Mikä on hyperpnea?

"Hyperpnea" on termi hengittää enemmän ilmaa kuin normaalisti. Se on kehosi reaktio tarvitsemaan enemmän happea.

Saatat tarvita enemmän happea, koska olet:

• harjoittelu
• sairas
• suurella korkeudella

Jatka lukemista oppiaksesi hyperpnean mekanismista ja syistä sekä siitä, miten se eroaa muista hengitystyypeistä.

Nopeat faktat hengityksestä

• Hengitys tuo happea ilmasta. Hengitykseksi kutsutussa prosessissa keuhkojen läpi kulkeva veri jakaa happea soluihin koko kehossasi. Solusi käyttävät happea energiaksi.
• Hengitys on yleensä automaattinen prosessi, jota autonominen hermostosi ohjaa. Kun aivosi tajuavat tarvitsevasi enemmän happea, se asettaa sopivat lihakset toimintaan vetämään ja työntämään ulos enemmän ilmaa.
• Normaali hengitysnopeus levossa on 12-20 hengitystä minuutissa.
• Miehillä ja naisilla on erilainen mekaaninen hengitys, mikä voi vaikuttaa heidän liikuntakestävyyteen.

Tietoja hyperpneasta

Hyperpneassa hengität syvemmälle. Joskus saatat myös hengittää nopeammin.

Hyperpnea on kehosi reaktio aivojen, verisuonten ja nivelten signaaleihin hengityksen säätämiseksi. Syvemmät hengitykset lisäävät hapen saantia.

Hyperpneaa voidaan myös tarkoituksella käyttää rauhoittavana tekniikkana tai auttaa parantamaan hengitystäsi, jos sinulla on keuhkoihin liittyvä sairaus.

Hyperpnea aiheuttaa

Hyperpnea voi esiintyä normaalina vasteena aktiivisuuteen tai ympäristöön, tai se voi liittyä sairauteen.

Tässä on joitain tilanteita, joihin liittyy hyperpnea:

• Harjoittele. Liikunta tai fyysinen aktiivisuus on yleisin hyperpnean tilanne. Kehosi aloittaa hyperpnean automaattisesti.
• Suuri korkeus. Hyperpnea voi olla normaali vastaus tarpeeseen lisätä hapen saantia, kun olet korkeammalla. Jos vaellat, hiihtelet tai harrastat muita aktiviteetteja korkeammalla, saatat tarvita jopa enemmän happea kuin matalilla.
• Anemia. Anemiaan voi liittyä hyperpneaa, koska verellä on heikentynyt kyky kuljettaa happea.
• Kylmän ilman altistuminen. Altistuminen kylmille lämpötiloille ulkona tai ilmastointiin sisätiloissa voi johtaa hyperpneaan.
• Astma. Astmaan voi liittyä hyperpnea keinona ottaa enemmän happea, kun sinulla on hengenahdistusta. Vuoden 2016 tutkimus osoitti, että tahallinen hyperpnea-liikuntaharjoittelu voi auttaa parantamaan keuhko- ja hengitystieongelmia astmassa.
• Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD). COPD voi sisältää hyperpneaa. Vuonna 2015 hallitun hyperpnean tutkimus ehdotti, että se voi parantaa keuhkoahtaumatautia sairastavien ihmisten hengityslihaksia.
• Metabolinen asidoosi. Acidoosiin liittyy liiallisen hapon kertymistä elimistön nesteisiin. Hyperpnea on oire.
• Paniikkihäiriö. Paniikkikohtauksiin voi liittyä hyperpneaa.

Hyperpnea ja liikunta

Hengität automaattisesti syvemmin harjoituksen tai rasittavan toiminnan aikana. Hyperpnean tarkka mekanismi harjoituksen aikana on kuitenkin ollut paljon tutkimusta.

Harjoittelu ja hyperpnea ovat edelleen ristiriitaisia.

Keskustelu pyörii siitä, kuinka kehosi sopeutuu lisääntyneeseen hapentarpeeseen hyperpnean ja liikunnan aikana, kun verikaasukoostumuksessa ei ole mitattu muutosta.

Johtuuko se verestäsi aivoihisi tulevasta signaalista vai lihas- tai aivotunnistimista ennen veren välittämiä signaaleja? Lisää tutkimusta tarvitaan vastaamaan tähän kysymykseen.

Suurten korkeuksien harjoitus

Alempi ilmanpaine suurilla korkeuksilla voi johtaa pienempään happisaturaatioon veressäsi. Normaali kylläisyys on 95-100 prosenttia. Alle 90 prosenttia on epänormaalia.

Tästä syystä on tärkeää sopeutua korkeammalle korkeudelle hitaasti, jotta vältät korkeustaudin.

Onko hyperpnea vaarallinen?

