Mikä on lyhyt vastaus?
Yleisesti uskotaan, että pornon katselu aiheuttaa masennusta, mutta on vain vähän todisteita siitä, että näin on. Tutkimus ei osoita, että porno voi laukaista masennuksen.
Sinuun voi kuitenkin vaikuttaa muilla tavoin - kaikki riippuu yksilöllisestä taustastasi ja siitä, miten käytät pornoa.
Vaikka joidenkin saattaa olla helppoa nauttia pornosta maltillisesti, toiset saattavat käyttää sitä pakolla. Jotkut saattavat myös tuntea syyllisyyttä tai häpeää jälkikäteen, mikä voi vaikuttaa heidän henkiseen terveyteensä.
Tässä sinun on tiedettävä pornon ja masennuksen välisestä yhteydestä.
Voiko pornokulutus laukaista masennuksen?
Ei ole todisteita siitä, että pornon käyttö voisi aiheuttaa tai laukaista masennuksen.
Käytettävissä olevasta tutkimuksesta eräässä vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka katsovat pornoa useammin, tuntevat itsensä todennäköisemmin yksinäisiksi.
Tutkimus kuitenkin perustui 400 ihmisen kyselyyn, ja se ilmoitettiin itse - eli virheitä on paljon.
Eräässä toisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna 2018, käytettiin 1639 yksilön otosta tutkia yhteyttä masennuksen, pornokäytön ja ihmisten yksilöllisten pornomääritelmien välillä.
Tutkijat havaitsivat, että jotkut ihmiset tuntevat syyllisyyttä, järkyttymistä tai muuten ahdistusta katsellessaan seksuaalista sisältöä. Nämä tunteet voivat vaikuttaa yleiseen emotionaaliseen terveyteesi.
Mutta ei ole mitään tutkimusta, joka osoittaisi, että seksuaalisen sisällön - pornon tai ei - nauttiminen voi suoraan laukaista tai aiheuttaa masennusta.
Entä päinvastoin - katsovatko masennuksessa olevat ihmiset enemmän pornoa?
Aivan kuten on vaikea määrittää, aiheuttaako pornokäyttö masennusta, on vaikea määrittää, voiko masennuksen saaminen vaikuttaa yksilölliseen pornokäyttöön.
Eräässä vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, että pornokuluttajilla on todennäköisemmin masennusoireita, jos he uskovat pornon olevan moraalisesti väärä.
Niille, jotka eivät usko, että porno on moraalisesti väärin, tutkimuksessa todettiin, että masennusoireiden korkea taso esiintyi vain niillä, jotka katselivat pornoa eniten.
Se totesi myös, että "masentuneet miehet pitävät pornografian korkeampaa tasoa selviytymisen apuna, varsinkin kun he eivät pidä sitä moraalittomana".
Toisin sanoen, se päätyi masentuneisiin miehiin voi katsella todennäköisemmin pornoa.
On syytä huomata, että vastaavia tutkimuksia ei ole tehty naisilla, ei-binäärisillä ihmisillä tai sukupuoleen kuulumattomilla ihmisillä.
Mistä syntyi ajatus pornon ja masennuksen kytkemisestä toisiinsa?
Pornoa, seksiä ja itsetyydyttämistä ympäröi monia myyttejä. Tämä johtuu osittain leimasta, joka liittyy tiettyihin seksuaalisiin käyttäytymisiin.
Aivan kuin myytti siitä, että itsetyydytys saa sinut kasvattamaan hiuksia kämmenilläsi, levitetään joitain myyttejä estämään ihmisiä osallistumasta moraalitonta pidettyyn seksikäyttäytymiseen.
Jotkut ihmiset uskovat pornon olevan huono, joten ei ole yllättävää, että jotkut ovat liittäneet sen huonoon mielenterveyteen.
Ajatus voi tulla myös pornoa koskevista stereotypioista - että sitä kuluttavat vain ihmiset, jotka ovat yksinäisiä ja tyytymättömiä elämäänsä, ja että onnelliset pariskunnat eivät koskaan katso pornoa.
