Mitä tekemistä (ehdoitta) rakkaudella sillä on?

Ehdoton rakkaus on yksinkertaisesti sanottuna rakkautta, johon ei ole kiinnitetty naruja. Se on rakkautta, jota tarjoat vapaasti.

Et perustu siihen, mitä joku tekee sinulle vastineeksi. Rakastat heitä yksinkertaisesti ja et halua muuta kuin heidän onneaan.

Tämän tyyppinen rakkaus, jota joskus kutsutaan myötätuntoiseksi tai agape-rakkaudeksi, saattaa kuulostaa jonkin verran tutulta. Ehkä se tuo mieleen rakkauden, jota vanhempasi rakastavat sinua tai rakkautta omaa lastasi kohtaan.

Vaikka ihmiset liittävät usein ehdoitta olevan rakkauden perherakkauteen, monet etsivät tätä rakkautta myös romanttisista suhteista.

On ymmärrettävä halu, että joku rakastaa sinua itse - riippumatta siitä. Tämän tyyppinen rakkaus saattaa silti tuntua satuista ja elokuvista, ei siitä, mitä useimmat ihmiset kohtaavat tosielämässä.

Onko tämä rakkaus niin vaikeasti ymmärrettävää kuin miltä se kuulostaa? Voiko se edes tapahtua romanttisissa suhteissa?

Lue lisää saadaksesi syvällisemmän käsityksen siitä, mikä on ehdoton rakkaus (ja mikä ei ole), ja joitain strategioita sen kehittämiseksi.

Mikä se on

Ehdoton rakkaus on epäitsekäs teko. Et ole siinä itse.

Vaikka se saattaa olla päällekkäinen muun tyyppisen rakkauden kanssa, muut tekijät erottavat sen.

Voit tunnistaa sen näiden keskeisten ominaisuuksien perusteella.

Se voi hyödyttää emotionaalista terveyttä

Pienessä vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin ehdoton rakkauden tunteiden aktivoimia aivojen alueita. Tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että ehdoton rakkaus aktivoi joitain samoja aivojen palkitsemisjärjestelmän alueita kuin romanttinen rakkaus.

Toisin sanoen yksinkertainen teko rakastaa ehdoitta voi tuottaa positiivisia tunteita.

Ehdottoman rakkauden saaminen voi myös vaikuttaa emotionaaliseen hyvinvointiin. Vuodelta 2010 tehdyn tutkimuksen mukaan lapsilla, joilla on korkeampi kiintymys vanhemmiltaan tai hoitajiltaan, on yleensä suurempi joustavuus aikuisiässä. Heillä on taipumus kokea myös vähemmän mielenterveysoireita.

Vuoden 2013 tutkimuksen tulokset tukevat ajatusta siitä, että rakastava lapsi parantaa ehdoitta heidän elinikäistä terveyttään. Tämä viittaa siihen, että vanhempien ehdoton rakkaus voi tarjota jonkin verran suojaa lapsuuden trauman tai hyväksikäytön haitallisilta, usein viipyviltä vaikutuksilta.

Se tuntuu turvalliselta

Ehdoton rakkaus voi tarjota turvallisuuden tunteen sekä lapsuudessa että aikuisuudessa.

Luottaa jonkun rakkauteen ja tietää, että se ei katoa, mikä voi auttaa luomaan turvallisia kiintymyksiä ja edistämään itsenäisyyttä, itsenäisyyttä ja itsetuntoa.

Jos tiedät, että vanhempasi tai hoitajasi rakastavat sinua edelleen, vaikka olisit tehnyt virheitä tai tehnyt asioita, joita he eivät hyväksy - luokan epäonnistumisesta juomaan juhlissa, kun olet alaikäinen - tunnet olosi mukavammaksi tehdä omat valintasi ja oppia niistä mennessäsi.

Ystävyyden yhteydessä ehdoton rakkaus voi säätestejä, kuten konflikteja, kosketuksesta putoamista tai erilaisia ​​elämän tavoitteita.

