Sinulla on oikeus itkeä silmälaseja, heiluttavia sytyttimiä ja raskasta musiikkia keikoista, joita et näe.
Ennennäkemättömän maailmanlaajuisen pandemian keskellä repiminen tytön iltana saattaa tuntua hieman itsekkäältä.
Parhaisista aikomuksistani huolimatta tunnen silmieni kohoavan heti, kun ajattelen kadonneita kuukausittaisia lauantaijuomiani. Se on sama joka kuukausi. Sama tyttöryhmä, jonka tunnen jo vuosia. Sama ylihinnoiteltu baari, joka on melkein aina liian täynnä meille.
Siitä on kuitenkin tullut perinne. Se on yksi kerta, kun me kaikki löydämme tilaa kiireisessä elämässämme toisillemme. Ja kaipaan sitä.
Jos olen täysin rehellinen, kaipaan vanhaa elämääni.
Mutta sen sanominen tuntuu loukkaukselta. Niiden lääkäreiden ja sairaanhoitajien, opettajien, kuljettajien ja ruokapalvelun työntekijöiden huomiotta jättäminen, jotka työskentelevät väsymättä pitääkseen meidät kaikki pinnalla - ihmiset, jotka pitävät maata yhdessä, koska kaikki ympärillämme näyttää hajoavan.
Mikä on helppo unohtaa, on se, että nämä tunteet voivat tapahtua samanaikaisesti. Voimme valittaa pienistä ja merkityksettömistä tappioistamme ymmärtäen kokonaisuuden.
Nämä pienet asiat, jotka näyttävät kevyiltä, kun ne punnitaan maailman tilan kanssa tehdä asia.
Sinulla on oikeus itkeä silmälaseja, heiluttavia sytyttimiä ja raskasta musiikkia keikoista, joita et näe. Tai tuntea tuhon kipu peruutettujen syntymäpäiväjuhlien suhteen.
On etuoikeus olla onni kokea nämä tapahtumat ensinnäkin, vielä enemmän, jotta voimme surra niiden peruutuksia. Silti baseball-kauden peruuttaminen on katkera pilleri niellä faneille.
Me kaikki tarvitsemme asioita, joita odotamme. Kesäloma, häät, jopa tyttöjen ilta.
Me kaikki tunnemme jonkin menetyksen riippumatta siitä, keitä me olemme.
On vaikea hallita kollektiivista pettymystä, varsinkin kun ystävämme ja perheenjäsenemme eivät ankkuroi meitä.
Pettymyksen käsitteleminen
Tunne tunteesi
Rebecca Lockwood, neurolingvistisen ohjelmoinnin (NLP) valmentaja, joka kohtelee ihmisiä ahdistuksella ja surulla, sanoo, että monimutkaisten tunteiden kohtaaminen on ratkaisevan tärkeää hyväksymiselle ja eteenpäin siirtymiselle.
Älä tuomitse itseäsi
Hän selittää myös, että on tärkeää välttää tuomitsemista siitä, miten muut ihmiset tuntevat, ja mikä tärkeintä, välttää tuomitsemasta itseämme.
"Kun siirrymme tuomitustilaan, tämä on käsitys siitä, miltä uskomme, että elämämme ja käyttäytymisemme pitäisi näyttää. Kun vapautamme tämän, se vapauttaa henkisesti tilaa ja antaa meille mahdollisuuden vain rentoutua ja lopettaa syyttäminen asioista, jotka eivät ole täysin hallinnassamme ", Lockwood sanoo.
Tämä vaikuttaa erityisen tärkeältä juuri nyt. Nopea katsaus Instagramiin ja löydät paljon ihmisiä, jotka oppivat kieliä, leipovat leipää ja työskentelevät kuuden pakkauksen parissa.
On helppo verrata itseäsi näihin standardeihin ja tuntea huonompi mielialasi, varsinkin jos pystyt tuskin vetämään itsesi sängystä.
Sisäänkirjautuminen päivittäin
”Kirjaudu sisään itsellesi päivittäin ja ota paine itsestäsi, missä voit. Kun tunnet olevasi vertailutilassa, ota hetki aikaa poistuaksesi tilanteesta ”, Lockwood neuvoo.
Mikä tärkeintä, hän korostaa, että on täysin hienoa käsitellä tunteitasi missä tahansa muodossa.
Kirjoita se ylös
Pelkästään tunteiden hyväksymisen lisäksi itsehoito on tärkeää. Lockwood suosittelee kynän ottamista.
”Kirjaaminen on tehokas tapa päästää irti negatiivisesta itsekeskustelusta. Se on ainutlaatuisen positiivinen tapa vapauttaa tunteitamme, hän sanoo.
"Muista, ettei ole olemassa" oikeaa tapaa "päiväkirjaan. Jos kuitenkin olet jumissa siitä, mistä aloittaa, puhu miksi olet päättänyt aloittaa. Päiväkirjan kauneus on, että se on turvallinen tila vapauttamaan tunteita, joita saatat vaikeuttaa sanoa ääneen. "
Keskustele
Ilmaistuna turhautumiseni yhdelle lähimmistä ystävistäni päätimme järjestää tyttöillan Zoomin yli. Viisi meistä istui keittiön pöytien ääressä, lasillinen viiniä kädessä, kun pettymysaihe tuli esiin.
Puhuimme peruutetuista hääistä, tapahtumista ja 30. syntymäpäiväjuhlista. Tällaiselle moraaliselle keskustelulle se oli oudosti iloinen. Tunneiden jakamisessa oli katarsis pelkäämättä tuomiota.
Vältä tarroja
Keskellä pandemiaa on helppo merkitä juomat tyttöjen kanssa, ilta tai jopa syntymäpäiväjuhlat merkityksettömiksi. Mutta on tärkeää muistaa, että ihmissuhteemme ja kyllä, jopa sosiaaliset tapahtumat, auttavat muokkaamaan meitä ja tekemään meistä sellaisia, jotka olemme.
Kun tunnet kiusausta kertoa itsellesi yksinkertaisesti "napsauttaa se pois", muista, että on hyvä surra pienten asioiden menetystä tämän ainutlaatuisen ja haastavan ajan aikana. Että on ok - jopa odotettavissa - tuntea pettyneisyyttä.
Ja tietysti kaipaamme paikkoja ja ihmisiä, joiden kanssa tunsimme olonsa kotoisaksi - vaikka tuo "koti" onkin kova, ylihinnoiteltu baari ystävien kanssa.
Charlotte Moore on freelance-kirjailija ja Restless Magazinen avustaja. Hän työskentelee Manchesterissa, Englannissa.
