Mikä on ADHD?
Huomiota alijäämän hyperaktiivisuushäiriö (ADHD) on mielenterveyshäiriö, joka voi aiheuttaa normaalin yläpuolella hyperaktiivista ja impulsiivista käyttäytymistä. ADHD-potilailla voi myös olla vaikeuksia kohdentaa huomionsa yhteen tehtävään tai istua paikallaan pitkiä aikoja.
Sekä aikuisilla että lapsilla voi olla ADHD. Se on diagnoosi, jonka American Psychiatric Association (APA) tunnustaa. Tutustu ADHD-tyyppeihin ja oireisiin sekä lapsilla että aikuisilla.
ADHD-oireet
ADHD: hen liittyy laaja valikoima käyttäytymismalleja. Joitakin yleisempiä ovat:
- on vaikeuksia keskittyä tai keskittyä tehtäviin
- unohtaa tehtävien suorittaminen
- olla helposti hajamielinen
- vaikeuksia istua paikallaan
- keskeyttämällä ihmisiä heidän puhuessaan
Jos sinulla tai lapsellasi on ADHD, sinulla voi olla joitain tai kaikki näistä oireista. Oireesi riippuvat ADHD-tyypistäsi. Tutustu luetteloon lapsilla yleisistä ADHD-oireista.
ADHD-tyypit
ADHD-diagnoosien yhtenäistämiseksi APA on ryhmitellyt ehdon kolmeen luokkaan tai tyyppiin. Nämä tyypit ovat pääasiassa tarkkaamattomia, pääasiassa hyperaktiivisuutta impulsiivisia ja molempien yhdistelmiä.
Pääasiassa huomaamaton
Kuten nimestä voi päätellä, ihmisillä, joilla on tällainen ADHD, on äärimmäisen vaikeuksia keskittyä, viimeistellä tehtäviä ja noudattaa ohjeita.
Asiantuntijat ajattelevat myös, että monet lapset, joilla on tarkkaamattoman tyyppinen ADHD, eivät välttämättä saa asianmukaista diagnoosia, koska heillä ei ole taipumusta häiritä luokkaa. Tämä tyyppi on yleisintä ADHD-tyttöjen keskuudessa.
Pääasiassa hyperaktiivinen-impulsiivinen tyyppi
Ihmiset, joilla on tämän tyyppinen ADHD, osoittavat ensisijaisesti hyperaktiivista ja impulsiivista käyttäytymistä. Tähän voi sisältyä hemmottelua, ihmisten keskeyttämistä heidän puhuessaan ja sitä, että he eivät voi odottaa vuoroaan.
Vaikka tarkkaavaisuus on vähemmän huolta tämän tyyppisestä ADHD: stä, ihmisillä, joilla on pääasiassa hyperaktiivinen-impulsiivinen ADHD, voi silti olla vaikea keskittyä tehtäviin.
Yhdistetty hyperaktiivinen-impulsiivinen ja huomaamaton tyyppi
Tämä on yleisin ADHD-tyyppi. Ihmiset, joilla on tämä yhdistetty ADHD-tyyppi, osoittavat sekä tarkkaamattomia että hyperaktiivisia oireita. Näitä ovat kyvyttömyys kiinnittää huomiota, taipumus impulsiivisuuteen ja normaalia korkeampi aktiivisuus ja energia.
ADHD: n tyyppi, jolla sinulla tai lapsellasi on, määrää sen hoidon. Tyyppi voi muuttua ajan myötä, joten myös hoitosi voi muuttua. Lisätietoja kolmesta ADHD-tyypistä.
ADD vs. ADHD
Olet ehkä kuullut termit "ADD" ja "ADHD" ja miettinyt, mikä ero on niiden välillä.
ADD tai tarkkaavaisuushäiriö on vanhentunut termi. Sitä käytettiin aiemmin kuvaamaan ihmisiä, joilla on vaikeuksia kiinnittää huomiota mutta jotka eivät ole hyperaktiivisia. ADD: n tyyppiä, jota kutsutaan pääasiassa tarkkaamattomaksi, käytetään nyt ADD: n sijasta.
ADHD on tilan nykyinen kattava nimi. Termi ADHD tuli viralliseksi toukokuussa 2013, kun APA julkaisi mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan, 5. painos (DSM-5).
