Miksi ihmiset valitsevat nenänsä?
Nenän poiminta on utelias tapa. Vuonna 1995 julkaistun tutkimuksen mukaan 91 prosenttia kyselyyn vastanneista ilmoitti tekevänsä sen, kun taas vain 75 prosenttia ajatteli, että "kaikki tekevät sen". Lyhyesti sanottuna, me kaikki täytämme sormiamme aika ajoin.
Miksi ihmiset valitsevat nenänsä, eroaa todennäköisesti henkilöstä toiseen. Kuivat tai liian kosteat nenät voivat ärsyttää. Nopea valinta voi lievittää epämukavuutta.
Jotkut ihmiset valitsevat nenänsä ikävyydestä tai hermostuneesta tottumuksesta. Allergiat ja sinusinfektiot voivat lisätä liman määrää myös nenässä.
Harvinaisissa tilanteissa nenän poiminta on pakonomainen, toistuva käyttäytyminen. Tämä tila, jota kutsutaan rinotilleksomaniaksi, liittyy usein stressiin tai ahdistukseen ja muihin tapoihin, kuten kynsien puremiseen tai naarmuuntumiseen. Ihmisille, joilla on tämä tila, nenän poiminta voi hetkessä helpottaa ahdistusta.
Mutta useimmat ihmiset, jotka poimivat nenänsä, mukaan lukien ne, jotka tekevät sen autossa, tekevät niin tavasta, ei pakosta.
Nenän poiminta ei ehkä ole sosiaalisesti hyväksyttävää, mutta se on harvoin vaarallista.
Voiko nenän poiminta aiheuttaa vahinkoa?
Nenän poiminta on vähän kuin näppylä, popsu, naarmuuntuminen tai korvan puhdistus vanupuikoilla. Tiedät, että sinun ei pitäisi, mutta joskus et voi auttaa itseäsi.
Nenän poiminta ei todennäköisesti aiheuta sinulle vakavia ongelmia. Silti nämä mahdolliset ongelmat ovat erityisen ongelmallisia ihmisille, jotka ovat sairaita tai joilla on heikompi immuunijärjestelmä:
- Infektio. Kynnet voivat jättää pieniä leikkauksia nenäkudokseen. Potentiaalisesti vaaralliset bakteerit voivat löytää tiensä näihin aukkoihin ja aiheuttaa infektioita. Vuonna 2006 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että nenää poimivat ihmiset kantavat todennäköisemmin Staphylococcus aureus, bakteeri, joka on vastuussa siitä, mistä voi tulla vakava infektio.
- Sairauksien leviäminen. Lima sieppaa pölyn, bakteerit, virukset ja pölyn, jota hengität joka päivä. Voit jakaa nämä bakteerit, jos valitset nenän. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että nenän poimijat voivat levittää bakteeria, joka on vastuussa suuresta määrästä keuhkokuumeita.
- Nenän ontelovaurio. Toistuva tai toistuva poiminta voi vahingoittaa nenäonteloa. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että pakonomainen nenän poiminta (rinotinotxomania) voi kokea nenäkudoksen tulehdusta ja turvotusta. Ajan myötä tämä voi kaventaa sieraimen aukkoja.
- Nenäverenvuoto. Naarmuuntuminen ja kaivaminen nenässäsi voivat rikkoa tai repiä herkät verisuonet. Tämä voi johtaa verenvuotoon.
- Haavat. Nenän vestibuliitti on tulehdus nenäontelosi aukossa ja etuosassa. Se johtuu yleensä pienestä tartunnasta Staphylococcus. Tämä tila voi aiheuttaa haavaumia, jotka voivat kehittää tuskallisia rupia. Samoin, kun valitset nenän, voit kourata nenäkarvat niiden follikkelista. Pieniä näppylöitä tai kiehumisia voi muodostua näihin follikkeliin.
- Septumin vauriot. Väliseinä on luun ja ruston osa, joka jakaa vasemman ja oikean sieraimen. Säännöllinen nenän poiminta voi vahingoittaa väliseinää ja jopa aiheuttaa reiän.
Onko nenän poiminnalle hyötyä?
Toki nenän poisto saattaa estää hetken hämmennystä, kun ystäväsi on ilmoitettava sinulle "luolassa on lepakko". Sen lisäksi nenän poiminnasta ei ole mitään merkittäviä etuja - ja enemmän mahdollisia riskejä verrattuna mahdollisuuteen saada booger-vapaa nuuskija.
Kuinka lopettaa nenän poiminta
Nenän poiminta voi olla tapa, jonka haluat ehkä lopettaa tai ainakin saada käsivarsi, jotta et vaeltaa mielettömästi kuonoasi julkisesti.
Avain pysähtymisen oppimiseen on löytää vaihtoehtoja nenän valitsemisen syille. Nämä tekniikat voivat auttaa:
Suolaliuos
Jos kuiva ilma johtaa kuiviin nenäkäytäviin, nopea ruiskutus suolaliuoksella voi auttaa palauttamaan kosteuden ja ehkäisemään kuivia räkäteitä ja boogereita. Ilmankostutin voi lisätä myös huoneen luonnollista kosteutta.
Suolaliuos huuhtele
Suolaliuos nenäpesu on terveystapa puhdistaa nenäkäytäväsi ja sinusontelosi.
Huuhtelu voi olla erityisen tehokas aikoina, jolloin kausittaiset allergiat ovat ongelmallisimpia. Huuhtelu pesee kaikki siitepöly tai allergeenit, jotka voivat ärsyttää nenäsi ja aiheuttaa niille ylimääräistä limaa.
