Joskus koet aikoja, jolloin sinun on pidettävä kiinni suoliston liikkeestä, kuten kun:
- Lähistöllä ei ole wc: tä.
- Työsi - kuten hoitotyö tai opetus - tarjoaa rajoitettuja taukomahdollisuuksia.
- Pitkä jono on pääsy vessaan.
- Käytettävissä olevan wc: n terveysolosuhteet ovat sinulle epämukavia.
- Et halua käyttää wc: tä julkisissa tiloissa.
On ok, kun pidät kakkassasi, kunnes voit mennä silloin tällöin, mutta säännöllinen pitäminen kakusta voi johtaa komplikaatioihin.
Lue oppia lihoista, jotka pitävät poopissasi, mitä voi tapahtua, kun pidät sitä liian usein, ja paljon muuta.
Lihat, jotka pitävät poopissa
Lantionpohjan lihakset pitävät elimet paikallaan. Ne erottavat lantionontelosi perineumistasi. Se on alue sukupuolielinten ja peräaukon välillä.
Lantionpohjan tärkein lihas on levator ani -lihas. Se koostuu seuraavista:
- puborectalis
- pubococcygeus
- iliococcygeus
Puborectalis-lihas
Puborectalis-lihas sijaitsee suppilon pienessä päässä, jonka levator ani on tehnyt. Tämä U-muotoinen lihas tukee peräaukon kanavaa. Se luo myös kulman anorektaaliliitokseen. Tämä on peräsuolen ja peräaukon kanavan välissä.
Puborectalis-lihaksilla on tärkeä rooli karkon poistamisessa ja säilyttämisessä.
Kun se supistuu, se vetää peräsuolen tiukasti, kuten sulkuventtiili, mikä rajoittaa virtausta. Kun suolen liikkuminen on rentoa, ulosteen virtauskulma on suorempi.
Ulkoinen peräaukon sulkijalihakset
Anaalikanavan ja peräaukon ulkoseinän kiertäminen on kerta vapaaehtoista lihasta, joka tunnetaan ulkoisena sulkijalihaksena. Halutessasi voit saada sen supistumaan (sulkeutumaan) ja laajentumaan (avautumaan) joko pitämään poopissa tai suolistossa.
Jos et ole kylpyhuoneen lähellä ja sinun täytyy mennä kakkuun, voit yrittää manipuloida näitä lihaksia pitämään sitä kiinni, kunnes voit mennä:
- Purista pakarat posket yhteen. Tämä voi auttaa pitämään peräsuolen lihakset jännittyneinä.
- Vältä kyykkyilyä. Yritä sen sijaan seistä tai makaa. Nämä eivät ole luonnollisia paikkoja suolen liikkumiseen ja voivat "huijata" kehosi olemaan pooppaamaton.
Halu syödä
Kun peräsuolesi, putken muotoinen urut paksusuolen päässä, täyttyy kakalla, se venyy. Tunnet tämän olevan halu saada suolisto. Pitääkseen sitä sisään peräsuolen ympärillä olevat lihakset kiristyvät.
Säännöllinen sivuuttamispyyntö voi johtaa ummetukseen. Ummetus määritellään alle kolmeksi suolenliikkeeksi viikossa. Voit myös rasittaa, kun sinulla on suolisto ja siirrät kovaa, kuivaa ulosetta.
Kuinka kauan voit mennä ilman kakkaa?
Jokaisen poop-aikataulu on erilainen. Joillekin suolen liikkuminen kolme kertaa päivässä on normaalia. Toiset saattavat kakata vain kolme kertaa viikossa. Se on normaalia.
Mutta kuinka kauan voit mennä ilman kakkaaminen? Se vaihtelee henkilöstä toiseen. Vuoden 2010 tapaustutkimuksessa kuvataan kuitenkin 55-vuotias nainen, joka meni 75 päivää ilman suolen liikettä.
Ehkä jotkut ihmiset ovat menneet pidempään, eikä sitä vain ole tallennettu. Ehkä muut ihmiset eivät olisi kesti niin kauan ilman vakavia komplikaatioita.
Riippumatta tapauksesta, ei ole suositeltavaa pitää kakkusi pitkiä aikoja.
Mitä tapahtuu, jos et kakaa?
Jos jatkat syömistä, mutta et kakkaa, uloste voi vahingoittua. Tämä on suuri, kiinteä ulosteiden kerääntyminen, joka jumittuu eikä sitä voida työntää ulos.
Toinen tulos suoliston liikkeestä voi olla maha-suolikanavan perforaatio. Tämä on reikä, joka kehittyy maha-suolikanavassa johtuen suoliston ylimääräisen ulosteen painosta.
Jos näin tapahtuu ja uloste vuotaa vatsaonteloon, sen bakteerit voivat aiheuttaa vakavia ja jopa hengenvaarallisia oireita.
Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että lisääntynyt ulostekuormitus paksusuolessa lisää bakteerien määrää ja aiheuttaa paksusuolen sisäpohjan pitkäaikaisen tulehduksen. Tämä on syövän riskitekijä.
Tutkimus ehdottaa myös, että vapaaehtoinen pitäminen poopissasi saattaa liittyä myös umpilisäkkeeseen ja peräpukamiin.
Ulosteen inkontinenssi
Joissakin tapauksissa et ehkä pysty pitämään poopiasi. Ulosteen inkontinenssi on kaasun tai kakun hallinnan menettäminen siihen pisteeseen asti, että se aiheuttaa tuskaa tai epämukavuutta.
Ihmiset, jotka kokevat ulosteen inkontinenssin, eivät usein pysty pysäyttämään äkillistä pakotusta. Tämä voi vaikeuttaa pääsyä wc: hen ennen kuin on liian myöhäistä.
Ulosteiden inkontinenssi on tyypillisesti kykyäsi hallita. Se on usein merkki siitä, että suoliston ohjausjärjestelmäsi toimii väärin tai jokin häiritsee rakenteellisesti sen toimintaa.
Yksi tai useampi tila voi aiheuttaa ulosteen inkontinenssin, kuten:
- peräsuolen lihasvaurio
- hermo- tai lihasvauriot suolistossa ja peräsuolessa kroonisesta ummetuksesta
- hermovauriot hermoille, jotka tuntevat ulosteen peräsuolessa
- hermovauriot hermoille, jotka ohjaavat peräaukon sulkijalihaksia
- peräsuolen esiinluiskahdus (peräsuoli putoaa peräaukkoon)
- rectocele (peräsuoli työntyy emättimen läpi)
- peräpukamat, jotka estävät peräaukkoasi sulkeutumasta kokonaan
Ulosteen inkontinenssi on merkki jostakin vakavasta. Jos epäilet, että sinulla on se, ota yhteyttä lääkäriisi.
Ottaa mukaan
Puhuminen kakasta voi olla kiusallista. Mutta jos sinulla on vaikeuksia hallita pakotusta, kerro siitä lääkärillesi. He voivat diagnosoida kaikki ongelmat aiheuttavat taustalla olevat tilat ja löytää sinulle sopivan hoidon.
