Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Maailman parhaaksi kuntokokemukseksi julistettu Aaptiv on kuntosovellus, joka yhdistää motivoivan musiikin jäsenneltyihin harjoitusohjelmiin.
Sen perustamisesta vuonna 2016 lähtien lähes 200 000 jäsentä on liittynyt sovellukseen ottamaan Aaptivin kunto-ohjelmia.
Sovelluksen kasvavasta suosituksesta huolimatta saatat miettiä, onko Aaptiv toinen kaikille sopiva kuntosovellus tai joka voi auttaa sinua elämään terveellisempää elämää henkilökohtaisten tavoitteidesi ja mieltymystesi mukaan.
Tässä artikkelissa tarkastellaan Aaptiv-kuntosovelluksen etuja ja haittoja, jotta voit selvittää, onko sovellus sinulle oikea kuntolähestymistapa.
Mikä on Aaptiv-kuntosovellus?
Olipa tavoitteesi laihtua, juosta kauemmas tai nopeammin tai vain pysyä kunnossa, Aaptiv-sovellus tarjoaa henkilökohtaisen lähestymistavan kuntoon.
Sovellus tapaa sinut nykyisellä kuntotasollasi ja suunnittelee harjoittelusi kuntotavoitteidesi, minkä tyyppisten harjoitusten ja käyttämiesi kuntolaitteiden perusteella.
Sovelluksessa on sertifioitujen henkilökohtaisten kouluttajien äänipohjainen opastus, joka opastaa sinut harjoittelun aikana, sekä esiasetettu musiikillinen inspiraatio.
Harjoituksiin, joita et ehkä tunne, sovellus sisältää videoesittelyjä niiden suorittamisesta.
Vaikka Aaptiv suunnittelee harjoitukset kuntotasosi ja mieltymystesi perusteella, voit myös selata sovelluksen kirjastoa, jonka voit tehdä kotona, ulkona tai paikallisella kuntosalilla.
Nämä harjoitukset kohdistuvat yksittäisiin lihasryhmiin tai koko kehoosi, ja ne kestävät 3 minuutista yli 2 tuntiin harjoitustyypistä riippuen.
Tässä ovat harjoitustyypit, joista voit valita sovelluksen:
- juoksumatto
- venyttely
- voimaharjoittelu
- portaiden kiipeilijä
- ulkona juoksu
- jooga
- elliptinen
- sisätiloissa pyöräily
- Pilates
- barre
- meditaatio
Aaptiv tarjoaa myös erikoisharjoitteluohjelmia niille, jotka haluavat treenata maratonia, pysyä aktiivisina raskauden aikana tai sisällyttää jousitusharjoituksia TRX-järjestelmällä, joka tunnetaan myös nimellä Total Resistance -harjoitukset.
Vaikka sinulle ei ole määritetty tiettyä kouluttajaa sinänsä, voit valita harjoittelun henkilökohtaisesta suunnitelmastasi, jota johtaa kouluttaja, jonka mielestäsi sopii paremmin persoonallisuuteesi tai mieltymyksiisi.
Sovelluksen avulla voit seurata harjoituksiin liittyviä tilastoja, kuten kestoa, tiheyttä ja mailin kulumista viikon aikana, samalla kun voit verrata trendejä viikon, kuukauden ja kaikkien aikojen mukaan.
Se seuraa myös poltettuja kaloreita, mutta tämä luku on arvio ja voi olla epätarkka.
YhteenvetoAaptiv-kuntosovellus tarjoaa sertifioitujen henkilökohtaisten kouluttajien ääniopastuksen. Harjoitusohjelmat on räätälöity kuntotavoitteidesi ja mieltymystesi mukaan.
Pro
- Harjoitukset johtavat sertifioidut henkilökohtaiset kouluttajat
- Erittäin henkilökohtainen
- Hyvin saavutettavissa
- Pääsy tukiyhteisöön
- Uusien harjoitusten ja haasteiden säännöllinen julkaisu
Con
- Äänipohjainen (joka voi olla ajoittain haastavaa)
- Vaihto videoesittelyn ja ääniohjelman välillä voi olla hankalaa ja keskeyttää harjoittelusi
- Taustamusiikin määrä voi joskus ylittää kouluttajien ohjeet
- Vähäinen keskittyminen ravitsemukseen
Edut
Aaptiv-kuntosovellus tarjoaa useita etuja, jotka voivat tehdä siitä ihanteellisen kunto-ratkaisun sinulle.
Erittäin henkilökohtainen
Kun olet rekisteröitynyt Aaptiv-jäsenyyteen, sinulta kysytään joukko kuntotasoosi, mieltymyksiisi ja tavoitteihisi liittyviä kysymyksiä.
