Yleiskatsaus
Peukalon nykiminen, jota kutsutaan myös vapinaksi, tapahtuu, kun peukalon lihakset supistuvat tahattomasti aiheuttaen peukalon nykimisen. Nykiminen voi johtua peukalolihaksiin liittyvien hermojen toiminnasta, stimuloida niitä ja aiheuttaa nykimistä.
Peukalon nykiminen on yleensä väliaikaista ja johtuu harvoin vakavasta tilasta.
Jos peukalon nykiminen häiritsee jokapäiväistä toimintaa, voit kääntyä lääkärin puoleen diagnosoimaan syyn.
Peukalon nykiminen aiheuttaa
Joitakin peukalon nykimisen syitä johtuu elämäntavastasi, kuten liikuntarutiini tai ruokavalio. Toiset johtuvat hermostoon vaikuttavista olosuhteista.
Autoimmuunisairaudet
Jotkut olosuhteet voivat saada hermosi stimuloimaan lihaksia tahattomasti. Yksi harvinainen sairaus, jolla on tämä oire, on Isaacsin oireyhtymä.
Kouristus-fasciculation-oireyhtymä (CFS)
Tämä harvinainen lihastila, joka tunnetaan myös nimellä hyvänlaatuinen fasciculation-oireyhtymä, saa lihaksesi nykimään ja kouristamaan yliaktiivisten hermojen takia.
Huumeiden yliannostus
Stimulanttien ottaminen voi saada lihaksesi nykimään. Huumeiden yliannostus sisältää aineita, jotka ovat täysin turvallisia kohtuullisessa määrin, kuten kofeiinia tai käsikauppa-energiajuomia, mutta myös vaarallisia piristeitä, kuten amfetamiinia tai kokaiinia.
Unen puute
Jos et saa tarpeeksi unta, välittäjäaineet voivat kerääntyä aivohermoihisi aiheuttaen peukalon nykimistä.
Huumeiden sivuvaikutukset
Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa peukalon nykimistä. Virtsateiden, kortikosteroidien ja estrogeenilisien diureeteilla voi kaikilla olla tämä sivuvaikutus.
Harjoittele
Lihaksesi ovat alttiita nykimiseen harjoituksen jälkeen, etenkin korkean intensiteetin harjoitukset, kuten juoksu tai painonnosto.
Tämä tapahtuu, kun elimistössäsi ei ole tarpeeksi happea muuttamaan laktaattiksi kutsuttu aineenvaihdunta-aine energiaksi. Ylimääräinen laktaatti varastoituu lihaksiin, ja tarvittaessa se voi aiheuttaa lihasten supistuksia.
Ravitsemuksellinen puute
Ei saada tarpeeksi tiettyjä vitamiineja ja ravintoaineita, kuten B-12 tai magnesium, voi aiheuttaa peukalon nykimistä.
Stressi
Stressi on yksi yleisimmistä syistä peukalon nykimiseen. Stressistä johtuva lihasjännitys voi aiheuttaa lihasten supistuksia koko kehossasi.
Lääketieteelliset olosuhteet
Tilat, jotka vaikuttavat kehosi kykyyn metaboloitua (tuottaa energiaa), voivat vaikuttaa lihaksiisi.
Näihin aineenvaihduntahäiriöihin voi kuulua alhainen kaliumin imeytyminen, munuaissairaus ja uremia (joilla on ureaa, virtsan komponentti, korkeassa veressä).
Hyvänlaatuiset nykit
Peukalolihaksesi voivat nykiä milloin tahansa ilman varoitusta. Ahdistus ja stressi voivat laukaista hyvänlaatuisen nykimisen peukaloissasi sekä vasikoissasi tai silmäluomissasi. Nämä nykimiset eivät yleensä kestä kauan ja voivat näkyä epäsäännöllisesti.
Elektroniikan käyttö
Peukaloiden käyttö pitkään matkapuhelimellasi tai muulla tavalla voi aiheuttaa heikkoutta, väsymystä tai stressiä peukaloissasi. Jatkuva kirjoittaminen tai painikkeiden painaminen voi saada peukalosi nykimään, jos et lepää niitä säännöllisesti.
Keskushermosto aiheuttaa
Peukalon nykiminen voi olla myös oire keskushermoston tilasta:
- Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS). ALS on eräänlainen hermostosairaus, jota tapahtuu, kun motoriset neuronit, jotka auttavat välittämään hermosignaaleja aivoistasi lihaksiisi, heikentyvät ja kuolevat ajan myötä.
