Jalkan 20 plus-lihakset auttavat liikkumaan ja antavat jalalle sen muodon.
Sormien tavoin varpaissa on taipu- ja venytyslihakset, jotka voimistavat liikkumistaan ja joilla on suuri rooli tasapainossa.
Monet lihakset, jotka ohjaavat jalan liikettä, ovat kuitenkin yhtä korkealla kuin polven takaosa. Joitakin tärkeitä jalkaan vaikuttavia lihaksia ovat:
- Soleus: Tämä lihas ulottuu polven takaosasta kantapäähän. Se on avainasemassa kävelyssä ja seisomassa.
- Gastrocnemius (vasikanlihas): Yksi jalan suurista lihaksista, se yhdistyy kantapäähän. Se taipuu ja pidentää jalkaa, nilkkaa ja polvea.
- Plantaris: Tämä pieni, ohut lihas puuttuu noin viidestä kymmeneen prosenttiin ihmisistä. Vasikan lihas korvaa sen toiminnan.
- Abductor hallucis: Jalkan sisäpuolella oleva lihas, joka kulkee isosta varpaasta kantapäähän, vetää ison varpaan eli halluxin pois kehosta.
- Tibialis anterior: Tämä lihas kulkee sääriluusta ensimmäiseen varpaan ja auttaa kävelyä mahdollistamalla jalka ylöspäin ja kääntämällä sitä sisäänpäin.
- Extensor digitorum longus: Tämä on yksi kolmesta lihaksesta, jotka vetävät jalkaa ylöspäin. Se myös ulottaa varpaat, nostaa varpaat ja kääntää jalan ulospäin.
- Flexor digitorum longus: Tämä vasikan ja jalan lihas taipuu toisesta viidenteen varpaaseen ja osoittaa varpaat alaspäin.
- Fibularis longus: Tämä lihas auttaa liikuttamaan jalkaa sivuttain ja taipumaan sitä alaspäin, kuten kun painat auton kaasupoljinta.
- Fibularis tertius: Tämä lihas auttaa siirtämään jalkaa puolelta toiselle nilkanivelessä.
- Fibularis brevis: Tämä pieni lihas auttaa siirtämään jalkaa alaspäin.
Lihakset luovat liikettä kehossa liikuttamalla luurankoa. Lihakset on kiinnitetty luuhun kuitumaiset jänteet.
Liikkuvuuden kannalta Achilles-jänne on yksi jalan ja jalan tärkeimmistä rakenteista. Tämä vasikan ja nilkan takaosassa oleva jänne yhdistää plantaris-, vasikka- ja ainoalihakset kantapään luuhun. Se tallentaa juoksuun, hyppyyn ja muuhun fyysiseen toimintaan tarvittavan joustavan energian.
Sidokset pitävät luut yhdessä ja vakauttavat nivelet. Yksi jalan päänivelsiteistä on jalkapohjan fascia, joka muodostaa kaaren jalkapohjalle. Jalkapohjan venyttämisen ja supistumisen yhteydessä jalka saa tasapainoa ja voimaa.
