C-vitamiini voi tarjota etuja ihmisille, joilla on diagnosoitu kihti, koska se voi auttaa vähentämään virtsahappoa veressä.
Tässä artikkelissa tutkitaan, miksi virtsahapon vähentäminen veressä on hyödyllistä kihdelle ja kuinka C-vitamiini voi vähentää virtsahappoa ja kihtihäiriöiden riskiä.
Miksi virtsahapon vähentäminen veressä on hyödyllistä kihdelle?
Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) mukaan kihti johtuu liikaa virtsahappoa kehossa. Tästä syystä kaikella, mikä voi vähentää virtsahapon määrää kehossasi, pitäisi olla positiivinen vaikutus kihtiin.
Vähentääkö C-vitamiini virtsahappoa?
Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, useat tutkimukset osoittavat, että C-vitamiini voi auttaa vähentämään virtsahappoa veressä, mikä voi suojata kihtiä soihdulta.
- Lähes 47000 miehen tutkimuksessa 20 vuoden aikana todettiin, että C-vitamiinilisän saaneilla oli 44 prosenttia pienempi kihti.
- Lähes 1400 miehen vuonna 2008 tekemä tutkimus osoitti, että virtsahappopitoisuudet veressä olivat huomattavasti alhaisemmat miehillä, jotka kuluttivat eniten C-vitamiinia verrattuna niihin, jotka kuluttivat vähiten.
- Vuonna 2011 tehty meta-analyysi 13 eri tutkimuksesta osoitti, että 30 päivän jakso C-vitamiinilisän ottamista vähensi huomattavasti veren virtsahappoa verrattuna kontrollilumelääkkeeseen, jolla ei ollut terapeuttista vaikutusta.
Mayo Clinic ehdottaa, että vaikka C-vitamiinilisät saattavat vähentää virtsahappopitoisuutta veressäsi, mikään tutkimus ei ole osoittanut, että C-vitamiini vaikuttaa kihtihäiriöiden vakavuuteen tai taajuuteen.
Kihti ja ruokavalio
Niveltulehduksen sekä tuki- ja liikuntaelin- ja ihosairauksien kansallisen instituutin mukaan kihtihäiriöiden riskiä voidaan vähentää rajoittamalla runsaasti puriineja sisältävien elintarvikkeiden saantia, kuten:
- punainen liha: naudanliha, sianliha ja karitsa
- äyriäiset: äyriäiset, tonnikala ja sardiinit
- elin / rauhasliha: munuaiset, makeat leivät ja maksa
Harkitse korkean puriinipitoisuuden sisältävien elintarvikkeiden välttämisen lisäksi myös runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia, kuten
- parsakaali
- ruusukaali
- kaali
- cantaloupe
- kukkakaali
- greippi
- kiivi
- appelsiinit
- punainen ja vihreä paprika
- mansikoita
C-vitamiinin lisäämisen ruokavalioon lisäksi CDC ehdottaa, että sekä kahvin että kirsikoiden kulutukseen liittyy pienempi kihtihäiriöiden riski.
CDC suosittelee myös seuraavien saannin rajoittamista:
- olut
- tislatut liköörit
- sokeriruoat ja juomat
Mikä on kihti?
Kihti on eräänlainen tulehduksellinen niveltulehdus, joka kansallisen munuaissäätiön mukaan vaikuttaa 8,3 miljoonaan aikuiseen (6,1 miljoonaa miestä, 2,2 miljoonaa naista), joista 3,9 prosenttia on aikuisia Yhdysvalloissa.
Kihti johtuu hyperurikemiasta. Hyperurikemia on tila, jossa elimistössäsi on liikaa virtsahappoa.
Kun kehosi hajottaa puriineja, se tuottaa virtsahappoa. Puriinit ovat läsnä kehossasi ja löytyvät syömistäsi elintarvikkeista. Liiallinen virtsahapon määrä elimistössä voi johtaa virtsahappokiteiden (mononatriumaatti) muodostumiseen, jotka voivat kerääntyä niveliin ja aiheuttaa epämukavuutta.
Kihtipotilailla voi olla tuskallisia soihdutuksia (aikoja, jolloin oireet pahenevat) ja remissiota (jaksoja, jolloin oireita ei ole käytännössä).
- Kihti soihdut ovat yleensä äkillisiä ja voivat kestää päiviä tai viikkoja.
- Kihdin remissio voi kestää viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia.
Tällä hetkellä kihtiä ei voida parantaa, mutta sitä voidaan hoitaa itsehallintastrategioilla ja lääkkeillä.
Ottaa mukaan
Hyperurikemiaa, tilaa, jossa elimistössäsi on liikaa virtsahappoa, pidetään kihdin syynä.
Tutkimukset viittaavat siihen, että C-vitamiini voi vähentää virtsahappopitoisuutta veressäsi ja siten hyödyttää ihmisiä, joilla on diagnosoitu kihti. Yksikään tutkimus ei kuitenkaan ole osoittanut, että C-vitamiini vaikuttaa kihdin puhkeamisen vakavuuteen tai taajuuteen.
Jos sinulla on diagnosoitu kihti, keskustele lääkärin kanssa tilan hallitsemisesta ja kihtihäiriöiden riskin pienentämisestä. Lääkityksen lisäksi lääkäri voi suositella ruokavalion muutoksia, joihin kuuluu puriinipitoisten elintarvikkeiden kulutuksen vähentäminen ja C-vitamiinin saannin lisääminen.
.jpg)
