Valmistautuminen vauvan tervehtimiseen pandemiaan: Kuinka pärjään

Rehellisesti, se on pelottavaa. Mutta löydän toivoa.

COVID-19-taudinpurkaus muuttaa kirjaimellisesti maailmaa juuri nyt, ja kaikki pelkäävät tulevaa. Mutta koska joku on vain viikkojen päässä ensimmäisen lapsensa synnyttämisestä, monet pelkoni keskittyvät mihin että päivä tuo.

Ihmettelen, millainen elämä tulee olemaan, kun minun on mentävä sairaalaan saadakseni valinnaisen C-osastoni. Millainen se on, kun toipun. Millainen se on vastasyntyneelle lapselleni.

Ja voin vain seurata uutisia ja sairaalaohjeita ja yrittää pysyä positiivisina, koska kaikki tietävät, että stressi ja negatiivisuus eivät ole hyviä raskaana olevalle naiselle.

Kun kuulin ensimmäisen kerran taudista, en ollut liikaa huolissani. En uskonut, että se leviää siinä määrin kuin se on nyt, missä se vaikuttaa ja muuttaa jokapäiväistä elämäämme.

Emme voi enää nähdä ystäviä tai perhettä tai mennä juomaan pubissa. Emme voi enää mennä ryhmäkävelyille tai töihin.

Olin jo äitiyslomallani, kun koko asia alkoi vaikuttaa maahan, joten onneksi työni ei ole vaikuttanut. Minulla on katto pään yli ja asun kumppanini kanssa. Joten, tavallaan vaikka kaikki tämä tapahtuu, tunnen olevani turvallinen.

Raskauden ja raskausdiabeteksen vuoksi minua on kehotettu eristämään itsensä 12 viikon ajan. Tämä tarkoittaa, että olen kotona kumppanini kanssa 3 viikkoa ennen kuin vauva on täällä ja 9 viikkoa sen jälkeen.

On aika keskittyä

En ole järkyttynyt tästä. Vaikka olen edelleen raskaana, voin tehdä paljon asioita tänä aikana.

Voin laittaa viimeisen silauksen vauvani huoneeseen, voin lukea joitain raskaus- ja äiti-kirjoja. Voin nukkua ennen kuin menetän kaiken, kun hän on täällä. Voin pakata sairaalapussini ja niin edelleen.

Yritän pitää sitä 3 viikkona saadakseni kaiken yhteen, eikä 3 viikkoa talossa.

Kun hän saapuu, tiedän, että vastasyntyneestä huolehtiminen tulee olemaan kovaa työtä ja että en todennäköisesti halua lähteä talosta paljoakaan.

Tietysti menen päivittäiseen liikuntaani - kävelylle yksin vauvani kanssa, jotta hän saa raitista ilmaa - mutta uudelle äidille itsensä eristäminen ei näytä olevan maailman loppu.

Keskityn ajan lahjaan uuden vauvani kanssa.

Yksi asia, jonka kanssa olen taistellut, on se, että sairaala, jossa synnyin, on lisännyt uusia rajoituksia vierailijoille. Sallin yhden syntymäkumppanin, joka on tietysti kumppanini - vauvan isä, mutta sen jälkeen hän on myös ainoa henkilö, joka saa käydä minun ja vauvan luona sairaalassa.

Tietysti halusin äitini tulemaan tapaamaan meitä syntymän jälkeen, pitämään poikaani ja sallimaan hänen siteensä. Halusin, että valitut perheenjäsenet voisivat viettää aikaa hänen kanssaan. Mutta yritän jälleen kerran tarkastella valoisaa puolta ja miettiä sitä tällä tavalla: Minulla on nyt ylimääräistä aikaa vain minun, kumppanini ja poikamme kanssa, jotta voimme viettää jonkin aikaa siteissä ilman keskeytyksiä.

Saan poikani kanssa niin paljon iho-ihoa kuin haluan huolimatta siitä, että muut ihmiset tulevat huoneeseen ja haluavat pitää häntä. Kahden päivän ajan, kun olen sairaalassa, voimme olla perhe, jossa ei ole ketään muuta. Ja se kuulostaa melko hyvältä.

Valitettavasti rajoitukset jatkuvat, kun olen kotona vastasyntyneen kanssa.

Kukaan ei saa vierailla, koska olemme periaatteessa lukitussa tilassa, eikä kukaan voi pitää vauvaa lukuun ottamatta minua ja kumppani.

Minusta aluksi perattiin asia, mutta tiedän, että siellä on muitakin, jotka elävät täysin yksin ja erillään maailmasta. On potilaita, joilla on sairaita, vanhempia vanhempia, jotka ihmettelevät, näkevätkö he koskaan enää toisensa.

Olen onnekas, että minulla on pieni perheeni kotona turvallisesti kanssani. Ja Skype ja Zoom ovat aina sellaisia, että voin tavoittaa vanhempani ja muut sukulaiset näyttämään heille vauvan - ja heidän on vain pidettävä online-tapaaminen! Se on tietysti vaikeaa, mutta se on jotain. Ja olen kiitollinen siitä.

On myös omahoidon aika

Tietenkin tämä on todella stressaavaa aikaa, mutta yritän pysyä rauhallisena ja ajatella positiivisia asioita ja keskittyä siihen, mitä voin tehdä ja unohtaa, mikä on käsistäni.

Muille raskaana oleville naisille, jotka ovat tällä hetkellä erillään, käytä sitä aikaa valmistautua vauvallesi ja tehdä kotona asioita, joita sinulla ei ole aikaa tehdä vastasyntyneen kanssa.

Pidä pitkä uni, lämmin poreamme, kokki ylellinen ateria - koska se on mitä pakastimessa on pitkään.

Täytä aikaasi lukemalla kirjoja tai työskentelemällä kotona, jos teet niin. Olen jopa ostanut aikuisille tarkoitettuja värityskirjoja ja kyniä ajan viettämiseksi.

Tämä koti venytys keskitytään saamaan kaiken valmiiksi, kun lapseni on täällä. Olen peloissani siitä, mitä tapahtuu jälkeenpäin ja missä maailma tulee olemaan, mutta en voi tehdä mitään muuta kuin noudattaa ohjeita ja rajoituksia sekä yrittää pitää perheeni turvassa.

Jos olet ahdistunut, yritä muistaa, että kaikki mitä voit tehdä, on paras. Maailma on pelottava paikka juuri nyt, mutta sinulla on kaunis pieni vauva, josta tulee sinun maailmasi pian.

• Muista tarkistaa lääkäriltäsi ja kätilöltäsi mielenterveystuki.
• Tutki ahdistuspäiväkirjoja, jotta voit seurata mielialaasi.
• Yritä lukea joitain rauhoittavia kirjoja.
• Pysy ajan tasalla kaikista käyttämistäsi lääkkeistä.
• Yritä vain pitää jonkinlainen normaali toiminta nyt - koska se on parasta mitä voit tehdä sinulle ja lapsellesi.

Pelkää olla ok juuri nyt. Tunnustetaan, me kaikki olemme. Mutta voimme tulla sen läpi. Ja olemme onnekkaita, jotka saavat kokea maailman parhaan rakkauden näinä vaikeina aikoina.

Joten yritä keskittyä siihen ja tuleviin asioihin - koska niitä tulee olemaan paljon.

Hattie Gladwell on mielenterveysalan toimittaja, kirjailija ja puolestapuhuja. Hän kirjoittaa mielisairaudesta toivoen leimautumisen vähenemistä ja kannustaakseen muita puhumaan.