Mitä tietää happamat refluksit ja burping

Happo refluksi tapahtuu, kun happo mahasta virtaa takaisin ruokatorveesi kohti suunne. Usein tapahtuvat happamat refluksit voivat olla merkki tilasta, joka tunnetaan nimellä gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD).

GERD on hyvin yleinen. Diabetes- ja ruuansulatus- ja munuaissairauksien kansallisen instituutin (NIDDK) mukaan se vaikuttaa noin 20 prosenttiin ihmisistä Yhdysvalloissa.

GERD: n oireita ovat närästys, pahoinvointi ja hapan maku suun takana. Burping liittyy myös happamat refluksit ja GERD. Erityisesti ihmiset, joilla on GERD, ilmoittavat usein usein röyhtäilyä.

Selvitetään, miten happamat refluksit ja röyhtäily ovat yhteydessä toisiinsa, syihin ja mitä voit tehdä saadaksesi helpotusta röyhtäilystä.

Voiko happamat refluksit aiheuttaa röyhtäilyä?

Burping tapahtuu, kun nieltyä ilmaa pääsee maha-suolikanavastasi. Tämä on täysin normaali tapahtuma, joka auttaa vapauttamaan vatsasi ylimääräisestä ilmasta.

Vuoden 2020 katsauksen mukaan on normaalia, että terve ihminen röyhtää jopa 30 kertaa päivässä. Mutta happamat refluksit voivat aiheuttaa sinulle röyhtäilyä useammin.

Yksi syy röyhtäilyyn on, koska happamat refluksit lisäävät nielemistä. Hapon refluksointia ja närästystä kokevat ihmiset nauttivat ilmaa useammin ja suurempina määrinä, mikä johtaa röyhtäilyyn.

Happorefluksin lisäksi ruokavaliosi ja elämäntapasi sekä tietyt sairaudet ja lääkkeet voivat myös vaikuttaa siihen, kuinka paljon röyhtäile.

Ruokavalio

Joidenkin elintarviketyyppien tiedetään käynnistävän röyhtäilyä.

Näihin kuuluvat hiilihapotetut juomat, olut, kofeiini ja runsaasti kuitua, tärkkelystä tai sokeria sisältävät elintarvikkeet, kuten:

• pavut ja linssit
• tietyt vihannekset, mukaan lukien herneet, sipulit, sienet, kaali, parsakaali ja kukkakaali
• joitain hedelmiä, kuten banaaneja
• kokojyvät

Elintavat

Päivittäiset tottumuksesi voivat myös laukaista röyhtäilyä. Liialliseen röyhtäilyyn liittyviä tapoja ovat tupakointi, imeskelytablettien imeminen ja purukumi.

Puhuminen syömisen aikana, syöminen nopeasti ja oljen käyttö juomaan voivat myös lisätä röyhtäilyä. Sopimattomasti sopivien hammasproteesien käyttö on toinen syy ylimääräiseen röyhtäilyyn.

Ahdistus ja hyperventilaatio, joka voi saada sinut hengittämään nopeammin, voivat myös johtaa useammin röyhtäilyyn.

Lääketieteelliset olosuhteet

Jos röyhtäät usein kokematta happamat refluksit tai närästykset, syyllinen voi olla toinen maha-suolikanavan tila.

Joitakin usein röyhtäilyyn liittyviä ehtoja ovat:

• aerofagia
• keliakia
• ummetus
• gastriitti
• gastropareesi
• Helicobacter pylori (H. pylori) -infektio
• ruoansulatushäiriöt (dyspepsia)
• ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
• laktoosi-intoleranssi
• mahahaava
• märehtijöiden häiriö

Näihin olosuhteisiin liittyy tyypillisesti muita oireita paitsi röyhtäily.

Jos sinulla on muita oireita kuin röyhtäily, sovi tapaamisesi lääkärisi kanssa saadaksesi oikean diagnoosin ja oikean tyyppisen hoidon.

Lääkkeet

Tietyt yleiset lääkkeet, mukaan lukien laksatiivit ja ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), voivat luetella kaasua ja röyhtäilyä sivuvaikutuksina.

