Tantrisen sukupuolen suhteen tuntematon - tai ainakin väärinymmärretty - voi joskus olla hieman pelottavaa.
Tantralla ja tantrisella sukupuolella voi olla maine joissakin intensiivisissä makuuhuoneistunnoissa (maraton-orgasmeja, ketään?), Mutta tantriseen sukupuoleen liittyvät perinteet voivat todella olla hyödyllisiä seksielämällesi.
Mikä on tantra?
Tantra on muinainen hengellinen käytäntö, johon liittyy henkilökohtaisen identiteettisi tutkiminen. Sen on tarkoitus auttaa ihmistä "kokemaan itsensä ja maailman totuus ja todellisuus". Yksinkertaisemmin sanottuna tantra on ilokeskeinen käytäntö, joka kannustaa itsensä tutkimiseen ja tarkkaavaisuuteen. Se on samanlainen kuin meditaatio ja sillä voi olla etuja sekä makuuhuoneessa että sen ulkopuolella.
"1800-luvun alkupuolella tantra ja tantrismi liittyivät salaiseen okkulttiseen voimaan", sanoo tohtori Janet Brito, lisensoitu psykologi ja sertifioitu seksiterapeutti Seksuaalisen ja lisääntymisterveyden keskuksesta. "1900-luvun puolivälistä loppupuolelle tantra tarkoitti seksuaalisuutta, avoimuutta ja vapautumista ... [mutta] sen merkityksissä ja merkityksissä ei ole johdonmukaisuutta.
Nykyään tantriset seksikäytännöt painottavat voimakkaasti tarkoituksellisuutta ja itsensä tutkimista. Yksittäisen nautinnon korostaminen tarkoittaa, että itsetyydytys on hieno tapa kokeilla sitä. Voit tutkia, mikä toimii ja mikä ei toimi sinulle ilman ylimääräistä painetta kokeilla jotain uutta kumppanisi kanssa.
"[Kyse on] vähemmän esityksestä ja enemmän nautinnosta, syvästä yhteydestä, yksinomaisesta inhimillisestä nautinnosta", tohtori Brito selittää. "Kyse ei ole vain työn suorittamisesta ja poistumisesta, vaan hidastumisesta ja itsesi eroottisemmasta tuntemisesta. Kyse on nautinnollisesta ajattelutavasta, joka on täynnä uteliaisuutta ja itsensä löytämistä. "
Aivan oikein, tantrinen itsetyydytys ei tarkoita vain suuren O: n saavuttamista. Tutkimukset osoittavat, että orgasmit ja seksuaalinen toiminta tarjoavat lukuisia etuja. Mutta masturbaatiossa on muutakin kuin pelkkä maalilinjan ylitys.
Suunnitellun vanhemmuuden mukaan itsetyydytys voi auttaa sinua:
- vähentää stressiä
- lisätä itsetuntoasi
- parantaa sukupuolielämääsi
Ja koska tantra on tarkoituksellista, tohtori Brito selittää, että tämä ”nautintoihin perustuva seksuaalisuus” painottaa paljon enemmän itsesi tuntemista ja sitä, miten koet nautinnon verrattuna jonkun muun miellyttämiseen. (Ja kyllä, se tekee pohjimmiltaan tantrisen itsetyydytyksen eräänlaisena itsepalveluna.)
Kuinka suorittaa tantrinen itsetyydytys
Tantrisen itsetyydytyksen kokeilussa on kyse etsinnästä. Tohtori Brito ehdottaa, että varataan aikaa oman seksuaalisen tarinasi tuntemiseen ja ymmärtämiseen harjoitellessasi itsensä hyväksymistä - ilman minkäänlaista tuomiota.
"Hidasta, ota aikaa, ota aika oppia tuntemaan itsesi", tohtori Brito sanoo. "On hienoa olla fantasioita [tai] harrastaa seksuaalista kuvittelua ... [vain] kuunnella kehoasi."
Ei ole mitään erityisiä sääntöjä tantrisen itsetyydytyksen tekemisestä, koska kaikille ihmisille ei ole määritelty kaavaa seksuaalista nautintoa varten. Mikä toimii sinulle, ei välttämättä toimi jollekulle muulle, ja se on täysin normaalia. On myös tärkeää muistaa, että tantrinen itsetyydytys on vähemmän tietyn määränpään (tai yksittäisen orgasmin) saavuttamista ja enemmän kehon eri aistimusten tutkimista.
