Pitäisikö sinun hikoilla kuume?

Voitko hikoilla kuumetta?

Kun joku sanoo yrittävänsä "hikoilla kuumetta", he yleensä tarkoittavat niputtavansa, nostavan huoneen lämpötilaa tai harjoittelemaan hikoilun edistämiseksi.

Ajatuksena on, että hikoilu saa kuumeen kulkemaan nopeammin.

Kuume on normaalin kehon lämpötilan nousu. Jos lämpötila on astetta tai enemmän, se voi olla yksinkertaisesti lyhytaikainen vaihtelu. Sinulla katsotaan yleensä olevan kuumetta, kun lämpötila on yli 38 ° C. Lämpötilassa 103 ° F (39 ° C) sinulla on korkea kuume.

Lapsilla katsotaan olevan kuumetta, kun heidän lämpötilansa on:

• yli 100,4 ° F (38 ° C) peräsuolen lämpömittarilla
• yli 100 ° F (37 ° C) oraalisella lämpömittarilla
• 99 ° F (37 ° C) mitattuna kainalosta

Hiki on osa kehon jäähdytysjärjestelmää, joten ei ole epätavallista ajatella, että kuumeen hikoilu voi auttaa. Kääriminen ylimääräisiin vaatteisiin ja peitteisiin, höyrysauna ja liikkuminen saavat sinut hikoilemaan vieläkin enemmän.

Mutta ei ole todisteita siitä, että sen hikoilu auttaisi sinua paremmin paremmin nopeammin.

Muista, että kuume ei välttämättä vaadi hoitoa. Se on kuumeen taustalla oleva syy, johon sinun on puututtava.

Kuume on yleensä merkki infektiosta. Esimerkkejä tästä ovat influenssa ja COVID-19.

Tarkoittaako hikoilu kuumeen puhkeamista?

Kehollasi on oma sisäänrakennettu termostaatti. Vaikka lämpötila vaihtelee päivän aikana, se pysyy melko pienellä alueella lähellä asetettua pistettä.

Asetusarvo nousee, kun yrität torjua infektiota. Kun kehosi kamppailee täyttääkseen korkeamman asetetun pisteen, saatat saada vilunväristyksiä.

Kun edistyt infektiota vastaan, asetuspisteesi palautuu normaaliksi. Mutta kehosi lämpötila on edelleen korkeampi, joten sinusta tuntuu kuumalta.

Silloin hikirauhaset rypistyvät ja alkavat tuottaa enemmän hikiä jäähdyttääkseen sinut. Tämä voi tarkoittaa sitä, että kuume on puhkeamassa ja olet toipumassa. Enemmän hikoilua ei kuitenkaan hoideta kuumetta tai sen syytä.

Koska niin monet asiat voivat aiheuttaa kuumetta, se, että se rikkoo, ei tarkoita, että olet poissa metsästä.

Kuume voi palata hikoilun jälkeen ja normaalin lämpötilalukeman jälkeen. Esimerkiksi COVID-19: n kohdalla saatat tuntea olosi paremmaksi muutaman päivän ajan kuumeen tauon jälkeen, mutta oireet voivat palata.

Onko terveellistä hikoilla kuumetta?

On yleistä, että hikoilet, kun sinulla on kuumetta. Kuume itsessään ei ole sairaus - se on vastaus infektioon, tulehdukseen tai sairauteen. Se on merkki siitä, että kehosi taistelee sairautta vastaan, mutta se ei välttämättä vaadi hoitoa.

Enemmän hikoilua ei todennäköisesti auta parantumaan, vaikka se ei välttämättä ole epäterveellistä. Paljon riippuu syystä.

Mahdolliset haittavaikutukset

Vuoden 2014 kliinisen katsauksen mukaan urheilijoiden kuume, kuume nousee:

• nestehäviö ja kuivuminen
• aineenvaihdunnan vaatimukset, eli keho tarvitsee enemmän energiaa ja resursseja lämpötilan nostamiseen
• kehon lämpötilan säätelyä, mikä vaikeuttaa oikean lämpötilan ylläpitämistä liikunnan aikana

Kuume aiheuttaa muutamia haitallisia vaikutuksia tuki- ja liikuntaelimistöön, kuten voiman, kestävyyden ja väsymyksen heikkeneminen. Tutkijat tulivat siihen tulokseen, että rasittava kuormitus voi pahentaa sairauttasi.

Jotkut hikoilu kuumeen kanssa on odotettavissa. Mutta jos yrität hikoilla enemmän liikuttamalla tai kiertämällä huoneen lämpötilaa, on joitain mahdollisia sivuvaikutuksia, joista on syytä olla tietoinen:

• Korkeampi kuume. Jos kuume on jo korkea, sen hikoilu saattaa todella nostaa lämpötilaa. Menetät lämpöä ihosi läpi, joten saattaa olla parempi poistaa ylimääräiset peitot ja vaatteet, kun olet yli vilunväristykset.
• Nestehäviö. Vaikka makaisit vain sängyssä, kuumeen aiheuttama hikoilu voi kuluttaa nesteitäsi. Siksi tavallinen kuumeen neuvonta on juoda runsaasti nesteitä. Yritä hikoilla enemmän voi lisätä kuivumisen riskiä.
• Uupumus. Tartunnan torjuminen ja korkeampi ruumiinlämpö voi viedä paljon itsestäsi. Kuntoilu hikoilun lisäämiseksi voi saada sinut tuntemaan itsesi heikommaksi.

