Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Yleiskatsaus
Kun vierailet lääkärisi luona, ensimmäinen asia, jonka he usein tekevät, on tarkistaa verenpaineesi. Tämä on tärkeä askel, koska verenpaineesi mittaa sydämesi työskentelyä.
Sydämesi on nyrkin kokoinen lihas. Se koostuu neljästä kammiosta ja sisältää neljä venttiiliä. Venttiilit avautuvat ja sulkeutuvat antamaan veren liikkua kammioiden läpi ja sydämeesi ja sieltä. American Heart Associationin mukaan sydämesi lyö 60--100 kertaa minuutissa tai noin 100000 kertaa päivässä. Kun se lyö, veri pakotetaan valtimon seinämiäsi vasten.
Systolinen verenpaine on lukemasi ylin numero. Se mittaa veren voimaa valtimon seinämiä vasten, kun kammiosi - sydämesi kaksi alempaa kammiota - puristavat ja työntävät verta ulos muualle kehoon.
Diastolinen verenpaine on lukemasi viimeinen numero. Se mittaa veren voimaa valtimon seinämiä vasten, kun sydämesi rentoutuu ja kammiot saavat täyttyä verellä. Diastoli - tämä aika, jolloin sydämesi rentoutuu lyöntien välillä - on myös aika, jolloin sepelvaltimo pystyy toimittamaan verta sydämeesi.
Verenpaine vaihtelee
Verenpaineesi voi olla normaali, korkea tai matala. Korkeaa verenpainetta kutsutaan myös verenpainetaudiksi ja matalaa verenpainetta kutsutaan hypotensioksi. American Heart Association kuvaa aikuisten verenpainealueita seuraavasti:
- Normaali: alle 120 systolista ja 80 diastolista
- Kohonnut: 120–129 systolinen ja alle 80 diastolinen
- Vaiheen 1 hypertensio: 130–139 systolinen tai 80–89 diastolinen
- Vaiheen 2 hypertensio: vähintään 140 systolista tai vähintään 90 diastolista
- Hypertensiivinen kriisi: yli 180 systolista ja / tai yli 120 diastolista
- Hypotensio: voi olla 90 tai vähemmän systolinen tai 60 tai vähemmän diastolinen, mutta nämä luvut voivat vaihdella, koska oireet auttavat määrittämään, kun verenpaine on liian alhainen
Lääkäri voi diagnosoida korkean verenpaineen, jos joko systolinen tai diastolinen on korkea tai jos molemmat luvut ovat korkeat. He voivat diagnosoida matalan verenpaineen tarkistamalla systolisen ja diastolisen määrän sekä arvioimalla oireesi ja ikäsi sekä käyttämäsi lääkkeet.
Korkean ja matalan verenpaineen riskitekijät
Sekä korkeaa että matalaa verenpainetta on hallittava. Kaiken kaikkiaan on paljon yleisempää olla korkea verenpaine. American College of Cardiology mukaan lähes puolet Yhdysvaltain aikuisista sopii nyt korkeaan verenpaineeseen. Ei ole yllättävää, että näiden kahden tilan riskitekijät ovat hyvin erilaiset.
Korkean verenpaineen riskitekijät
Sukupuolesi vaikuttaa korkean verenpaineen riskiin. American Heart Association toteaa, että miehillä on suurempi verenpaineen riski kuin naisilla 64-vuotiaana. Mutta 65-vuotiaana ja sitä vanhemmilla naisilla on suurempi riski kuin miehillä. Riskisi on myös suurempi, jos:
- sinulla on läheinen sukulaisesi, jolla on korkea verenpaine
- olet afroamerikkalainen
- olet ylipainoinen tai liikalihava
- sinulla on diabetes
- sinulla on korkea kolesteroli
- sinulla on munuaissairaus
Elintapasi vaikuttaa myös riskitasoosi. Riskisi on suurempi, jos:
- et saa paljon liikuntaa
- koet kroonista stressiä
- juot liikaa alkoholia
- sinä poltat
- ruokavaliossasi on paljon suolaa, sokeria ja rasvaa
Uniapnea on korkean verenpaineen riskitekijä, jota unohdetaan usein. Se on tila, joka saa sinut lopettamaan hengityksen tai sinulla on tehoton hengitys yhden tai useamman kerran unen aikana.
