Ei, et ole kuolemassa
Krapula voi saada sinut tuntemaan kuoleman lämmetneen, mutta krapula ei tapa sinua - ainakaan yksinään.
Yhden sitomisen jälkivaikutukset voivat olla melko epämiellyttäviä, mutta eivät kohtalokkaita.Alkoholilla voi kuitenkin olla hengenvaarallisia vaikutuksia, jos juot tarpeeksi.
Alkoholimyrkytys vs. krapulat
Alkoholimyrkytys tapahtuu, kun juot suuren määrän alkoholia lyhyessä ajassa. Suurella määrällä tarkoitamme enemmän kuin kehosi pystyy käsittelemään turvallisesti.
Alkoholimyrkytysoireet ilmaantuvat, kun verenkierrossa on paljon alkoholia. Krapulan oireet puolestaan alkavat, kun veren alkoholipitoisuus laskee merkittävästi.
Toisin kuin krapula, alkoholimyrkytys voi tappaa sinut. Yhdysvalloissa kuolee päivittäin keskimäärin 6 ihmistä alkoholimyrkytykseen.
Jos aiot juoda tai olla lähellä ihmisiä, jotka nauttivat, sinun on tiedettävä, kuinka havaita ongelman merkit.
Soita 911 heti, jos huomaat jotain näistä oireista:
- sekavuus
- oksentelu
- hidas tai epäsäännöllinen hengitys
- kohtaukset
- matala ruumiinlämpö
- sinertävä tai vaalea iho
- tajuttomuus
Ilman välitöntä hoitoa alkoholimyrkytys voi aiheuttaa hengityksen ja sykkeen hidastumisen vaarallisesti, mikä johtaa joissakin tapauksissa koomaan ja kuolemaan.
Miksi krapulat tuntuvat kuolemalta
Alkoholi on keskushermostoa lamaava aine, joten se voi tuhota melkein kaikki kehosi osat, varsinkin kun nautit liikaa.
Sydämen kilpa, päätä hakkaa, huone pyörii - ei ole ihme, että sinusta tuntuu, että kuolet, kun sinua kohtaavat kaikki nämä oireet kerralla. Mutta lähestyvä kuolema ei ole syy miksi sinusta tuntuu tältä.
Mielen rauhoittamiseksi tässä on miksi krapula saa sinut tuntemaan, että Grim Reaper koputtaa.
Saat dehydratoitua
Alkoholi estää vasopressiinin, antidiureettisen hormonin, vapautumisen. Tämä estää munuaisiasi pitämästä vettä, joten pääset pissaamaan enemmän.
Lisääntyneen virtsaamisen lisäksi riittämättömän veden juominen (koska olet kiireinen) ja muut yleiset krapulan oireet (kuten ripuli ja hikoilu) kuivattavat sinut vielä enemmän.
Ei ole mikään yllätys, että monet krapulan yleiset oireet ovat samat kuin lievässä tai keskivaikeassa kuivumisessa.
Nämä sisältävät:
- jano
- kuiva limakalvo
- heikkous
- väsymys
- huimaus
Se ärsyttää ruoansulatuskanavaa
Alkoholi ärsyttää vatsaa ja suolistoa ja aiheuttaa mahalaukun tulehdusta, joka tunnetaan myös nimellä gastriitti. Se myös hidastaa mahalaukun tyhjenemistä ja lisää happotuotantoa. Tuloksena on kamala polttava tai näristävä kipu ylemmässä vatsassa sekä pahoinvointi ja mahdollisesti oksentelu.
Sen lisäksi, että nämä oireet ovat melko epämiellyttäviä, ne saattavat myös tuntea olosi lähestyvän sydänkohtauksen aluetta.
Se sekoittaa unen kanssa
Alkoholi voi varmasti auttaa nukkumaan, mutta häiritsee aivotoimintaa unen aikana, mikä johtaa pirstoutuneeseen uneen ja heräämiseen aikaisemmin kuin sinun pitäisi. Tämä lisää väsymystä ja päänsärkyä.
