaihtoehtoja, jos hiusten pyörittäminen vaikuttaa sinun tai lapsesi jokapäiväiseen elämään.
