Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kuivaharjaus on luonnollinen ihonhoitotekniikka, jolla on ajateltu olevan useita etuja, kuten kuolleiden ihosolujen kuorinta ja kyky stimuloida verenkierto- ja imukudosjärjestelmääsi.
Joidenkin harjoittajien mukaan kuivaharjaus voi jopa olla tehokas vähentämään selluliitin ulkonäköä. Mutta onko olemassa vahvaa näyttöä väitteen tueksi?
Vastaus on painokkaasti ei. Toistaiseksi ei ole näyttöä siitä, että kuivaharjaus vähentää tai poistaa selluliittia - mutta se ei tarkoita, että sinun tulisi välttää tätä hoitoa kokonaan.
Selvitetään kuivaharjoituksen etuja ja miten se tehdään turvallisesti. Ja jos haluat tietää, mikä voi auttaa selluliittia, katamme myös sen.
Mitä on kuivaharjaus?
Kuivaharjaus on virkistävä ihonhoitohoito, johon kuuluu kiinteän harjattun harjan pyyhkiminen ihollesi joko pitkillä tai pyöreillä aivohalvauksilla.
Vaikka se on suhteellisen uusi lisäys länsimaisiin ihonhoitojärjestelmiin, kuivaharjaus on ollut osa ayurvedista perinteistä lääketiedettä vuosisatojen ajan.
Voiko se auttaa selluliittia?
Selluliitti on täysin normaalia. Itse asiassa noin 80-90 prosenttia naisista kehittää selluliittia yhdellä tai useammalla lonkan, pakaran tai reiden ympärillä murrosiän jälkeen.
Lääkärit vahvistavat, että vaikka kuivaharjalla voi olla useita etuja, väitteelle, jonka mukaan se hoitaa, vähentää tai poistaa selluliittia kehossa, ei ole tieteellistä tukea.
On mahdollista, että heti voimakkaan kuivaharjoituksen jälkeen lisääntynyt verenkierto voi hetkeksi pullistaa ihosi, mutta vaikutus on väliaikainen.
Selluliitti johtuu sidekudoksen kireistä nauhoista, jotka kiinnittävät ihosi taustalla olevaan lihaskudokseen. Kun rasvasolut rakentuvat luonnollisesti lihastesi ja ihosi väliseen tilaan, ne työntävät ihon ulos, mutta jännittyneet sidekudokset eivät vapaudu.
Rasvasolujen ja sidekudoksen välinen työntövoima ihon pinnan alla aiheuttaa koloistuneen, appelsiinikuoren kaltaisen ulkonäön, joka tunnetaan nimellä selluliitti. Koska kuiva harjaus ei rentoudu niitä sideaineita ihon alla, se ei vaikuta selluliittiin.
Onko kuivaharjalla muita etuja?
Ehdottomasti. Vaikka se ei vähennä selluliittia tai levitä rasvasoluja tasaisemmin, kuivaharjaus voi auttaa:
- kuori iho poistamalla kuiva ja kuollut ihosolut
- stimuloida verenkiertoa
- saa sinut tuntemaan olosi rennommaksi tai virkistyneemmäksi
Jotkut ihmiset nauttivat harjasten tuntemuksesta ihollaan. Ja jos se suoritetaan varovasti, kuivaharjaus voi antaa sinulle tunteen kuin olisit käynyt kevyellä ruotsalaisella tyylillä.
Kuinka käyttää kuivaa harjaa turvallisesti
Jos haluat kokeilla tätä vanhaa ihonhoitokäytäntöä, tässä on joitain vinkkejä kuivaharjaamiseen turvallisesti:
- Kuivan harjan harrastajat suosittelevat yleensä, että valitset luonnonharjasta valmistetun harjan: sisal, villisika ja kaktus ovat suosittuja valintoja. Testaa ensin harjakset: Haluat harjan, joka ei jätä punaisia jälkiä, hitoja tai naarmuja ihollesi.
- Astu ulos vaatteistasi - kuivaharjaus tapahtuu paljaalla iholla.
- Jos haluat ripaus tuoksua, voit sekoittaa kookos-, jojoba- tai arganöljyä tippa tai kaksi suosikki eteeristä öljyäsi ja taputtaa seosta harjaksille ennen aloittamista.
- Aloita jalkoistasi, harjaa ylöspäin kevyesti vetämällä jalkasi kohti reidesi. Harjaa toisen jalan etu, taka ja sivut ylös ja jatka sitten toisella jalalla.
- Harjaa seuraavaksi lonkat ja pakarat, siirtymällä pieniin pyöreisiin viivoihin, jos se on helpompaa.
- Harjaa sitten kätesi yksi kerrallaan, aloittaen kädestäsi ja siirtymällä kohti olkapääsi. Saatat huomata, että pitkäkahvainen harja auttaa harjaamaan selkäsi ja hartiasi.
