Mikä on ohut iho?
Ohut iho on iho, joka repeää, mustelmia tai rikkoutuu helposti. Ohutta ihoa kutsutaan joskus ohenevaksi tai hauraaksi ihoksi. Kun ohut iho näyttää pehmopaperin kaltaiselta, sitä kutsutaan kreppi-ihoksi.
Ohut iho on yleinen sairaus vanhemmilla aikuisilla, ja se on havaittavissa kasvoissa, käsivarsissa ja käsissä. Henkilö, jolla on ohut iho, voi huomata pystyvänsä näkemään suonet, jänteet, luut ja kapillaarit käsien ja käsivarsien ihon alla.
Ihosi koostuu monista kerroksista, ja keskimmäistä kerrosta kutsutaan dermikseksi. Se vaikuttaa 90 prosenttiin ihosi paksuudesta.
Dermin paksu, kuituinen kudos on valmistettu kollageenista ja elastiinista. Derma tarjoaa vahvuutta, joustavuutta ja joustavuutta iholle. Ohut iho on seurausta dermiksen ohenemisesta.
Ohut iho liittyy useimmiten ikääntymiseen. Mutta sen voi aiheuttaa myös UV-altistuminen, genetiikka, elämäntapa ja tiettyjen lääkkeiden käyttö.
Ikääntyminen
Ikääntyessä kehosi tuottaa vähemmän kollageenia. Kollageeni on ihon rakennuspalikka, joka auttaa estämään ryppyjä, notkeutumista ja kosteuden menetystä. Genetiikka voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon kollageenia menetät ikääntyessäsi.
Koska dermis tuottaa vähemmän kollageenia, ihosi pystyy korjaamaan itsensä vähemmän, jolloin iho on ohut.
UV-altistuminen
Suurin osa dermiksen huomattavista vaurioista, kuten rypistyminen, notko, ikäpaikat ja oheneva iho, liittyvät altistumiseen auringolle. Aurinkovauriot kehittyvät monien vuosien auringonvalossa.
Ohut iho on havaittavissa eniten käsissä, käsivarsissa ja kasvoissa. Nämä ovat kehon osat, joita et todennäköisesti ole peittänyt vaatteilla elämäsi aikana.
Solariumien käyttö lisää huomattavasti UV-säteilyn aiheuttamia ihovaurioita.
Lääkkeet
Jotkut ihmiset saattavat kokea ohutta ihoa käytettäessä tiettyjä lääkkeitä pitkäaikaisesti:
- paikalliset ja oraaliset kortikosteroidit
- aspiriini
- reseptilääkkeet
- ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni (Advil) tai naprokseeni (Aleve)
Elämäntapa
On olemassa useita elämäntapatekijöitä, jotka voivat aiheuttaa ihon ennenaikaisen vanhenemisen. Joitakin näistä elämäntapatekijöistä ovat:
- tupakointi-
- alkoholin käyttö
- säännöllisen liikunnan puute
- ruokavalio, jossa on vähän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, mutta runsaasti sokeria ja puhdistettuja hiilihydraatteja
Toimistohoidot
Toimistohoidot sisältävät mikroneulonnan, injektoitavat iho- ja ihon täyteaineet, lasersäteilyn, voimakkaan pulssivalon ja fotodynaamisen hoidon.
Mikroneulonta
Microneedling tai dermarolling voidaan tehdä kotona tai lääkärin vastaanotolla ihon nuorentamiseksi. Lääkärit käyttävät dermarollereita, joissa on paljon pidemmät neulat kuin mitä voi ostaa kotikäyttöön. Tästä voi olla hyötyä ihmisille, jotka etsivät merkittäviä ihomuutoksia.
Lääkäri valmistaa ihosi ajankohtaisella anestesia-aineella ja rullaa käsirullan, jossa on hyvin pienet neulat.
Neulat aiheuttavat pienen, tarkan verenvuodon, mutta eivät vahingoita ihoa. Useat hoidot ajan myötä lisäävät kollageenin tuotantoa. Tämä lisää ihon kimmoisuutta ja joustavuutta.
Ruiskutettavat ihon ja ihon täyteaineet
Saatavilla on erilaisia iho- ja ihon täyteaineita, jotka voivat täyttää ihon tilavuuden menetyksen antaen sileämmän ja nuorekkaamman ulkonäön. Vaikka useimpia käytetään vain kasvoille, joitain käytetään myös käsien nuorentamiseen.
Jotkut täyteaineet tarjoavat välittömiä tuloksia, jotka voivat kestää jopa kaksi vuotta. Muut täyteaineet vaativat useita hoitoja, jotta saadaan tuloksia, jotka ovat näkyvissä muutaman kuukauden kuluttua. Lääkäri ehdottaa parhaita täyteaineita ihosi tarpeisiin.
