Kuinka kauan laktoosi-intoleranssin oireet kestävät?

Laktoosi-intoleranssi on kyvyttömyys sulattaa maidossa olevaa sokeria, jota kutsutaan laktoosiksi. Se on yleinen ongelma, joka koskee jopa 68 prosenttia ihmisistä.

Normaalisti ohutsuolesi tuottavat laktaasiksi kutsuttu entsyymi hajottamaan laktoosimolekyylit. Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi, elimistösi ei tuota tarpeeksi tätä entsyymiä hajottamaan maitosokeria tehokkaasti maitotuotteita käytettäessä.

Kyvyttömyys hajottaa laktoosia johtaa seuraaviin oireisiin:

• kaasu
• pahoinvointi
• turvotus
• ripuli
• vatsakipu
• vatsan jyrinä
• oksentelu

Laktoosi-intoleranssin oireet ovat samanlaisia ​​kuin muut ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). Erilaiset elintarvikkeet voivat kuitenkin laukaista IBS: n, kun taas laktoosi-intoleranssi rajoittuu maitotuotteisiin.

On myös mahdollista saada maitoallergia, joka eroaa laktoosi-intoleranssista. Maitoallergiat aiheuttavat immuunivasteen, joka voi johtaa vakavampiin oireisiin, kuten:

• hengenahdistus
• kurkun turvotus
• pistely suun ympärillä

Laktoosi-intoleranssin oireet alkavat yleensä 30 minuutin tai 2 tunnin sisällä maitotuotteen kulutuksesta, ja niiden pitäisi hävitä, kun käyttämäsi meijeri kulkee kokonaan ruoansulatuskanavan läpi - noin 48 tunnin kuluessa.

Kuinka kauan laktoosi-intoleranssin oireet kestävät?

Laktoosi-intoleranssi ei yleensä ole vakava tila, mutta se voi aiheuttaa vatsavaivoja.

Oireidesi vakavuus voi vaihdella kuluttamasi laktoosimäärän ja kehosi tuottaman laktaasin määrän mukaan.

Kaikkien laktoosi-intoleranssin oireiden tulisi hävitä noin 48 tunnissa, ellei aikaisemmin. Nämä oireet kestävät niin kauan kuin laktoosi on ruoansulatuskanavassa:

• Turvotus. Turvotus johtuu suolistosi loukkuun jääneestä vedestä ja kaasusta. Turvotus kipu tuntuu usein vatsanapin ympärillä.
• Pahoinvointi. Saatat kokea pahoinvointia 2 tunnin sisällä maitotuotteiden syömisestä, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi.
• Ripuli. Ruoansulatamaton laktoosi käy suolistossa ja johtaa lisääntyneeseen vedenpidätykseen.
• Kaasu. Kun laktoosi fermentoituu suolistossa, se voi johtaa vedyn, metaanin ja hiilidioksidin kertymiseen.
• Kipu. Kipu vatsan alueella on yleistä ihmisille, joilla on laktoosi-intoleranssi. Kipu johtuu tavallisesti loukkuun jääneestä kaasusta, joka työntyy suoliston seinämiä vasten.

Kuinka kauan muut ruoka-intoleranssin oireet kestävät?

Ruoka-intoleranssit ja ruoka-aineallergiat voivat molemmat aiheuttaa vatsavaivoja.

Ruoka-allergia aiheuttaa immuunijärjestelmän reaktion, joka voi aiheuttaa vakavia oireita koko kehossasi, kuten kurkun turvotusta. Ruoka-intoleranssit johtuvat kyvyttömyydestä hajottaa tietty ruoka ja aiheuttavat yleensä vain ruoansulatuskanavaan vaikuttavia oireita.

Näin voit odottaa näiden muiden ruoansulatusongelmien oireiden kestävän:

• IBS. IBS: n oireet voivat kestää päiviä kuukausia kerrallaan.
• Maitoallergia. Maitoallergian oireet alkavat yleensä 2 tunnissa maidon juomisesta, mutta ne voivat viivästyä jopa 72 tuntiin, jos maitoa kulutetaan edelleen.
• Gluteeni-intoleranssi. Gluteeni-intoleranssi on elinikäinen ongelma, joka puhkeaa pian gluteenin syömisen jälkeen ja voi kestää päiviä kerrallaan.
• Alkoholin suvaitsemattomuus. Ihmiset, joilla on alkoholin intoleranssi, huomaavat usein oireita 20 minuutissa juomisen jälkeen, ja oireet voivat kestää, kunnes alkoholi lähtee järjestelmästäsi.

