Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Se on eräänlainen kieli - ei persoonallisuuskysely.
Enneagrammi. Jos olet ollut hiljattain verkossa, olet todennäköisesti nähnyt tämän sanan kelluvan. Vaikka se saattaa näyttää olevan toinen trendikäs persoonallisuuskysely, asiantuntijoiden mukaan se on paljon monimutkaisempi.
Alun perin nimeltään persoonallisuustyyppien Enneagrammi, Enneagrammi keksittiin ensimmäisen kerran 1900-luvulla ihmisen psyyken mallina. Sitä käytettiin ihmisten ymmärtämiseen yhdeksän toisiinsa liittyvän persoonallisuuden tyypin kautta, ja nykyajan ajattelijat ovat laajentaneet sitä.
Vaikka nykyisin tunnetuin Enneagrammi tunnustetaan persoonallisuuden typologiaksi, olisi tarkempaa ajatella sitä dynaamisena järjestelmänä.
Lyhyesti sanottuna se on peräisin monista lähteistä, mukaan lukien muinaiset viisausperinteet ja moderni psykologia, auttamaan ihmisiä ymmärtämään omia arvojaan ja ainutlaatuisia selviytymisstrategioitaan.
Toiminnallisen neurologin, tohtorin Jerome D. Lubben ja kirjan "Aivopohjainen enneagrammi: et ole luku" kirjoittajan mukaan Enneagrammi menee paljon syvemmälle.
Vaikka se voi olla hyödyllinen väline ymmärtää persoonallisuuttasi, vahvuuksiasi ja haasteitasi elämässä, se voi myös auttaa meitä tutkimaan, miten suhtaudumme itseemme, muihin ja maailmaamme.
Joten miten Enneagram toimii?
Enneagram-järjestelmässä on symboleja, jotka edustavat "kokonaiskuvaa" ihmisen koko identiteetistä.
"[On] kolme erilaista, mutta yhdistettyä segmenttiä - vaisto, intuitio ja äly", Lubbe kertoo Healthlinelle. "[Nämä ovat] suolen keskusta, sydämen sydän ja vastaavasti pään keskus."
Keskusten kolmikko voi edustaa myös ihmisen ruumista, sielua ja mieltä.
Usein ihmiset yrittävät tehdä pikavalintoja ymmärtääkseen Enneagrammin samalla tavalla kuin muillakin suosituilla itsensä heijastavilla työkaluilla. Enneagramminumeroiden oppiminen voi kuitenkin olla monimutkaista, koska Enneagrammi on monimutkainen.
Kuitenkin, jos siirrät Enneagrammin painopisteen olemasta kaikki yhdestä luvusta piirustukseen kaikkien yhdeksän luvun ominaisuuksista, sen monimutkaisuus tulee selvemmäksi.
Enneagrammi koskee viime kädessä luontoa ja arvoja yhden tyyppisen ja pelkistävän käyttäytymisen sijaan.
"Esimerkiksi numero 7, joka perinteisesti liittyy harrastajan titteliin, voidaan sen sijaan edustaa synnynnäinen ihmisen kapasiteetti innostusta ja arvo kokemuksista ”, selittää elämänvalmentaja Nicole McDonough.
"" Olen harrastaja "muuttuu" arvostan kokemuksia ", mikä antaa enemmän tilaa vivahteille, kutsuu kasvua ja herättää kysymyksen:" Ja mitä muuta arvostan? "
Enneagramminumerot
Käyttämällä yllä olevaa McDonough'n ohjausta voimme muotoilla jokaisen Enneagram-tyypin uudelleen ymmärtääksemme paremmin arvomme ja motivaatiomme.
Ensimmäisen luonne edustaa ihmisen synnynnäistä kykyä uudistaa.
2: n luonne edustaa ihmisen luontaista kykyä hoitaa.
Kolmen luonne edustaa ihmisen synnynnäistä kykyä saavuttaa.