Näihin kysymyksiin antamiesi vastausten perusteella Aaptiv-algoritmi tarjoaa sinulle räätälöityjä harjoitteita ja ohjelmia.
Kun saavutat kuntotavoitteesi tai mieltymyksesi muuttuvat, sinulla on mahdollisuus muuttaa harjoittelusuunnitelmasi ja harjoittelusi tai sisällyttää uusia terveellisiä tapoja päivittäiseen rutiiniin.
Sinulla on myös valta valita kuinka usein ja millä päivillä harjoittelet elämäntapasi ja aikataulun mukaan.
Koska Aaptiv sisältää kuntotavoitteet ja mieltymykset, olet todennäköisesti motivoitunut ja pysyt ohjelmassa pitkällä aikavälillä verrattuna vähemmän yksilölliseen ohjelmaan.
Hyvin saavutettavissa ja tarjoaa tukiyhteisön
Olitpa sitten viikonloppuna appeillasi lomalla tai matkustat töihin, jos sinulla on Apple- tai Android-laite, sinulla on pääsy Aaptiv-harjoituksiin.
Sovellus vaatii pääsyn Wi-Fi-verkkoon tai mobiilidatan käytön, mutta voit myös ladata minkä tahansa Aaptiv-luokan etukäteen, jolloin voit pysyä kunnossa kunto-tavoitteidesi kanssa missä tahansa - vaivatta ja huolettomasti.
Aaptivilla on myös yhteisösyöte, johon jäsenet voivat lähettää viestejä, kannustaa kauppaan, olla vuorovaikutuksessa Aaptiv-kouluttajien kanssa ja pitää toisiaan vastuullisena.
Lisävelvollisuuden lisäämiseksi Aaptiv-sovellus antaa sinulle mahdollisuuden sallia puhelimesi ilmoitukset pitämään sinut kuntotavoitteidesi mukaisessa asemassa.
Harjoitukset muuttuvat jatkuvasti
Kun julkaiset yli 40 uutta harjoitusluokkaa viikossa ja rajoittamaton pääsy 2500 opastettuun harjoitteluun, on epätodennäköistä, että harjoittelusi koskaan ikääntyvät tai toistuvat.
Aaptiv-sovelluksessa on myös tiimihaasteita, joihin voit liittyä sekoittaaksesi asioita, ruokkiakseen kilpailuluokkaa tai haastaaksesi itsesi edelleen tiimiympäristössä.
YhteenvetoAaptiv-sovellus tarjoaa sinulle kunto-asetusten ja tavoitteiden mukaiset harjoitukset. Muita sovelluksen etuja ovat sen esteettömyys, tukiyhteisö ja uusien harjoitusten ja haasteiden jatkuva julkaisu.
Haittoja
Vaikka Aaptiv-sovelluksella on useita etuja, sillä on myös haittoja, jotka kannattaa harkita.
Äänipohjainen
Aaptiv-harjoitusohjelmat ovat äänipohjaisia ja suunniteltu kuunneltavaksi katsomatta näyttöä tai tuijottaen puhelinta.
Valmentajat tarjoavat yksityiskohtaisia ohjeita ja opastusta koko harjoittelun ajan, mutta voi olla helppo kadota tai olla synkronoimatta kouluttajan ohjeiden kanssa, jos et tunne tiettyjä harjoituksia.
Jokainen harjoitusohjelma sisältää kuitenkin videoesittelyjä suurimmasta osasta harjoituksia, jotta voit virkistäytyä siitä, kuinka voit suorittaa tiettyjä harjoituksia tai oppia uusia.
Nämä mielenosoitukset eivät silti ole linjassa äänen kanssa, joten sinun on keskeytettävä ääni ennen kuin katsot videoita, jotta pysyt raiteilla kouluttajan suunnan kanssa.
Jatkaminen esittelyvideoista ohjeiden tai opastuksen saamiseksi voi olla hankalaa ja keskeyttää harjoittelusi.
Lisäksi taustamusiikin voimakkuus vaikeuttaa toisinaan kouluttajan ohjeiden kuulemista ja seuraamista.
Vähäinen keskittyminen ravitsemukseen
Vaikka Aaptiv-sovelluksen avulla voit lisätä kuntosuunnitelmaasi ravitsemukseen liittyviä tavoitteita, kuten juoda enemmän vettä, syödä hitaammin ja sisällyttää enemmän tuoreita, kokonaisia ruokia ruokavalioon, siinä ei ole vahvaa ravintokomponenttia.
Hyvän ravitsemuksen varmistaminen ei ole tärkeää vain harjoituksen suorituskyvyn ja palautumisen optimoimiseksi, vaan myös avain painonpudotukseen - jos se on tavoitteesi.