Verensokerisi laskee
Alkoholi voi saada verensokeritasosi laskemaan, mikä voi aiheuttaa todella epämiellyttäviä oireita, jos se putoaa liian matalalle.
Nämä sisältävät:
- heikkous
- väsymys
- ärtyneisyys
- vapina
Se lisää tulehdusta
Mayo Clinicin mukaan alkoholi voi laukaista immuunijärjestelmän tulehdusreaktion.
Tämän vuoksi voi olla vaikeaa keskittyä tai muistaa asioita. Se voi myös tappaa ruokahalusi ja saada sinut tuntemaan itsesi sellaiseksi meh ja ei ole todella kiinnostunut asioista, joista normaalisti nautit.
Peruuttaminen, eräänlainen
Tiedätkö, kuinka muutama juoma voi tuoda tuulettimiin? Ne aistit tasapainottavat aivosi lopulta ja buzzisi loppuvat. Tämä voi aiheuttaa samanlaisia oireita kuin alkoholin vieroitus, mutta lievemmässä mittakaavassa kuin mitä alkoholin käyttöhäiriöön liittyy.
Silti tämä lievä vetäytyminen voi saada sinut tuntemaan itsesi melko surkeaksi ja aiheuttamaan ahdistuneisuuden ja levottomuuden.
Saatat myös kokea:
- kilpa-syke
- raskas päänsärky
- vapina
- herkkyys valoille ja äänille
Oireet tarttuvat joissakin tapauksissa
Krapulan oireesi yleensä huipentuvat, kun veren alkoholipitoisuus laskee nollaan. Suurimman osan ajasta krapula selviää noin 24 tunnissa.
Ei ole niin epätavallista, että väsymys ja jotkut muut lievät oireet viipyvät toisen tai kahden päivän ajan, varsinkin jos et pysty saavuttamaan unta tai et ole kosteuttanut kunnolla.
Jos oireesi eivät tunnu lieventyvän tai pahenevan, voi olla jotain muuta. Vierailu terveydenhuollon tarjoajallesi voi olla hyvä idea, varsinkin jos sinulla on edelleen kohtalaisia tai vaikeita oireita päivän jälkeen.
Kuinka selviytyä oireista
Internet on täynnä oletettuja ihmeitä krapulasta, joista suurin osa on houkuttelevia eikä tiede perustele niitä.
Aika on paras lääke krapulaan.
Silti se ei tarkoita, että oireiden hallitsemiseksi ei ole asioita, joita odotat odottaessasi asioita.
Huijauskestävä krapula-lääke
Anna tälle testatulle protokollalle mennä:
- Mene nukkumaan. Uni on paras tapa auttaa käsittelemään krapulaa. Se voi tehdä sinusta auttamattomasti oireesi ja antaa sinulle tarvittavan ajan sen ajamiseen.
- Juoda vettä. Unohda juo enemmän alkoholijuomia krapulan parantamiseksi, koska se todennäköisesti vain pidentää kärsimystäsi. Sen sijaan, siemailla vettä ja mehua pysyä hydratoituna, mikä auttaa helpottamaan joitain oireitasi.
- Syö jotain. Syöminen voi auttaa palauttamaan verensokerisi ja täydentämään menetettyjä elektrolyyttejä. Pidä kiinni hellävaraisista elintarvikkeista, kuten kekseistä, paahtoleipää ja liemestä, varsinkin jos tunnet levottomuutta tai sinulla on vatsakipuja.
- Ota kipulääke. OTC-kipulääke voi lievittää päänsärkyäsi. Varmista vain, että otat tavallisen annoksen, ja jos käytät tulehduskipulääkettä, kuten ibuprofeenia, ota sen kanssa ruokaa välttääksesi vatsasi ärsytystä entisestään.