Romanttisissa suhteissa ehdoton rakkaus voi tarkoittaa, että rakkaus ei katoa huolimatta haasteista, kuten elämää muuttavista terveysolosuhteista tai ulkonäön tai persoonallisuuden muutoksista.

Se on altruistista

Altruismi tarkoittaa hyödyllisiä toimia muiden tukemiseksi ja hyödyttämiseksi, usein omalla kustannuksellasi.

Ehdottoman rakkauden suhteen altruismi tarkoittaa, että et ota huomioon mahdollisia etuja jonkun rakastamisesta. Tarjoat rakkautesi heidän tuki ja hyöty.

Rakkaus on monien mielestä sen oma palkkio, mutta tyypillisesti et saa mitään irti altruistisista teoista. Tämä on yksi kiistakysymys ehdottoman rakkauden keskusteluissa romanttisissa tilanteissa.

Koska terveet suhteet ovat määritelmänsä mukaan molempia osapuolia hyödyttäviä, se näyttää viittaavan siihen, että romanttista rakkautta - ainakin suhteiden rajoissa - ei voida toteuttaa todella ehdoton.

Siihen sisältyy hyväksyminen ja anteeksianto

Ihmiset eivät ole täydellisiä, ja melkein kaikki tekevät muutaman valitettavan vaihtoehdon. Ehdoton rakkaus vaatii kuitenkin ehdotonta hyväksymistä.

Joten annat anteeksi virheet ja jatkat rakkauden ja hyväksynnän tarjoamista, jopa - ja tämä on tärkeää - jos heidän valintansa häiritsevät sinua tai aiheuttavat haittaa.

Et voi rakastaa jotakuta ehdoitta, ellei rakkautesi pysy muuttumattomana heidän toiminnastaan ​​huolimatta. Sinä voirakastaa kuitenkin ehdoitta jotakuta ilman suhdetta hänen kanssaan.

Hyväksymiseen sisältyy joskus tunnistaminen, kun on epätodennäköistä, että joku muuttuu, ja toimenpiteiden toteuttaminen oman hyvinvoinnin suojaamiseksi.

Mitä se ei ole

Hämmennys ja väärinkäsitykset ehdottoman rakkauden todellisesta luonteesta voivat näyttää viittaavan siihen, että tämän tyyppinen rakkaus heijastaa epäterveellistä tai myrkyllistä suhteiden dynamiikkaa.

Rakkauden ja anteeksiannon ja haitallisten toimien hyväksymisen välillä on tärkeä ero. On myös tärkeää ymmärtää, että voit rakastaa ketään ehdoitta ilman pysyä heidän kanssaan ehdoitta.

Selvittääkseen asioita hieman enemmän, tässä ehdoton rakkaus tekee ei tarkoittaa.

Suhdekysymysten ohittaminen

Konflikti on normaali (ja terve) suhteissa. Ehdoton rakkaus ei tarkoita sitä, että vältät tätä konfliktia tai katsot pois ongelmallisesta käyttäytymisestä.

Oletetaan, että kumppanisi kuluttaa yhteiset säästösi kalliille kuntopyörälle - valinta, josta olet täysin eri mieltä - kun olisit suostunut säästämään taloon. Et ehkä lakkaa rakastamasta heitä, mutta et myöskään sivuuttaa luottamuksen rikkomista.

Olosuhteista riippuen saatat suostua tekemään yhteistyötä luottamuksen (ja säästöjen) palauttamiseksi, mutta et ehkä näe myöskään tulevaisuutta suhteessa. Voit kävellä pois pitäen anteeksiantoa ja rakkautta sydämessäsi.

Omien tarpeidesi laiminlyönti

On totta, että ehdoton rakkaus voi sisältää uhrauksia, mutta näiden uhrien ei pitäisi vaatia sinua luopumaan kaikesta mitä tarvitset ja haluat itsellesi.

