Useimmille ihmisille polven korvaavat leikkaukset parantavat liikkuvuutta ja vähentävät kiputasoja pitkällä aikavälillä. Se voi kuitenkin olla myös tuskallista, ja saattaa kestää jonkin aikaa, ennen kuin voit alkaa liikkua haluamallasi tavalla.
Täältä saat lisätietoja siitä, mitä odottaa.
Mukautuminen uuteen polviin
Menettelyn jälkeen sinulla on todennäköisesti erilaisia haasteita. Useimmille ihmisille toipuminen voi kestää 6–12 kuukautta ja joissakin tapauksissa mahdollisesti kauemmin.
Tietäen mitä odottaa voi auttaa sinua tekemään päivän läpi tehokkaammin ja saamaan kaiken irti uudesta polvistasi.
Jatka lukemista saadaksesi selville mahdolliset muutokset.
Ajo
Yksi suurimmista tavoitteistasi voi olla aloittaminen uudelleen. Suurin osa ihmisistä voi palata pyörän taakse 4–6 viikon kuluttua lääkärin sanojen mukaan.
Jos leikkaus oli vasemmalla polvellasi ja ajat automaattivaihteistolla varustettua ajoneuvoa, saatat ajaa uudelleen muutaman viikon kuluessa
Ortopedisten tutkimusasiantuntijoiden mukaan voit palata tielle noin 4 viikossa, jos sinulla olisi leikkaus oikeaan polveesi.
Se voi olla pidempi, jos ajaa ajoneuvoa, jossa on manuaalivaihteisto. Joka tapauksessa sinun on kyettävä taivuttamaan polvea tarpeeksi polkimien käyttämiseksi.
Sinun on vältettävä ajamista, jos käytät huumeita tai muita lääkkeitä, jotka saattavat heikentää kykyäsi käyttää ajoneuvoa.
American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) suosittelee tarkistamaan lääkärisi kanssa ennen kuin menet ratin taakse.
Hanki tarvittaessa vammaisille tarkoitettu pysäköintikilpi, varsinkin jos joudut kävelemään pitkiä matkoja huonolla säällä kävelijää tai muuta apulaitetta käyttäessäsi.
Käytä tätä aikajanaa saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka kauan palautuminen todennäköisesti kestää.
Takaisin töihin
Aseta realistisia odotuksia siitä, milloin sinun pitäisi palata töihin. Useimmissa tapauksissa kestää 3–6 viikkoa, ennen kuin voit palata töihin.
Voit palata töihin 10 päivän sisällä, jos työskentelet kotona.
Tarvitset kuitenkin todennäköisesti pidempään, jos työsi on työvoimavaltaista; mahdollisesti 3 kuukautta tai enemmän.
Älä aluksi odota liikaa itseltäsi. Puhu pomoosi ja työtovereihisi saadaksesi heidät tietämään tilanteestasi. Yritä palata täyteen työaikaan.
Matkustaa
Matkustaminen on vaikeaa kehollesi, varsinkin jos otat pitkän lennon tiukalla jalkatilalla.
Tässä on joitain vinkkejä kuntoilun ylläpitämiseen:
- käytä kompressiosukkia
- venyttää ja kävellä koneen ympäri joka tunti tai enemmän
- pyöritä säännöllisesti kutakin jalkaa 10 kertaa myötäpäivään ja 10 kertaa vastapäivään
- taivuta molempia jalkoja ylös ja alas 10 kertaa
Harjoitukset ja puristusletku voivat estää verihyytymien kehittymisen.
Polvesi voi myös turvota matkustamon paineen muutosten vuoksi.
Haluat ehkä keskustella lääkärisi kanssa ennen kaukomatkaa varmistaaksesi, että heillä ei ole erityisiä huolenaiheita muutaman ensimmäisen kuukauden aikana leikkauksen jälkeen.
Lentokentän turvallisuudesta voi tulla enemmän kysymys leikkauksen jälkeen. Keinotekoisen polven metallikomponentit voivat laukaista lentokentän metallinilmaisimet. Ole valmis ylimääräiseen seulontaan. Käytä vaatteita, joiden avulla polven viillon näyttäminen turva-agenteille on helppoa.
Seksuaalinen aktiivisuus
Useimmat ihmiset huomaavat pystyvänsä harrastamaan seksuaalista toimintaa useita viikkoja leikkauksen jälkeen.
On kuitenkin yleensä hienoa edetä heti, kun et tunne kipua ja olet mukava.
Kotityöt
Voit jatkaa ruoanlaittoa, siivousta ja muita kotitaloustöitä heti, kun tunnet olosi mukavaksi jaloissasi ja voit liikkua vapaasti.