Laserpintakäsittelyt
Saatavilla on useita toimistossa olevia laserhoitoja, jotka voivat auttaa vähentämään UV-säteilyn aiheuttamia ikääntymisen merkkejä.
Ablaatiolaserit ovat lasereita, jotka höyrystävät kudosta ja tuottavat dramaattisia tuloksia, mutta vaativat pidemmän toipumisajan. Ei-ablatiiviset laserit tuottavat maltillisemman tuloksen, vain vähän tai ei lainkaan seisokkeja.
Ihotautilääkäri auttaa sinua valitsemaan parhaat laservaihtoehdot ihosi tarpeisiin.
Voimakas pulssivalo ja fotodynaaminen hoito
Intense pulsed light (IPL) on valopohjainen ihon nuorentava hoito. Se kohdistaa tietyn valon aallonpituuden ihoon. IPL: ää kutsutaan joskus valokasvoksi.
Fotodynaaminen hoito (PDT) on intensiivisempi valopohjainen hoito. Iho peitetään ensin ajankohtaisella valoherkällä tuotteella.
Molemmat hoidot vaativat useita istuntoja nähdäksesi tulokset. Molemmat hoidot stimuloivat kollageenin tuotantoa ja voivat auttaa vähentämään auringon vaurioiden näkyviä vaikutuksia. Sekä IPL että PDT ovat turvallisia käytettäväksi kasvoissa, kaulassa, rintakehässä ja käsissä.
Kotihoidot
Hoitoja, jotka voidaan tehdä kotona, ovat reseptilääkkeiden levittäminen iholle ja lisäravinteiden ottaminen.
Reseptilääkkeet ajankohtaiset retinoidit
Retinoidit ovat A-vitamiinista peräisin olevien lääkkeiden luokka. Reseptillä annettavat paikalliset retinoidit vähentävät ja ehkäisevät UV-altistuksesta johtuvia ihovaurioita.
Ihotautilääkäri voi keskustella parhaasta retinoidista tai tuotteesta ihosi tarpeisiin. Henkilö, joka käyttää ajankohtaisia retinoideja pitkiä aikoja, voi kokea:
- ihon kuivuminen
- ihon punoitus
- ihon skaalaus
- kutina
Ruokavalio ja ravintolisät
Tasapainoisen ruokavalion syöminen on tärkeää ihon terveydelle. Monet terveellisen ihon kannalta välttämättömistä komponenteista löytyvät hedelmistä, vihanneksista, kalasta, öljyistä ja lihasta.
Seuraavien ravintolisien on ehdotettu aiheuttavan ihoa antiaging:
- C-vitamiini, sekä suun kautta että paikallisesti
- gammalinoleenihappo (GLA), kuten helokkiöljy
- kollageenipeptidit
- omega-3-rasvahapot
Tarkista aina terveydenhuollon tarjoajalta ennen lisäravinteiden ottamista. Jotkut lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
Estää ohut iho
Useimpia auringon vaurion oireita ei ole mahdollista kumota iholle. Ihon ennenaikaisen ikääntymisen tai muiden vaurioiden estämiseksi American Academy of Dermatology suosittelee kuitenkin seuraavaa:
- Levitä SPF 30: n tai sitä uudempaa aurinkovoidetta päivittäin kaikkeen ihoon, jota vaatteet eivät peitä.
- Vältä solariumia ja solariumia.
- Lopeta tupakoiminen.
- Syö tasapainoinen ruokavalio.
- Juo vähemmän alkoholia, joka on erittäin kuivuva.
- Hanki säännöllistä liikuntaa, joka voi parantaa immuunijärjestelmää ja antaa iholle nuorekkaan ulkonäön.
- Pese ihosi varovasti ja säännöllisesti, erityisesti hikoilun jälkeen.
- Levitä kosteusvoide päivittäin lukitsemaan ihon kosteus joustavamman ulkonäön saavuttamiseksi.
- Lopeta pistävien tai palavien ihotuotteiden käyttö, ellei lääkäri ole sitä määrännyt.
Lisävahinkojen estäminen
Henkilö, jolla on ohut iho, huomaa, että hänen ihonsa voi mustelmia, leikata tai naarmuttaa helposti. Voit ottaa käyttöön varotoimia näiden loukkaantumisten vähentämiseksi.
- Käytä vaatteita suojaamaan haavoittuvia ruumiinosia, kuten käsiä ja jalkoja, joihin voit helposti törmätä esineitä talosi ympäri.
- Harkitse käsineiden käyttöä käsien herkän ihon suojaamiseksi.
- Yritä käyttää sukkia käsivarsissasi suojaamaan herkät käsivarret.
- Liiku hitaasti ja varovasti, jotta vältät tahattomat mustelmat, viillot ja naarmut.
- Peitä huonekalujen ja oviaukkojen terävät reunat pehmeällä pehmusteella.
- Pidä lemmikkien kynnet hyvin leikattuina.
- Pidä ihosi hyvin kosteutettuna.