Yritys vastata kaikkiin kumppanisi tarpeisiin voi tuntua yhdeltä tavalta ilmaista ehdotonta rakkautta, mutta tämä voi itse asiassa luoda epäterveellisen dynamiikan suhteessasi. Kukaan ei voi tarjota toiselle henkilölle kaikkea mitä tarvitsee.

Sinun pitäisi tuntea olosi mukavaksi asettamalla rajat sellaisille asioille, joita et halua tehdä. Lisäksi heidän on kunnioitettava rajojasi ja otettava huomioon kaikki tekemäsi pyynnöt.

Kun he eivät pysty tarjoamaan tarvitsemasi tukea, he voivat tarjota mahdollisen kompromissin tai auttaa sinua ajattelemaan jotain muuta ratkaisua.

Silloinkin, kun rakkautesi ei riipu heidän kyvystään täyttää sinun tarpeesi, sinulla on silti nämä tarpeet - kaikki tekevät.

Ehdoton rakkaus ei voi yksin ruokkia terveellistä suhdetta. On myös tärkeää huolehtia omista tarpeistasi, muuten et voi tukea ketään muuta.

Väärinkäytösten suvaitseminen

Turvallisuuden tunne on ihmisen perustarve.

Ehkä kumppanisi sanoo epäystävällisiä asioita juomisen jälkeen. Saatat sanoa itsellesi: "He eivät huutaa minua, jos he eivät ole humalassa." Voisit hyväksyä, että nämä ovat heitä, ja tehdä valinta anteeksi heidän sanansa ja rakastaa heitä edelleen.

Mutta ehdoton rakkaus ei tarkoita pysymistä epäterveellisessä tilanteessa, kun on parempi päästää irti.

Haluat heidän olevan onnellisia, mutta entä jos juomisen lopettaminen ja juomishalua herättävien asioiden hoitaminen parantaisivat heidän terveyttään ja auttaisivat heitä löytämään suuremman onnen?

Jälleen voit tarjota anteeksiantoa ja rakkautta myös turvallisen poistumisen jälkeen.

Huovan suvaitsevaisuus haitallista käyttäytymistä vastaan ​​voi estää heitä tekemästä tarvittavia muutoksia. Muista kuitenkin, että tämä ei tarkoita, että olet syyllinen. Vastuu heidän teoistaan ​​on täysin heidän käsissään.

Onko se edes mahdollista?

Jos olet ajatellut ehdottoman rakkauden kuulostavan paljon monimutkaisemmalta kuin olet kuvitellut, olet melkein löytänyt merkin.

Kuten eräs filosofian professori huomautti, edes vanhempien ja lasten välinen rakkaus ei ole ehdotonta. Vanhemmat saattavat rakastaa lastaan ​​riippumatta siitä, mitä tekevät, mutta tällä rakkaudella on edelleen ehto: He rakastavat lastaan, koska heidän lapsensa on heidän.

Harkitse samalla tavoin rakkautta, jota sinulla on kumppaniasi tai ketään muuta kohtaan. Mikä laukaisi sen alun perin? Ehkä sinusta tuntui houkuttelevalta tiettyjä erityispiirteitä: huumorintaju, ystävällinen sydän, älykkyys.

Jos heillä ei enää olisi näitä ominaisuuksia, jatkuuko rakkautesi muuttumattomana? Jos olosuhteet eivät koskaan muutu filosofisesta näkökulmasta, et ehkä koskaan tiedä, onko rakkautesi todella ehdoton.

Todellisuudessa rakkaus kasvaa ja muuttuu ajan myötä. Se voi myös haalistua kenenkään syystä. Rakkaus muuttuu osittain siksi, että ihmiset muuttuvat. Sinä tai kumppanisi, et ehkä ole sama henkilö vuosien ajan.

