Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Pikkuhousun opas siivoukseen, yllään ja asumiseen.
Ajatteletko koskaan itsellesi: "Teenkö tämän alusvaatteen väärin?" Se voi olla olennainen osa rutiiniamme, mutta se ei ole asia, josta tavallinen ihminen tietää paljon.
Kuten, tiesitkö, että on olemassa tiettyjä kankaita, jotka ovat terveellisempiä sinulle tai tiettyinä aikoina, että kommandoon meneminen on parempi tai että alusvaatteille on eräänlainen vanhentumispäivä?
Nämä lausumattomat alusvaatesäännöt voivat vaikuttaa emättimen terveyteen - ja tyylistä riippuen voivat jopa vaikuttaa mielialaasi!
Joten teimme paljon tutkimusta, kaivoimme läpi useita alusvaatteiden hygieniatutkimuksia ja keskustelimme OB-GYN: n kanssa keräämään kahdeksan alusvaatesääntöä elääksesi.
1. Valitse kaiken kaikkiaan luonnolliset kankaat - erityisesti puuvilla
Olet ehkä kuullut tämän aiemmin, mutta kaikkien söpöjen tyylien kanssa erilaisissa kankaissa on syytä sanoa uudestaan: puuvilla on paras alusvaatekangas.
”Vulva on erittäin herkkä ja herkkä alue, samanlainen kuin kasvosi huulet. Haluat kohdella [sitä] varovasti ”, selittää tohtori Alyse Kelly-Jones, hallituksen sertifioima OB-GYN.
Ja yksinkertaisin, lempeä kangas koskettaa ihoa? Jep, puuvilla. Se on myös hengittävä ja imukykyinen, mikä voi auttaa estämään hiiva-infektioita.
"Koska on terveellistä saada emättimen vuoto - samanlainen kuin suussasi aina oleva kosteus - haluat, että alusvaatteet imevät varovasti ylimääräisen kosteuden", kertoo Kelly-Jones.
Synteettiset materiaalit, kuten nailon ja elastaani, eivät salli alueen hengittämistä. Sen sijaan he ansaitsevat lämmön ja kosteuden luoden täydellisen kasvualustan hiiva-infektioille.
2. Pyri vaihtamaan alusvaatteet päivittäin, jopa useammin kuin kerran, jos haluat!
Näyttää siltä, että käytämme yleensä yhtä paria alusvaatteita päivässä ja laitamme sen sitten pestävään pyykkiin. Se ei välttämättä aina ole tarpeen. Taajuuden toisessa päässä sinun ei pitäisi tuntea olevan rajoitettu vain yhteen pariin päivässä.
Jotkut lääkärit sanovat, että voit päästä eroon alusvaatteiden käytöstä kaksi päivää peräkkäin, ellei ole paljon purkautumista tai hikiä. Mutta jos alat tuntea olosi epämukavaksi emättimen purkautumisen takia, voit muuttaa niitä useammin kuin kerran päivässä, kuten Kelly-Jones muistuttaa potilaita koko ajan.
"Tämä kosteus vaivaa monia potilaani, ja he käyttävät housupäällysteitä koko ajan", hän sanoo. "Mielestäni tämä ei ole terveellisin käytös, koska linjaliikenne voi aiheuttaa hankausta ja ärsytystä. Puuvillavuoratut alusvaatteet ratkaisevat tämän ongelman, ja on OK vaihtaa useammin kuin kerran päivässä. "
Kun olet kulunut, heitä ne esteeseen pesemään. Toisin kuin farkuissa, alusvaatteita ei pitäisi käyttää uudelleen vain säästääksesi kuormitusta.
3. Mene kommandolla yöllä tuulettamaan kosteutta
On paljon keskustelua siitä, onko alusvaatteeton nukkumaanmeno sinulle parempi.
Niille, joilla on terve emätin, jompikumpi valinta on hieno. Niille, jotka käsittelevät säännöllisiä hiiva-infektioita, mennä pantie-vapaa sänkyyn voi tehdä kaiken eron.
Ilman kangasesteitä alueen hengittäminen antaa alueen hengittää yön yli ja estää kosteutta kertymästä tai luomasta ympäristöä bakteerien rakentamiseen.
"Uskon, että vulva-alueen tulisi olla alttiina ilmalle, aivan kuten minkä tahansa muun kehosi alueen", Kelly-Jones sanoo.