Tähän oppaaseen lääkärit viittaavat tehdessään diagnooseja mielenterveysolosuhteista. Opi paremmin ymmärtämään ADD: n ja ADHD: n välinen ero.
Aikuisten ADHD
Yli 60 prosentilla ADHD-lapsista on edelleen oireita aikuisina. Mutta monille ihmisille ADHD-oireet vähenevät tai harventuvat ikääntyessään.
Hoito on kuitenkin tärkeää. Hoitamaton ADHD aikuisilla voi vaikuttaa kielteisesti moniin elämän osa-alueisiin. Oireet, kuten vaikeudet ajankäytössä, unohdukset ja kärsimättömyys, voivat aiheuttaa ongelmia työssä, kotona ja kaikenlaisissa suhteissa. Lue lisää ADHD: n oireista aikuisilla ja siitä, miten ne voivat vaikuttaa elämääsi.
ADHD lapsilla
Yksi kymmenestä 5–17-vuotiaasta lapsesta saa ADHD-diagnoosin, mikä tekee tästä yhden yleisimmistä lapsuuden hermoston kehityshäiriöistä Yhdysvalloissa.
Lapsille ADHD liittyy yleensä kouluongelmiin. ADHD-lapsilla on usein vaikeuksia onnistua hallitussa luokkahuoneessa.
Pojat saavat yli kaksi kertaa todennäköisemmin kuin tytöt ADHD-diagnoosin. Tämä voi johtua siitä, että pojilla on yleensä hyperaktiivisuuden tunnusmerkkejä. Vaikka joillakin ADHD-tytöillä voi olla klassisia hyperaktiivisuuden oireita, monilla ei. Monissa tapauksissa tytöt, joilla on ADHD, voivat:
- unelmoida usein
- olla pikemminkin hyperkeskeinen kuin hyperaktiivinen
Monet ADHD-oireet voivat olla tyypillisiä lapsuuden käyttäytymismalleja, joten voi olla vaikea tietää, mikä liittyy ADHD: hen ja mikä ei. Lue lisää ADHD: n tunnistamisesta pikkulapsilla.
Mikä aiheuttaa ADHD: n?
Huolimatta siitä, kuinka yleinen ADHD on, lääkärit ja tutkijat eivät ole vieläkään varmoja siitä, mikä aiheuttaa sairauden. Sen uskotaan olevan neurologista alkuperää. Genetiikalla voi myös olla merkitystä.
Tutkimukset viittaavat siihen, että dopamiinin väheneminen on ADHD-tekijä. Dopamiini on aivojen kemikaali, joka auttaa siirtämään signaaleja hermosta toiseen. Sillä on tärkeä rooli emotionaalisten reaktioiden ja liikkeiden käynnistämisessä.
Muut tutkimukset viittaavat rakenteelliseen eroon aivoissa. Tulokset osoittavat, että ADHD-potilailla on vähemmän harmaata ainetta. Harmaa aine sisältää aivojen alueet, jotka auttavat:
- puhe
- Itse hillintä
- päätöksenteko
- lihasten hallinta
Tutkijat tutkivat edelleen ADHD: n mahdollisia syitä, kuten tupakointia raskauden aikana. Lue lisää ADHD: n mahdollisista syistä ja riskitekijöistä.
ADHD-testaus ja diagnoosi
Ei ole yhtä testiä, joka voi selvittää, onko sinulla tai lapsellasi ADHD. Äskettäin tehty tutkimus korosti uuden testin etuja aikuisten ADHD: n diagnosoimiseksi, mutta monet lääkärit uskovat, että ADHD-diagnoosia ei voida tehdä yhden testin perusteella.
Diagnoosin tekemiseksi lääkäri arvioi kaikki oireet, joita sinulla tai lapsellasi on ollut viimeisten kuuden kuukauden aikana.
Lääkäri todennäköisesti kerää tietoja opettajilta tai perheenjäseniltä ja voi käyttää tarkistuslistoja ja luokitusasteikkoja oireiden tarkistamiseen. He tekevät myös fyysisen kokeen tarkistaakseen muita terveysongelmia. Lue lisää ADHD-luokitusasteikoista ja siitä, mitä he voivat tehdä ja mitä eivät.