Sen sijaan, että etsit idealisoitua, mahdollisesti saavuttamatonta rakkaustyyppiä, yritä parempaa, realistisempaa tavoitetta: kypsä rakkaus, joka perustuu myötätuntoon ja kunnioitukseen.

Edistä sitä suhteessasi

Vaikka vanhempi voi rakastaa lastaan ​​syntymähetkestä lähtien, romanttinen rakkaus voi viedä hieman enemmän aikaa ja vaivaa.

Nämä strategiat voivat auttaa sinua ylläpitämään ja ylläpitämään syvää, kestävää rakkautta.

Tarjoa kunnioitusta, vaikka olisit eri mieltä

Sinä ja kumppanisi ovat kaksi erilaista ihmistä, joten on järkevää, että sinulla on jossakin vaiheessa mielipide-ero.

Monien mielestä konflikti on jotain negatiivista, mutta se ei aina ole huono. Se voi jopa parantaa suhteesi terveyttä, kun sitä käsitellään tuottavasti.

Konflikteissa liikkuessa on tärkeää hyväksyä mahdolliset kunnioituserot. Haluat lähettää viestin, jossa sanotaan: "Olen eri mieltä kanssasi, mutta kunnioitan silti mielipiteesi."

Kun olet molemmat ilmaissut mielipiteesi, voit alkaa työskennellä ratkaisun löytämiseksi. Tähän voi liittyä yhteistyötä tai kompromisseja. Ilman kunnioitusta se on kuitenkin vaikeaa.

Harjoittele avointa viestintää

Hyvän viestinnän tulee olla selkeää, rehellistä ja ajankohtainen. Kaikella rehellisellä ja avoimella jakamisella maailmassa ei voi olla paljon eroa, jos se tulee liian myöhään.

Kommunikoimalla kumppanisi kanssa osoitat kunnioitustasi ja sitoutumistasi haasteiden selvittämiseen ja tapojen löytämiseen ristiriitaisten tavoitteiden saavuttamiseksi.

Parempaa viestintää varten:

• Tuo esiin ongelmat niiden esiin nousun sijaan, että annat ärsytyksesi kiehua ja kerätä lämpöä.
• Jaa ajatuksesi rehellisesti, mutta kuuntele myös empaattisesti kumppanisi sanottavaa.
• Muista ilmoittaa, kun et ymmärrä jotakin, jotta konfliktit voidaan ehkäistä paremmin tulevaisuudessa.

Jos et ole tottunut kommunikoimaan tällä tavalla (monet meistä eivät ole), ole kärsivällinen. Asiat helpottuvat käytännön avulla.

Tukea toisiaan

Useimpiin menestyviin suhteisiin liittyy paljon keskinäistä tukea.

Kun kumppanisi kamppailee, kuuntelet myötätuntoisesti tai tarjoat avustavan käden, ja he tekevät saman puolestasi. Pysyt mielessä heidän sekä omien tarpeidensa suhteen, ja he tietävät, että sinulla on selkä, kun he kohtaavat jotain, jota he eivät pysty käsittelemään yksin.

Voi tulla aika, jolloin huomaat uhraavan jotain heidän hyväkseen, mutta uhrautumisen ja tuen tulisi kulkea molempiin suuntiin. Terveellinen suhde ei vain ota, vaan myös antaa - joten he todennäköisesti uhraavat myös sinun eduksesi.

Alarivi

Ehdoton rakkaus saattaa kuulostaa unelman toteutumiselta. Mutta vaikka rakkaus on yksi asia, suhde on aivan toinen.

Terveellä parisuhteella on jonkinlaiset olosuhteet: rajasi. Jos kumppanisi ei kunnioita rajojasi, suhde ei ole terve, riippumatta siitä, kuinka syvästi rakastat heitä.

Siitä eteenpäin siirtyminen voisi siis olla ehdotonta itsensä rakastamista.

Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt kirjailijana ja toimittajana GoodTherapyssa. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japaninkielinen käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksuaalisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan mielenterveysongelmien vähentämisessä.