Fyysisesti ja emotionaalisesti saatat tuntea olevasi kaukana seksikkäästä juuri nyt. Näin voit muuttaa sitä.
Sisältyykö rintasyöpähoitoosi leikkausta, kemoterapiaa, sädehoitoa, lääkitystä tai ehkä jopa kaikkia näitä, on paljon erittäin päteviä syitä, miksi seksi ei ehkä tee sitä sinulle juuri nyt.
Sukuhalun menettäminen hoidon aikana on hyvin yleistä, sanoo tohtori Kristen Carpenter, naisten käyttäytymisterveyden johtaja ja synnytys- ja gynekologian psykologian apulaisprofessori Ohion osavaltion yliopistossa.
Paitsi että käsittelet mahdollisia fyysisiä vaikutuksia, kuten pahoinvointia, uupumusta ja lihassärkyjä, on myös emotionaalinen komponentti, joka voi vaimentaa libidoa.
"Seksuaaliterveyden kamppailut ovat normaalia kaikenlaisen syöpähoidon aikana, varsinkin kun ihmiset alkavat painostaa itseään siitä, mitä heidän pitäisi haluta ja tehdä", Carpenter sanoo.
"Rintasyöpää sairastaville naisille on lisätty kerros siitä, kuinka he näkevät naisellisen identiteettinsä ja todennäköisesti käsittelevät muutoksia", hän sanoo.
Miksi libidollasi on merkitystä juuri nyt?
Vaikka voi olla houkuttelevaa lyödä vain seksuaalista "tauko" -painiketta, kunnes olet ohittanut hoidon, seksuaaliterveyden ylläpitoon hoidon aikana on joitain etuja.
Kuinka näet itsesi
Seksuaalinen identiteettisi on osa sitä, kuka olet, Carpenter sanoo - aivan kuten muillakin tavoilla, joilla koet itsesi ystävänä, vanhempana, tyttärenä tai vaimona. Se on tärkeä näkökohta nähdäksesi itsesi eloisana, mukaansatempaavana, itseä rakastavana ihmisenä.
Et ehkä tunne sitä ollenkaan juuri nyt, mutta pelkästään kyseisen identiteetin hyödyntäminen voi olla hyödyllistä muistaa, että et ole syöpäsi.
Sinussa on paljon enemmän kuin diagnoosi ja hoitosi, ja seksuaalinen itsesi on osa sinua monikerroksisena.
Suhteen terveys
Jos sinulla on poikaystävä, tyttöystävä, puoliso tai muu merkittävä henkilö, on todennäköistä, että kumppanisi auttaa sinua tällä hetkellä monin tavoin.
Vaikka se on tärkeää, on hyvin yleistä, että roolit vaihtuvat hoidon aikana. Saatat tuntea vähemmän kuin romanttinen tasa-arvoinen ja enemmän kuin potilas ja hoitaja.
"Tämä roolimuutos on normaalia, mutta se on vaikea asia monille pariskunnille läheisyyden suhteen", Carpenter sanoo. "Keskittyminen romanssin ja läheisyyden palauttamiseen voi auttaa lievittämään sitä tunnetta, että tehdään kaikkea syövästä, hoidosta ja hoidosta."
Tekijät, jotka saattavat vaimentaa sukupuolta
Vaikka haluatkin parantaa libidoasi, on todennäköistä, että hoitoon liittyy joitain tekijöitä, jotka saattavat estää tämän työn.
Tässä on joitain tärkeimpiä syitä, joiden vuoksi sinulla saattaa olla vaikeuksia, sanoo lääketieteellinen onkologi Jack Jacoub, lääketieteellinen johtaja MemorialCare Cancer Institute -yliopistossa Orange Coast Medical Centerissä Fountain Valley, Kalifornia.
Kuivuus
Kun olet hoidossa, hormonitasosi voivat muuttua, mikä voi johtaa emättimen kuivumiseen, mikä voi tehdä seksistä tuskallista.
Sivuvaikutukset
Hoidossa on useita haittavaikutuksia, jotka voivat olla haastavia, kestävyyden ja väsymyksen menetyksestä kipuihin ja kognitiiviseen toimintaan vaikuttavaan "kemosumuun".
Nämä kaikki voivat lisätä tunnetta vähemmän innostuneesta läheisyydestä.
Ulkomuoto
Olipa sinulla ollut mastektomia, oletko menettämässä hiustenlähtöä, laihtunut tai kokenut muita fyysisiä muutoksia hoidon aikana, voi olla vaikea pitää itseäsi seksuaalisena olentona.
