Kuinka ruokavaliosi voi auttaa vähentämään ruusufinniheijastuksia

Ruusufinni on yleinen ihosairaus aikuisilla. Se voi näyttää punastumiselta, auringonpolttamalta tai punertavuudelta. Tämä krooninen tila vaikuttaa tyypillisesti kasvojen keskustaan ​​- nenään, poskiin ja leukaan. Se voi myös vaikuttaa silmiin, korviin, kaulaan ja rintaan.

Rosacean tärkeimmät oireet ovat:

• punoitus
• punastuminen
• kuivuus
• hilseily
• suurentuneet verisuonet
• näppylöitä
• kuoppia

Silmäoireita, kun niitä esiintyy, ovat punoitus, repiminen, rakeisuus, valoherkkyys ja näön hämärtyminen. Ruusufinni voi myös aiheuttaa polttamista, kutinaa ja turvotusta. Vaikeissa tapauksissa se voi johtaa ihon sakeutumiseen ja suurentuneeseen, sipulimaiseen nenään ja leukaan.

Rosacean syytä ei tunneta. Sen uskotaan olevan vastaus kehon jatkuvaan tulehdukseen. Immuunijärjestelmän muutokset ja suolistobakteerien epätasapaino voivat myös olla tekijöitä.

Ruusufinni hoitoon on tarjolla erilaisia ​​hoitoja, mutta syömäsi voi myös auttaa vähentämään leimahduksia.

Lääketieteelliset ja ruokavalion hoidot

Ruusufinni ei ole parannuskeinoa, mutta suositeltuja hoitoja ovat:

• aurinkosuoja
• tulehduskipulääkkeet, kuten doksisykliini-antibiootti ja ajankohtainen metronidatsoli
• ruokavalion ja elämäntavan muutokset
• muut erilaiset reseptilääkkeet, kuten atselaiinihappo ja ivermektiini

Valo- ja laserkäsittelyt voivat myös auttaa.

Tutkimukset osoittavat, että tietyt elintarvikkeet voivat laukaista ruusufinni. Kansallisen ruusufinniyhdistyksen vanhemmassa vuonna 2005 tekemässä tutkimuksessa 78 prosenttia ruusufinniä sairastaneista aikuisista ilmoitti muuttavansa ruokavaliotaan. Tästä ryhmästä 95 prosenttia sanoi kokeneensa vähemmän oireita.

Suoliston terveyden ja rosacean välillä voi olla myös yhteys. Tanskassa tehdyssä suuressa kliinisessä tutkimuksessa todettiin, että suurella määrällä ruusufinniä sairastavilla aikuisilla oli myös maha-suolikanavan häiriöitä, kuten keliakia, ärtyvän suolen oireyhtymä, tulehduksellinen suolistosairaus ja ohutsuolen bakteerien lisääntyminen.

Ruoat, jotka voivat vähentää leimahduksia

Todisteet eivät ole vakuuttavia, mutta ravintolisiä, jotka sisältävät terveellisiä rasvoja ja muita ravintoaineita, voivat auttaa parantamaan ruusufinniä tai rauhoittamaan kuivia ja rakeisia silmiä ruusufinniä sairastavilla aikuisilla. Nämä lisäravinteet voivat sisältää:

• omega-3-rasvahapot
• sinkkisulfaatti

Ruoat suolen mikrobiomin tasapainottamiseksi

Joissakin tapauksissa ruusufinni uskotaan johtuvan suolistossa ja ihollamme elävien mikro-organismien epätasapainosta. Ruoat, jotka auttavat edistämään hyviä bakteereja kehossa, voivat auttaa vähentämään ruusufinnioireita.

Näitä ovat kuitupitoiset elintarvikkeet, prebiootit ja probiootit. Prebioottiset elintarvikkeet voivat auttaa pitämään suolistoympäristön terveinä hyville bakteereille. Probioottiset elintarvikkeet voivat auttaa lisäämään suolistoon lisää hyviä mikro-organismeja.