4: n luonne edustaa ihmisen luontaista kykyä yksilöllisyyteen.
Viiden luonne edustaa ihmisen luontaista kykyä tutkia.
6: n luonne edustaa ihmisen luontaista kykyä uskollisuuteen.
Seitsemän luonne edustaa ihmisen luontaista innostuskykyä.
8: n luonne edustaa ihmisen luontaista häiriökykyä.
Yhdeksän luonne edustaa ihmisen luontaista kykyä rauhaan.
”Se poistaa ajatuksen siitä, että yksi koko sopii kaikille esimerkiksi itsehoitoon tai viestintään liittyvissä asioissa. Yhdelle henkilölle sopivat neuvot eivät välttämättä toimi sinulle, vaikka kunnioittaisit häntä valtavasti ”, McDonough kertoo Healthlinelle.
"Se olisi kuin mennä jonkun luokse ja sanoa:" Marcia sanoi, kun tulen sillalle, minun pitäisi ylittää se, joten aion tehdä niin, "koska sillan ylittäminen metsässä toimi kerran Marcialle", hän jatkaa.
"Joten vietät koko ajan etsimällä tätä siltaa ja ihmettelet, miksi et löydä sitä ja mitä teit väärin, kun matkasi tapahtuu todellisuudessa autiomaassa, ei metsässä."
Se on kieli, ei persoonallisuuskysely
Jos olet kiinnostunut sukeltamaan Enneagrammin todelliseksi opiskelijaksi, paras tapa lähestyä sitä on tunnustaa, että se on pitkä matka, eikä se anna sinulle yksinkertaisia vastauksia itsestäsi, Lubbe sanoo.
”Suosittelen käsittelemään Enneagrammaa kuin uutta kieltä, jota opit. Aloita perusasioista. Opi aakkoset, sanasto, yleiset lauseet ja sanonnat. Jokaisella kielellä on oma ainutlaatuinen rakenne ja käyttö. Enneagrammi ei ole erilainen ”, Lubbe selittää.
Siksi Enneagram-opettajien, mentorien, valmentajien, kollegoiden ja ystävien etsiminen, jotka ovat perehtyneet Enneagrammaan, jos mahdollista, on kriittinen työn ymmärtämiselle ja tekemiselle.
Enneagrammaa ei ole suunniteltu harjoitukseksi erillään, vaan se on erittäin hyödyllinen työkalu itsemme ja muiden ymmärtämiseen. "Suosittelen, että pyrimme ymmärtämään sen ennen kuin pyrimme ymmärtämään sitä", Lubbe sanoo.
Mikä tekee siitä niin erilaisen?
Monet muut käyttäytymisjärjestelmät ja persoonallisuuden tyypitysmallit ovat voimakkaasti puolueellisia tekemäsi "mitä" ja "miten" kohtaan, Lubbe selittää.
Enneagrammin hyödyllisin asia on sitä vastoin sen "kyky kuvata ytimekkäästi ja tarkasti, mikä motivoi sinua ja miksi sitoudut maailmaan ainutlaatuisella tavalla."
Terapeutti Lauren Hashan, MS, LPC: n mukaan, "Enneagrammi on hyödyllinen työkalu kenelle tahansa, jonka voi lisätä työkalupakkiinsa työskennellessään suuremman itsetuntemuksen suhteen persoonallisuutensa suhteen. Persoonallisuustyyppisi tärkeiden motivaatioiden oppiminen voi olla erittäin hyödyllistä. "
Hashan mukaan Enneagrammi on ollut hänelle hyödyllisempi auttamaan ihmisiä tunnistamaan paitsi persoonallisuutensa myös ymmärtämään, mihin henkisiin tiloihin ihmiset piiloutuvat stressaantuneina tai traumaattisina, mitä selviytymismekanismeja he käyttävät ja miksi.
Mutta Enneagrammi voi myös auttaa ihmisiä tunnistamaan vahvuudet ja etsimään myös kasvumahdollisuuksia.