Milloin olla huolissasi
Pohjustus yhden yön juomisen jälkeen ei ole valtava asia terveydellisesti, vaikka se saattaa tuntua hengenvaaralliselta. Jos se on vain krapula, se häviää itsestään.
Se sanoi, että jos sinulla on sairaus, kuten sydänsairaus tai diabetes, krapulaoireet, kuten matala verensokeri ja nopea syke, voivat lisätä komplikaatioiden riskiä. On parasta nähdä terveydenhuollon tarjoaja, jos oireesi ovat vakavia tai kestävät yli päivän.
Vakavammat oireet runsaan juomisen jälkeen voivat viitata alkoholimyrkytykseen, joka vaatii ensiapua.
Muistin päivittämiseksi alkoholimyrkytys voi aiheuttaa:
- sekavuus
- hidas tai epäsäännöllinen hengitys
- matala ruumiinlämpö
- vaikeuksia hereillä
- kohtaukset
Vinkkejä seuraavalle kerralle
Todennäköisesti vannoit posliinijumalalle, ettet koskaan juo enää, mutta jos kuitenkin päätät jossain vaiheessa, on syytä pitää mielessä.
Ensinnäkin, mitä enemmän juot, sitä todennäköisemmin sinulla on krapula. Kohtuullinen juominen on turvallisin veto. Puhuminen: Kohtuullinen juominen on määritelty yhdeksi normaalijuomaksi päivässä naisille ja kahdeksi miehille.
Tässä on joitain vinkkejä, joiden avulla voit välttää toisen kuoleman kaltaisen krapulan tulevaisuudessa:
- Aseta raja itsellesi. Ennen kuin painat baaria, päättää, kuinka paljon juot ja pidä siitä kiinni.
- Sip, älä halaa. Myrkytys tapahtuu, kun alkoholi kertyy verenkiertoosi. Juo hitaasti, jotta kehollasi on aikaa käsitellä alkoholi. Älä juo enempää kuin yhden juoman tunnissa, mikä on suunnilleen kuinka kauan kehosi tarvitsee tavallisen juoman käsittelemiseksi.
- Vaihda alkoholittomien juomien kanssa. Pidä lasillinen vettä tai muuta alkoholittomia juomia jokaisen annoksen välillä. Tämä rajoittaa juomasi määrää ja auttaa estämään kuivumista.
- Syö ennen kuin juot. Alkoholi imeytyy nopeammin tyhjään vatsaan. Syöminen ennen juomista ja välipala juomisen aikana voi auttaa hidastamaan imeytymistä. Se voi myös auttaa rajoittamaan vatsan ärsytystä.
- Valitse juomasi viisaasti. Kaikentyyppiset alkoholit voivat aiheuttaa krapulaa, mutta juomarikkaat juomat voivat pahentaa krapulaa. Congeners ovat ainesosia, joita käytetään tiettyjen juomien maun antamiseen. Niitä on suurempia määriä tummissa likööreissä, kuten bourbon ja brandy.
Alarivi
Jos sinusta tuntuu tekevän usein krapulaa tai olet huolissasi siitä, että gnarly krapula on merkki alkoholin väärinkäytöstä, käytettävissä on tukea.
Tässä on joitain vaihtoehtoja:
- Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa juominen ja krapulaoireesi.
- Käytä NIAAA Alcohol Treatment Navigator -ohjelmaa.
- Löydä tukiryhmä tukiryhmaprojektista.
Adrienne Santos-Longhurst on freelance-kirjailija ja kirjailija, joka on kirjoittanut laajasti kaikesta terveydestä ja elämäntavasta yli vuosikymmenen ajan. Kun hän ei ole avattu kirjoitustarhassaan artikkelin tutkimiseksi tai haastattelematta terveydenhuollon ammattilaisia, hänet voidaan hemmotella rantakaupungissaan aviomiehen ja koirien kanssa tai roiskua järven ympärillä yrittäen hallita seisomaan meloa.
