Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Miksi oikeilla kengillä on merkitystä
Polven nivelrikon (OA) hoito voi vaatia lääkitystä ja kuntoutusta, mutta oikea kenkävalinta voi myös mennä pitkälle.
Vuoden 2009 tutkimuksen mukaan oikeat kengät tai pohjalliset voivat auttaa vähentämään polviin kohdistuvaa painetta ja auttamaan polven OA: n aiheuttamassa kivussa.
Kuinka valitsimme
Olemme koonneet 10 parasta kävely- ja juoksukenkäbrändiä pahojen polvien ja OA-kipujen varalta ja sisällyttäneet neuvoja siitä, miten tehdä oikea valinta ostaessasi kenkäparia. Nämä kengät valitsivat toimittajat ja käyttäjien suosikit.
Healthline valitsee parhaat kenkämerkit OA: lle
Uusi tasapaino
New Balance -kenkiä suositellaan erittäin voimakkaasti niille, joilla on polvikipuja.
”Jalkalääkäri vaatii, että käytän New Balancea sisäänrakennetulla tangolla. Ne ovat 800-sarjassa ”, kirjoitti lukija ja polven korvaehdokas Suzanne Davidson.
Lukija Barb Coenen ja muut, joille molemmat polvet ovat myös vaihdettu, sanovat, että heillä on ollut "suuri onni New Balancen kenkien kanssa".
New Balance 813 -kävelykenkä tarjoaa liikkeenhallintatekniikkaa, tukevat pehmusteet ja nahkapäälliset (mikä tarkoittaa, että kengän yläosa on valmistettu nahasta).
Osta New Balance -kenkiä verkosta.
Brooks
Brooksin kengät vannovat paitsi lääkäreitä. Myös Healthline-lukijat tekevät. "Kahden polvivaihdoksen jälkeen kirurgi ehdotti Brooks Adrenaline- ja / tai Brooks Glyseriinikenkiä", kertoo lukija Lynnea Christensen. "He ovat vähän" kuluttavia ", mutta tuki on ilmiömäistä ja mukavuus on mahtavaa!"
Brooks Glyseriini optimoi paineen jakautumisen kantapäästä etujalkoihin, kun taas Adrenaliinin pitkät lävistäjätanko on suunniteltu tarjoamaan ylimääräistä vakautta.
Osta Brooks-kenkiä verkosta.
Asics geeli
Juoksijat ja kävelijät, joilla on polvikipu, suosittelevat kenkiä Asics Gel -varustetuista kokoelmista, kuten Gel-Quickwalk, Gel-Foundation Walker 3 ja Gel-Nimbus.
Kokoelma lanseerattiin 1980-luvun puolivälissä ja on sittemmin laajentunut tarjoamaan enemmän kenkiä erilaisiin urheilulajeihin, mukaan lukien tennis ja lentopallo.
Osta Asics Gel -kenkiä verkosta.
Vionic Orthaheel-tekniikalla
Aikaisemmin Orthaheel-niminen Vionic Orthaheel -tekniikalla on edullinen vaihtoehto räätälöityille ortoottisille kengille.
"Jos sinulla ei ole reseptilääkkeitä, ne ovat parhaita", sanoo lukija Diane Grasely. "Voin jopa kävellä koiraani yllään varvastossut sisäänrakennetulla kaarella."
Osta Vionic Orthaheel Technology -kengillä netistä.
Skechers
Skechers tunnetaan kyvystään taipua ja kiertyä, mikä edistää luonnollista edistystä kävellessäsi. Sketchers GOwalk on erityisen suosittu vaihtoehto niille, joilla on polvivaivoja, mukaan lukien lukija Penny Letchford.
Tässä kevyessä lipsahduksessa on tilava etu- ja sukkapää, joka on suunniteltu estämään haju ja liukastuminen.
Osta Skechers-kenkiä verkosta.
Puma
Sen lisäksi, että Puma tarjoaa tyylikkään ja trendikkään, se tarjoaa kevyet ja joustavat lenkkarit ja juoksijat.
