Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Inkivääri tee valmistetaan upottamalla tuoretta tai kuivattua inkivääriä juuri kuumaan veteen.
Sen uskotaan helpottavan pahoinvointia ja oksentelua ja se voi olla tehokas lääke raskauteen liittyvään aamupahoinvointiin.
Saatat kuitenkin miettiä, onko inkivääriä juominen turvallista odottaville äideille.
Tässä artikkelissa tarkastellaan inkivääriteen kykyä lievittää raskauden aiheuttamaa pahoinvointia, ehdotettuja määriä, mahdollisia sivuvaikutuksia ja miten sitä valmistetaan.
Inkivääri-teen mahdolliset edut raskauden aikana
Jopa 80% naisista kokee pahoinvointia ja oksentelua, joka tunnetaan myös nimellä aamupahoinvointi, ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.
Onneksi inkiväärijuuri sisältää erilaisia kasviyhdisteitä, jotka voivat auttaa joissakin raskauden vaikeuksissa.
Erityisesti kahden tyyppisten inkivääriyhdisteiden - gingerolien ja shogaolien - uskotaan vaikuttavan ruoansulatuskanavan reseptoreihin ja nopeuttavan mahalaukun tyhjenemistä, mikä puolestaan voi auttaa vähentämään pahoinvointia.
Gingeroleja on läsnä suurina määrinä raakaa inkivääriä, kun taas shogaoleja on enemmän runsaasti kuivattua inkivääriä.
Tämä tarkoittaa, että joko tuoreesta tai kuivatusta inkivääristä valmistettu inkivääritee voi sisältää yhdisteitä, joilla on anti-pahoinvointi, ja se soveltuu pahoinvoinnin ja oksentelun hoitoon raskauden aikana.
Lisäksi inkiväärin on osoitettu auttavan lievittämään kipua kohdun kouristuksista, jonka monet raskaana olevat naiset kokevat ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Mikään tutkimus ei kuitenkaan ole analysoinut inkiväärin vaikutuksia raskaana olevien naisten kouristuksiin.
yhteenvetoKaksi inkivääriä lisäävät mahalaukun tyhjentymistä ja vähentävät pahoinvointia, mikä viittaa siihen, että inkivääriä voi auttaa lievittämään aamupahoinvointia.
Inkivääriteen tehokkuus aamupahoinvoinnissa
Useimmissa inkiväärin kykyä lievittää aamupahoinvointia koskevissa tutkimuksissa on käytetty inkiväärikapseleita.
Niiden tulokset kuitenkin korostavat inkivääritee mahdollisia etuja, koska 1 tl (5 grammaa) raastettua inkiväärijuurta veteen kastettuna voi tuottaa saman määrän inkivääriä kuin 1000 mg: n lisäaine.
Eräässä tutkimuksessa 67 raskaana olevalla naisella todettiin, että ne, jotka nauttivat 1000 mg inkivääriä kapselimuodossa päivittäin 4 päivän ajan, kokivat huomattavasti vähemmän pahoinvointia ja oksentelua kuin lumelääkettä saaneet.
Lisäksi kuuden tutkimuksen analyysissä todettiin, että naiset, jotka ottivat inkivääriä raskauden alkuvaiheessa, kokivat pahoinvointia ja oksentelua viisi kertaa todennäköisemmin kuin lumelääkettä saaneet.
Nämä kollektiiviset tulokset viittaavat siihen, että inkivääriä voi auttaa naisia, joilla on aamupahoinvointia, etenkin ensimmäisen kolmanneksen aikana.
YhteenvetoVaikka missään tutkimuksessa ei ole analysoitu inkivääriteen tehokkuutta raskauden aikana, inkiväärilisäaineiden tutkimus viittaa siihen, että se auttaa vähentämään pahoinvoinnin ja oksentelun jaksoja.
Suositellut määrät ja mahdolliset haittavaikutukset
Inkivääriteetä pidetään yleensä turvallisena raskaana oleville naisille, ainakin kohtuullisina määrinä.
Vaikka raskauden pahoinvoinnille ei ole standardoitua annosta, tutkimukset viittaavat siihen, että jopa 1 gramma (1000 mg) inkivääriä päivässä on turvallista.
Tämä vastaa 4 kuppia (950 ml) pakattua inkivääriä tai kotitekoista inkivääriä, joka on valmistettu 1 tl (5 grammaa) raastettua inkiväärijuurta veteen upotettuna.
Tutkimukset eivät ole havainneet yhtään yhteyttä inkiväärin ottamiseen raskauden aikana ja lisääntyneeseen ennenaikaisen syntymän, kuolleena syntyneen, alhaisen syntymäpainon tai muiden komplikaatioiden riskiin.
Jotkut todisteet viittaavat kuitenkin siihen, että inkivääri-teetä ei tule käyttää lähellä työtä, koska inkivääri voi lisätä verenvuotoriskiä. Raskaana olevien naisten, joilla on ollut keskenmenoja, emättimen verenvuotoja tai veren hyytymistä, tulisi myös välttää inkiväärituotteita.
Lopuksi usein juominen suuria määriä inkivääriä teestä voi johtaa epämiellyttäviin sivuvaikutuksiin joillekin ihmisille. Näitä ovat närästys, kaasu ja röyhtäily.
Jos koet näitä oireita juomalla inkivääriä, haluat ehkä vähentää juomasi määrää.
yhteenvetoJopa 1 gramma inkivääriä päivässä tai 4 kuppia (950 ml) inkivääriä, näyttää olevan turvallista raskaana oleville naisille. Kuitenkin naisten lähellä synnytystä ja niiden, joilla on ollut verenvuotoa tai keskenmenoja, tulisi välttää inkivääriä.
Kuinka tehdä inkivääriä
Voit käyttää kuivattua tai tuoretta inkivääriä inkivääriteen valmistamiseen kotona.
Kun olet liottanut 1 tl (5 grammaa) viipaloitua tai raastettua raakaa inkiväärijuuria kuumaan veteen, ota siemaillen teetä selvittääkseen, sopiiko inkivääri-aromi vahvuus mieltymyksiisi. Lisää vain vettä laimentamaan teetä, jos se on liian voimakasta.
Vaihtoehtoisesti voit kaataa kuumaa vettä kuivatun inkivääri-teepussin päälle ja antaa sen istua muutaman minuutin ajan ennen juomista.
Muista siemailla inkivääriä teetä hitaasti, jotta et kuluta sitä liian nopeasti ja tunne pahempaa.
yhteenvetoVoit valmistaa inkivääritä liottamalla juuri raastettua tai kuivattua inkivääriä kuumaan veteen.
Alarivi
Inkiväärin on osoitettu vähentävän pahoinvointia ja oksentelua.
Sellaisena inkivääriä juomalla voi auttaa lievittämään aamupahoinvointia raskauden aikana. Yleensä pidetään turvallisena juoda jopa 4 kuppia (950 ml) inkivääriä teetä päivässä raskauden aikana.
Inkivääriteetä ei kuitenkaan pidä kuluttaa lähellä synnytystä, koska se voi lisätä verenvuotoriskiä. Se voi myös olla vaarallista naisille, joilla on ollut verenvuotoa tai keskenmenoja.
Jos haluat kokeilla inkivääriä teetä lievittää pahoinvointi oireita raskauden aikana, mutta sinulla ei ole tuoretta inkivääriä käsillä, löydät kuivattua inkivääriä teetä kaupoista ja verkossa.
