Katsotko koskaan kumppaniasi ja tunnet olevasi irti sekä fyysisesti että henkisesti? Me kaikki tiedämme, että yhteyden luominen vie aikaa ja vaivaa. Se vaatii myös halukkuutta avautua ja olla haavoittuvia toisilleen.
Kun elämämme on täynnä loputtomia tehtäväluetteloita, työvelvoitteita ja perhevastuita, saatat miettiä, kuinka sinun pitäisi pestä aikaa aikataulussasi työskennelläksesi parisuhteellasi. Meillä on kaksi sanaa sinulle: tyynypuhe.
Mikä on tyynypuhe?
"Tyynypuhe on intiimi, aito, vartioimatta keskustelu, joka tapahtuu kahden rakastajan välillä", kertoo Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
Bash sanoo, että tällainen turvallinen, rakastava, aito yhteys ja viestintä tapahtuu yleensä sängyssä tai halailussa. Se voi myös tapahtua ennen seksiä kumppanin kanssa tai sen jälkeen, mutta sukupuolen ei tarvitse olla osa yhtälöä.
Pariskunnille ja parisuhteille erikoistunut Allen Wagner, LMFT, sanoo, että näihin keskusteluihin ei usein liity silmäkosketusta, mikä antaa sinun puhua tiedostamattomammin tietämättä kumppanisi sanattomista vihjeistä. Yksi syy siihen, miksi tyynypuhe toimii, johtuu siitä, että se mahdollistaa syvemmät keskustelut ilman itsesensuuria.
Joillekin ihmisille tällainen keskustelu saattaa käydä luonnollisesti, mutta toisille voi olla vaikeampi avautua. Annamme ohjeita keskustelun - ja läheisyyden - sujuvuuden saamiseksi.
Tyynypuhuminen vs. likainen puhuminen
Vaikka likainen puhuminen esipelin ja seksin aikana voi johtaa lisääntyneeseen kokemukseen ja läheisempään aikaan kumppanisi kanssa, se ei ole sama asia kuin tyynypuhe. "Tyynypuhe on emotionaalisesti intiimimpi ja haavoittuvampi", Wagner selittää.
Koet tyynypuheen useimmiten ennen seksiä tai sen jälkeen, kun olet kumppanisi kanssa rento ja mukava. Bash huomauttaa, että tyynypuheen painopiste on positiivisessa ja kohottavassa viestinnässä, joka tuo ihmiset lähemmäksi.
"Kyse on paljon enemmän emotionaalisen läheisyyden parantamisesta ja turvallisen ympäristön luomisesta, joka voi myös parantaa sukupuolta", hän lisää. Bash selittää, että kun molemmat kumppanit tuntevat olonsa emotionaalisesti turvalliseksi, ymmärretyiksi ja yhdistetyiksi, sukupuoli muuttuu rakastavammaksi ja yleensä paremmaksi. Vaikka se voi olla aistillinen tai perustua seksuaalisuuteen, Bash sanoo, että tyynypuhetta ei tapahdu seksin aikana.
Likaista puhumista käytetään ehdottomasti seksuaalisen toiminnan parantamiseen, ja se on usein selkeämpää ja seksuaalisesti latautuneempaa ja jännittävämpää. "Likainen puhuminen voi parantaa seksiä, jos ja kun molemmat kumppanit ovat siitä mukavia ja kiihottuneita", Bash sanoo.
Mitä tyynypuhuminen voi tehdä parisuhteellesi?
Jos seksielämäsi ei tunnu tapahtuvan viime aikoina, saatat miettiä, voivatko tyynypuheet lisätä toimintaa makuuhuoneessasi. Lyhyt vastaus on kyllä, se voi.
"Tyynypuhe saa viime kädessä molemmat kumppanit tuntemaan voivansa laittaa vartijansa alas ja tuntea olonsa lähemmäksi, mikä lisää rakkautta toisiaan kohtaan ja itsensä rakastamista", Bash sanoo.
Koska suurin osa tyynypuheista tapahtuu, kun olet makuulla, rento ja halaa, Bash sanoo, että on yleistä kokea oksitosiinin, sitoutuvan rakkaushormonin, kasvu. Tämä hormoni auttaa luonnollisesti kahta ihmistä tuntemaan itsensä läheisiksi ja yhdistetyiksi ja edistää rakkauden tunteita.
Viimeinkin, sanoo Bash, tyynypuhe auttaa vakauttamaan suhdetta. "Se voi olla silta rento seksi ja rakastuminen, koska emotionaalinen yhteytemme on viime kädessä se, mikä saa pariskunnan pysymään yhdessä ja tuntemaan rakkautensa toisiinsa", hän lisää.
