Gag-refleksi, jota kutsutaan myös nielun refleksiksi, on kurkun supistuminen, joka tapahtuu, kun jokin koskettaa suun kattoa, kielen tai kurkun takaosaa tai nielurisojen aluetta.
Tämä refleksiivinen toiminta estää tukehtumisen ja estää meitä nielemästä mahdollisesti haitallisia aineita.
Joillakin ihmisillä on liian herkkä repimisheijastin, jonka voivat laukaista esimerkiksi ahdistuneisuus, postnasaalinen tippuminen tai happamat refluksit. Pillereiden nieleminen, suuseksi tai retki hammaslääkärin vastaanotolle voi myös olla hankalaa niille, joilla on yliaktiivinen keuhkorefleksi.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja gag-refleksistäsi ja sen syistä. Tutkimme myös tapoja pysäyttää tai hajuton refleksi.
Mikä on repimärefleksi?
Gag-refleksisi laukaisee taka-kurkun (orofarynx) lihakset vastustamaan nielemistä. Tämä auttaa sinua tukehtumasta ja nielemästä asioita, jotka voivat olla haitallisia.
Nielussa esiintyvien väkivaltaisten lihaskouristusten lisäksi repimiseen liittyy usein vatsalihasten kouristuksia ja pahoinvoinnin tunne.
Vuoden 2014 katsauksen mukaan vaientamisreaktiot voivat vaihdella lievästä tukehtumisesta väkivaltaiseen kohoamiseen ja oksenteluun.
Mikä aiheuttaa vaientamista?
Gagging identifioidaan usein suun kanssa nielun lähellä olevaan alueeseen, jota kosketetaan tai fyysisesti ärsytetään.
Vuoden 2015 tutkimuksen mukaan gag-refleksi voi olla reaktio useisiin erilaisiin ärsykkeisiin, jotka vaikuttavat aisteihisi, mukaan lukien:
- kosketus
- maku
- näky
- haju
- ääni
Yliaktiivinen gag-refleksi voi liittyä myös erilaisiin olosuhteisiin, mukaan lukien:
- terveysongelmat, kuten happamat refluksit tai multippeliskleroosi
- stressi
- ahdistus
- paniikki
- voimakas fyysinen aktiivisuus
- voimakkaat tai epämiellyttävät hajut
- herkkyys tai allerginen reaktio tietyille nesteille tai elintarvikkeille
Kuinka pysäyttää keuhkorefleksi yleisten olosuhteiden aikana
On olemassa useita tilanteita, joissa vaientaminen saattaa olla todennäköistä sinulle, mukaan lukien pillereiden nieleminen ja hammashoito.
Pillereiden nieleminen
Harvardin yliopiston mukaan noin 33 prosenttia ihmisistä nokkii, tukehtuu tai oksentaa yrittäessään niellä pillereitä.
Saksan Heidelbergin yliopiston vuonna 2014 tekemä tutkimus osoitti menestystä kahdella menetelmällä, jotka voivat auttaa ihmisiä nielemään pillereitä.
1. Pop-pullomenetelmä
- Laita pilleri kielellesi.
- Sulje huulet tiukasti vesipullon aukon ympärillä.
- Sulje silmäsi.
- Juo imemällä vettä pullosta huulillasi tiukasti aukon ympärillä. Älä päästä sisään mitään ilmaa.
- Pilleri kulkee kurkustasi veden mukana.
Tämä tekniikka paransi pillereiden nielemistä 60 prosentilla tutkimuksessa mukana olleista.
2. Vähärasvainen menetelmä
- Laita pilleri kielellesi.
- Sip, mutta älä niele vettä.
- Kallista päätäsi eteenpäin, leuka kohti rintaa.
- Niele vesi ja pilleri, kun pääsi on eteenpäin.
Laiha eteenpäin -menetelmä paransi nielemistä yli 89 prosentille tutkimuksessa mukana olleista.
Tästä artikkelista saat lisätietoja muista pillereiden nielemismenetelmistä.
Hammashoito
Noin 50 prosenttia hammaslääkärin potilaista sanoo, että he gag ainakin kerran käydessään hammaslääkäriin vuoden 2014 tutkimuksen mukaan. On useita tapoja, joilla hammaslääkärit auttavat potilaansa lopettamaan repimisheijastuksen, jotta hoito voi edetä sujuvasti.
