Tervetuloa Diabetes-pisteiden yhdistämiseen, sarjan Sydney Williams of Vaeltaa tunteitani kertoo organisaation tehtävän vaeltaa miljoona mailia diabeteksesta vuonna 2021.
Koko sarjassa Sydney, joka sai diagnoosin tyypin 2 diabeteksesta vuonna 2017, haastattelee diabeteksen puolustajia, yhteisön järjestäjiä, päättäjiä ja potilaita vastaamaan kysymykseen: Onko trauman ja diabeteksen välillä suhdetta? Jos niin, jos hoidamme traumaa, voimmeko tehokkaammin hoitaa diabetesta?
Kun minulla diagnosoitiin ensimmäisen kerran tyypin 2 diabetes, minulla oli paljon kysymyksiä. Mitä ruumiissani tapahtuu? Mitä voin syödä? Käytänkö lääkkeitä loppuelämäni ajan?
Näihin kysymyksiin on tarjolla runsaasti resursseja, mutta halusin ottaa terveyteni omiin käsiihini ja olla oma paras puolestapuhujani.
Tämän diagnoosin jälkeen sain järkyttävän oivalluksen: en tuntenut itseäni.
Toki, olin ollut olemassa tässä planeetassa tällä planeetalla 32 vuotta, kun sain puhelun, joka muutti elämäni, mutta kuka minä todella olin? Mitä uskoin? Mitä olin sisäistänyt yhteiskunnalta, vanhemmiltani, valmentajiltani ja muilta ihmisiltä elämässäni?
Kuinka se oli kertonut elämäni valinnoista, olosuhteista ja kokonaisnäkemyksistä, minkä elämän tulisi olla? Tajusin, että elän elämää, jonka ajattelin pitäisi elää, älä omasta suunnitelmastani.
Olen sanonut sen aiemmin ja sanon sen uudelleen, diabetes on parasta mitä minulle on koskaan tapahtunut.
Rakastuminen liikkumiseen ja ulkoiluun
Vain 9 kuukautta ennen diagnoosi aloitin retkeilyn.
Se oli joulukuu 2016, ja tämä oli seuraava luku parantamismatkallani. Minulla ei ollut aavistustakaan, miten elämäni sujuisi, kun menin tälle matkalle, mutta se kiistämättä muutti elämääni solutasolla.
Palattuani kotiin olin kipeä 3 viikkoa. En voinut kävellä oikealle ja jalkani paranivat huonosti istuvien kenkien rakkuloiden hyökkäyksestä ja fyysisen valmistelun puutteesta. Silti samaan aikaan tunsin syvää rakkautta vartaloon, jota olin miehittänyt 31 vuotta ennen vaellusta.
En tiennyt, miten elämäni muuttuisi tai kuka auttaisi minua pääsemään minne halusin mennä, mutta ensimmäistä kertaa olin selvillä siitä, mitä halusin ja miksi. Halusin olla kunnossa, tulla terveeksi. Ei minulle uusi tavoite tammikuussa, mutta tällä kertaa se oli erilainen.
Rakastin retkeilyä tälle matkalle. Rakastuin siihen, miten ruumiini tuntui erämaassa, luonnon parantavasta voimasta ja kuinka virkistyneenä ja puhtaana pääsin, kun kaikki sanottiin ja tehtiin.
Rakkuloista ja kivuista huolimatta tulin kotiin uuden naisen - ja halusin kunnioittaa sitä uutta naista jokaisella askeleella, jonka otin loppuelämäni ajan.
Halusin pystyä patikoimaan mahdollisimman paljon ja nauttia kokemuksesta. Jos jollakin tavalla voisin tehdä enemmän patikointia ja retkeilyä ja ei onko kehoni päässyt tielle maileille, jotka halusin tehdä päivässä, tai kuinka monta päivää voisin olla perässä takamaalla, halusin tutkia sitä.
Joten tein.
Otin melontaan kesällä 2017 ja ilmoitin itselleni olevani monilajiurheilija. Kun oli liian kuuma patikoida, olisin vesillä. Kun meloa oli liian kylmä, olisin vuorilla.
Koko ikäni en ole koskaan kutsunut itseäni urheilijaksi, koska ajattelin, että jos en mene olympialaisiin ja voittanut kultamitalia, niin kuka minä olen? Sillä hetkellä puristin vanhan tarinan ja kirjoitin uuden: Olen urheilija. Aika elää kuin yksi.
Sen selvittäminen, miten trauma johti omaan diagnoosi
Kesällä täynnä meloa, minulle diagnosoitiin tyypin 2 diabetes. Koska se muuttui viileämmäksi ja melonta ei ollut niin houkutteleva, aloin käydä joka päivä ympäri naapurustoni ja valmistuin lopulta paikallisille vaellusreiteille.
Hitaasti mutta varmasti elämäni alkoi muuttua silmieni edessä.
Kävelyilläni ja vaelluksillani en kuunnellut musiikkia, podcasteja tai äänikirjoja. Puhelimeni pysyi taskussa. Pystyin kuulemaan sisäisen ääneni.
Voimakas liikunta toi mukanaan paljon tuskallisia muistoja. Kun ruumiini alkoi väsyä, aivoni kertoivat minulle villi tarinoita siitä, kuinka olen liian lihava ja liian epämuodollinen ollakseni täällä.
En pitänyt siitä, kuinka puhuin itselleni, ja muistan ensimmäisen reppumatkan, jossa opin, kuinka olla oma paras ystäväni.
Sen sijaan, että pakenin vaikeilta tunteilta ja muistoilta tai hämmentää niitä alkoholilla tai jäätelöllä, kuuntelin.