Vuonna 2010 tehdyssä 31 henkilöä koskevassa tutkimuksessa tutkijat testasivat H-Street Puman ja havaitsivat, että tasaiset ja joustavat jalkineet, kuten H-Street Puma, vähentävät merkittävästi polvinivelten kuormitusta verrattuna tukeviin vakauskenkiin, joissa on vähemmän joustavat pohjat.
Tutkimuksessa havaittiin myös, että polvinivelten kuormitukset olivat 15 prosenttia pienempiä, kun yllään varvastossuja, tasaisia kävelykenkiä tai paljain jaloin.
On huomattava, että tämä on pieni tutkimus, ja vaikka nämä kengät voivat parantaa nivelten kuormitusta, varvastossut voivat lisätä kompastumisriskiä. Litteiden kenkien käyttäminen voi myös pahentaa olosuhteita, kuten jalkapohjan fasciitis.
Vaikka H-katu on nyt lopetettu, 76 Runner on samanlainen kuin H-katu ja on saatavana sekä miehille että naisille.
Osta Puma-kenkiä verkosta.
Painovoiman vastustaja
Online-yritys Gravity Defyer myy miesten ja naisten vapaa-ajan- ja pukujalkineita sekä ortoottisia pohjallisia. Lukija Dottie Brand Burns vannoo tuotemerkin ja omistaa saappaat, urheilukengät ja sandaalit.
Osta Gravity Defyer-kenkiä verkosta.
Nike Air
Lukija Jean Compton on vain yksi monista, joiden lääkärit ovat suosittaneet Nike Airsia. Nämä kengät tarjoavat lisätyynyn ja niillä on vaikuttava valikoima tyylejä ja värejä juoksuun ja muuhun toimintaan.
Osta Nike Air -kenkiä verkosta.
Merrell
Merrell tarjoaa urheilullisia ja rentoja tyylejä kengissä, kengissä, sandaaleissa ja puukengissä.Lukija Deanna Daisher Borton suosittelee kenkiä, kun taas lukija Lisa Bassoff Obermeier suosii heidän puukenkiä.
Niille, jotka hyötyvät joustavasta, minimalistisesta kengästä, Merrell Bareform on sarja "paljain jaloin" juoksukenkiä.
Osta Merrell-kenkiä verkosta.
Clarks
Maailman ensimmäisen mukavuuskengän luoja 1960-luvulla Clarks on edelleen paras valinta niille, joilla on polvivaivoja. Wallabee on yrityksen alkuperäinen ja suosituin tyyli, mutta ne tarjoavat myös urheilullisia mukavuuskenkiä kävelijöille ja juoksijoille.
Osta Clarks-kenkiä verkosta.
Oikean kengän valitseminen sinulle
On tärkeää ymmärtää, että kaikkien tarpeet eivät ole täysin samat.
"Kun ostat kävely- tai juoksukenkiä, on tärkeää ottaa huomioon se tosiasia, että jokainen yksilö voi vaihdella polvien niveltulehduksen tyypin ja sijainnin suhteen", sanoo ortopedisen kirurgian apulaisprofessori ja johtaja Dr. Miho J. Tanaka naisten urheilulääketieteen ohjelmasta Baltimoren Johns Hopkins -sairaalassa.
Hän suosittelee urheilukenkäkaupoissa tarjottavien arvioiden käyttöä.
"Polvessa on erilaisia osastoja, joihin voi vaikuttaa, ja niistä riippuen erityyppiset tuet voivat auttaa purkamaan polven vaurioituneet osat", hän sanoo.
Nouto
Sijoittaminen mukaviin ja käytännöllisiin kenkäpariin on tärkeää kaikille, mutta erityisesti niille, joilla on polvivaivoja. Silti, kuten Tanaka huomauttaa, edes paras kenkäpari ei ratkaise kaikkia polviongelmiasi.
"Kenkiin ei tule luottaa ainoana niveltulehdusta tukevan polven lähteenä", hän sanoo. "Kuntoutuksella ja tulehduskipulääkkeillä on usein keskeinen rooli oireenmukaisessa lievityksessä, mutta hyvin istuva tukeva kenkä voi auttaa vähentämään polvien stressiä toiminnan aikana."