Enneagrammi voi tältä osin auttaa meitä selvittämään, miksi tietyt asiat laukaisevat meidät, ymmärtämään, että me kaikki reagoimme suhteettomasti erilaisiin dynamiikoihin tai tunteisiin ja miksi näin on.
”Se auttaa meitä tunnistamaan reaktiivisen käyttäytymisemme stressissä ja antaa meille myös vaihtoehdon. Meidän ei tarvitse elää taistelussa tai pakenemisessa; voimme huomata malleja, harjoittaa myötätuntoa ja tehdä tietoisia valintoja, joita emme tule katumaan ”, McDonough selittää.
Mistä voin oppia lisää?
Jos aikoinaan se oli entistä mutkikkaampi ja käsittelemättömämpi, nykyaikaisemmat kirjat ovat auttaneet uutta sukupolvea henkistä, psykologista kasvua etsivissä löytämään järjestelmässä lohtua ja viisautta.
Löydettyään Enneagrammin teini-ikäisenä Hannah Paasch on viettänyt viimeiset 12 vuotta sen tutkimiseen ja ymmärtämiseen, mikä heidän mukaansa on loputon prosessi.
Todettuaan, että Enneagrammin toimintaa oli usein vaikea ymmärtää, Paasch keksi ja kirjoitti kirjansa "Milleanneagram" auttaakseen ihmisiä kiinnostumaan järjestelmästä ja tunnistamaan itsensä helpommin kuvauksissa.
Paaschin tavoitteena on auttaa ihmisiä, jotka kääntyvät Enneagrammin puoleen, saamaan ”Voi, se olen minä!” -Hetken, joka heidän mukaansa on kaikkea voimakkaampaa.
Suositeltava lukee
Jokainen asiantuntija, jonka kanssa puhuin, suositteli vähintään yhden tai kahden kirjan lukemista aloittaakseen Enneagrammin todellisen ymmärtämisen tien.
Joitakin suosituimpia suosituksia ovat:
- "Aivopohjainen Enneagrammi", tohtori Jerome Lubbe
- "Enneagrammin viisaus: täydellinen opas psykologiseen ja henkiseen kasvuun yhdeksälle persoonallisuustyypille": Don Richard Riso ja Russ Hudson
- Hannah Paschin "Millenneagram: Enneagram-opas oikean ja pahin itsesi löytämiseen"
- Christopher Heuertzin "Pyhä Enneagrammi: Löydä ainutlaatuinen polku henkiseen kasvuun"
"Vaikuttavin osa Enneagrammaa on minulle ollut lapsuuden haavat: kuinka nykyiset egoistiset ajatuksemme ja käyttäytymisemme osoittavat, mihin loukkaantumme ollessamme nuoria ja vaikuttavia", Paasch sanoo.
He lisäävät: "Enneagrammin opettajat eroavat toisistaan siitä, viittaavatko lapsuuden haavat todelliseen traumaan vai koettuun haavoittumiseen, mutta minun on uskottava, että se voi olla molempia ja kumpaakin. Havaittu haava ei ole yhtä todellinen, koska se oli tahaton. "
Kuinka ei lähestytä Enneagrammaa
Vuosien ajan oppineiden ja harjoittavien asiantuntijoiden mukaan Enneagrammi ja numerojärjestelmä tapa olla hyödyllinen, jos lähestyt sitä yksinkertaistetusti.
Jos uskot, että numerosi oppiminen kertoo sinulle kaiken itsestäsi samalla tavalla kuin jotkut ihmiset ovat ajatelleet astrologisia merkkejä, et saa siitä eniten hyötyä.
"Eniten hyödytön ajattelutapa tai lähestymistapa Enneagrammaan on liikaa tunnistaminen [yhden] tyypin kanssa. On hyvin yleistä, että ihmiset osoittavat pelkistäviä etikettejä tavalla, joka luo rajat sille, mikä on sallittua, mikä ei ole sallittua ja kenen ja mitä haluamme pitää poissa elämästämme ", Lubbe sanoo.