Jos haluat kokeilla tantrista itsetyydytystä itse, tässä on joitain yleisiä vinkkejä aloittamiseen:
1. Luo ympäristö, joka on turvallinen, mukava ja rentouttava
Aseta itsesi rentoutumaan ja anna itsellesi tarpeeksi aikaa tutkia. Kynttilän sytyttäminen voi olla hyvä paikka aloittaa. Mutta varmista, että kiinnität mahdollisimman paljon aistejasi ja todella annat itsellesi keskittyä. sinä. Minkälaisesta ympäristöstä nautit eniten?
Muista, että tantra on enemmän jatkuvaa käytäntöä, joka voi johtaa tietoisuuteen seksuaalisuudestasi verrattuna tiettyyn itsetyydytysstrategiaan orgasmin saavuttamiseksi. Tavoitteena on oppia lisää itsestäsi ja siitä, mistä nautit tutustuessasi. Ja jos tämä käsite saa sinut hieman hermostumaan, keskity sen sijaan tähän yksinkertaiseen strategiaan: löydä autuutesi.
2. Aloita kehosi ja mieltymystesi tutkiminen
Muista hengittää ja keskittyä yleisiin tuntemuksiin. Riippumatta siitä, aloitatko fantasialla vai jonkinlaisella seksikuvalla, on täysin sinun tehtäväsi. Tärkeää on löytää sellaisia asioita sinä nauttia ilman minkäänlaista tuomiota tai itsesensuuria.
Poista paine tai odotukset siitä, mitä sinun pitäisi tehdä, ja keskity oppimiseen siitä, mistä nautit seksistä ja nautinnosta.
3. Liiku hitaasti
Voi olla houkuttelevaa kiirehtiä määränpäähän - joko klitoriksen stimulaation, tunkeutumisen tai muun orgasmin kautta - mutta tantran tarkoituksena on nauttia matkasta ja ymmärtää enemmän itsestäsi.
Eräässä tutkimuksessa ehdotetaan, että vaikka yli kolmasosa naisista tarvitsee klitoriksen stimulaatiota orgasmin suhteen, sen tyyppi, sijainti, paine ja jopa kuvio ilon tuottamiseen käytetty kosketus vaihtelee suuresti naisesta toiseen.
Tämä tarkoittaa, että pieni itsetutkimus voi varmasti mennä pitkälle. Sinulle tämä voi merkitä erogeenisten vyöhykkeiden tutkimista tai erilaisten tapojen löytämistä nautinnon aikaansaamiseksi, kuten oppimista löytämään ja stimuloimaan G-pisteesi. Se voi tarkoittaa myös kokeilua sormillasi tai seksilelulla.
Keskity yksilöllisiin mieltymyksiisi, olipa kyse sitten niiden selvittämisestä tai nautinnosta asioista, joista tiedät jo pitävän.
4. Älä stressaudu siitä
Jos se vie vähän aikaa päästä siihen, se on myös hieno. Tantran tarkoituksena on oppia, mikä tekee sinut onnelliseksi, ja löytää, kuinka rakastaa itseäsi.
Tohtori Brito selittää, että pienellä itserakkaudella on myös joitakin hyödyllisiä etuja. Hän selittää, että tantraan ja tantriseen masturbaatioon osallistuminen voi auttaa lisäämään kehon yleistä tietoisuutta, parantamaan yhteyksiäsi itseesi, ja auttaa sinua ymmärtämään paremmin omia seksuaalisia tarpeitasi, mikä auttaa parantamaan yleistä sukupuolielämääsi.
Alarivi
Riippumatta siitä, miksi olet kiinnostunut tantrasta ja tantrinen itsetyydytys, käytännön kauneus on se, että siinä painotetaan yksilöä. Sääntöjen tai vakiintuneiden ohjeiden noudattamisen sijaan on löydettävä haluamasi - mikä on aina hyvää.
Varsinkin naisten huono seksi normaalina hyväksymispäivä on ohi. Löytää mikä tuntuu hyvältä ja nautitko eduista? Sitä voimme kaikki takana.
