Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Melaniini on luonnollinen pigmentti, joka määrittää hiusten värin. Kun tämän pigmentin tuotanto hidastuu, hiukset muuttuvat harmaiksi tai valkoisiksi.
Koska nämä värit symboloivat suurelta osin ikääntymistä, monet haluavat lisätä melaniinin tuotantoa ja palauttaa värinsä mahdollisimman pian.
Lue lisää siitä, miten lisätä melaniinin tuotantoa hiuksissa. Tämä sisältää mitä ruokia lisätään ruokavalioon ja voivatko oraaliset vai paikalliset lisäravinteet auttaa.
Mikä rooli melaniinilla on hiuksissamme?
Melaniini määrittää hiusten värin
Hiusten väri määräytyy hiusten melaniinin tyypin ja määrän mukaan.
Genetiikalla on valtava rooli minkä tyyppisessä melaniinissa olet syntynyt. Kaksi melaniinityyppiä, joita sinulla voi olla, ovat:
- Eumelaniinit: anna hiuksille tummat värit
- Pheomelaniinit: anna hiuksille vaaleat värit
Näiden kahden melaniinityypin erilaiset määrät määräävät myös hiusten värin, kuten alla on esitetty:
Melaniini suojaa hiuksia auringolta
Nikki Goddardin, sertifioidun kampaajan, jolla on liitännäissuunnittelu kosmetologiassa, mukaan melaniinilla on toinen tärkeä biologinen rooli hiuksissa: se suojaa hiuksia auringon säteiltä (valonsuoja) ja ultraviolettisäteiltä (UV).
”Jälkimmäinen riippuu melaniinin tyypistä ja sen pitoisuudesta. Esimerkiksi tummat hiukset kestävät paremmin UV-säteitä ja hajoamista kuin vaaleat hiukset, koska eumelaniinin valostabiilisuus on suurempi kuin feomelaniinissa. "
Melaniini vaikuttaa hiusten väriin ikääntyessäsi
Melaniini käy läpi merkittäviä pigmenttimuutoksia koko ihmisen elämän ajan. Toisin sanoen, hiusväri ei pysy samalla värillä.
Siksi vaalea lapsi voi tulla lähemmäksi ruskeaverikköä teini- ja aikuisvuosillaan. Värin tummumiseen voivat vaikuttaa myös ulkoiset tekijät, kuten toksiinit, epäpuhtaudet ja ilmasto.
Melaniinin tuotannon hidastuminen on yksinkertaisesti osa ikääntymistä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että useimmat ihmiset alkavat kehittää harmaita tai valkoisia hiuksia ennen 50-vuotiaita.
Melaniini vaikuttaa myös hiusten elinvoimaisuuteen
Melaniinin hidastuminen ei vaikuta vain hiusten pigmenttiin. Goddard selittää, että se vaikuttaa myös hiusten elinvoimaisuuteen.
"Melaniinilla on todellakin suojaava rooli: Suuremmat määrät eumelaniinia suojaavat hiuksia suurelta altistumiselta auringolle ja sen ei-toivotuilta seurauksilta, kuten kuivumiselta ja hauraudelta."
Siksi harmailla hiuksilla, joissa ei ole melaniinia, on usein kuiva, hauras rakenne.
Voivatko melaniinilisät auttaa palauttamaan hiusvärin ja elinvoiman?
Toistaiseksi ei ole ollut tarpeeksi tieteellistä tutkimusta sen osoittamiseksi, että melaniinilisät voivat auttaa estämään tai kääntämään harmaita hiuksia.
Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei myöskään usein hyväksy näitä tuotteita. Sinun on luettava asiakkaiden arvostelut ja päätettävä itse, onko se sen arvoista.
Katso esimerkiksi tämän Melaniq-ravintolisän arviot hiuspigmentaatioon.
Voivatko tietyt elintarvikkeet lisätä melaniinin kasvua hiuksissa?
Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja
Monet elintarvikkeet ovat täynnä hiuksia lisääviä vitamiineja.
Tämä sisältää suurelta osin elintarvikkeita, joissa on korkeita antioksidanttipitoisuuksia, minkä on havaittu lisäävän melaniinin tuotantoa. Lisäetuna antioksidantit auttavat suojaamaan solujasi vapaiden radikaalien vahingollisilta vaikutuksilta.