Jotkut ihmiset uskovat myös, että pornon kulutus on aina epäterveellistä tai "riippuvuutta aiheuttavaa".
Laadukkaan seksuaalikasvatuksen puute voi tarkoittaa myös sitä, että monilla ihmisillä ei ole tietoa siitä, mikä porno on ja miten sitä voidaan käyttää terveellä tavalla.
Mistä "pornon riippuvuus" tulee?
Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin pornon koetun riippuvuuden, uskonnollisuuden ja pornon moraalisen hylkäämisen välistä yhteyttä.
Siinä todettiin, että uskonnollisesti tai moraalisesti pornografiaa vastustavat ihmiset todennäköisemmin ajatella he ovat riippuvaisia pornosta riippumatta siitä, kuinka paljon pornoa he todella kuluttavat.
Toisessa vuoden 2015 tutkimuksessa, jossa oli sama johtava tutkija kuin yllä mainitussa, havaittiin, että uskominen, että sinulla on pornon riippuvuus, voi aiheuttaa masennusoireita.
Toisin sanoen, jos sinä ajatella olet riippuvainen pornosta, saatat olla todennäköisemmin masentunut.
Porno-riippuvuus on kuitenkin kiistanalainen käsite.
Ei ole yleisesti hyväksyttyä, että porno-riippuvuus on todellinen riippuvuus. Amerikkalainen seksuaalikasvattajien, neuvonantajien ja terapeuttien yhdistys (AASECT) ei pidä sitä riippuvuutena tai mielenterveyden häiriönä.
Sen sijaan se luokitellaan pakoksi yhdessä muiden sukupuolikysymysten kanssa, kuten pakonomainen itsetyydytys.
Mistä tiedät, onko käyttösi ongelmallista?
Katselutottumuksesi saattavat olla huolestuttavia, jos:
- viettää niin paljon aikaa pornon katseluun, että se vaikuttaa työhön, kotiin, kouluun tai sosiaaliseen elämään
- katsella pornoa ei huvin vuoksi, vaan täyttääkseen katsomisen "tarpeen", ikään kuin saisit "korjauksen"
- katsella pornoa lohduttamaan itseäsi emotionaalisesti
- tuntea olevansa syyllinen tai ahdistunut pornon katselemisesta
- taistelu vastustaa halu katsella pornoa
Mistä voit hakea tukea?
Hoito voi olla hyvä paikka aloittaa, jos luulet, että sinulla on ongelmia pornon kanssa.
Terapeutti kysyy todennäköisesti tunteistasi, joka liittyy pornoon, toiminnasta, jota se palvelee, kuinka usein käytät sitä ja kuinka tämä käyttö on vaikuttanut elämääsi.
Voit myös harkita paikallisen tukiryhmän löytämistä.
Kysy terapeutiltasi tai lääkäriltäsi, jos he tietävät seksuaaliterveysryhmistä, jotka keskittyvät sukupuolikysymyksiin tai hallitsemattomaan seksuaaliseen käyttäytymiseen alueellasi.
Voit myös etsiä online-tukiryhmiä, jos et löydä paikallisia henkilökohtaisia tapaamisia.
Mikä on viimeinen rivi?
Ajatus siitä, että pornon käyttö voi laukaista masennuksen, on yleinen - mutta sitä ei perusteta missään tieteellisessä tutkimuksessa. Ei ole tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että pornon käyttö voi aiheuttaa masennusta.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että olet todennäköisesti masentunut, jos uskot olevasi “riippuvainen” pornosta.
Jos käyttö aiheuttaa sinulle tuskaa, saatat olla hyödyllistä puhua terapeutin kanssa tai liittyä paikalliseen tukiryhmään.
Sian Ferguson on freelance-kirjailija ja toimittaja, joka työskentelee Kapkaupungissa, Etelä-Afrikassa. Hänen kirjoituksensa kattaa sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen, kannabikseen ja terveyteen liittyvät kysymykset. Voit tavoittaa hänet Viserrys.