Kun hengitys on riittämätöntä, happitasosi laskevat ja verisuonesi supistuvat. Tämä lisää verenpainettasi. Kun uniapnea on jatkuva, tämä kohonnut verenpaine voi jatkua päivällä, kun hengitys on normaalia. Uniapnean asianmukainen hoito auttaa alentamaan verenpainetta.
Alhaisen verenpaineen riskitekijät
Jos olet yli 65-vuotias, sinulla saattaa olla ortostaattisen hypotension riski, tila, jossa verenpaineesi laskee, kun siirryt istumasta seisomaan. Endokriiniset ongelmat, neurologiset sairaudet, sydänongelmat, sydämen vajaatoiminta ja anemia voivat myös aiheuttaa sairauden.
Saatat myös olla vaarassa alhaiseen verenpaineeseen, jos sinulla on dehydraatio tai käytät tiettyjä reseptilääkkeitä, kuten:
- korkean verenpaineen lääkkeet
- diureetit
- nitraatit
- ahdistuneisuus- tai masennuslääkkeet
- erektiohäiriölääkkeet
Alhainen verenpaine voi johtua myös erilaisista sydän-, hormonaalisista tai hermosto-ongelmista. Nämä sisältävät:
- kilpirauhasen ongelmat
- raskaus
- epänormaalit sydämen rytmit
- epänormaalit sydämen venttiilit
- posturaalinen ortostaattinen takykardiaoireyhtymä (POTS)
- diabetes
- selkäydinvamma
- multippeliskleroosi (MS)
- Parkinsonin tauti
Korkean tai matalan verenpaineen hoito
Erilaisia hoitoja on saatavilla korkealle tai matalalle verenpaineelle.
Korkean verenpaineen hoito
Elintapamuutoksia suositellaan ensimmäisenä askeleena korkean verenpaineen minkä tahansa vaiheen hoidossa. Nämä muutokset voivat sisältää:
- eliminoimalla epäterveelliset elintarvikkeet, kuten ylimääräiset sokerit ja tyydyttyneet rasvat, ruokavaliosta
- syödä enemmän sydämen terveellisiä ruokia, kuten vähärasvaista lihaa, kalaa, hedelmiä ja vihanneksia sekä täysjyvätuotteita
- vähentämällä natriumin ruokavaliota
- juomalla enemmän vettä
- saada päivittäistä liikuntaa
- tupakoinnin lopettaminen
- terveellisen painon ylläpitäminen
- alkoholinkulutuksen vähentäminen (yhteen tai useampaan juomaan päivässä naisilla ja kahteen tai vähemmän juomaan päivässä miehillä)
- stressin hallinta
- seurata verenpainettasi säännöllisesti
Harkitse näiden vaiheiden lisäksi, otatko lääkkeitä, jotka saattavat nostaa verenpainettasi, kuten kylmälääkkeitä, laihdutusvalmisteita tai lääkkeitä, joilla hoidetaan huomiota alijäämän hyperaktiivisuutta (ADHD). Jos olet, lääkäri saattaa suositella lääkkeen lopettamista, lääkkeiden vaihtamista tai annoksen säätämistä.
Elintapamuutokset ja lääkitysmuutokset eivät kuitenkaan välttämättä riitä verenpainemäärien laskemiseen. Jos näin on tai jos sinulla on vaiheen 2 hypertensio tai sinulla on ollut hypertensiivinen kriisi, lääkäri määrää todennäköisesti yhden tai useamman verenpainelääkkeen.
Yleisesti määrättyjä lääkkeitä ovat:
- diureetit
- beetasalpaajat
- kalsiumkanavan salpaajat
- angiotensiiniä konvertoivan entsyymin (ACE) estäjät
- angiotensiini II -reseptorin salpaajat (ARB)
- alfasalpaajat
Tätä lääkettä määrätään jatkuvien elämäntapamuutosten lisäksi.
Matalan verenpaineen hoito
Alhaisen verenpaineen hoito riippuu sairauden syystä.
Jos lääke aiheuttaa matalan verenpaineen, lääkäri voi muuttaa lääkkeen annostusta tai lopettaa hoidon sillä.
Jos matala verenpaineesi johtuu infektiosta, lääkäri saattaa määrätä antibiootin infektion hoitoon. Tai jos se johtuu anemiasta, lääkäri voi määrätä raudan tai B-12-vitamiinin lisäravinteeksi.