- Lääkitys. Vuonna 2016 tehdyn tutkimuksen mukaan ihmisistä, jotka kömmähtyivät, kun heillä oli vaikutelma hampaistaan, paikallispuudutetta käytettiin menestyksekkäästi repimärefleksin hallintaan. Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa ehdotettiin, että rauhoittavat aineet voivat vähentää ahdistusta ja jännitystä, mikä voi vähentää nokkeutumista.
- Psykologia. Samassa vuoden 2015 tutkimuksessa potilaan häiritsemisen tekniikka (pääasiassa keskustelun tai fyysisen paikannuksen avulla) osoitettiin myös tehokkaaksi keinoksi välttää nokkeamista joillekin potilaille.
Gag-refleksin pysäyttäminen akupunktiolla
Akupunktio on täydentävä lääketieteellinen toimenpide, joka käyttää ohuita neuloja tunkeutumaan ihoon tietyissä kehon strategisissa kohdissa.
Vuoden 2015 tutkimuksessa ehdotettiin, että akupunktio kahdessa erityispisteessä voi olla tehokasta gag-refleksin hallitsemiseksi lyhyeksi ajaksi. Kohta yksi on ranteen edessä, tuuma tai kaksi kämmenen alapuolella. Kohta kaksi on leuassa, aivan huulen alapuolella.
Nitte University Journal of Health Science -lehden vuoden 2014 tutkimuskatsauksessa ehdotettiin, että tehokkaimmat hyppäämisen estävät akupunktiopaikat ovat erityinen, tunnustettu kumoutumisen estävä piste jokaisessa korvassa.
Akupunktiohoitoja saa suorittaa vain luvan saanut akupunktiohoitaja.
Gag-refleksin pysäyttäminen akupainalluksella
Akupainanta on perinteinen kiinalainen terapia, jossa painostetaan kehon tiettyihin kohtiin kannustamaan kehoa käsittelemään esimerkiksi stressiä, sairauksia tai kipua.
Monien mielestä akupainanta on akupunktio ilman neuloja. Vuoden 2008 tutkimus osoitti, että paineen kohdistaminen kämmenen tiettyyn kohtaan muutti jatkuvasti keuhkorefleksiä.
Yksi tapa käyttää tätä painetta on kuvattu vasemman kätesi sulkemisella vasemman peukalon yli nyrkin tekemiseksi. Puristamalla kätesi - ei tarpeeksi tiukka aiheuttamaan kipua - painostat peukalosi, mikä painostaa kohdennettua kohtaa.
Kuinka hajuton refleksi herkistää
Voit vähentää tai poistaa gag-refleksisi asteittain tottumalla pehmeän kitalaesi kosketukseen. Yksi tekniikka on käyttää hammasharjaa kielelläsi:
- Käytä pehmeää hammasharjaa kielesi harjaamiseen, kunnes saavut alueelle, joka saa sinut tuntemaan, että saatat nokkia. Jos repit, olet harjannut liian pitkälle.
- Harjaa kyseistä aluetta noin 15 sekunnin ajan.
- Toista prosessi kerran päivässä, kunnes et enää tunne halua tiputtaa. Se alue on herkistymätön.
- Siirrä sitten harjaa hieman taaksepäin ¼ - ½ tuumaan ja toista prosessi liikuttamalla harjaa yhä eteenpäin taaksepäin, kunnes tulet kielesi kauimpaan visuaaliseen pisteeseen.
Herkistyminen, joka kestää yleensä noin kuukauden, on pidemmän aikavälin ratkaisu, josta on hyötyä ihmisille, joilla on suukapula-ongelmia. Se voi auttaa sinua tottumaan laukaisten laukaisujen, kuten kitalaen ulottuvien uusien hammasproteesien, lääketieteellisen kurkun pyyhkäisyn, hammaslääketieteen tai suuseksin, kanssa.
Nouto
Gagging voi tehdä monista tilanteista epämukavia, pillereiden nielemisestä hammaslääkärin vierailuun. Lyhytaikaisia tapoja vähentää keuhkorefleksiä ovat paikallispuudutus ja akupunktio. Pidemmän aikavälin ratkaisu on herkistyminen.
Muista, että gag-refleksi on yksi kehosi tavoista suojata itseäsi, joten harkitse lääkärisi kanssa haluasi vähentää tai poistaa se. He voivat suositella hoitoja nykyisen terveytesi ja mahdollisesti käyttämiesi lääkkeiden perusteella.
