Mikä on aktiivinen vapautustekniikka?
Aktiivinen vapautustekniikka (ART) käsittelee kehosi pehmeää kudosta yhdistämällä manipuloinnin ja liikkeen. Tekniikka on ollut käytössä yli 30 vuotta.
ART merkitsee sairastuneen alueen tunnistamisen, eristämisen ja kohdistamisen arpikudoksen hajottamiseksi. Tämä edistää verenkiertoa ja vammojen nopeampaa paranemista. ART: ta voidaan käyttää seuraavien ongelmien hoitoon:
- lihakset
- nivelsiteet
- jänteet
- hermot
Kiropraktikko tohtori P.Michael Leahy käytti sitä ensin huippu-urheilijoiden pehmytkudoshäiriöiden hoitoon, ja sitä on sittemmin käytetty miljoonien ihmisten hoitoon.
Lukuisia terveydenhuollon tarjoajia on koulutettu taiteessa, mukaan lukien:
- kiropraktikot
- fysioterapeutit
- hierontaterapeutit
- lääkärit
Nämä tarjoajat käyttävät ART: ta selkäkipujen, päänsärkyjen ja muiden pehmytkudosolojen ja vammojen aiheuttamien oireiden hoitoon.
Mitä ruumiinosia hoidetaan?
ART: ta voidaan käyttää kivun ja muiden oireiden hoitoon, jotka aiheutuvat loukkaantumisesta tai vaurioista:
- Kojelauta. Tämä on kuituinen sidekudos, joka suojaa ja tukee lihaksia ja elimiä koko kehossasi. Fascia-kudosvyöhykkeen tulehdus voi aiheuttaa äärimmäistä kipua ja jäykkyyttä. Plantaarinen fasciitis on yleinen fascia-kudostila.
- Tärkeimmät lihasryhmät. Ylikäytön tai trauman aiheuttamat rasitukset ja vaikutukset voivat vaikuttaa mihin tahansa tärkeimpään lihasryhmään. Tämä sisältää niskan, hartioiden, selän ja takareiden lihakset.
- Jänteet ja nivelsiteet. Jänteet yhdistävät lihakset luuhun ja nivelsiteet luun luuhun. Kummankin loukkaantuminen voi aiheuttaa kipua ja vähentää liikerataa.
Mitä olosuhteita hoidetaan?
- alaselkäkipu
- krooninen niskakipu
- jännitys päänsärkyä
- olkapäät, mukaan lukien jäätynyt olkapää
- rannekanavan oireyhtymä
- säärilastut
- iskias hermokipu
- plantaarinen fasciitis
- bursiitti
- tenniskyynärpää
Kuinka aktiivinen vapautustekniikka toimii
ART toimii hajottamalla kiinnittymiä, jotka ovat tiheitä arpikudoksen kokoelmia, jotka muodostuvat, kun lihakset ja sidekudokset loukkaantuvat. Kun arpikudos sitoutuu lihastesi väliin, se rajoittaa joustavuutta aiheuttaen kipua ja jäykkyyttä lihaksissa ja nivelissä.
Joskus kiinnittymät voivat myös tarttua hermoihin. Pehmytkudosten manipulointi ART: n kautta hajottaa tarttumiset, joten lihakset, nivelet ja hermot voivat liikkua jälleen vapaasti.
ART-istunnon aikana terveydenhuollon tarjoaja tuntee alueen ja tunnistaa arpikudoksen sijainnin. He käyttävät tekniikkaa eristääkseen ja kohdistaakseen alueen manipuloimalla sitä arpikudoksen hajottamiseksi ja kunnollisen verenkierron palauttamiseksi, jotta alue voi parantua.