Jos sairaus tai sairaus aiheuttaa matalan verenpaineen, lääkärisi on tärkeää tunnistaa syy. Asianmukainen ongelman hallinta voi auttaa parantamaan tai rajoittamaan matalan verenpaineen jaksoja.
Korkean tai matalan verenpaineen komplikaatiot
Korkea verenpaine ei aiheuta oireita, ellei sinulla ole hypertensiivistä kriisiä. Se tunnetaan itse asiassa "hiljaisena tappajana", koska se vahingoittaa hiljaa verisuonia ja elimiä, etkä ehkä ymmärrä, että sinulla on se, ennen kuin vahinko on tapahtunut. Hallitsematon korkea verenpaine voi johtaa:
- aivohalvaus
- sydämen vajaatoiminta
- sydänkohtaus
- näköongelmat
- näön menetys
- munuaissairaus
- seksuaalinen toimintahäiriö
- aneurysma
Toisaalta liian matala verenpaine tahtoa aiheuttaa oireita. Alhaisen verenpaineen oireita tai komplikaatioita voivat olla:
- huimaus
- pyörtyminen
- kohtaukset
- rintakipu
- putoaminen
- tasapainon menetys
- pahoinvointi
- jano
- kyvyttömyys keskittyä
- päänsärky
- näön hämärtyminen
- väsymys
- pinnallinen hengitys
- hengenahdistus
- nihkeä iho
- sinertävä iho
Verenpaineongelmien estäminen
Hyvä uutinen on, että voit tehdä asioita verenpaineongelmien estämiseksi.
Korkean verenpaineen estäminen
Voit johtaa verenpaineongelmiin ennen niiden alkamista tai rajoittaa riskiäsi, jos noudatat terveellistä elämäntapaa. Edellä kohdassa ”Korkean tai matalan verenpaineen hoitaminen” lueteltujen vaiheiden noudattaminen voi auttaa suojaamaan sinua korkean verenpaineen kehittymiseltä.
Lisäksi, jos epäilet, että sinulla on uniapnean oireita, kuten voimakas kuorsaus, uneliaisuus päivässä tai levoton uni, keskustele lääkärisi kanssa unitutkimuksesta. Uniapnean uskotaan vaikuttavan vähintään 25 miljoonaan amerikkalaiseen aikuiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että CPAP-koneen käyttö unessa voi alentaa verenpainetta uniapneaa sairastavilla ihmisillä.
Alhaisen verenpaineen estäminen
Alhaisen verenpaineen estämiseksi juo runsaasti nesteitä, mieluiten vettä, kuivumisen estämiseksi. Nouse hitaasti istuma-asennosta estämään ortostaattinen hypotensio.
Ilmoita myös heti lääkärillesi, jos sinusta tuntuu, että lääkitys aiheuttaa verenpaineen laskun. Saattaa olla toinen lääkitysvaihtoehto, jolla on vähemmän vaikutusta verenpainemäärääsi.
Lisäksi, jos sinulla on diagnosoitu jokin sairaus, jonka tiedetään liittyvän matalaan verenpaineeseen, keskustele lääkärisi kanssa. Keskustelkaa siitä, mitä oireita sinun tulisi varoa ja kuinka seurata tilasi parhaiten.
Näkymät
Monille ihmisille korkea tai matala verenpaine on hallittavissa. Korkean verenpaineen kohdalla näkymät ovat parhaat, jos otat elämäntapoja, jotka tukevat sydämen yleistä terveyttä, ja noudata lääkärisi suosituksia lääkkeistä verenpaineen hallitsemiseksi. Matalalle verenpaineelle on tärkeää tunnistaa syy ja noudattaa kaikkia suositeltuja hoitosuunnitelmia.
Koska korkea verenpaine ei aiheuta oireita, on verenpaineen säännöllinen mittaaminen sen jälkeen, kun se on diagnosoitu. Tämä pätee, vaikka ottaisit verenpainelääkkeitä. Ja onko sinulla korkea tai matala verenpaine, systolisten ja diastolisten lukujen seuraaminen on hyvä tapa arvioida, kuinka hyvin elämäntapamuutokset tai lääkkeet toimivat.
Osta kodin verenpainemittari.
.jpg)