Jos epäilet, että sinulla tai lapsellasi on ADHD, keskustele lääkärisi kanssa arvioinnin saamisesta. Voit puhua lapsellesi myös heidän kouluneuvojansa kanssa. Koulut arvioivat säännöllisesti lapsia ongelmiin, jotka saattavat vaikuttaa heidän koulutustulokseensa.
Anna arviointia varten lääkärillesi tai neuvonantajalle muistiinpanoja ja huomautuksia sinusta tai lapsesi käyttäytymisestä.
Jos he epäilevät ADHD: tä, he voivat ohjata sinut tai lapsesi ADHD-asiantuntijan luo. Diagnoosista riippuen he voivat myös ehdottaa tapaamisen psykiatriin tai neurologiin.
ADHD-hoito
ADHD-hoito sisältää tyypillisesti käyttäytymisterapioita, lääkitystä tai molempia.
Hoitotyyppeihin kuuluvat psykoterapia tai puheterapia. Puheterapian avulla sinä tai lapsesi keskustelette siitä, miten ADHD vaikuttaa elämäänne ja tapoja auttaa sinua hallitsemaan sitä.
Toinen hoitotyyppi on käyttäytymisterapia. Tämä hoito voi auttaa sinua tai lastasi oppimaan seuraamaan ja hallitsemaan käyttäytymistäsi.
Lääkitys voi olla myös erittäin hyödyllistä, kun asut ADHD: n kanssa. ADHD-lääkkeet on suunniteltu vaikuttamaan aivokemikaaleihin tavalla, joka antaa sinun hallita impulssejasi ja toimintojasi paremmin.
Lue lisää hoitovaihtoehdoista ja käyttäytymistoimista, jotka voivat auttaa ADHD-oireiden lievittämisessä.
ADHD-lääkitys
ADHD: n hoitoon käytettävät kaksi päätyyppiä ovat stimulantit ja stimuloivat aineet.
Keskushermoston stimulantit ovat yleisimmin määrättyjä ADHD-lääkkeitä. Nämä lääkkeet vaikuttavat lisäämällä aivokemikaalien dopamiinin ja noradrenaliinin määrää.
Esimerkkejä näistä lääkkeistä ovat metyylifenidaatti (Ritalin) ja amfetamiinipohjaiset stimulantit (Adderall).
Jos piristeet eivät toimi hyvin sinulle tai lapsellesi tai jos ne aiheuttavat hankalia sivuvaikutuksia, lääkäri voi ehdottaa ei-stimuloivaa lääkitystä. Tietyt ei-stimuloivat lääkkeet vaikuttavat lisäämällä norepinefriinin määrää aivoissa.
Näitä lääkkeitä ovat atomoksetiini (Strattera) ja jotkut masennuslääkkeet, kuten bupropioni (Wellbutrin).
ADHD-lääkkeillä voi olla monia etuja sekä sivuvaikutuksia. Lisätietoja ADHD-aikuisten lääkitysvaihtoehdoista.
Luonnolliset lääkkeet ADHD: lle
Lääkityksen lisäksi tai sen sijaan on ehdotettu useita korjaustoimenpiteitä ADHD-oireiden parantamiseksi.
Ensinnäkin terveellisen elämäntavan noudattaminen voi auttaa sinua tai lastasi hallitsemaan ADHD-oireita. Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) suosittelevat seuraavaa:
- syödä terveellistä, tasapainoista ruokavaliota
- saada vähintään 60 minuuttia liikuntaa päivässä
- nukkua paljon
- rajoittaa puhelinten, tietokoneiden ja television päivittäistä näyttöaikaa
Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että jooga, tai chi ja ajan viettäminen ulkona voivat auttaa rauhoittamaan yliaktiivisia mieliä ja voivat helpottaa ADHD-oireita.
Mindfulness-meditaatio on toinen vaihtoehto. Aikuisten ja teini-ikäisten tutkimus on osoittanut, että meditaatiolla on myönteisiä vaikutuksia huomio- ja ajatusprosesseihin sekä ahdistukseen ja masennukseen.