Ruoat, jotka voivat laukaista leimahduksia

Tietyt elintarvikkeet voivat laukaista tai pahentaa ruusufinniä joillakin aikuisilla. Näiden elintarvikkeiden välttäminen tai rajoittaminen voi auttaa parantamaan ruusufinnioireita joillakin ihmisillä.

Alkoholi

Vuonna 2017 naisilla tehty tutkimus osoitti, että alkoholin saanti liittyi merkittävästi lisääntyneeseen ruusufinnin riskiin. Jopa pieni määrä alkoholia voi laukaista oireita, kuten punoitusta ja punoitusta. Tämä sisältää viiniä, väkevää alkoholijuomaa ja muita alkoholijuomia, kuten:

• Samppanja
• bourbon
• gin
• vodka
• olut

Muut juomat

Kuumat juomat, kuten tee, kahvi, kuuma siideri ja kuuma kaakao, voivat myös laukaista ruusufinni.

Mausteiset ruoat

National Rosacea Society -yhdistyksen vuonna 2004 tekemä yli 400 ihmisen vanhempi tutkimus osoitti, että mausteet ja mausteinen ruoka pahensivat oireita jopa 75 prosentilla ruusufinnipotilaista. Yhteinen syyllinen on todennäköisesti kemiallinen kapsaisiini, joka antaa näille elintarvikkeille lämpöä.

Kapsaisiini vaikuttaa ihosi kipureseptoreihin, jotka tuntevat lämpöä. Tämä voi vaikuttaa haitallisesti ruusufinnien. Kapsaisiinin rajoittamiseksi ruokavaliossa voit yrittää välttää tiettyjä mausteita ja paprikaa.

• Chili
• jalapenos
• tulinen kastike
• tabasco-pippuria

Kanelaldehydiruoat

Kanelialdehydi antaa kanelille sen tutun pistävän maun. Tämä yhdiste aiheuttaa lämpenemisen, joka voi laukaista ruusufinnioireet. Sitä löytyy useista elintarvikkeista:

• kaneli
• tomaatit
• sitrushedelmät
• suklaa

Lääkkeet, jotka voivat laukaista leimahduksia

Jotkut lääkkeet voivat laukaista ruusufinnioireita. Tämä voi johtua siitä, että jotkut lääkkeet vaikuttavat veren virtaukseen ihoon. Ne sisältävät:

• niasiini (B3-vitamiini)
• sympatomimeetit (verenpainelääkkeet)
• ajankohtaiset steroidit

Ottaa mukaan

Ruokavalintasi voi auttaa rauhoittamaan ruusufinnioireita, koska tietyt elintarvikkeet voivat vaikuttaa tulehdukseen ja laajentaa verisuonia.

Sinun ei todennäköisesti tarvitse välttää kaikkia laukaisevia ruokia. Jotkut elintarvikkeet voivat aiheuttaa räjähdyksen joillekin ruusufinnipotilaille, mutta eivät toisille. Aivan kuten ruoka-aineallergioiden ja muiden sairauksien kohdalla, on tärkeää määrittää, mitkä elintarvikkeet vaikuttavat oireihisi.

Syömisen ja välttämisen selvittäminen voi viedä aikaa ja huolellista tarkkailua. Pidä päivittäistä ruoka- ja oirepäiväkirjaa. Kirjaa kaikki, mitä syöt ja juot, sekä kaikki muutokset ruusufinniisi. Poista elintarvikkeet yksi kerrallaan nähdäksesi kehosi vastauksen siihen.

Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa parhaasta ruokavaliosta. Kysy hyvistä ruokavaihtoehdoista, joiden avulla voit varmistaa, että syöt tasapainoista päivittäistä ruokavaliota.

Ruokavalion muutosten tekeminen normaaliksi osaksi päivittäistä elämäntapaa voi viedä aikaa ja vaivaa. Etsi yhteisöä tai online-ruusufinnin tukiryhmää. Kysy helpoista resepteistä, ateriaideoista ja muista vihjeistä ruusufinni kanssa elämiseen.