Jos et todellakaan pidä alastomuudesta, Kelly-Jones suosittelee löysän pyjaman pohjan käyttämistä. Muista vain, että jos olet menossa ilman alusvaatteita, mutta sinulla on toisen tyyppinen pohja, ne on myös pestävä usein.
Pohjimmiltaan ei ole haittaa mennä ilman alusvaatteita yön yli.
4. Hyvin istuvat, kosteutta siirtävät alusvaatteet sopivat parhaiten treeneihin
Jälleen, onko mennä pikkuhousuista vai ei kun treenaat, on henkilökohtainen mieltymys. Jos sinulla on shortsit, joihin on sisäänrakennettu kosteutta siirtäviä alusvaatteita, voit luopua alusvaatteista.
Jotain yllään sinun ja kankaan välillä voi olla mukavampaa ja vielä terveellisempi tapa saada hiki. Tyypillisesti tämä olisi korkean teknologian polyesteriä, joka on kevyt ja liukas.
Jos päätät käyttää paria, Kelly-Jones toteaa: "Tärkeintä on varmistaa, että se sopii hyvin eikä aiheuta hankausta."
Kun löydät ihanteellisen koon, voit valita monista upeista harjoituskohtaisista alusvaatevaihtoehdoista, kuten Lululemonin Mula Bandhawear -bikini (18 dollaria) tai Patagonia-naisten aktiivihousut (12 dollaria).
5. Stringit eivät todellakaan ole haitallisia emättimen terveydelle
Aina on oletettu, että hihnat eivät voi olla hyödyllisiä alueidesi terveydelle.
Tutkimukset eivät kuitenkaan ole löytäneet todisteita siitä, että remmi aiheuttaisi hiivan vaginiittia (YV), bakteerivaginoosia (BV) tai virtsatieinfektioita (UTI) - kolme naisista kärsivää pääasiaa:
- A2005-tutkimuksessa tarkasteltiin suoraan merkkijonoalusvaatteita ja havaittiin, että vulvaarisen ihon mikroympäristö ei muuttunut lainkaan alusvaatteiden tyylin vuoksi. Alusvaatteilla ei ollut vaikutusta pH-arvoon, ihon mikroklimaattiin tai aerobiseen mikroflooraan.
- Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin stringien liittymistä virtsatieinfektioihin, BV: hin ja YV: iin, eikä siinä taaskään löydetty todisteita, jotka tukisivat olettamusta, että stringit voivat aiheuttaa näitä ongelmia.
Sen sijaan he päättelivät, että seksuaalinen käyttäytyminen ja hygieniavalinnat olivat aiheuttaneet nämä olosuhteet.
Vältä suihkuttamista. A2011-tutkimus liittyi erityisesti douchingiin lisääntyneen BV: n kanssa. Päivittäinen uiminen lisäsi hieman BV: n mahdollisuutta. BV: tä ei liitetty alusvaatemateriaaleihin, tyynyihin tai tamponeihin.
Joten älä pelkää käyttää hihnaa, kun tilaisuus sitä vaatii.
6. Pese alusvaatteet hypoallergeenisella saippualla
Kaikentyyppisiä alusvaatteita tulisi käsitellä hellävaraisemmin kuin muuta vaatekaappiasi, ei pelkästään erityisiä pitsisiä, joustavia hihnojasi. Tämä ei johdu siitä, että he ovat sinun "herkkuja".
Se johtuu lähinnä siitä, että ne istuvat herkempää ihoaluettasi vastaan pitkään. Kelly-Jones suosittelee lempeän, hypoallergeenisen saippuan käyttämistä niiden pesemiseen, koska "kaikki saippuat tai kemikaalit vulvan vieressä voivat aiheuttaa ärsytystä, kutinaa, allergisia reaktioita".
Puhtain tapa pestä alusvaatteet
- Pesun jälkeen rumpukuivaa matalalla lämmöllä 30 minuuttia.
- Sairas kämppäkaveri vai perhe? Älä sekoita alusvaatteita samaan kuormaan.
- Älä sekoita saastuneita alusvaatteita puhtaiden alusvaatteiden tai housujen kanssa, jos sinulla on BV.
- Pese alusvaatteet erikseen vaatteista, jotka ovat saastuneet muilla ruumiinnesteillä.
Pro-vinkki: huolestutko pesukoneesta? Puhdista kone ennen kuivauksen asettamista kuumaa vettä ja puhdista valkaisuainetta (noin 1/2 kupillista valkaisuainetta täyteen pesu-, linkous- ja tyhjennysasetukseen).