Merkkejä sinulla voi olla arpikudosta
Seuraavat ovat merkkejä siitä, että sinulla saattaa olla arpikudosta, joka voi hyötyä ART: sta:
- jäykkyys niskaasi, kyynärpääsi, käsiin, polviin tai selkäsi
- lisääntynyt kipu liikunnan aikana
- terävä kipu jalka pohjassa lähellä kantapää
- kipu, tunnottomuus ja pistely sormissasi
- vähentynyt joustavuus ja rajoitettu liikealue
- heikentynyt lujuus
- tulehtuneet nivelet
- kihelmöinti, puutuminen tai heikkous
Hoidon tavoitteet
ART: n tavoitteena on hajottaa tarttuvuudet ja palauttaa liikealueesi ja parantaa kipua. Hajoamalla arpikudosta lihakset ja nivelet voivat liukua ja liikkua vapaasti uudelleen ilman kipua ja jäykkyyttä.
Aktiivisen vapautustekniikan edut
ART tarjoaa monia etuja kaikille, joilla on kipua ja muita oireita, jotka johtuvat pehmytkudosvammoista joko urheilusta, liikakäytöstä tai traumasta.
Edut sisältävät:
- lisääntynyt joustavuus
- lisääntynyt liikealue
- vähentynyt alaselän kipu
- parantunut krooninen niskakipu
- lievittää päänsärkyä
- rannekanavan hallinta
- säärilastojen hallinta
- plantaarisen fasciitin hoito
- tenniskyynärpäät
- iskiasoireiden paraneminen
Aktiivinen vapautustekniikka vs. vastaavat hoidot
On muitakin pehmytkudoshoitoja, jotka ovat samanlaisia kuin ART. Tässä on katsaus jokaiseen ja niiden tärkeimmät erot:
- Syväkudoshieronta. ART yhdistää aktiivisen liikkeen paineeseen, samanlainen kuin syväkudoshieronta.
- Rolfing. Tämän tyyppisessä hoidossa pehmytkudosten manipulointia ja syvää venyttämistä käytetään suuntauksen ja asennon parantamiseen.
- Graston-tekniikka. Tämä patentoitu tekniikka on hyvin samanlainen kuin ART. Se kohdistuu myös tarttuvuuteen ja parantaa verenkiertoa, mutta käyttää kädessä pidettäviä instrumentteja kudoksen mobilisoinnin aikaansaamiseksi.
- NeuroKinetic Therapy. Tässä korjaavassa protokollassa käytetään lihastestijärjestelmää vikojen tunnistamiseksi, jotka sitten korjataan säätöjen avulla. Se tekee tämän muuttamalla moottorin ohjauskeskuksen, aivojen osan, joka on vastuussa kehon liikkeiden koordinoinnista, ohjelmointia.
- Kuiva neula. Laukaisupisteet ovat lihaksen kovia ”solmuja”, jotka voivat aiheuttaa laajaa kipua. Kuivaneulauksessa ohut neula työnnetään ihosi läpi liipaisupisteen stimuloimiseksi, mikä saattaa vapauttaa kireän lihaksen parantamaan kipua ja jäykkyyttä. Sitä käytetään usein muiden hoitojen, kuten fysioterapian, kanssa.
Mitä odottaa aktiivisesta vapautustekniikasta
Taiteeseen liittyy erittäin tarkka paine ja se voi olla erittäin tuskallista. Jos sinulla on pieni sietokyky kipua kohtaan, huomaat todennäköisesti, että hoitokerta on epämukava.
Se voi toimia joillekin vain yhdessä istunnossa, vaikka jotkut ihmiset saattavat tarvita useampaa kuin yhtä.
ART: n saa suorittaa vain sertifioitu tarjoaja. Löydät alueesi sertifioidut ART-tarjoajat ART-verkkosivustolta.
Nouto
ART on tehokas hoito erilaisiin pehmytkudosten tiloihin ja vammoihin, kuten liikakäyttöön ja urheiluvammoihin. Se voi auttaa lievittämään kipua ja jäykkyyttä ja palauttamaan liikealueen, jotta voit palata suosikkiharrastuksiin.