Viime kädessä Enneagrammi on työkalu ja järjestelmä, joka on suunniteltu kattavaan ymmärrykseen ja integraatioon sekä kokonaisvaltaiseen terveyteen (fyysisesti, henkisesti, emotionaalisesti, suhteellisesti ja hengellisesti).
"Sitä ei ole suunniteltu relaatioaseeksi, jota käytämme muita tai itseämme vastaan, tai tekosyynä luopua vastuustamme tulla terveeksi ihmiseksi."
McDonough on samaa mieltä Enneagram-järjestelmän käytön vaarasta tasoittaa itseämme tai muita käyttämällä tyyppejä tai numeroita.
"Enneagrammaa ei pidä käyttää stereotypioimaan muita, tekemään ennenaikaisia johtopäätöksiä, asettamaan muita ihmisiä alas, ylistämään tietosi heidän virheistään riidassa, ampumaan ketään tai muuta toimintaa, joka olisi loukkaavaa tai äkillistä ja ratkaisevaa."
Kun kuitenkin avamme silmämme Enneagram-järjestelmän kokonaisuudelle, voimme käyttää sitä kasvuhakuisena työkaluna henkilökohtaiseen kyselyyn, myötätuntoon ja empatiaan.
Päästä alkuun
EnnenAppin kaltaisen verkkotyökalun käyttäminen voi auttaa sinua pääsemään alkuun, jos kirjoihin sukeltaminen kuulostaa pelottavalta.
Jos käytät sitä oikein, työkaluna sisäisen työn tekemiseen, ei vain itsesi leimaamiseen ja etsimiseksi tekosyyn sanomiseen: "Juuri minä olen", Enneagrammi voi valaista monia polkuja, joiden kautta voit tehdä sisäistä lapsityötä ja varjo työ.
"Enneagrammi voi valaista näkemisen, tunnistamisen ja tilaa tekemisen itsellemme osille, joita pidämme negatiivisina tai rumaina, ja olemme siksi murtuneet pois", Paasch selittää.
"Esimerkiksi itse tyypin 4 perustana tiedän, että siirryn stressiin 2: een, mikä tarkoittaa, että yhteisriippuvuuteni alkaa tulla esiin", he jatkavat.
"Alaan kiinnittyä muihin, kiinnittämällä heihin huomiota, jotta he antavat sen minulle jne. Sen sijaan, että rankaisin itseäni näiden reaktioiden pelosta ja levottomuudesta, [voin] voin ennakoida heitä ja huolehtia itsestäni myötätuntoisesti, kun he ilmestyvät. . ”
Kirjansa perusteella julkaistussa samannimisessä ”Milleanneagram”-podcastissa Paasch viettää tunnin pituisen jakson kullekin perustyypille auttaakseen ihmisiä tuntemaan numerot paremmin ja löytämään itsensä kuvauksista.
Ennen kaikkea Paasch sanoo, että vaikka Enneagrammasta kiinnostuneille ihmisille on tärkeää ymmärtää, että Enneagramminumero voi olla hyödyllinen auttamaan ihmisiä ymmärtämään, työskentelemään ja parantumaan haavoista, sinua ei voi koskaan yhdistää numeroksi.
”Jokainen harjoittaja, joka yrittää nyrkkeillä sinua tai muuten rajoittaa laajentumistasi Enneagrammin avulla, tekee sen väärin. Sinulla on joukkoa, ja Enneagrammi auttaa paljastamaan ne sinulle, jos annat sen. "
Elly on New Yorkissa toimiva kirjailija, toimittaja ja runoilija, joka on omistautunut yhteisölle ja oikeudenmukaisuudelle. Ensisijaisesti hän on Brooklynin asukas sanaharrastaja. Lue lisää hänen kirjoittamistaan täältä tai seuraa häntä Twitterissä.