Aaptiv-sovelluksen kautta tarjotut harjoitteluohjelmat voivat varmasti auttaa polttamaan kaloreita, mutta laihduttaminen riippuu suurelta osin ruokavaliosta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ylipainoisilla tai liikalihavilla ihmisillä ruokavaliomuutosten toteuttaminen yhdessä liikunnan kanssa johtaa suurempaan painonpudotukseen kuin ruokavalion muutosten tai liikunnan yksin toteuttaminen, ja että vain ruokavalio on tärkeämpää kuin yksin liikunta laihtuminen.
Laihdutuksen ylläpitoon pitkällä aikavälillä ruokavalion ja liikunnan yhdistelmä on todennäköisesti yhtä välttämätöntä.
Kummassakin tapauksessa, ilman vahvaa keskittymistä ravitsemukseen, saatat kokea epäoptimaalisia laihtumistuloksia - kuntotavoitteistasi riippumatta - Aaptivin kanssa, ellei sinulla ole ruokavaliota kurissa.
YhteenvetoHarkitse, että Aaptiv-kuntosovellus on äänipohjainen ja että siitä puuttuu vahva ravintokomponentti ostopäätöksessäsi.
Kustannus
Voit ladata Aaptiv-kunto-sovelluksen sekä Apple- että Android-laitteille.
Sovellus tarjoaa 7 päivän ilmaisen kokeilun Aaptiv-jäsenyydellä, joten voit päättää, haluatko ostaa jäsenyysohjelman.
Silti, jotta saat ilmaisen kokeiluversion, sinun on annettava luotto- tai maksukorttitietosi.
Jos et peruuta jäsenyyttäsi ennen ilmaisen kokeilujakson päättymistä, sinulta veloitetaan vuotuinen jäsenmaksu 99,99 dollaria plus verot.
Vuositilauksen lisäksi Aaptiv tarjoaa kuukausittaisen jäsenyyden, jonka voit peruuttaa milloin tahansa, hintaan 14,99 dollaria plus verot.
Sekä kuukausittaiset että vuosittaiset tilaukset uusitaan automaattisesti, kunnes peruutat.
Huomaa, että jos päätät, että et pidä Aaptiv-sovelluksesta, sinun on mentävä verkkosivustolle peruuttamaan kokeiluversio, koska et voi peruuttaa itse sovelluksen kautta.
YhteenvetoVoit kokeilla Aaptivia riskittömästi 7 päivän ajan. Jos päätät pitää sovelluksesta, voit ostaa kuukausittaisen tai vuosittaisen jäsenyyden.
Lopullinen tuomio
Kuntosovellukset, kuten Aaptiv, ovat hyödyllisiä työkaluja, joiden avulla voit muodostaa terveellisiä tapoja, kuten säännöllistä liikuntaa.
Terveiden tottumusten rakentaminen ei ole vain perusta saavuttaa lyhytaikaisia kuntotavoitteitasi, vaan myös varmistaa pitkän aikavälin terveytesi - mutta se vie aikaa ja harjoittelua.
Kun päätät, sopiiko Aaptiv-sovellus sinulle, kysy itseltäsi, näetkö itsesi sitoutuneena sovellukseen ja suorittamaan harjoittelun kuuden kuukauden tai yhden vuoden kuluttua.
Jos et pysty, Aaptiv ei todennäköisesti sovi sinulle.
Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on oltava Aaptivin jäsen elämäsi ajan, mutta sitä ei pidä pitää lyhytaikaisena ratkaisuna.
Muista myös, että sovelluksella voi olla oppimiskäyrä kuntotasostasi riippuen.
Vaikka sovellus tarjoaa hyödyllisiä esittelyvideoita tietyistä harjoituksista, sinulle ei anneta palautetta omista harjoitustekniikoistasi.
Kummassakin tapauksessa on seitsemän päivän ilmaisen kokeilun arvoinen, jotta saat selville, onko Aaptiv sinulle oikea kuntoratkaisu.
Muista vain peruuttaa suunnitelma, jos et usko, että Aaptiv auttaa sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi tai pitämään sitä kestämättömänä.
YhteenvetoHyödynnä seitsemän päivän ilmaista kokeiluversiota selvittääksesi, onko sovellus kestävä kunto-ratkaisu sinulle.
Alarivi
Aaptiv on audiopohjainen kuntosovellus, joka tarjoaa sertifioitujen henkilökohtaisten valmentajien harjoitteluohjeet motivoivan musiikin mukana.
Sovellus on erittäin räätälöity ottaen huomioon kuntotasosi, mieltymyksesi ja tavoitteet suunnitellaksesi kuntosuunnitelmaasi ja treenejäsi.
Voit käyttää Aaptivin 7 päivän ilmaista kokeilutarjousta selvittääksesi, soveltuuko sovellus elämäntyyliisi.
Aloita Aaptiv-kunto-sovelluksen käyttö täällä.