Tiettyjen allergeenien ja elintarvikelisäaineiden välttäminen ovat myös mahdollisia tapoja vähentää ADHD-oireita. Lue lisää näistä ja muista ADHD-ongelmiin puuttumisesta.
Onko ADHD vamma?
Vaikka ADHD on hermoston kehityshäiriö, sitä ei pidetä oppimisvaikeuksena. ADHD-oireet voivat kuitenkin vaikeuttaa oppimista. ADHD voi myös esiintyä joillakin henkilöillä, joilla on myös oppimisvaikeuksia.
Lasten oppimisvaikutusten lieventämiseksi opettajat voivat kartoittaa yksilölliset ohjeet ADHD-opiskelijalle. Tähän voi sisältyä ylimääräisen ajan antaminen tehtäville ja testeille tai henkilökohtaisen palkitsemisjärjestelmän kehittäminen.
Vaikka se ei ole teknisesti vamma, ADHD: llä voi olla elinikäisiä vaikutuksia. Lisätietoja ADHD: n mahdollisista vaikutuksista aikuisiin ja lapsiin sekä resursseista, jotka voivat auttaa.
ADHD ja masennus
Jos sinulla tai lapsellasi on ADHD, sinulla on todennäköisesti myös masennus. Itse asiassa vakavan masennuksen määrä ADHD-lapsilla on yli viisi kertaa korkeampi kuin lapsilla, joilla ei ole ADHD: tä. Jopa 31 prosentilla aikuisista, joilla on ADHD, on todettu olevan myös masennus.
Tämä voi tuntua epäoikeudenmukaiselta kaksinkertaiselta pahalta, mutta tiedä, että hoitoja on saatavilla molemmissa olosuhteissa. Hoidot ovat usein päällekkäisiä. Puheterapia voi auttaa molempien sairauksien hoidossa. Myös tietyt masennuslääkkeet, kuten bupropioni, voivat joskus auttaa ADHD-oireiden lievittämisessä.
ADHD: n saaminen ei tietenkään takaa, että sinulla on masennus, mutta on tärkeää tietää, että se on mahdollista. Lisätietoja ADHD: n ja masennuksen välisestä yhteydestä.
Vinkkejä selviytymiseen ADHD: n kanssa
Jos sinulla tai lapsellasi on ADHD, yhtenäinen aikataulu, jossa on rakenne ja säännölliset odotukset, voi olla hyödyllistä. Aikuisille luetteloiden käyttäminen, kalenterin pitäminen ja muistutusten asettaminen ovat hyviä tapoja auttaa sinua pysymään järjestyksessä. Lapsille voi olla hyödyllistä keskittyä kotitehtävien kirjoittamiseen ja arkipäivän esineiden, kuten lelujen ja reppujen, pitämiseen määrätyissä paikoissa.
Lisätietoja häiriöstä yleensä voi myös auttaa sinua oppimaan hallitsemaan sitä. Organisaatiot, kuten lapset ja aikuiset, joilla on tarkkaavaisuushäiriö, tai tarkkaavaisuushäiriöyhdistys tarjoavat vinkkejä hallintaan ja uusimpia tutkimuksia.
Lääkäri voi antaa enemmän ohjeita tavoista hallita ADHD-oireitasi. Tässä on vinkkejä ADHD-lapsesi auttamiseen päivittäisten tehtävien ja toimintojen hallinnassa aamusta kouluun valmistautumiseen yliopistoon hakemiseen.
Näkymät
Lapsille ja aikuisille käsittelemättömällä ADHD: llä voi olla vakava vaikutus elämääsi. Se voi vaikuttaa kouluun, työhön ja suhteisiin. Hoito on tärkeää tilan vaikutusten vähentämiseksi.
Mutta on silti tärkeää pitää mielessä, että monet ADHD-potilaat nauttivat täyttävästä ja onnistuneesta elämästä. Jotkut jopa mainostavat tilan etuja.
Jos luulet, että sinulla tai lapsellasi voi olla ADHD, sinun on ensin keskusteltava lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa määrittämään, onko ADHD tekijä sinulle tai lapsellesi. Lääkäri voi auttaa sinua luomaan hoitosuunnitelman, joka auttaa sinua hallitsemaan oireitasi ja elämään hyvin ADHD: n kanssa.