Ruokia, joissa on runsaasti antioksidantteja, ovat:
- tumma suklaa
- mustikoita
- lehtivihreät
- pekaanipähkinät
- pavut
- artisokat
Kuparia sisältävät elintarvikkeet
Koska kuparilla on merkitys melaniinin tuotannossa, sinun kannattaa sisällyttää ruokavalioon myös seuraavat elintarvikkeet:
- taskurapu
- mantelit
- linssit
- maapähkinöitä
- naudan maksa
- valkoiset sienet
Ruoat, joissa on A-, C- ja E-vitamiineja
Viimeinkin A-, C- ja E-vitamiinit ovat osoittaneet lupaavia tuloksia hiusten, ihon ja kynsien parantamisessa. Esimerkiksi tutkimukset ovat havainneet, että nämä vitamiinit auttavat suojaamaan ihoa jälleen auringon UV-vaurioilta.
Saada tarpeeksi näitä ruokia ruokavaliosi vaatii muutamia parannuksia. Tässä on joitain suosituksia näiden vitamiinien lisäämisestä ruokavalioon.
Voivatko B6- ja B12-vitamiinit lisätä melaniinin tuotantoa?
Vitamiinien B6 ja B12 on myös osoitettu lisäävän melaniinin tuotantoa.
Goddard sanoo, että B6-vitamiinin, joka tunnetaan myös nimellä pyridoksiini, on havaittu laukaisevan entsyymien ja kemiallisten reaktioiden tuotannon, jotka lisäävät hiusproteiinien (keratiinin ja melaniinin) metaboliaa hiusrakkuloissa.
"Tämä vitamiini parantaa karvatuppien ravintoa keratiinilla ja melaniinilla, mikä puolestaan edistää hiusten kasvua ja uudistumista."
Goddard lisää, että B12-vitamiini, jota kutsutaan myös kobalamiiniksi, edistää tervettä hiusten kasvua lisäämällä punasolujen tuotantoa.
"Tämän seurauksena hiukset kasvavat paremmin ja kyllästyvät keratiinilla - proteiinimuodolla, joka sisältyy hiusakseliin."
B12-vitamiinin puute voi aiheuttaa harmaita hiuksia
Vanhemmassa tutkimuksessa havaittiin, että B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa ennenaikaisia harmaita hiuksia.
Tutkijat havaitsivat, että noin 55 prosentilla tutkittavista, joilla oli tuhoisa anemia, oli harmaita hiuksia ennen 50-vuotiaita. Tätä verrattiin 30 prosenttiin ilman harmaita hiuksia kontrolliryhmässä.
Koska harmaat hiukset voivat aiheuttaa stressiä, B12-vitamiinin lisääminen elämääsi, joko ruokavalion tai ravintolisän avulla, voi auttaa. Runsas B12-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat:
- liha
- siipikarja
- kalastaa
- munat
- meijeri
Entä melaniinihiustuotteiden ajankohtaiset sovellukset?
Melaniinihiusvalmisteiden tehokkuudesta ei ole tehty riittävästi tieteellistä tutkimusta. Tämän vuoksi on aina mahdollista, että nämä tuotteet markkinoivat temppuja.
Sen sijaan, että ostaisi runsaasti melaniinia sisältäviä tuotteita, Goddard kehottaa valitsemaan tuotteet, jotka sisältävät:
- luteiini
- lykopeeni
- astaksantiini
- probiootit
"Heillä on tieteellisesti todistettuja etuja, ja melaniinin tuotanto on todennäköisesti yksi niistä", Goddard sanoi.
Melaniinipohjainen hiusväri voi olla parempi hiuksillesi
Luoteis-yliopiston tutkijat ovat luoneet uuden synteettisen melaniinipohjaisen hiusvärin. Se tarjoaa luonnollisen näköisen hiusvärin jäljittelemällä hiusten pigmentaatiota. Kemiallisiin väriaineisiin verrattuna se on hellävarainen ja turvallisempi hiuksille.
"Tällainen lähestymistapa, jos se tehdään lievissä olosuhteissa, voi olla vaihtoehto muille hiusväreille, välttäen joitain näihin kemikaaleihin liittyvästä myrkyllisyydestä tai allergioista", kertoi tutkija Nathan Gianneschi.
Tärkeimmät takeaways
Harmaat tai valkoiset hiukset tapahtuvat, kun melanosyytit lopettavat melaniinin tai pigmentin tuotannon kokonaan.
Vaikka sekä oraalisia että ajankohtaisia melaniinilisäaineita on saatavilla, näiden tuotteiden tehokkuutta ei ole vielä tieteellisesti todistettu.
Parasta on syödä terveellisiä ruokia, joissa on runsaasti antioksidantteja, proteiineja ja kuparia. Tutkimuksissa on myös havaittu, että B12- ja B6-vitamiinien käyttö voi estää ennenaikaisen harmaantumisen.
Voit aina keskustella lääkärisi tai kampaamosi kanssa selvittääksesi sinulle parhaat vaihtoehdot.