Käsittele nenän liman taustalla olevaa syytä
Jos luulet, että sinulla on enemmän boogereita kuin normaalisti, sinun on ehkä ensin diagnosoitava ongelma, joka aiheuttaa nörtin.
Pölyiset ympäristöt tai häiritsevät allergeenit voivat lisätä liman tuotantoa. Alhainen kosteus aiheuttaa kuivia poskionteloita. Savu voi tehdä niin, ja kotitalousallergeenit, kuten pöly ja hilse, voivat ärsyttää nenääsi.
Kun olet tunnistanut taustalla olevan ongelman, yritä vähentää sitä tai poistaa se, jotta voit paremmin hallita nenän liman tuotantoa. Tämä puolestaan voi vähentää ärsytystä tai herkkyyttä - ja booger-tuotantoa - joka johtaa sinut kaivamaan useammin.
Käytä muistilaitetta lopettaaksesi nenän poiminnan
Jog muistisi ja lopeta valinta ennen kuin se alkaa. Liimanauha on halpa, helppo vaihtoehto.
Kiedo hallitsevan poimintasormesi pää siteeseen. Sitten, kun sormesi vedetään nenääsi, sidoksen kiusallinen muoto muistuttaa sinua siitä, ettet valitse. Pidä side paikallaan niin kauan kuin sinun on koulutettava käyttäytymistäsi uudelleen.
Etsi vaihtoehtoinen stressin lievitys
Kroonista stressiä tai ahdistusta sairastavat ihmiset saattavat huomata, että nenän poiminta tarjoaa tilapäisen helpotuksen. Se on turvallisempaa sinulle, nenäsi ja ahdistuksellesi, jos löydät kuitenkin tuottavamman stressin lievittimen.
Harkitse rauhoittavan musiikin kuuntelua, kun ahdistustasosi alkaa nousta. Harjoittele syvää hengitystä hengittämällä hitaasti ja laskemalla 10: een, sitten ulos hitaasti ja laskemalla alas nollaan.
Jos haluat pitää kätesi kiireisinä, etsi stressipallo tai kädessä pidettävä peli, joka vaatii sinua miehittämään kätesi.
Jos mikään näistä toiminnoista ei toimi, keskustele mielenterveydenhuollon tarjoajan kanssa tavoista hallita ahdistusta, joka aiheuttaa poimimisen.
Kuinka opettaa lapsille lopettaa nenän poimiminen
Lapset ovat tunnettuja nokkimisesta sieraimiinsa. Usein se johtuu siitä, että nenän limat tai boogerit ärsyttävät.
Nuorena iässä he eivät välttämättä tiedä, että nenän poiminta ei ole erityisen hygieeninen toiminta, joten he menevät suoraan sormellaan. Silti muissa tapauksissa nenän poiminta on yksinkertaisesti toimintaa uteliaille tai tylsistyneille lapsille.
Se on harvoin ongelma, mutta voit ja sinun pitäisi auttaa lapsiasi lopettamaan nenän poimiminen.
- Kiinnitä huomiota käyttäytymiseen. Lapset, jotka poimivat nenänsä tottumuksesta tai ikävystymisestä, eivät ehkä edes tajua, että osoitinsormensa speltaa nenäontelonsa. Tuo heidän huomionsa siihen välittömästi, mutta yritä olla häiritsemättä heitä paniikkisella vastauksella.
- Esitä välitön vaihtoehto. Jos kudokset ovat lähellä, anna heille yksi ja ehdottaa, että he käyttävät sitä. Johda sitten heidät välittömästi vessaan pesemään käsiään.
- Selitä valinnanvapauskäytäntö. Kun peset käsiä, anna lapsillesi nopea selvitys syistä, miksi sormet eivät kuulu heidän nenäänsä. Selitä, että he voivat sairastaa itsensä tai muut.
- Tarjoa vaihtoehtoja tulevaisuutta varten. Jos lapsesi sanoo poimivan nenänsä, koska se sattuu, tämä voi olla merkki siitä, että heillä on sinusinfektio tai allergia. Jos ärsytys jatkuu, varaa aika lääkärille. Yritä vahvistaa, että joskus on tarpeen puhaltaa nenääsi tai poistaa boogereita, mutta heidän tulisi yrittää tehdä tämä yksityisesti ja pestä kätensä jälkeenpäin.
- Toistaa. Oppitunti ei välttämättä pysy ensimmäisellä kerralla. Muistuta lapsiasi syistä olla poimimatta nenäänsä samalla kun tarjoat parempia vaihtoehtoja. Lopulta käyttäytyminen muuttuu.
Ottaa mukaan
Mahdollisista riskeistä huolimatta suurin osa ihmisistä poimii nenänsä ajoittain. Vaikka se on usein OK, se ei ole täysin vaaraton. Jos poimintatapasi ei aiheuta nenävahinkoja tai siitä ei ole tullut pakonomainen, toistuva käyttäytyminen, saatat pystyä valitsemaan turvallisesti.
Jos kuitenkin huomaat, että valitset nenääsi paljon etkä voi saada itseäsi pysähtymään, ota yhteys lääkäriin. Ne voivat auttaa sinua löytämään tapoja hallita käyttäytymistä ja ehkäistä mahdollisia sivuvaikutuksia, kuten infektioita ja kudosvaurioita.