Kotihoito röyhtäilyyn

Jos huomaat, että sinulla on tapana röyhtäillä paljon syömisen jälkeen, seuraavat kotihoidot voivat auttaa helpottamaan tai vähentämään röyhtäilyä:

• Mene kävelylle syömisen jälkeen. Aterian jälkeen kevyt liikunta voi auttaa siirtämään ruokaa ruoansulatuskanavan läpi.
• Ota antasidia. Jos röyhtäilysi liittyy happamat refluksit tai närästys, käsikauppalääke voi auttaa.
• Kokeile kaasulääkkeitä. Käsikauppalääkkeet, kuten Gas-X ja Mylanta Gas, sisältävät simetikonia, joka auttaa vatsasi kaasukuplia sitoutumaan toisiinsa. Tämän seurauksena et voi räjähtää niin usein.
• Pureskele fenkolin siemeniä. Tietyissä kulttuureissa ihmiset pureskelevat fenkolin siemeniä syömisen jälkeen ruoansulatuksen parantamiseksi. Vaikka fenkolin siemenet eivät ole tieteellisesti todistettuja, niillä ei ole vakavaa sivuvaikutusten riskiä.
• Juo teetä. Jotkut yrttiteet, kuten kamomilla ja inkivääri tee, voivat parantaa ruuansulatushäiriöihin ja happamat refluksiihin liittyvää röyhtäilyä.

Kuinka estää röyhtäily

Avain vähentää röyhtäilyäsi on rajoittaa nieltävän ilman määrää, varsinkin kun syöt ja juot.

Seuraavat vinkit voivat auttaa vähentämään röyhtäilyäsi:

• Hidasta, kun syöt ja juot.
• Vältä puhumista pureskellessasi ruokaa.
• Yritä olla nielemättä juomia ja vältä olkien käyttöä.
• Syö pienempiä aterioita.
• Yritä vähentää purukumia ja imeskelytabletteja.

Syömisen ja juomisen tottumusten huomioimisen lisäksi seuraavat voivat myös auttaa vähentämään röyhtäilyäsi:

• Yritä vähentää elintarvikkeita ja juomia, joiden tiedetään aiheuttavan happamat refluksit ja röyhtäykset.
• Lopeta tupakoiminen. Kun hengität tupakansavua, nielet myös ilmaa.
• Yritä keskittyä hengittämiseen hitaammin. Hoidot, kuten palleahengitys, vaihtoehtoinen sieraimen hengitys, laatikkohengitys ja meditaatio, voivat auttaa.

Mahahapon vähentämisen on havaittu vähentävän röyhtäilyä. Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että famotidiini, happamat refluksit kohdentava lääke, myös vähensi röyhtäilyä.

Milloin saada hoitoa

Yksinään röyhtäily ei yleensä aiheuta huolta. Jos se alkaa kuitenkin häiritä päivittäistä elämääsi, saatat harkita keskustelua lääkärisi kanssa.

Sinun tulee ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa, jos usein esiintyvään röyhtäilyyn liittyy muita oireita, kuten närästys, vatsakipu tai pahoinvointi. Nämä voivat merkitä taustalla olevaa maha-suolikanavan ongelmaa.

Happorefluksin aiheuttamaan röyhtäilyyn lääkäri todennäköisesti ehdottaa lääkityksen, ruokavalion ja elämäntavan muutosten yhdistelmää ylimääräisen hapon kohdentamiseksi. Hapon refluksointiin tarkoitettuja yleisiä lääkkeitä ovat antasidit, H2-salpaajat ja protonipumpun estäjät (PPI).

Alarivi

Happo refluksi voi saada sinut röyhtäilyä useammin. Syynä tähän on se, että happamat refluksit lisäävät nielemistä. Tämä puolestaan ​​voi saada sinut nauttimaan ilmaa useammin ja suurempina määrinä.

Happahöyryn hoitaminen käsikauppalääkkeillä voi auttaa vähentämään röyhtäilyä. Saatat myös pystyä vähentämään röyhtäilyäsi elämäntapojen ja ruokavalion muutoksilla.

Jos reseptilääkkeet eivät auta tai jos röyhtäilysi liittyy muita oireita, on hyvä ottaa yhteyttä lääkäriisi saadaksesi selville, johtuuko röyhtäilysi muista syistä.