Stressi
Syöpähoito voi tuntua ylivoimaiselta ja masentavalta. Epävarmuus siitä, mitä on tulossa - tai pahenevatko tietyt hoidon haittavaikutukset - voi saada kukaan tuntemaan stressiä.
Voi olla vaikeaa tuntea tuon kevyt läheisyydenhimo tuon tunteen keskellä.
Kuinka löytää läheisyys uudelleen
Jos olet hoidossa etkä ole ollut intiimi jonkin aikaa - ja löydät itsesi hoitajan / potilaan roolissa kumppanisi kanssa, voi olla erittäin haastavaa palata mölyyn.
Onneksi sukupuoli ei ole kaiken tai ei mitään harjoittelu. Itse asiassa sen ei tarvitse edes koskea seksuaalista toimintaa.
Tässä on joitain ehdotuksia, jotka voivat auttaa:
Keskustele hoitotiimisi kanssa
Kyllä, se saattaa tuntua aluksi kiusalliselta, mutta tämä on osa onkologista hoitoa - ja osa terveyttäsi.
Jacoub suosittelee puhumaan siitä, millainen "perusviivasi" tai "normaali" on siltä osin kuin usein olet harrastanut seksiä tai ollut läheistä ennen syöpää ja mitkä ovat nyt haasteesi sekä fyysisesti että henkisesti.
Voit myös keskustella terapeutin kanssa, joka on erikoistunut syöpäpotilaiden ainutlaatuisiin haasteisiin. Voit usein saada lähetyksen onkologin toimistosta.
Tutustu tuotteisiin, jotka voivat lievittää kuivuutta
Tästä on hyötyä paitsi yhdynnässä, mutta yleensä, Carpenter sanoo. Monet rintasyövän hoitovaihtoehdot aiheuttavat emättimen kuivumista, mikä voi olla läheisyyden suhteen motivoivaa.
On olemassa lukuisia vaihtoehtoja, sekä lääkemääräyksiä että tiskin, jotka voivat toimia voiteluaineina ja myös kosteuttaa emättimen kudosta.
Keskity muunlaiseen läheisyyteen
Läheisyys ei ole vain seksiä. Yritä keskittyä halailuun, suutelemiseen, halaamiseen tai muuhun läheisyyden muotoon, jos yhdynnä tai outercours ei toimi sinulle tällä hetkellä, sanoo Carpenter.
Sanallinen rohkaisu, kuten sanominen toisilleni "rakastan sinua" joka päivä ja flirttailu tai vihjailevien, hauskojen kommenttien tekeminen, ovat muita ei-seksuaalisia tapoja lisätä läheisyyttä, hän sanoo.
Tämä auttaa sinua ja kumppaniasi palaamaan tapaamaan toisiaan ennen kaikkea romanttisina kumppaneina.
Älä anna itsehoidon raukea
Rintasyövän hoidon aikana on tavallista painottaa vähemmän omaa hoitoa, sanoo Carpenter. Saatat tuntea itsesi haluavan ohittaa normaalin ihonhoitorutiinisi tai valita pyjaman koko päivän - ja kuka voisi syyttää sinua?
Mutta rutiinien, kuten suihkun, pukeutumisen, hiusten ja hampaiden harjaamisen ja liikunnan, pitäminen ovat kaikki osa hyvää oloa.
Ei kiirettä
Kun olet helpottanut läheisyyden uudelleen löytämisen aiheuttamia fyysisiä ongelmia ja kasvanut hitaasti romanttiseksi ja rakastavaksi toisillesi, saatat huomata, että libidosi pilotti on palannut.
Mutta jos se ei ole vielä tapahtunut, niin se on myös ok, Carpenter sanoo.
"Tämä on monikerroksinen asia, joka on paljon monimutkaisempi kuin monet ihmiset ajattelevat", hän sanoo. ”Ota se vain yksi askel kerrallaan. Selvitä, mikä sinulle haittaa ja käsittele sitten näitä asioita yksi kerrallaan. Tämän ei pitäisi tuntua paineelta; se on nautinnosta. Kaikkien kokemus on erilainen, ja sinun on vain keskityttävä siihen, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. "
Elizabeth Millard asuu Minnesotassa kumppaninsa Karlan ja heidän maatilan eläimien kanssa. Hänen työnsä on esiintynyt useissa julkaisuissa, kuten SELF, Doctor's Ask, HealthCentral, Runner’s World, Prevention, Livestrong, Medscape ja monissa muissa. Löydät hänet ja aivan liian monta kissakuvaa hänen Instagramista.