Hyperpnea harjoituksen aikana tai sitä käytetään tarkoituksella keuhkojen tilan parantamiseen tai itsesi rauhoittamiseen ei ole vaarallista.

Mutta joillakin ihmisillä, jotka harjoittavat erittäin rasittavasti, erityisesti pitkiä aikoja tai kylmässä, voi kehittyä keuhkoputkien supistuminen. Tämä tila aiheuttaa ilmakanavien kapenemisen.

Yleensä keuhkoputkien supistuminen häviää, kun lopetat liikunnan. Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos tämä muuttuu krooniseksi.

Ihmiset, joilla on keuhkosairaus, kuten astma, tulisi huolehtia siitä, että liikunta ei aiheuta keuhkoputkien supistumista.

Hyperpnea-hoito

Hyperpnea on yleensä normaalia eikä vaadi hoitoa.

Mikä tahansa hyperpnean hoito riippuu taustalla olevasta tilasta. Jos sinulla on sydänsairaus, asidoosi tai infektio, joka rajoittaa saamasi hapen määrää, terveydenhuollon tarjoajasi hoitaa kyseisen tilan.

Hyperpnea vs. hyperventilaatio

Hyperpnea hengittää syvemmälle, mutta ei välttämättä nopeammin. Se tapahtuu kun harjoittelet tai kun teet jotain rasittavaa.

Hyperventilaatio hengittää hyvin nopeasti ja syvästi ja hengittää enemmän ilmaa kuin otat sisään. Tämä vähentää kehon normaalia hiilidioksiditasoa aiheuttaen huimausta ja muita oireita.

Hyperventilaatiota voi esiintyä monissa olosuhteissa, mukaan lukien:

• stressi
• paniikki tai ahdistus
• huumeiden yliannostus
• keuhkosairaudet
• kova kipu

Jos hyperventilaatio toistuu, ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaan.

Hyperpnea vs. takypnea

Hyperpnea hengittää syvemmälle ja joskus nopeammin kuin tavallisesti. Se on normaalia harjoituksen tai rasituksen aikana.

Takypnea on nopeaa, matalaa hengitystä, kun otat enemmän kuin normaalisti hengittää minuutissa.

Takypnea ei ole normaalia. Jos sinulla on takypnea, sinun on hakeuduttava lääkäriin, varsinkin jos sinulla on muita oireita, kuten rintakipu tai pyörrytys.

Hyperpnea vs. hypopnea

Hyperpnea hengittää syvästi, normaali vaste rasitukseen vaatii enemmän happea.

Hypopnea on osittainen ilman tukkeutuminen nukkuessasi. Sitä esiintyy usein apnean yhteydessä, joka on ilman täydellinen tukos nukkuessasi.

Hypopneassa ilmavirta vähenee vähintään 10 sekunnin ajan hengittäessäsi, mikä vähentää vereen pääsevän hapen määrää.

Hakeudu hoitoon, jos sinulla on hypopnean oireita.

Hengitystyypit yhdellä silmäyksellä

HengitystyypitOminaisuudetApneaApnea hengittää, joka pysähtyy hetkeksi unen aikana. Aivojesi happi on vähentynyt. Se vaatii hoitoa.BradypneaBradypnea on normaalia hitaampaa hengitystä. Se voi johtua lääkkeistä, myrkkyistä, loukkaantumisista tai sairauksista ja vaatii lääkärin arviointia. HengenahdistusHengenahdistuksessa hengitys on vaivalloista ja tunnet hengenahdistusta. Se voi olla normaalia, mutta jos se tapahtuu äkillisesti, saatat tarvita ensiapua.EupneaEupnea on normaalia hengitystä. HyperpneaHyperpnea hengittää syvemmälle. Se tapahtuu automaattisesti harjoittelun aikana, mutta se voi johtua sairaudesta.HyperventilaatioHyperventilaatio hengittää syvään ja nopeasti, päästää enemmän ilmaa kuin otat sisään. Sillä on monia syitä, joista osa vaatii lääkärin arviointia.HypopneaHypopnea on osittainen ilman tukkeutuminen, yleensä kun nukut. Se vaatii lääkärinhoitoa. TakypneaTakypnea on nopeaa, matalaa hengitystä. Se osoittaa, että tarvitset enemmän happea. Sillä voi olla monia syitä ja se vaatii lääkehoitoa.

Nouto

Hyperpnea hengittää syvemmälle, mutta ei välttämättä nopeammin.

Se on normaali vastaus liikuntaan tai fyysiseen rasitukseen muissa aktiviteeteissa, vaikka mekanismia ei ole täysin ymmärretty.

Hyperpnea voi johtua myös taustalla olevasta sairaudesta, joka rajoittaa kehosi kykyä ottaa happea. Se voi ilmetä myös silloin, kun olet korkealla.

Hyperpnean hoito riippuu taustalla olevasta tilasta. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on huolta hyperpneasta.