Kuinka kauan laktoosi-intoleranssi kestää?

Laktoosi-intoleranssi ei ole parantettavissa. Se johtuu laktaasin entsyymin puutteesta, ja tällä hetkellä ei ole mitään keinoa lisätä kehosi tämän entsyymin tuotantoa.

Jotkut ihmiset voivat hyötyä laktaasitablettien ottamisesta ennen maitotuotteita sisältävää ateriaa. Tabletit eivät kuitenkaan toimi kaikille.

Milloin lääkäriin

Vaikka laktoosi-intoleranssi voi olla epämukavaa, se ei yleensä ole vakava tila.

Jos epäilet laktoosi-intoleranssia, saatat haluta käydä lääkärin luona sulkemaan pois muut ruoansulatuskanavan tilat ja saada diagnoosisi vahvistus. Lääkäri voi testata sinua kolmella tavalla.

Laktoositoleranssitesti

Laktoositoleranssitestin aikana lääkäri ottaa verinäytteen ja tarkastaa paasto glukoositasosi. Juot sitten laktoosia sisältävää nestettä. Seuraavien tuntien aikana lääkäri vertaa verensokeritasojasi lähtötasoon.

Jos glukoosipitoisuutesi eivät ole koholla, se tarkoittaa, että elimistösi ei pysty hajottamaan laktoosia yksittäisiksi sokereiksi ja olet laktoosi-intoleranssi.

Vedyn hengitystesti

Vedyn hengitystestin aikana juot nestettä, jossa on korkea laktoosipitoisuus. Sitten lääkäri mittaa vedyn määrän hengityksessäsi.

Jos et ole laktoosi-intoleranssi, suolistasi käynyt laktoosi vapauttaa ylimääräistä vetyä hengityksessäsi.

Jakkaran happamuuskoe

Jakkaran happamuuskoetta käytetään yleensä vain lapsilla, joita ei voida testata muilla menetelmillä. Testi tutkii ulosteenäytteen happamuutta pilkkomattoman laktoosin testaamiseksi maitohapon muodossa.

Asuminen laktoosi-intoleranssilla

Laktoosi-intoleranssi ei välttämättä ole parantettavissa, mutta on olemassa tapoja hallita oireitasi.

• Syö pienempiä annoskokoja. Jotkut ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi, pystyvät käsittelemään pienen määrän maitotuotteita. Voit yrittää syödä pienen määrän maitotuotteita ja nähdä, miten kehosi reagoi, ennen kuin lisäät hitaasti annoskokojasi.
• Ota laktaasientsyymitabletit. Laktaasientsyymiä sisältävän tabletin ottaminen ennen ateriaa voi auttaa meijeriä. Tabletit eivät kuitenkaan toimi kaikille ihmisille.
• Ota probiootteja. Tutkimukset viittaavat siihen, että probioottien käyttö voi auttaa vähentämään laktoosi-intoleranssin oireita.
• Poista meijerityypit. Kovat juustot, voi ja jogurtti ovat luonnostaan ​​vähemmän laktoosia kuin muut maitotuotteet.
• Kokeile laktoosittomia tuotteita. Monet ruokakaupat myyvät maitotuotteita, jotka ovat joko laktoosittomia tai joissa on huomattavasti vähemmän maitotuotteita.

Ottaa mukaan

Laktoosi-intoleranssin oireet alkavat yleensä 30 minuutin ja 2 tunnin välillä maitotuotteen kulutuksen jälkeen.

Oireet kestävät, kunnes laktoosi kulkee ruoansulatuskanavan läpi, jopa noin 48 tuntia myöhemmin.

Oireidesi vakavuus voi olla lievä tai vaikea riippuen siitä, kuinka paljon meijeriä syöt.

Laktoosi-intoleranssi voi vaikeuttaa päivittäisen suositellun kalsiummäärän saamista. Saatat hyötyä siitä, että lisäät vähemmän maitotuotteita sisältäviä kalsiumlähteitä ruokavalioon, kuten:

• purkitettu lohi
• sardiinit
• siemenet
• väkevöity maito
• pinaatti ja lehtikaali
• pavut ja linssit
• parsakaali
• mantelit
• appelsiinit
• viikunat
• tofu
• raparperi