- Ole varovainen, kun harjaat vatsan pehmeää ihoa. Ohita nännit kokonaan.
- Jos sinulla on pienempi harja, harjaa sitä varovasti kaulasi ja kasvojesi iholle.
- Harjaa heti ennen kuin aiot kylpeä tai suihkuttaa, sillä ihosolut löystyvät prosessin aikana ja voit huuhdella ne pois sen jälkeen.
Osta verkkokaupasta sisal-, villisian- ja kaktusharjaksilla valmistettuja vartaloharjoja.
Varoituksen sanaJos sinulla on psoriaasi, ekseema, dermatiitti, akne, rikkoutunut iho tai jokin muu tila, joka tekee ihostasi erityisen herkän, kuivaa harjausta ei suositella, koska se voi pahentaa tilasi tai vahingoittaa ihoa.
Jos kuivaharjaus ei toimi selluliitille, mitä?
Jos haluat vähentää selluliitin ulkonäköä, useat hoidot ovat osoittaneet hyviä tuloksia. On kuitenkin tärkeää huomata, että suurin osa tuloksista on väliaikaisia. Hoidot on yleensä toistettava tulosten säilyttämiseksi.
Tässä on nopea erittely tehokkaimmista hoidoista.
Radiotaajuushoito (RF)
RF-hoidon avulla elektrodit lämmittävät kohdealueiden kudoksia. Joskus hieronta tai imu on myös osa hoitoa.
Vuoden 2019 tutkimusten mukaan ihmisillä, joilla oli 8-16 hoitoa usean viikon aikana, havaittiin merkittävä selluliitin väheneminen.
Haittapuolena ei ole selvää, kuinka kauan tulokset kestävät, ja hoidon jälkeen saatat kokea mustelmia.
Laserhoito
American Academy of Dermatology kertoo, että laserhoitot, kuten Cellulaze, vähentävät selluliittia.
Cellulaze-hoidon aikana ihotautilääkäri lisää herkän laserkuidun ihon alle. Kun laser iskee kuituhihnat ihon alle, se hajottaa ne ja sakeuttaa ihoa kohdealueella.
Tämä hoito voi vähentää selluliitin ulkonäköä jopa vuoden ajan.
Subcision
Subcision on pieni kirurginen toimenpide, jonka lääketieteen ammattilainen suorittaa käyttämällä erityistä neulaa tai terää selluliitin kuoppia aiheuttavien kovien nauhojen vapauttamiseksi. Elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) hyväksymän hoidon Cellfinan katsotaan olevan turvallinen ja tehokas selluliitin hoidossa.
Vuoden 2017 tutkimus osoitti, että tämä hoito johti sileämpään ihoon. Lisäksi tutkimuksessa raportoitiin selluliitin vähentyneen ulkonäön, joka kesti 3 vuotta tai kauemmin.
Sähkömagneettinen sokeaaltohoito (ESWT)
ESWT, joka tunnetaan myös nimellä akustinen aaltohoito, sisältää teräskärkisen laitteen käytön tuottaakseen useita aaltoja ihosi pinnalle kohdealueella.
Vuonna 2019 tutkimuksessa tutkijat käsittelivät 27 naista 6-10 ESWT-istunnolla. Tutkimuksen lopussa kaikilla osallistujilla oli merkittävästi parantunut ihon sileys ja selluliitin väheneminen. Kolmen kuukauden seurannassa tulokset olivat pysyneet vakaina.
Selluliittivoiteet
On joitain todisteita siitä, että kofeiinia ja retinolia sisältävät voiteet tai geelit voivat vähentää tehokkaasti selluliitin vakavuutta.
Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat seurasivat 44 erilaista selluliittia sairastavaa naista kolmen kuukauden aikana. Testattu tuote sisälsi sekä kofeiinia että retinolia muiden ainesosien joukossa.
Tutkimuksen lopussa 81 prosenttia selluliittigeeliä kahdesti päivässä käyttäneistä osallistujista osoitti parantuneen selluliitin ulkonäössä lonkassaan, reidessään ja pakarassaan.
Alarivi
Kuivaharjaus voi auttaa eroon kuolleista ihosoluista ja stimuloimaan verenkiertoa, mutta ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että se vähentäisi tai eliminoisi selluliittia.
Jos haluat vähentää selluliitin ulkonäköä, on olemassa useita muita hoitoja, jotka vähentävät selluliittia tehokkaammin kuin kuivaharjaus.
Jos haluat kokeilla kuivaharjausta ihosi terveyden parantamiseksi, valitse harja, jolla on luonnolliset harjakset, käytä hellävaraisia vetoja paljaalla iholla ja jatka jalkasi kasvoillesi. Vältä ihon rikkoutumista tai herkkiä alueita. Astu suihkuun huuhtele kuolleet ihosolut, kun olet valmis.