- Parkinsonin tauti. Käsien vapina on yksi Parkinsonin taudin ensimmäisistä oireista, tilasta, jossa aivojen neuronit menetetään ajan myötä.
- Hermohäiriöt (neuropatia). Neuropatiaa tapahtuu, kun hermot vahingoittuvat loukkaantumisesta, toistuvasta liikkeestä ja sellaisista olosuhteista kuin diabetes ja munuaissairaudet, jotka aiheuttavat haitallisten myrkkyjen kertymistä elimistöön. Perifeerinen neuropatia on yleisin, ja se vaikuttaa yli 20 miljoonaan ihmiseen pelkästään Yhdysvalloissa.
- Selkärangan lihasten surkastuminen. Selkärangan lihasatrofia on geneettinen tila, joka aiheuttaa menetyksiä motorisissa neuroneissa ajan myötä.
- Lihasheikkous (myopatia). Myopatia on tila, joka tapahtuu, kun lihassäikeesi eivät toimi kunnolla. Myopatiaa on kolme tyyppiä, ja yleisin, mukaan lukien lihasheikkous, on myosiitti.
Hermoston sairauksien oireet
Yleisiä oireita ovat:
- päänsärky
- pistely käsissäsi, jaloissasi ja muissa raajoissasi
- tuntemusten muutokset, kuten tunnottomuus
- vaikeuksia kävellä
- menettää lihasmassaa
- heikkous
- kaksoisnäkö tai näön menetys
- Muistin menetys
- lihasten jäykkyys
- puheen väärentäminen
Peukalo nykiminen hoito
Et tarvitse hoitoa peukalon hyvänlaatuiseen nykimiseen. Se pysähtyy itsestään, vaikka se voi kestää jopa muutaman päivän.
Mutta jos peukalon nykiminen johtuu taustalla olevasta tilasta, saatat joutua hakemaan hoitoa. Tässä on joitain mahdollisia hoitoja:
- Venytä kätesi lihaksia säännöllisesti, jotta ne eivät kouristu.
- Rentouttava toiminta, kuten hieronta, voi auttaa lievittämään stressiä.
- Ota reseptilääkkeitä, kuten kohtauslääkkeitä tai beetasalpaajia.
- Tilat, kuten hermovauriot, saattavat tarvita leikkausta hoitona. Tähän voi sisältyä hermoston siirteet, korjaukset, siirrot tai neurolyysi, arpikudoksen poistaminen hermosta.
Milloin lääkäriin
Ota yhteyttä lääkäriisi, jos nykit:
- ei mene pois muutaman viikon kuluttua
- häiritsee päivittäistä toimintaa, kuten kirjoittamista tai kirjoittamista
Keskushermoston häiriön oireiden tulisi myös kehottaa sinua käymään lääkärillä.
Diagnostiset testit syyn, kuten ravitsemuksellisen puutteen, selkäydinvamman, aivokasvaimen tai muun vakavan tilan, tunnistamiseksi sisältävät:
- verikokeet
- aivojen tai selkärangan magneettikuvaus (MRI)
- Röntgensäteet kehosi rakenteiden tutkimiseksi
- virtsatesti mineraalien, toksiinien ja muiden aineiden läsnäolon varmistamiseksi
- hermon johtumiskokeet hermoston toiminnan arvioimiseksi
Ehkäisy
Voit estää joitain peukalon nykimisen syitä:
- Vältä laukaisijoita. Jos kofeiini, sokeri tai alkoholi aiheuttaa nykimistä, rajoita kulutusta tai vältä niitä kokonaan.
- Hallitse stressiäsi. Meditointi ja hengitysharjoitukset voivat auttaa vähentämään stressin aiheuttamia nykimisiä.
- Rajoita elektroniikan käyttöä.
- Nauti hyvistä yöunista. Nuku seitsemän-kahdeksan tuntia yössä jatkuvasti.
- Syö terveellistä ruokavaliota. Juo vähintään 64 unssia vettä päivässä ja varmista, että saat runsaasti vitamiineja B-6, B-12, C ja D.
Ottaa mukaan
Peukalon nykimisestä ei yleensä tarvitse olla huolissaan - se häviää todennäköisesti itsestään.
Jos peukalon nykiminen on jatkuvaa tai huomaat muita epätavallisia oireita, ota yhteys lääkäriin diagnosoidaksesi taustalla olevat tilat, jotka aiheuttavat lihastesi supistuksia.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