7. Harkitse alusvaatteiden vaihtamista joka vuosi
Kuulostaa hieman liialliselta, varsinkin jos jotain pestään niin säännöllisesti. Mutta Housekeeping Institutein mukaan puhtaatkin alusvaatteet voivat sisältää jopa 10000 elävää bakteeria.
Tämä johtuu siitä, että pesukoneen vedessä on bakteereja - noin miljoona bakteeria vain 2 rkl käytettyä vettä! Lisäksi noin 83 prosenttia "puhtaista" alusvaatteista sisältää jopa 10000 bakteeria.
Bakteerien lisäksi alusvaatteet saattavat sisältää ulosteita. Gerba kertoi ABC Newsille vuonna 2010: "Keskimääräisessä alusvaateparissa on noin kymmenes gramma kakkaa."
Alusvaatteiden heittäminen vuosittain ei ole ympäristöystävällisin vaihtoehto, ja jos sinulla ei ole bakteeriongelmia siellä, sinun ei tarvitse puhdistaa laatikoitasi vuosittain.
Mutta jos koet usein BV: tä tai muita oireita, asiantuntijat sanovat, että haluat ehkä vaihtaa alusvaatteet joka vuosi.
Paras tapa pestä alusvaatteet
Tässä on joitain pesusuosituksia:
- Pesun jälkeen rumpukuivaa matalalla lämmöllä 30 minuuttia: Yksi lääkäri kertoi New York Timesille, että kuivausrumpu 30 minuutin ajan tai silitys pesun jälkeen voi auttaa minimoimaan pesun aikana kerääntyneet uudet bakteerit. "Alhaisen kuivasyklin lämpö tai rauta riitti saamaan vaatteet tutkituista bakteereista", hän kertoi julkaisulle.
- Sairas kämppäkaveri vai perhe? Älä sekoita alusvaatteita samaan kuormitukseen: Kun bakteerit uivat jo pesukoneessasi, ei tarvitse vaarantaa enempää.
- Älä sekoita saastuneita alusvaatteita muiden parien tai housujen kanssa, jos sinulla on BV: Tämä on erityisen tärkeää ihmisille, jotka pesevat vähemmän pesua. Suorita erillinen pesu pitääksesi bakteeritasot alhaisemmina ja välttää ristikontaminaatiota.
- Pese alusvaatteet erikseen vaatteista, joissa on muita ruumiinesteitä: Pese sairaalassa erikseen ristikontaminoidut vaatteet (oksennuksella, verellä, virtsalla jne.). Tee sama alusvaatteiden kanssa, varsinkin jos sinulla on perheenjäseniä, jotka työskentelevät sairaalassa. Jos on muita nesteitä, keskity veren tai oksennuksen poistamiseen vaatteista ja pidä ne poissa vaatteista, joita käytät yksityisiä osiasi vastaan.
8. Alusvaatteiden tyyli voi vaikuttaa mielialaasi
Vaikka alusvaatteet jäävät näkymättömiksi (suurimmaksi osaksi), alusvaatteilla voi olla tärkeä osa tunteitasi.
ShopSmartin Yhdysvalloissa tekemässä valtakunnallisessa kyselyssä 25 prosenttia itsensä tunnistaneista naisista paljasti, että heidän mielialaansa vaikuttivat "houkuttelevat" tai huonosti istuvat alusvaatteet.
He havaitsivat myös, että melkein puolet kyselyyn osallistuneista naisista (47 prosenttia) tunsi olevansa seksikkäämpi tai luottavaisempi käyttäessään erityistä alusvaatetta.
Älä aliarvioi intiimimmän vaatteesi voimaa tai ajattele, että vain koska kukaan ei näe sitä, sen ei tarvitse näyttää upealta.
Jos tunnet koskaan olosi hieman alas, käänny seksikkäimpien pikkuhousujen puoleen. Kuten tehoasento, se voi antaa mukavan itseluottamuksen.
Emily Rekstis on New Yorkissa sijaitseva kauneus- ja elämäntapakirjoittaja, joka kirjoittaa monille julkaisuille, kuten Greatist, Racked ja Self. Jos hän ei kirjoita tietokoneellaan, voit todennäköisesti löytää hänet katsomassa väkijoukon elokuvaa, syömässä hampurilaista tai lukemassa NYC: n historiakirjaa. Katso lisää hänen työstään verkkosivustollaan tai seuraa häntä Twitterissä.
