Psoriasis kuumalla säällä
Jos sinulla on psoriaasi, olet todennäköisesti jo perehtynyt leimahduksiin. Ruokavalion ja stressin lisäksi äärimmäisillä sääolosuhteilla on merkitystä toistuvissa psoriaasin jaksoissa. Psoriaasista kärsivillä ihmisillä on herkkä iho, ja heidän on oltava varovaisia äärimmäisissä sääolosuhteissa.
Aurinko voi olla sekä ystäväsi että vihollisesi, jos sinulla on psoriaasi.
Toisaalta auringonvalo ja luonnollinen auringonvalo voivat auttaa psoriaasin hoidossa. UV-säteily on psoriaasin valohoidon parantava komponentti.
Toisaalta liikaa auringonvaloa voi laukaista.
Tässä on viisi asiaa, joita voit tehdä estääkseen palamisen kuumalla säällä:
1. Käytä aurinkovoidetta
Äärimmäinen auringonvalo voi ärsyttää ihoa ja aiheuttaa leimahduksia. Aurinkosuojatuotteilla on suojaavat ominaisuudet UVA- ja UVB-säteiltä. Lääkäri voi suositella aurinkovoidetta, jonka SPF on 30 tai enemmän.
2. Pukeudu kevyesti
Keho yrittää torjua lämpöä tuottamalla hikeä. Hikoilu voi aiheuttaa joillekin ihmisille leimahduksia.
Käytä heikkoja, löysiä vaatteita, jotta vältytään leimahduksilta. Voit myös harkita aurinkosuojavaatteiden tai hattujen ja visiirien käyttöä ulkona.
3. Juo vettä
Jotta iho pysyisi kosteutettuna, keho on hydratoitunut. Paljon vettä juomalla kuumalla säällä voi pitää ihosi hydratoituna ja estää leimahduksia.
4. Aikatauluretket viileämpinä aikoina
Kesän kuumimmat tunnit ovat yleensä klo 10-16. Ulkona vietetyn ajan lyhentäminen näinä aikoina tai matkan aikatauluttaminen viileämpänä aikana voi auttaa estämään leimahduksia.
5. Tunne ihotyyppisi
Aurinko vaikuttaa vaihtelevasti eri ihotyyppeihin. Fitzpatrick-asteikko perustettiin jakamaan ihotyypit värin ja vastaavien reaktioiden perusteella auringonvalolle.
Asteikko vaihtelee hyvin vaaleasta (tyyppi 1) erittäin tummaksi (tyyppi 6). Ihotyyppisi tunteminen voi auttaa sinua selvittämään, kuinka kauan voit olla ulkona auringossa.
Nouto
Psoriaasin saaminen tekee sinut hyvin tietoiseksi ympärilläsi olevista sääolosuhteista. Vaikka lämmin sää ja auringonvalo voivat auttaa psoriaasin hoidossa, on tärkeää suojata ihoasi auringossa ja pysyä kosteutettuna.
Pysyminen viileänä ja tietäminen siitä, mikä voi laukaista psoriaasin puhkeamisen, voi auttaa sinua pysymään mukavana kuumalla säällä.
-family-doctors-and-internists.jpg)