Kun aloin kuoriutua itselleni rakentamani elämän kerrokset, sain kontekstin ja oivalluksia elämäntapahtumista, jotka johtivat käyttäytymiseen, joka edisti diagnoosi.
Toistin tuon vuoden 2016 retkeilyretken kesäkuussa 2018, 10 kuukautta diabeteksen hallinnointimatkallani, ja jälleen kerran elämäni muuttui.
Ilman kaikkia elämän häiriötekijöitä pystyin yhdistämään pisteet aikaisemmin elämässäni kokeman trauman (seksuaalinen väkivalta yliopistossa) ja kuinka aloin selviytyä syömällä ja juomalla tunteitani, kun en saanut apua. .
Yli vuosikymmenen ajan laiminlyönyt terveyteni diagnosoitiin minulla tyypin 2 diabetes.
Kun katkaisin haitallisen käyttäytymisen ja aloin vaeltaa ja hoitaa mielenterveyttäni, A1C paransi ja päivittäiset lukemani olivat terveellisellä alueella.
Diabeteksella, varsinkin tyypin 2 diabeteksella, on sen ympärillä kamala leima. Yleinen tropiikki on, että teimme epäterveellisiä valintoja ja toimme sen itse.
Vaikka tein joitain epäterveellisiä valintoja, seksuaalisen väkivallan trauma johti näihin valintoihin. Joillekin diabeetikoille elämäntavoilla ei ole merkitystä.
Voisimme kaikki kestää hieman enemmän empatiaa ja myötätuntoa diabeetikoille. Jokainen kokemus diabeteksesta on henkilökohtaista.
Kuinka yhdistämme pisteet
Diagnoosini ja myöhemmän rakkauteni retkeilyyn jälkeen perustin voittoa tavoittelemattoman järjestön nimeltä Hiking My Feelings. Aloitimme vuonna 2018, ja siitä lähtien olemme isännöineet yli 200 tapahtumaa ympäri Yhdysvaltoja, jotka esittävät ihmisille luonnon parantavaa voimaa.
Työssään tutkitaan, kuinka trauma ilmenee mielessämme ja ruumiissamme ja kuinka ulkona voi auttaa meitä parantumaan. Kysymys, jota aiomme tutkia vuonna 2021, on iso:
Onko trauma diabeteksen perimmäinen syy? Jos on, voimmeko hallita diabetesta tehokkaammin, jos puutumme traumaan?
Inspiraatio tämän kysymyksen käsittelemiseen tuli oman matkani seuraamalla tyypin 2 diabetesta. Kun kohtasin trauman edessä ja käsittelin mielenterveyttäni, fyysinen terveyteni seurasi tiukasti takana.
Disease Control and Prevention (CDC) keskusten vuoden 2018 tietojen mukaan diagnosoidun diabeteksen esiintyvyydestä Amerikassa eräät kaikkein häiritsevimmät tilastot tulevat esiin, kun esiintyvyys jaotellaan rodun mukaan:
- Amerikan intialainen / Alaskan syntyperäinen (14,7 prosenttia)
- Latinalaisamerikkalainen (12,5 prosenttia)
- Ei-latinalaisamerikkalainen musta (11,7 prosenttia)
- Amerikan aasialainen (9,2 prosenttia)
- Ei-latinalaisamerikkalainen valkoinen (7,5 prosenttia)
Jos tarkastelet näitä ryhmiä ja ajattelet esimerkiksi köyhyyttä, terveydenhuollon saatavuutta, koulutusta, ruoka-aavikoita (ja ruokamuolia), palkkakuiluja Amerikassa ja näiden yhteisöjen kokemaa historiallista traumaa - kolonisaatio, rasismi, orjuus, sorto, systeemiset kysymykset - sitten on vielä selvempää, että trauma voi olla diabeteksen perimmäinen syy.
Tässä sarakkeessa voit odottaa haastatteluja ihmisten kanssa, jotka pyrkivät parantamaan maailmaa paremmaksi diabetesta koskevan tietoisuuden ja koulutuksen avulla, oppimaan retkeilystä ja kävelystä henkisen ja fyysisen terveyden vuoksi ja kuulemaan yhteisön johtajilta, järjestöiltä ja tuotemerkit, jotka auttavat lisäämään virkistysmahdollisuuksia syrjäytyneissä yhteisöissä.
Miljoona mailia diabeteksesta
Tänä vuonna tehtävämme on vaeltaa miljoona mailia diabeteksesta tiedottamiseksi ja otamme työmme tiellä Take a Hike, Diabetes -kiertueen kautta.
Emme tietenkään voi vaeltaa miljoona mailia vuodessa itse, joten luotamme yhteisöömme ja kaikkiin ystäviin, joita emme ole vielä tavanneet auttamaan meitä saavuttamaan tavoitteen.
Olemme vasta aloittamassa, eikä ole koskaan liian myöhäistä liittyä meihin. Paraneminen tapahtuu askel kerrallaan.
Sydney Williams on seikkailuurheilija ja kirjailija, jonka kotipaikka on San Diego. Hänen työnsä tutkii, miten trauma ilmenee mielessämme ja ruumiissamme ja kuinka ulkona voi auttaa meitä parantumaan. Sydney on Hiking My Feelings -järjestön perustaja, voittoa tavoittelematon järjestö, jonka tehtävänä on parantaa yhteisön terveyttä luomalla ihmisille mahdollisuuksia kokea luonnon parantavaa voimaa. Liity Hiking My Feelings -perheeseen ja seuraa YouTubessa ja Instagramissa.