Mutta ei vain sukupuolta edeltävät tyynypuheet parantavat suhdetta: Mitä teet ja sanot asioiden jälkeen yhtä paljon, ellei enemmän. Itse asiassa vuoden 2014 tutkimus osoitti, että käveleminen, puhuminen ja hyväileminen edistävät parempaa sukupuolta ja parempaa suhde-tyytyväisyyttä.
Esimerkkejä tyynypuheista
Etkö vieläkään ole varma, mihin tyynypuheeseen liittyy? Asiantuntijamme jakavat esimerkkejä, joita sinä ja kumppanisi voitte käyttää lähtökohtina:
- puhumme siitä, mitä rakastat toisissasi
- jakamalla tulevaisuuden unelmia, matkoja ja seikkailuja sekä asioita, joita haluat kokeilla parina
- muistelemalla erityisiä hetkiä, kuten silloin, kun rakastuit ensin
- puhuminen peloista, jotka tarvitsevat lohdutusta
- muistuttamalla toisiaan rakkaudestasi
- jakamalla positiivisia ominaisuuksia ja eleitä, jotka voivat auttaa kumppaniasi tuntemaan olonsa turvallisemmaksi ja luottavaisemmaksi
- tunnistamalla menneisyydessäsi olevien asioiden tärkeys
Kuinka aloittaa
Aloittamiseksi Wagner sanoo, että pariskuntien on joskus suunniteltava näitä asioita. "Pariskuntaneuvojana ehdotan usein suunniteltua keskustelua 10 minuutiksi, jossa et voi puhua suhteista, työstäsi, ystävistäsi (tai heidän suhteistaan), lapsista, muista perheenjäsenistä, politiikasta, sosiaalisesta mediasta jne. ”, Wagner selittää.
Hän näkee tämän olevan aika palata siihen, kuka olit aiemmin, ja selvittää, mikä liikutti sinua, mikä ruokkii sinua ja mihin halusit pari.
Vaikka läheisyys voi olla pelottavaa joillekin ihmisille, etenkin suhteiden alkuvaiheessa, Bash sanoo, että se on tärkein tapa ylläpitää pitkäaikaisia suhteita. Joitakin tapoja auttaa ovat:
- kosketus
- katsoa toistensa silmiin
- halata
- nauraa
- rauhoittaa toista ihmistä
Bash sanoo myös, että omien epävarmuustemme paljastaminen voi olla hyvä tapa aloittaa.
Muita tapoja tuntea olosi läheiseksi
Vaikka tyynypuhuminen voi tehdä hämmästyttäviä asioita parisuhteen kannalta, on myös hyvä, että sinulla on muita työkaluja liekin tuulettamiseen.
- Vietä enemmän aikaa koskettamalla toisiaan. Wagner sanoo, että pariskuntien tulisi olla koskettavampia. "Tietoinen yritys koskettaa kumppaniasi voi laukaista emotionaalisen turvallisuuden ja mahdollistaa suuremman haavoittuvuuden", hän selittää.
- Ei elektronisia laitteita sängyssä. Älypuhelimet ja kyky suoratoistaa 24 tuntia vuorokaudessa eivät auta rakkauselämäämme. Sen sijaan, että menisit nukkumaan puhelimesi kanssa viihteen vuoksi, miksi et tartu kumppaniin sen sijaan?
- Hieronta voi myös olla mukavaa. Molemmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että parihieronta on loistava tapa tuoda sinut lähemmäksi toisiaan.
- Käsi kädessä. Wagner sanoo, että jotain niin yksinkertaista kuin kädestä kiinni pitäminen voi vaikuttaa suuresti siihen, miltä sinusta tuntuu toisistasi.
- Tarpeiden välittäminen. Bash sanoo, että viettää aikaa puhumalla siitä, mistä pidät tai haluat kokeilla seksuaalisesti, voi auttaa sinua tuntemaan itsesi lähemmäksi pariskunnana. Tähän sisältyy kumppaneidemme kuunteleminen ja uusien asioiden kokeileminen myös makuuhuoneen ulkopuolella.
- Tunteiden jakaminen. Turvallisen tilan luominen sinulle ja kumppanillesi tunteiden ilmaisemiseksi on emotionaalisen perimmäisen ilmentymä, Bash sanoo.
Alarivi
Sitoutuminen viettämään enemmän aikaa tyynypuheluun kumppanin kanssa voi auttaa parantamaan suhdettasi, tuoda sinut lähemmäksi ja luoda läheisyyttä edistävän ympäristön. Lisäksi voit työskennellä yhdessä, ja mitä enemmän teet sen, sitä helpommaksi siitä tulee.
-to-talk-to-yourself.jpg)