Milloin lääkäriin

Matala kuume ei aina aiheuta matkaa lääkäriin. Kuume voi kuitenkin olla merkki vakavasta sairaudesta, joten sinun on otettava huomioon muutama asia määritettäessä, onko aika hakeutua lääkäriin.

Imeväiset ja pikkulapset

Selittämättömän kuumeen pitäisi olla huolestuttava. Soita lääkärillesi, kun:

• 3 kuukauden tai nuoremman vauvan peräsuolen lämpötila on 100,4 ° F (38 ° C) tai korkeampi
• 3--6 kuukauden ikäisen vauvan peräsuolen lämpötila on enintään 39 ° C (102 ° F), johon liittyy ärtyneisyyttä tai letargiaa
• 3--6 kuukauden ikäisen vauvan peräsuolen lämpötila on yli 39 ° C
• 6–24 kuukauden ikäisellä pikkulapsella on yli 39 ° C: n lämpötila, johon liittyy muita oireita, kuten yskä tai ripuli
• 6–24 kuukauden ikäisellä pikkulapsella peräsuolen lämpötila on yli 39 ° C (102 ° F), joka kestää yli päivän, vaikka muita oireita ei olisikaan

Vanhemmat lapset

Sinun ei tarvitse olla liian huolissasi, jos lapsellasi on matala kuume ja hän juo nesteitä, leikkii ja reagoi normaalisti. Mutta sinun tulee soittaa lääkärille, kun heidän kuume on kestänyt yli 3 päivää tai jos siihen liittyy:

• ripuli
• päänsärky
• ärtyneisyys
• haluttomuus tai huono silmäkontakti
• vatsakipu
• oksentelu

Hätätapaus

Kuume autoon jätetyn jälkeen on hätätilanne. Soita 9-1-1 välittömästi.

Aikuiset

Yleisesti ottaen sinun tulee soittaa lääkärille kuumeen ollessa 103 ° F (39 ° C) tai korkeampi ja jos sinulla on:

• vatsakipu
• rintakipu
• kouristukset tai kohtaukset
• veren yskiminen
• valoherkkyys
• henkinen sekavuus
• kipu virtsatessa
• vaikea päänsärky
• hengenahdistus
• jäykkä niska tai kipu, kun kallistat päätäsi eteenpäin
• epätavallinen ihottuma
• oksentelu

Hätätapaus

Soita 9-1-1, jos sinulla tai jollakin muulla on kuumetta, rintakipua ja hengitysvaikeuksia. Muista ilmoittaa tiedossa olevasta tunnetusta COVID-19-altistuksesta.

Mikä voi aiheuttaa kuumetta?

Kaikissa iissä kuume voi johtua:

• lämpöhalvaus
• tulehdustilat, kuten nivelreuma
• pahanlaatuiset kasvaimet
• tietyt lääkkeet, mukaan lukien jotkut antibiootit ja lääkkeet, jotka hoitavat korkeaa verenpainetta tai kohtauksia
• jotkut rokotukset

Sinun tulisi myös harkita mahdollista altistumistasi tartuntatauteille. Tämä sisältää erilaisia ​​virus- ja bakteeri-infektioita, joista osa voit levittää tietämättään muille, kuten:

• COVID-19
• vesirokko
• flunssa
• tuhkarokko
• STREP kurkku

Mitä tehdä, jos luulet olevasi covid-19?

Jos luulet, että sinulla on COVID-19, tai olet altistunut sille, eristä itsesi muista. Älä mene suoraan lääkärin vastaanotolle tai sairaalaan. Soita ensin.

Lääkäri voi ehkä suorittaa puhelimen tai videovierailun. Jos tarvitset sairaalahoitoa, on sovittava etukäteen muiden altistumisen estämiseksi.

Entä jos hikoilet kuumeen poistuttua?

Kun sinulla on ollut kuumetta ja vilunväristyksiä jonkin aikaa, voi olla, että sinulla on tapana overdressoida tai pitää huone liian lämpimänä. On myös mahdollista, että olet lisännyt liikuntaa liian nopeasti ja tarvitset vielä muutaman päivän voimasi palauttamiseksi.

Kuumeen syystä ja fyysisestä aktiivisuudesta riippuen ei pitäisi olla liian kauan ennen kuin palaat normaalille hikoilutasolle.

Joitakin syitä, joista saatat kehittyä yöhikoilu, ovat:

• stressi
• ahdistus
• tietyt lääkkeet, kuten kipulääkkeet, steroidit ja masennuslääkkeet
• matala verensokeri (hypoglykemia)
• vaihdevuodet

Jos jatkat hikoilua normaalia enemmän tai olet huolestunut siitä, että et ole täysin parantunut, ota yhteys lääkäriin.

Ottaa mukaan

Kuume ja hiki menevät yleensä jo yhteen. Mutta tarkoituksellinen itsesi hikoilu ei todennäköisesti lopeta kuumetta aikaisemmin. Voit kehittää kuumetta useista syistä, joten on tärkeää olla tietoinen oireistasi ja kutsua lääkäri, jos sinulla on ongelmia.