Odota odottavanasi useita viikkoja, ennen kuin voit jättää kainalosauvat tai sokeriruo'on kokonaan ja palata useimpiin päivittäisiin aktiviteetteihin.
Se voi myös kestää useita kuukausia polvistua ilman kipua. Harkitse polvien pehmustamista tällä välin.
Kuinka päivittäiseen elämäänne vaikuttaa, kun toiput polvileikkauksesta?
Liikunta ja kiertäminen
Fysioterapeutti kannustaa sinua aloittamaan kävelyn mahdollisimman pian. Aluksi käytät apulaitetta, mutta on parasta käyttää sitä vain niin kauan kuin tarvitset sitä. Käveleminen ilman laitetta auttaa palauttamaan voiman polvellesi.
Työskentely fysioterapeutin kanssa noiden ensimmäisten viikkojen ajan on tärkeää, koska se antaa terapeutin havaita mahdolliset polviongelmat.
Voit aloittaa kävelyn kauemmas ja aloittaa muiden toimintojen aloittamisen noin 12 viikon kuluttua.
Uinti ja muun tyyppiset vesiharjoitukset ovat hyviä vaihtoehtoja, koska nämä vähävaikutteiset aktiviteetit ovat helposti polvillasi. Varmista, että haava on parantunut kokonaan, ennen kuin astut uima-altaaseen.
Vältä painojen asettamista jalkaasi ja jalkojen nostamista painokoneisiin ensimmäisten kuukausien aikana, kunnes saat fyysisen terapeutin tai lääkärin ehdotuksen.
Uusi polvi helpottaa monipuolisen toiminnan harjoittamista. On kuitenkin tärkeää, ettei nivelestä aiheudu liikaa stressiä.
AAOS suosittelee seuraavia toimintoja:
- kävely
- golf
- pyöräily
- juhlasali
Vältä kyykky, kiertyminen, hyppääminen, raskaiden esineiden nostaminen ja muut liikkeet, jotka voivat vahingoittaa polviasi.
Saat lisää vähävaikutteisia toimintoja napsauttamalla tätä.
Hammashoito tai leikkaus
Kahden vuoden ajan polven korvaamisen jälkeen sinulla on suurempi infektioriski.
Tästä syystä saatat joutua ottamaan antibiootteja ennen hammashoitoa tai invasiivista kirurgista toimenpidettä.
Käytäntöohjeet saattavat muuttua tälle, joten muista keskustella lääkärisi tai hammaslääkärisi kanssa ennen minkään toimenpiteen aloittamista.
Lääkitys
Noudata lääkärisi ohjeita tarkkaan ottaessasi lääkkeitä toipumisen aikana, erityisesti kivunlievityslääkkeitä.
Lääkkeiden ottaminen pitkään voi vahingoittaa sisäelimiä, mukaan lukien maksa ja munuaiset. Jotkut huumeet voivat myös aiheuttaa riippuvuutta.
Lääkäri voi auttaa sinua laatimaan suunnitelman kivunlievityksen lopettamiseksi asteittain.
Lääkkeiden lisäksi seuraavat voivat auttaa lievittämään kipua ja vähentämään tulehdusta:
- terveellinen ruokavalio
- painonhallinta
- Harjoittele
- jään ja lämmön levittäminen
Mitä lääkkeitä tarvitset polvileikkaukseen?
Vaatetus
Ensimmäisten viikkojen aikana löysät, kevyet vaatteet saattavat olla mukavampia, vaikka tämä ei ehkä ole mahdollista talvella.
Sinulla on arpi polven korvaavan leikkauksen jälkeen. Arpin koko riippuu käytetyn toimenpiteen tyypistä.
Jossakin määrin arpi haalistuu ajan myötä. Voit kuitenkin haluta käyttää pitkiä housuja tai pidempiä mekkoja haavan piilottamiseksi tai suojaamiseksi, erityisesti alussa.
Käytä aurinkovoidetta ja vaatteita, jotka suojaavat sinua auringolta.
Palataan normaaliksi
Palaat päivittäiseen rutiiniin ajan myötä. Saatat jopa pystyä jatkamaan toimintoja, joista luovutit, kun aloin kärsiä polvikipuja.
Elämänlaatu paranee todennäköisesti, kun pystyt liikkumaan helpommin kuin sinulla on jonkin aikaa.
On tärkeää selvittää, mitä voit tehdä kussakin vaiheessa terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He voivat suositella tarpeitasi vastaavia urheilulajeja.
Keskustele lääkärisi, fysioterapeutin tai toimintaterapeutin kanssa, jos sinulla on kysyttävää toiminnasta ja kehostasi.
Ne voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin elämäsi ja elämäntapasi polven korvaamisen jälkeen.
